5 ideas de resolución de año nuevo de las mentes más grandes del mundo

El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para establecer algunas metas, intentar dejar algunos malos hábitos y tratar de convertirse en una persona más saludable..

La mayoría de nosotros luchamos para llegar a algunas resoluciones de Año Nuevo menos comunes. Hay algunos hábitos pasados ​​por alto que podrían ser más fáciles de lograr o afectar el tema de nuestras vidas..

Desafortunadamente, casi el 80 por ciento de las personas no cumplen con sus resoluciones ¿Las personas realmente se apegan a sus resoluciones de Año Nuevo? ¿Las personas realmente se apegan a sus resoluciones de año nuevo? ¿Con qué frecuencia las personas se rinden unos meses (o incluso menos en algunos casos)? . Entonces, si vas a intentarlo de nuevo este año, al menos haz una resolución que valga la pena.

Entonces, pasemos a los sabios y famosos por alguna inspiración. Obtuvieron algo de eso y nos dejaron recetas invaluables. A continuación, conocerá a personas como Virginia Woolf, Susan Sontag, Mark Twain y Tim Ferriss, entre otros..

1. Mantenga un diario

Entre 1915 y 1941, Virginia Woolf mantuvo tenazmente un diario, dejando 26 volúmenes escritos a mano para que los analizáramos..

Crédito de imagen: Caleb Roenigk a través de Flickr.com

Una entrada en uno de esos volúmenes explicaba la dedicación de Woolf al hábito de escribir en un diario:

El hábito de escribir así solo para mi propio ojo es una buena práctica ... Me gustaría que [mi diario] se asemeje a un escritorio viejo y profundo, o una capacidad para guardar todo, en el que uno arroja una gran cantidad de probabilidades y termina sin mirarlas. Me gustaría volver, después de un año o dos, y descubrir que la colección se había ordenado y refinado..

Usar un diario como un basurero mental como este es algo que el autor más vendido, Tim Ferriss, recurre a “páginas de la mañana” para ayudar a aclarar su mente. Y Susan Sontag también debe haber visto los beneficios, estableciéndose una resolución para “escribe en el cuaderno todos los días.”

Además, numerosos estudios han demostrado que el diario tiene otros beneficios que aumentan la productividad. Comience este hábito simple para aumentar su productividad: diario Comience este hábito simple para aumentar su productividad: el diario es una herramienta profesional subestimada y un hábito central de muchas personas exitosas. Desde aumentar la productividad hasta mantener la responsabilidad, exploramos por qué debería considerar introducir el diario como una herramienta de productividad en su día laboral. . Estos van desde la reducción del estrés y el aumento de la autodisciplina, hasta menos tiempo libre del trabajo y mejores habilidades para resolver problemas.

Para comenzar, no hay nada mejor que un bolígrafo y papel. Pero si está buscando una aplicación, vale la pena echarle un vistazo a 5 Minute Journal y Day One.

2. Di “No” Más

Si bien muchas personas eligen decir Sí a más cosas como una Resolución de Año Nuevo, Warren Buffet tiene una opinión diferente: “La diferencia entre las personas exitosas y las personas sin éxito es que las personas realmente exitosas dicen no a casi todo.”

Crédito de imagen: Henry Burrows a través de Flickr.com

Sócrates estuvo de acuerdo, advirtiéndonos que “cuidado con la esterilidad de una vida ocupada.” Cualquiera que sea conocido por decir Sí a las solicitudes de manera rutinaria entenderá esto.

Al decir no más a menudo, Adam Grant, profesor de Wharton School, explica que tienes muchas más oportunidades para “di Sí cuando más importa”. El inversionista y fundador de CD-Baby, Derek Sivers, sigue una regla simple para ayudarlo a tomar decisiones:

Si no estas diciendo “DEMONIOS SI!” sobre algo, digamos “No”... Cuando dices No a la mayoría de las cosas, dejas espacio en tu vida para realmente lanzarte por completo a esa cosa rara que te hace decir “DEMONIOS SI!”

3. Mejora tu auto disciplina

Hemos escrito antes sobre por qué la autodisciplina supera la motivación cada vez. Entonces, si planeas hacer mucho en el próximo año, la autodisciplina es una habilidad que deberías considerar seriamente cultivar.

Crédito de imagen: Rawpixel.com a través de Shutterstock

Un ensayo de Zbyhnev dice que el problema con la motivación es la creencia de que “un estado mental o emocional particular es necesario para completar una tarea ... En esencia, perseguir la motivación es insistir en la fantasía de que solo deberíamos estar haciendo cosas que tenemos ganas de hacer.”

Confiar en la motivación es, en otras palabras, una receta para el desastre. Sin embargo, confiar en la autodisciplina es una receta para el éxito.

Para citar al ex presidente de Estados Unidos Harry Truman, “Al leer la vida de grandes hombres, descubrí que la primera victoria que obtuvieron fue sobre ellos mismos ... la autodisciplina con todos ellos fue lo primero.”

Este es un sentimiento repetido por creativos legendarios de todo el mundo. E.B. Dijo White, “Un escritor que espera las condiciones ideales para trabajar morirá sin poner una palabra en papel..” Tchaikovsky explicó que “un artista que se respete a sí mismo no debe cruzar las manos con el pretexto de que no está de humor.”

La lista podría seguir.

Para ayudar a cultivar este tipo de autodisciplina, tendrá que aprender a administrar mejor su tiempo. Bloqueo de tiempo: el arma secreta para un mejor enfoque Bloqueo de tiempo: el arma secreta para un mejor enfoque ¿Está buscando una manera más eficiente? para organizar tus días de trabajo? Prueba el bloqueo de tiempo. Esta táctica de gestión del tiempo puede ayudarlo a mantener el rumbo mientras mantiene a raya las distracciones, la dilación y la multitarea improductiva. y hacer un esfuerzo para desarrollar nuevos hábitos Cómo usar microhábitos y provocar un cambio personal masivo Cómo usar microhábitos y provocar un cambio personal masivo Crear nuevos hábitos es difícil. Los hábitos generalmente se desarrollan durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los microhábitos pueden ser de gran ayuda. . Pero cuando ya no necesite depender de la motivación para hacer las cosas, esta podría ser la mejor resolución que haya tomado.

4. Deja de quejarte

Si ser más positivo fuera tan simple como una de las resoluciones de Woodie Guthrie: alégrate. Desafortunadamente, las cosas no son tan simples. Pero al menos volverse menos pesimista 5 Pasatiempos creativos que lo harán una persona más feliz 5 Pasatiempos creativos que lo harán una persona más feliz Una salida creativa adecuada puede hacer maravillas para su salud mental y felicidad en general. Aquí hay algunos pasatiempos creativos que han demostrado ayudar de esta manera.. es posible.

Crédito de la imagen: Feliz mañana a través de Shutterstock

Con un entrenamiento de conciencia metacognitiva, es posible reprimir mejor los pensamientos negativos. Cómo dejar de quejarse y vivir una vida más positiva Cómo dejar de quejarse y vivir una vida más positiva Aquí hay 10 herramientas que pueden ayudarlo a mantenerse atento y positivo y sacarlo del inútil hábito de quejarse. a favor de los positivos. Como dijo el Buda, “Estamos formados por nuestros pensamientos; nos convertimos en lo que pensamos.” Y lo que es más, mientras nuestras acciones están formadas por nuestros pensamientos, nuestros pensamientos están muy moldeados por nuestras palabras..

En los últimos años, ha habido una oleada de emoción alrededor del Desafío de 21 días sin quejas. Popularizado por el ministro de Kansas City, Will Bowen, el desafío es pasar 21 días consecutivos sin quejarse.

Puedes comprar un brazalete para ayudar con esto. Cada vez que te quejes, mueve el brazalete a la otra muñeca. O simplemente podría usar una aplicación como Coach.me como rastreador. Una aplicación más especializada como Carp también está disponible para iOS.

Al hacer esto, no solo notará cuántas de nuestras interacciones diarias se contaminan al quejarse, sino que también se condicionará para atrapar una queja antes de pronunciar una palabra negativa. Como dijo Tim Ferriss después de completar el desafío, “Todo tenía mucho sentido. Arregla las palabras y arreglas los pensamientos.”

Esto se hace eco de la idea de Henry Thoreau de que “lo que ves no es lo que miras, es lo que ves.” Probar algo como el desafío de 21 días sin quejas te hará experto en controlar cómo ves el mundo.

5. Ir en una aventura

Cuando haya estado atrapado en un lugar durante demasiado tiempo, considere esta cita de Mark Twain: “Las opiniones amplias, sanas y caritativas de los hombres y las cosas no se pueden obtener vegetando en un pequeño rincón de la tierra durante toda la vida..”

Más que simplemente unas vacaciones, una aventura es específicamente algo que es “inusual y emocionante”. Como se cita en el video de arriba, “La aventura consiste en salir de tu zona de confort y garantizar que cada nuevo día sea tan impredecible como el último..”

Para inspirarte, hay muchos blogs de viajes para que puedas babear más de 10 blogs de viajes increíbles a Drool Over 10 blogs de viajes increíbles a Drool Over Travel encuentra su lugar en cada lista de sueños. Estos diez principales blogs de viajes y consejos de trotamundos pueden llevarlo a los destinos más emocionantes del mundo, incluso con un presupuesto limitado. . Y afortunadamente, se pueden tener aventuras con cualquier presupuesto.

Si no quieres nada demasiado extenuante, conviértete en un Flâneur (un vagabundo ocioso) por el día. Si solo tiene un fin de semana gratis, vaya a una de estas microaventuras Desconecte estas vacaciones con 10 microaventuras inspiradoras Desconecte estas vacaciones con 10 microaventuras inspiradoras Estas son aventuras que podemos disfrutar durante una semana, un fin de semana o incluso solo un pocas horas. Aquí hay diez videos de microaventura para inspirar algunos pasos fuera de la zona de confort. Para algo más duro, salga de la carretera, únase a una expedición, quédese con un local, viaje con una misión o simplemente aprenda algo nuevo.

Después de todo, “El mundo es un libro, y los que no viajan leen solo una página” (San Agustín).

Cuál es tu proposito de año nuevo?

Encuentre una resolución de Año Nuevo que no sea tan cliché como perder peso o beber menos. Quizás estas ideas ofrezcan algo de inspiración. ¿O ya tienes tu propio planificado??

¿Qué resolución de año nuevo elegirás? ¿Cómo te decidiste por ese en particular??

Crédito de la imagen: Oleksandra Naumenko a través de Shutterstock.com