Adicción a los videojuegos en los adolescentes qué es demasiado y cómo solucionar el problema

La adicción a los videojuegos es un problema grave. Como jugador, soy consciente de que a los medios les gusta exagerar, y estoy de acuerdo en que el tema de la adicción a los videojuegos ha sido desproporcionado en el pasado, pero eso no significa que no sea real. También soy consciente de que la adicción a los videojuegos puede no ser tan grave como, por ejemplo, una adicción a las drogas, pero eso no significa que no sea grave. Lo sé porque soy un ex adicto a los videojuegos..

Creo que es importante identificar la adicción a los videojuegos donde existe y ayudar a los adictos en su camino hacia la recuperación. Como todas las adicciones, esta puede ser perjudicial para el estilo de vida si no se controla. No quiero ser un terrorista aquí, pero un poco de conciencia puede ser algo bueno. Si eres el padre de alguien que podría ser un adicto, espero que esta publicación te ayude a comprenderlo mejor. Si eres un posible adicto, espero que esto pueda ser una llamada de atención.

¿Qué es la adicción a los videojuegos??

La adicción a los videojuegos no es un trastorno reconocido oficialmente, lo que significa que no ha sido definido por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM), pero hay evidencia que podría indicar un impulso incontrolable y la compulsión de jugar videojuegos. Esta compulsión podría ser para un juego específico O simplemente para cualquier juego en general, y las razones detrás de la compulsión podrían ser una de muchas.

En su mayor parte, la adicción a los videojuegos puede verse como algo similar a la adicción a Internet Tómese un descanso de Internet: se lo agradecerá más tarde [Opinión] Tómese un descanso de Internet: se lo agradecerá más tarde [Opinión] Oh, La Internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, tal vez incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo había estado tan disponible en tan poco esfuerzo por tan poco ... y adicción a los teléfonos inteligentes ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? Hubo un tiempo en que los teléfonos fijos y los teléfonos públicos eran todo lo que teníamos, y sobrevivimos muy bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de ..., ambos son subconjuntos de algo llamado adicción a la novedad. Con la tecnología tan arraigada en nuestra vida cotidiana, estamos constantemente siendo bombardeados por estímulos desde todas las direcciones. La novedad de jugar un videojuego desencadena varias respuestas psicológicas en nuestros cerebros, tanto que podemos acostumbrarnos a perseguir esos desencadenantes..

Esto se manifiesta como una necesidad compulsiva de estar siempre jugando. Quizás la compulsión es superar más niveles en un MMORPG. En los juegos competitivos, podría ser un deseo vencer a los jugadores y obtener una clasificación más alta. Por lo general, esta compulsión podría ser una forma para que el adicto pueda lidiar con el estrés, ya sea de la escuela, el trabajo o las presiones sociales, pero este no es siempre el caso.

No confundas la adicción a los videojuegos con una personalidad introvertida. No lo confundas con el disfrute genuino de los videojuegos. El termino adiccion entra en juego cuando la persona cumple tres criterios:

• renuncian a responsabilidades y compromisos debido al juego;
• no pueden dejar de pensar en juegos cuando no están jugando;
• no dejarán de jugar incluso cuando el juego ya no sea divertido.

Señales de advertencia para la adicción a los videojuegos

¿Cuánto es demasiado? Puedes ser un jugador ávido, incluso un jugador incondicional, sin ser un adicto. Después de todo, el entusiasmo y la pasión por otros pasatiempos no se traducen automáticamente en una adicción, entonces, ¿por qué debería ser diferente aquí? La dificultad está en trazar la línea: cuándo el disfrute se convierte en una adicción?

Ya sea que sea un jugador o el padre de un jugador, aquí hay algunas señales de advertencia que debe buscar:

• Interferencia con la educación: Los adictos a los videojuegos que todavía están en la escuela pueden encontrar sus estudios impactados negativamente por el juego excesivo. Lo más obvio es saltarse las clases para jugar más y bajar las calificaciones debido a las clases omitidas. Sin embargo, la incapacidad para concentrarse en clase debido a pensamientos obsesivos sobre los juegos también podría ser un indicador.
• Interferencia con la salud: El juego excesivo puede provocar aumento de peso (inactividad física prolongada) o pérdida de peso (omitir comidas). Los músculos adoloridos, los dolores corporales y los ojos cansados ​​pueden ser síntomas de demasiado juego. Las duchas y la limpieza anteriores también son síntomas, como quedarse despierto hasta tarde y no dormir lo suficiente. Si el juego tiene prioridad sobre el mantenimiento de una salud e higiene adecuadas, podría ser una adicción.
• Interferencia con las relaciones sociales: Esta es una gran señal de advertencia para la adicción: jugar durante horas mientras las relaciones sociales se deterioran. Si comienzas a regularmente omita las actividades familiares, rechace las salidas sociales con amigos y pierda su deseo de eventos que alguna vez disfrutó a favor de los juegos, entonces puedes tener una adicción.
• Interferencia con el trabajo: Al igual que la escolarización, si una persona se salta frecuentemente el trabajo para jugar videojuegos, puede ser adicta. Los eventos únicos no cuentan aquí, como los días de lanzamiento de lanzamientos de videojuegos extremadamente publicitados. La adicción podría conducir a la incapacidad de uno para mantener un trabajo estable.
• Incapacidad o falta de deseo de parar: “Puedo parar cuando quiera” Es el lema de los adictos en todo el mundo y se aplica a los videojuegos. Si alguien no puede pasar más de unos días sin jugar, puede estar en riesgo de ser adicto.
• Emociones negativas. Si juegas muchos juegos y sientes avergonzado, culpable o arrepentido de cuánto tiempo pasas con ellos, puede ser un indicador de que realmente pasas demasiado tiempo jugando. Del mismo modo, si alguna vez sientes que tu vida podría ser mucho mejor si dejaras de jugar, puedes ser adicto.

Tenga en cuenta que estas señales de advertencia solo deben considerarse si se muestran de forma prolongada y frecuente. Saltarse un evento social de vez en cuando está bien, pero nunca salir podría ser problemático. Del mismo modo, es importante considerar si la adicción a los videojuegos es o no el tema central O si apunta a un problema más profundo, como la depresión, el miedo, la inseguridad, etc..

Adicción a los videojuegos: ¿qué puedo hacer??

Entonces, tal vez hayas aceptado el hecho de que eres adicto a los videojuegos, o quizás aún no estás allí, pero quieres saber qué puedes hacer para prevenir la adicción total. O podrías ser padre de alguien que podría ser un adicto, y quieres saber si hay algo que puedas hacer para ayudar.

Primero, tenga en cuenta que la adicción no puede ser expulsada de alguien. La presión externa podría ponerle un tapón temporalmente, pero finalmente reaparecerá a menos que el adicto también aplique una motivación interna para superarlo. Por lo tanto, no ayuda forzar a alguien a dejar los videojuegos a menos que tenga la intención de vigilarlos para siempre, sin mencionar los inevitables sentimientos de amargura y desprecio que surgirán.

Dicho esto, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a evitar la adicción:

• Jugadores en línea anónimos: OLGA se describe a sí misma como una comunidad de autoayuda, un lugar donde los ex adictos pueden compartir sus experiencias y ayudarse mutuamente para recuperarse. Tienen un programa de recuperación de 12 pasos si está interesado, pero si no, aún puede ser beneficioso visitar y participar en sus foros. Echa un vistazo a ¿Es OLGA para ti? cuestionario para ver si podría beneficiarse.
• Limite el tiempo de juego: Esto es mucho más fácil si tienes a alguien que pueda mantenerte responsable, como un padre o un amigo que te pateará cuando tus límites estén arriba. Para juegos en línea, puede verificar las características de su enrutador inalámbrico 7 Características esenciales del enrutador inalámbrico que debería usar 7 Características esenciales del enrutador inalámbrico que debería usar Si cree que el único trabajo de un enrutador inalámbrico es conectarlo al mundo de Internet, usted ' te estás perdiendo mucha de su increíble bondad. Claro, tal vez todo lo que necesita es Internet ... para ver si puede deshabilitarse automáticamente durante ciertos momentos. Esto puede ser bueno para prevenir sesiones de juego nocturnas.
• Regular “desintoxicación” dias: Creo que salir a la naturaleza por un tiempo prolongado, ya sea por un día completo o una semana entera, puede ayudar a recuperar mi sentido de la perspectiva. Los juegos pueden perder su urgencia si te alejas de ellos por un tiempo, por lo que hacer algo como dedicar cada fin de semana “días de desintoxicación” realmente puede ayudar.
• Establecer recompensas y consecuencias: Algunos prefieren el refuerzo positivo sobre el negativo, y algunos prefieren lo contrario. Soy un defensor de ambos con moderación. Cómprate una barra de chocolate o un nuevo libro para leer si puedes pasar X días sin jugar un juego. Ponga $ 5 en un frasco cada vez que juegue. Para que realmente duela, dona el dinero del frasco a tu partido político opuesto cada mes!
• Encuentra nuevas pasiones: Cuando dejes de jugar, habrá un gran intervalo de tiempo en el que no tendrás nada que hacer. Elige algunos otros pasatiempos, como golf, tenis, magia, jardinería, instrumentos musicales, lectura, escritura, tejido de punto, carpintería, etc. No solo aprenderás nuevas habilidades, sino que te ayudarán a no pensar en los juegos..

Conclusión

Dicho todo esto, superar una adicción a los videojuegos puede ser extremadamente difícil. Es una adicción psicológica, que algunos podrían argumentar que es más dura que puramente física. Encontrarás formas de racionalizarlo - “No es tan malo como el alcoholismo o la cocaína, ¿verdad? Solo un juego.” - Pero sigue así. Y si conoce a alguien que es adicto, ayúdelo incluso cuando falle.

¿Tiene alguna experiencia con la adicción a los videojuegos, ya sea usted, su amigo o su hijo? ¿Hiciste algo al respecto y, de ser así, qué? Comparte tus pensamientos con nosotros en los comentarios!

Crédito de la imagen: Radly J Phoenix a través de Flickr, Game Shackles a través de Shutterstock, Angry Gamer a través de Shutterstock, Free Girl a través de Shutterstock