Entrena para un medio maratón con estos sitios web y herramientas para correr

Entrenar para un medio maratón es muy desafiante, pero sea cual sea su tiempo final, el proceso en sí lo hará más saludable y le dará una maravillosa sensación de logro..

Establecer y trabajar hacia el objetivo de completar un medio maratón fortalecerá su determinación, resistencia y capacidad para cumplir con los objetivos 5 Errores críticos que deben evitarse al establecer objetivos 5 Errores críticos que deben evitarse al establecer objetivos Establecer objetivos es una excelente manera de reducir procrastinación y aumentar la productividad. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil para usted sentirse perdido y confundido. Por suerte,… .

Es un viaje que le enseñará mucho sobre usted y beneficiará todas las áreas de su vida..

Siga leyendo para descubrir siete excelentes sitios web con toneladas de información y herramientas que necesita para comenzar.

Activo (web, iOS y Android, gratis)

Active es un tesoro de recursos para cada paso en tu entrenamiento de maratón.

Primero, encuentre las próximas carreras y maratones en su área y regístrese en línea.

Luego, navegue por la información y los artículos de capacitación sobre cada posible tema de carrera, incluidas las medias maratones. Los artículos están organizados convenientemente por los más recientes o más populares..

También hay una aplicación activa gratuita para iOS y Android. Sus características útiles incluyen la capacidad de almacenar carreras y artículos como favoritos para leer más tarde 9 Herramientas para guardar lo que lees en la Web para más adelante 9 Herramientas para guardar lo que lees en la Web para más tarde ¿Alguna vez has vuelto a buscar algo en Internet? leíste y simplemente no pudiste encontrarlo? Creo que todos tenemos, es bastante frustrante. El problema surge cuando no nos tomamos el tiempo ..., compártelos en las redes sociales y obtenga instrucciones para las carreras en las que está registrado.

Compartir en las redes sociales puede ayudarlo a entrenar para un medio maratón al mantenerlo responsable. ¿Quién quiere admitir frente a cientos de amigos y extraños que decidieron no hacer la carrera después de todo??

Deberá crear una cuenta para registrarse en carreras, comprar en la tienda o guardar sus artículos favoritos. Además de su cuenta básica gratuita, Active también ofrece una membresía Active Advantage para $ 1.99 por una prueba de un mes, luego $ 64.95 por año después de eso.

La membresía Advantage le ofrece descuentos en tarifas de registro de eventos, productos en la tienda y ahorros de viaje en hoteles, autos de alquiler y campamentos.

El hecho de que Active Advantage sea beneficioso para usted depende de la cantidad de compras y el registro de la carrera que planea hacer en el sitio en un año. Por ejemplo, deberías registrarte en al menos siete eventos solo para que valga la pena la membresía anual.

Descargar: Activo gratis para iOS l Android

Runner's World (web, gratis con opciones de actualización)

Este es el sitio web de la revista del mismo nombre. Al igual que con Active.com, Runner's World lo ayudará en todo el proceso de entrenamiento y maratón..

A diferencia del buscador de carreras de Active, que se completa automáticamente según su ubicación, Runner's World requiere que explore los eventos en los EE. UU. Y Canadá, buscando por código postal o estado. Esto podría ser útil para encontrar otros maratones que de otro modo no hubieras sabido porque estaban fuera de tu área.

Una vez que tenga un objetivo a la vista, explore la gran cantidad de artículos sobre consejos de entrenamiento y entrenamientos sugeridos Manténgase en forma: las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android Stay Fit: las 5 mejores aplicaciones de entrenamiento rápido para Android Necesita encontrar el tiempo para hacer ejercicio ? Estas aplicaciones pueden ayudarte con solo unos minutos de tu día. .

Para aprovechar aún más los recursos de Runner's World, cree una membresía gratuita. Esto le permite utilizar el registro de capacitación, crear un plan SmartCoach y dejar comentarios en el foro de la comunidad..

Si bien es gratuito para registrarse como miembro, el acceso a SmartCoach cuesta $ 4.99 por mes. También hay una opción de membresía premium para el registro de capacitación, desde $ 19.95 por mes a $ 119 por año.

Otras herramientas gratuitas incluyen calculadoras de acondicionamiento físico, ritmo e hidratación..

MarathonRookie (Web, Gratis)

Considere este sitio como sede de los nuevos corredores de maratón. Encontrarás todo lo que necesitas para comenzar, incluido un calendario de las próximas carreras en los EE. UU. Y una guía de entrenamiento para medias maratones.

Si bien gran parte de la información aquí se puede encontrar en otros sitios, MarathonRookie.com se diferencia con una sección de inspiración..

Hay historias de otros corredores sobre los eventos y sentimientos que los llevaron a probar maratones. También hay una buena selección de citas sobre correr, que puede publicar en su refrigerador, escritorio o cuentas de redes sociales para mantener su motivación.

También hay un libro electrónico de media maratón disponible por $ 9.97 con una guía de pre-entrenamiento paso a paso. Esto podría ser útil para alguien que quiere más orientación durante todo el proceso de capacitación..

HalfMarathons (Web, Gratis)

Este sitio está dedicado por completo a la media maratón. Además de sus muchos recursos informativos, hay características divertidas como una página de fotos con fotos tomadas por corredores durante sus carreras..

También hay un blog con consejos divertidos y útiles como canciones de listas de reproducción sugeridas para diferentes distancias e información apropiada según la estación, como cómo lidiar con el calor del verano..

El sitio también ofrece un calendario completo de carreras, con medias maratones de todo el mundo incluidas. ¿Por qué no planear correr una maratón durante un viaje a otro país??

Jeff Galloway Training (Web, gratuito con funciones pagas)

Este sitio presenta los enfoques de sabiduría y entrenamiento del entrenador olímpico y veterano Jeff Galloway. Le ayudará a aprender a correr, seguir, motivar y competir con Nike + Running Track, motivar y competir con Nike + Running Ya sea que solo esté recorriendo distancias por primera vez, o haya perdido la cuenta de cuántos maratones tener detrás de ti, Nike + Running es una herramienta útil. esas 13 millas enseñándole el método Jeff's Run Walk Run y ​​otros enfoques originales de capacitación.

Hay una gran cantidad de buena información sobre todos los demás aspectos de la ejecución de 5 aplicaciones de ejecución de Android para ayudarlo a hacer ejercicio y mantenerse en forma 5 aplicaciones de ejecución de Android para ayudarlo a hacer ejercicio y mantenerse en forma también, desde qué zapatos comprar hasta consejos para mantener una buena forma.

Si desea más ayuda y puede gastar algo de dinero en ella, puede unirse a un grupo de capacitación en su área. Los precios varían según la duración y el alcance de la capacitación, pero la mayoría parece caer entre la marca de $ 100 y $ 200, aunque también noté algunos que cayeron ligeramente por debajo o por encima de esos precios..

Hal Higdon (Web, iOS y Android, $ 9.99)

Hal Higdon es editor colaborador de la revista Runner's World y este es su sitio de información de capacitación..

Además de las guías de capacitación para corredores en todos los niveles, desde principiantes hasta experimentados, también hay artículos de asesoramiento sobre todos los aspectos de la carrera..

Hal Higdon también ofrece sus propias aplicaciones de entrenamiento para iOS y Android. Las aplicaciones cuestan $ 9.99 cada una y puedes elegir una que corresponda al tipo de carrera en la que quieres correr y tu nivel de experiencia.

Gran parte de la misma información disponible gratuitamente en el sitio está contenida en la aplicación, por lo que si bien es conveniente tener el plan de capacitación en su teléfono, es posible que no le parezca que vale la pena el precio relativamente alto. Sin embargo, lo bueno de ellos es que puedes seguir tu progreso y observar cómo te acercas a alcanzar tu objetivo de kilometraje.

Descargar: Programa de entrenamiento de 1/2 maratón de Hal Higdon para iOS ($ 9.99) | Android ($ 9.99) [Ya no está disponible]

Salud de los hombres (web, gratis)

A pesar del título de este sitio, puede encontrar información útil para ambos sexos. Los procrastinadores en particular apreciarán la alocada guía de entrenamiento de Men's Health para un maratón en solo cuatro semanas. Tenga en cuenta que esto es no La mejor manera de entrenar para una media maratón. Pero, si ya puede correr alrededor de 7 millas y tiene cuatro semanas sólidas para entrenar, podría ayudarlo a alcanzar sus objetivos de carrera de último minuto.

También hay muchos otros artículos sobre aspectos generales y específicos de correr y hacer ejercicio, que incluyen cómo deshacerse de una puntada lateral, cómo correr colinas y artículos sobre la ciencia de correr.

Con tanta información disponible gratuitamente en línea, no hay nada entre usted y su primer medio maratón además de la determinación absoluta.

Use estos sitios para prepararse y planificar un programa de entrenamiento, y luego salir y comenzar a correr. No solo experimentará los muchos beneficios para la salud de correr, sino que probablemente perderá algo de peso y también aumentará su confianza en sí mismo.

¿Qué otros recursos utilizas para entrenar para medias maratones (o maratones completos)? Cuéntame en la sección de comentarios a continuación!

Crédito de imagen: Picografía