Joseph Goodman
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El uso de tecnología / dispositivos de nutrición, ejercicio, salud y estado físico Los 8 mejores gadgets de fitness para ayudarlo a ponerse en forma Los 8 mejores gadgets de fitness para ayudarlo a ponerse en forma Con la creciente aparición de tecnología portátil, Internet de las cosas y gadgets inteligentes , ahora es más fácil que nunca ponerse en forma. , y la psicología para mejorar el rendimiento mental y físico está en aumento. Sin embargo, encontrar el tiempo para mantenerse al día con los últimos desarrollos puede ser una tarea difícil que, con suerte, se facilitará al escuchar estos podcasts..
Primero, sin embargo, tengamos una introducción rápida al biohacking, y también un breve descargo de responsabilidad. El biohacking y la autoexperimentación pueden ser peligrosos. Hazlo bajo tu propio riesgo!
¿Qué es el biohacking??
Para aquellos que no están muy seguros de qué es el biohacking, en resumen, está llevando la mentalidad del pirata informático a la biología, para ayudarnos a mejorar y optimizar el rendimiento tanto mental como físico. En efecto, esto a menudo implica el seguimiento de datos personales Trackthisforme: una aplicación de Android para mantener pestañas en tu sueño, ejercicio y otros números importantes Trackthisforme: una aplicación de Android para mantener pestañas en tu sueño, ejercicio y otros números importantes ¿Cuántas horas pasaste? dormir anoche? ¿Y el mismo día hace una semana? , autoexperimentación y análisis de datos Conviértase en un analista experto de datos durante la noche utilizando las herramientas de informe de hoja de cálculo de Google Conviértase en un analista experto de datos durante la noche utilizando herramientas de informe de hoja de cálculo de Google ¿Sabía que una de las mejores herramientas para realizar análisis de datos es en realidad la hoja de cálculo de Google? La razón de esto no es solo porque puede hacer casi todo lo que quieras ... eso está estrechamente relacionado con el movimiento intelectual del transhumanismo. Es decir, intentar usar lo que tenemos a nuestra disposición para mejorar nuestras capacidades humanas "simples".
En 2010, Tim Ferriss publicó su gigante de best-sellers El cuerpo de 4 horas que es similar a un libro de "elige y elige tu propia aventura de biohacking". Este es un libro que utiliza avances en ciencia nutricional, tecnología, deconstrucción de conocimiento previamente incuestionable (como por qué no podemos confiar en el IMC) y una gran cantidad de autoexperimentación y autoevaluación cuantificada para ayudar a los lectores a alcanzar biohacks como:
- Cómo perder 9 kg en 30 días sin ejercicio
- Cómo ganar 15.4 kg de músculo en 28 días
- Ingeniería del sueño nocturno perfecto
- Revertir lesiones permanentes
- Pasando de 5 km a 50 km (corriendo) en 12 semanas
Junto con Tim Ferriss, hay otras personas que están llevando sus capacidades humanas al límite, llevando su salud, estado físico y bienestar a sus propias manos. Asumir riesgos y saltos de fe para brindar nuevas ideas de biohacking a sus lectores y oyentes. Solo algunos de estos están debajo.
Ben Greenfeld Fitness Podcast
Ben Greenfeld es un atleta de clase mundial, entrenador, autor, orador, ex culturista y triatleta Ironman en una misión para ayudar a su audiencia a rendir al máximo de su capacidad, con un énfasis suelto en los deportes de resistencia. Con invitados habituales que son líderes en su campo uniéndose a Ben en estos episodios, esto hace un podcast fantástico y variado que le enseñará lecciones desde 'Cómo rastrear cada elemento de su estado físico' hasta '7 signos de su cortisol y glándulas suprarrenales estan rotos'.
Radio a prueba de balas
Dave Asprey de Bulletproof Radio trae no solo el conocimiento que ha aprendido al gastar $ 250,000 en piratear su propia biología, sino también el conocimiento de médicos calificados, nutricionistas olímpicos, expertos en meditación, etc. directamente a sus auriculares..
A diferencia de Ben Greenfeld, que está adaptando su contenido más a aquellos que quieren alcanzar el pico físico rendimiento, Bulletproof Radio está dirigido más a ejecutivos corporativos que desean profundizar en las diversas formas en que pueden mejorar y optimizar su rendimiento tanto dentro como fuera de la oficina (además de muchas discusiones indirectas). Un par de ejemplos de episodios son: 'Mark David piratea la psicología de la alimentación' y 'Biohacking Your Impact'
Hombre quemagrasas
Abel James ha estado en una búsqueda rápida de descubrimiento después de enterarse de que casi todo lo que creía saber sobre nutrición y estado físico estaba mal. Desde entonces, se ha utilizado implacablemente como un conejillo de indias humano para volver a aprender las "verdades" sobre el rendimiento humano. Este podcast lo llevará a un viaje a menudo técnico y científico sobre biohacks físicos, explicando temas en profundidad como Good Fats vs Bad Fats y 30 Day Heart Tune Up.
Smart Drug Smarts
Jesse Lawler, anfitrión de Smart Drugs Smarts, utiliza principalmente la neurociencia y la experimentación con neotrópicos en un intento por mejorar el rendimiento del cerebro, observando problemas desde el impacto de la fatiga suprarrenal hasta la estimulación transcraneal de corriente continua. Aunque no tiene calificaciones médicas oficiales, Jesse se ha convertido rápidamente en una autoridad en este campo, brindando un enfoque holístico a esta área específica de estudio, al mismo tiempo que traduce documentos médicos altamente encubiertos al lenguaje que todos podemos entender (principalmente).
Estos son solo algunos de los grandes podcasts centrados en biohacking. Hay muchos otros blogs y canales de YouTube que se ocupan de estos problemas y también deberías buscarlos en Google (¡si estás tan interesado!).
Déjame saber en los comentarios lo que piensas de biohacking. ¿Es una búsqueda peligrosa de la 'perfección', o una demostración desafiante de autonomía sobre nuestra propia salud y bienestar??
Créditos de imagen: mujer joven corriendo a través de Shutterstock