Trucos creativos pero efectivos para tirar una noche de programación

Son las 7pm. El proyecto de programación .Net en el que se suponía que estaba trabajando durante toda la semana debe presentarse a las 8 am de la mañana siguiente. Ni siquiera lo has comenzado. Esto es cuando una noche entera es la única opción.

La universidad puede ser difícil, pero situaciones como la descrita anteriormente también pueden ocurrir cuando ingresas a la fuerza laboral. Los plazos llegan antes de lo esperado. Las líneas de tiempo del proyecto pueden llevarlo directamente al borde. Si bien no es nada saludable hacerlo con mucha frecuencia, a veces tirar una noche entera para cumplir esos plazos o terminar ese proyecto universitario es la única opción que te queda.

Desafortunadamente, esto es más comúnmente un problema para los estudiantes de Ciencias de la Computación que tienen proyectos complejos de programación para trabajar. En la universidad es demasiado fácil distraerse con fiestas, entregas de pizza y actividades románticas. Muchas veces, esos proyectos de programación intensivos en tiempo se aplazan hasta el último minuto. Estas son las técnicas más efectivas para alejar las telarañas y despertar su mente para una noche de intensa codificación..

Transforma tu entorno

La programación implica un enfoque y concentración intensos, lo que significa que necesita tener un entorno propicio para eso. Antes de que veamos cómo puede preparar su cuerpo para una noche entera, es importante considerar primero su entorno.

Un estudio de 1993 publicado en el Journal of Obesity & Health encontró que ver la televisión redujo significativamente la tasa metabólica. Es posible que hayas sido testigo de esto tú mismo cuando mirar televisión por mucho tiempo te hizo sentir aturdido. Primero, apague su televisor o confíe en mí: se sentirá atraído por un sueño desafortunado.!

En segundo lugar, suba el aire acondicionado. El aire frío aumenta su ritmo cardíaco para mejorar la circulación y, de hecho, le da un impulso de energía. Al mismo tiempo, encienda todas las luces de la habitación y asegúrese de que toda la habitación en la que está estudiando esté completamente iluminada. Los estudios han encontrado que las habitaciones bien iluminadas ayudaron a las personas a sentirse más alertas y energizadas. Esto es aún más cierto si está expuesto a la luz natural, por lo que si puede permitirse comprar una bombilla de espectro completo para la lámpara de su escritorio, hágalo.

Finalmente, si puede administrarlo, trabaje en su proyecto de programación con un amigo o trabaje en sus proyectos individuales juntos. Es mucho más estimulante estudiar con un amigo del que puedes intercambiar ideas de vez en cuando, en lugar de trabajar solo en una habitación tranquila. Solo asegúrate de no distraerte con largas conversaciones que hacen que las horas pasen.

Despierta tu cuerpo

Los trucos más efectivos para tirar una noche son los físicos. La clave es que debe asegurarse de que su cuerpo y su mente estén completamente alertas durante las horas críticas. Esto es especialmente cierto para los programadores, que necesitan poder centrarse no solo en desarrollar código complejo, sino que también deben estar lo suficientemente alertas como para detectar errores de software dentro de ese código.

Paso 1 es tomar un desayuno muy grande. Come bien, almuerza normalmente y luego, antes de tu sesión de toda la noche, solo come bocadillos cuando tengas hambre, y solo lo suficiente para contener tu apetito. No desea desviar ningún flujo de sangre desde su cerebro o su cuerpo hacia su estómago para la digestión al ingresar a su sesión de programación..

Paso 2 es programar aproximadamente una hora durante el día de la sesión de toda la noche para tomar una siesta durante aproximadamente 30 minutos. Asegúrese de programarlo al menos 8 horas antes de irse a la cama normalmente.

Esto rejuvenecerá su mente y cuerpo en el período previo a la noche entera..

Paso 3 - Aproximadamente dos horas antes de la noche completa, vaya al gimnasio y haga una sesión de entrenamiento ligero. Esto debería ser de 30 a 60 minutos de una actividad aeróbica que haga que su sangre fluya y lo energice. Una vez que te duches, deberías estar aproximadamente a una hora del inicio de tu tiempo de estudio.

Etapa 4 - En el camino a donde sea que esté trabajando en su proyecto, recoja frutas para picar, así como chicle de menta. También asegúrese de tener un buen suministro de café o té con cafeína, y un buen suministro de agua fría (o una fuente de agua fría donde trabajará).

Ahora es el momento de sumergirse en su sesión de programación de toda la noche..

Despierta tu mente

Cualquier cosa tan tediosa como el software de escritura puede entorpecer la mente y adormecerlo, por lo que justo antes de sumergirse en un proyecto como este, necesita revitalizar la mente. Encuentre un video en YouTube que lo inspirará absolutamente para tener éxito con su proyecto. Hay muchos videos motivacionales excelentes 8 Videos inspiradores que aumentarán instantáneamente tu motivación 8 Videos inspiradores que aumentarán instantáneamente tu motivación ¿Cómo te sientes acerca de los videos motivacionales? Puede pensar que no son más que glorificadas reuniones digitales donde personas demasiado optimistas predican palabras vacías de éxito, victoria y, en última instancia, felicidad. Y para algunos ... por ahí: encuentre uno bueno y mírelo aproximadamente 15 minutos antes de que esté listo para ir a trabajar.

Uno de mis favoritos fue definitivamente el discurso inspirador de Rocky Balboa a su hijo.

En este punto, confía en mí, estarás bien descansado, con energía de tu entrenamiento y completamente bombeado, listo para asumir tu proyecto como nada más. Increíble. Sumérgete, pero entiende que es solo el comienzo de una noche muy larga. Todavía hay cosas que debes hacer para mantener este nivel de energía durante la noche..

Además de configurar la iluminación y la temperatura del ambiente, también querrá tener algo disponible que no sea su proyecto que mantenga su mente ocupada. Esto será diferente para todos. A algunas personas les gusta tener música de fondo para esto. Otras personas escucharán un podcast o un programa de radio. Otra idea es establecer descansos frecuentes cada 30 minutos para acceder a Facebook o Twitter para interactuar con amigos. O levante el teléfono y llame a un amigo que sabe que también se quedará despierto toda la noche. Juega unos minutos de un videojuego. Simplemente limite estos descansos a unos minutos, o perderá la noción del tiempo y perderá su horario.

Mientras trabajas, no olvides:

• Beba café al comienzo de su sesión de estudio. Esto debería comenzar aproximadamente una hora en su atracón de programación y durar un par de horas.
• Después de tu primer café, comienza a beber agua fría constantemente. El líquido frío no solo mantiene los vasos sanguíneos hidratados y aumenta la circulación, sino que tendrá el afortunado efecto secundario de obligarlo a levantarse y caminar al baño cada 15 minutos aproximadamente. Esa breve actividad también te ayudará a mantenerte despierto.
• Evita las bebidas energéticas. Por lo general, proporcionan un buen impulso inicial, pero los ingredientes adicionales, y generalmente la cafeína adicional, darán como resultado un efecto más temprano y más dramático. “choque”.
• Coma frutas, preferiblemente cítricos como las naranjas, pero las manzanas, las peras o las frutas similares servirán. Estás buscando una fiebre del azúcar saludable que también mantenga tu estómago lo suficientemente saciado para que no tengas hambre.

Una vez que llegue la mañana y se esté acercando al final de su proyecto de programación, reduzca la velocidad de la fruta, no tome más café o agua, y disminuya la velocidad en los descansos mentales y físicos. Debes permitir que tu cuerpo se relaje para que puedas relajarte (pero no te duermas). Llegue a clase a tiempo para presentar su proyecto terminado!

Configurar un período de recuperación

Una vez que haya logrado su objetivo y se haya presentado su proyecto, obviamente se sentirá agotado. Estuviste despierto toda la noche y ahora estás despierto todo el día siguiente. ¿Por qué no simplemente acostarse a las 2-3pm??

La razón es que si lo haces, todo tu ritmo circadiano se verá afectado. Un truco que aprendí de otros viajeros que a menudo tienen que superar grandes cambios de zona horaria, es un método rápido para “Reiniciar” tu ciclo de sueño Esto implica obligarse a permanecer despierto todo el día siguiente (después de toda la noche) y acostarse lo más cerca posible de su tiempo de sueño normal..

Hagas lo que hagas, evita conducir durante la última parte de ese segundo día. Comprenda que en el momento en que cierra los ojos, es probable que se quede dormido, por lo tanto, evite cualquier actividad que requiera toda su atención. Simplemente llegue a su hora de acostarse, acurrucarse debajo de las sábanas y sumérjase en 8-10 horas de sueño profundo e ininterrumpido.

También puede probar el restablecimiento del reloj circadiano en ayunas que descubrieron los investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard en 2009. Nunca lo he intentado yo mismo, pero he oído que funciona de maravilla..

Finalmente (y probablemente lo más importante), el hecho de que haya sido forzado a pasar la noche entera debería servir como una indicación de que necesita repensar su gestión del tiempo. Libere su tiempo con las actualizaciones de calendario, blog y estado de Google Libere Su tiempo con las habilidades de Google Calendar, Blog y actualizaciones de estado. Considere técnicas y herramientas como la aplicación web Pomorodo Pomodoro Tomato.es La gestión del tiempo simplificada La aplicación web Pomodoro Tomato.es La gestión del tiempo simplificada ¿No puede concentrarse? Ponte a trabajar ahora. Tomato.es es un temporizador gratuito de Pomodoro que puede usar directamente en su navegador, y posiblemente sea la mejor aplicación que he usado. La técnica de Pomodoro es simple: ... u otras herramientas de administración del tiempo Administre su vida con herramientas gratuitas de administración del tiempo en línea Administre su vida con herramientas gratuitas de administración del tiempo en línea que lo ayudarán a evitar este tipo de escenario de último recurso. Lo último que quiere hacer es sacar este tipo de noches casi a menudo, o podría terminar con graves efectos secundarios físicos y psicológicos a largo plazo.

¿Alguna vez has tenido que realizar una de estas sesiones de toda la noche? ¿Qué otros consejos y técnicas has usado para mantenerte despierto? Comparta algunos de sus consejos en la sección de comentarios a continuación..

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