Batir la dilación con los 3 tipos de técnica de pérdida de tiempo

  • Gabriel Brooks
  • 0
  • 1883
  • 248
Anuncio

Todos posponen las cosas. Listo para parar? ¡Sigue el problema hasta su origen! Aquí le mostramos cómo averiguar qué tipo de dilatador es usted y hacer algo al respecto.

Todos conocemos la sensación. Tenemos el tiempo para hacer un trabajo hoy, pero realmente no vence hasta la próxima semana. A menudo es más fácil procrastinar Detener la dilación en sus pistas con 5 reglas cerebrales comprobadas Detener la dilación en sus pistas con 5 reglas cerebrales probadas La dilación viene en todas sus formas. ¡Lo creas o no, hay varios principios en la investigación de psicología que pueden ayudarte a detener la postergación! de lo que es hacer algo. Sin embargo, resulta que no toda la dilación es exactamente la misma..

El Dr. Joseph Ferrari de la Universidad DePaul (Chicago, Illinois) describió tres escuelas básicas de procrastinación en el siguiente diagrama de flujo. Ábrete camino a través del gráfico y mira cuál se aplica a ti:

Si echamos un buen vistazo a las razones por las que postergamos, es más fácil encontrar formas de enmendar ese comportamiento. Una vez que sepa cuál de estos tipos de dilación se aplica a su trabajo, consulte estas estrategias para realizar cambios productivos..

El buscador de emociones

Para algunas personas, la dilación no se trata de pereza. Un plazo ajustado puede ser un gran motivador y, a veces, eso nos ayuda a producir nuestro mejor trabajo. Sin embargo, podemos aprovechar este rasgo estableciendo nuestros propios plazos, en lugar de bordear los establecidos por otros..

Mantenga una lista de tareas pendientes

Mantenimiento de una lista de tareas 8 Herramientas de lista de tareas super sencillas para mantenerlo enfocado 8 Herramientas de lista de tareas super sencillas para mantenerlo enfocado Una lista de tareas es el sistema de productividad más simple. Estas ocho herramientas minimalistas de lista de tareas pendientes son para rastrear sus tareas diarias sin la molestia. es una excelente manera de realizar un seguimiento de todos sus plazos, especialmente si está trabajando en varios proyectos diferentes.

Existen varias herramientas diferentes que lo ayudarán a mantener una lista de tareas pendientes, y muchas de ellas le permiten establecer plazos específicos para tareas individuales.

Una vez que tenga este tipo de lienzo configurado, ¿por qué no establecer una regla que indique que todos sus plazos son en realidad tres días antes de lo que son en realidad? Obviamente, se necesitará algo de disciplina para cumplir con los plazos que ha creado para usted, pero intente mantenerlo durante un mes, y tal vez descubra que vencer un plazo es la emoción que está buscando, incluso si está el que estableció el límite.

Up Your Game

La mayoría de las personas que caen en la categoría de procrastinadores que buscan emociones están posponiendo el trabajo en busca de una sensación de logro. Hacer las cosas justo a tiempo puede ser genial, pero es arriesgado. La mejor manera de abordar este comportamiento podría ser cambiar la forma en que piensa acerca de cómo alcanzar los objetivos..

No dejes “Haciéndolo” Sé el todo, el fin de todo tu logro. Intente implementar algunas técnicas que le ahorren tiempo 10 Ahorradores de tiempo de Excel fáciles que podría haber olvidado 10 Ahorradores de tiempo de Excel fáciles que podría haber olvidado en su flujo de trabajo para que pueda marcar el ritmo, en lugar de simplemente ganarle al reloj. Si eres un buscador de emociones, sabes que disfrutas de un buen desafío, entonces ¿por qué no apostar? No solo cumpla con su fecha límite, vea qué tan rápido puede hacer su trabajo mientras mantiene un alto estándar de calidad.

El evitador

Los evasores posponen el trabajo porque están ansiosos por el resultado, ya sea bueno o malo. En lugar de averiguar si su trabajo cumple con las expectativas, prefieren saltear el juicio de los demás por completo. Ese tipo de perspectiva puede evitar que alcance su máximo potencial, así que aquí hay dos consejos para ayudarlo a cortar de raíz.

Enfrenta tus fallas

Este es probablemente el consejo más difícil en esta lista para tener en cuenta, pero también es el que dará los mejores resultados. Todos nosotros fallaremos en algo tarde o temprano, pero si vives tu vida con miedo al fracaso, te será mucho más difícil recuperarte.

Comienza con algunas cosas pequeñas en las que no eres bueno. ¿Te cuesta recordar nombres cuando conoces gente nueva? Aprenda cómo hacerlo mejor 2 Hacks mentales simples para recordar los nombres de las personas 2 Hacks mentales simples para recordar los nombres de las personas ¿Tiende a olvidar los nombres de las personas que acaba de conocer? La buena noticia es que hay un truco mental que podría ayudarlo a evitar este error social. . ¿Odias la apariencia de tu letra? Cámbielo 10 maneras únicas de practicar su escritura cuando lo odia 10 maneras únicas de practicar su escritura cuando lo odia No tiene que aburrirse con la práctica de la escritura a mano. Aquí hay diez consejos y herramientas que lo ayudarán a mejorar su escritura y caligrafía escribiendo hermosas oraciones. . ¿Te gustaría libros? Haga algo al respecto Cómo leer más de 50 libros este año Cómo leer más de 50 libros este año Si usted es como el estadounidense promedio, no está leyendo lo suficiente. Leer más libros puede hacerte más inteligente y más exitoso. Permítanos mostrarle cómo leer un libro por semana. .

Si puede enfrentar desafíos como estos, pronto verá cuán poderoso puede ser superar el fracaso. No lo veas como la ausencia de éxito; verlo como una oportunidad de tener éxito.

Elimina tus distracciones

Es más difícil evitar la tarea en cuestión si no tienes distracciones. Es posible que no pueda volver a cablear su cerebro y eliminar la fuente de su procrastinación, pero ciertamente puede reducir las formas en que se desvía su atención.

Por ejemplo, hay una extensión de Google Chrome. 6 Extensiones de Chrome que todos los estudiantes deben usar. 6 Extensiones de Chrome que todos los estudiantes deben usar. Estas son las extensiones de Chrome que lo mantendrán enfocado, productivo y organizado. llamado StayFocusd que puede usar para evitar visitar ciertos sitios web que tienden a distraerlo de su trabajo. Puede elegir sitios específicos y programar cuándo desea limitar su acceso a ellos..

El indeciso

Si eres indeciso, es posible que tu búsqueda de la perfección esté empañada por la incapacidad de elegir una ruta sobre otra. Use estas técnicas para contrarrestar el estrés que conlleva tratar de evitar errores..

Use la dosis mínima efectiva

Es tentador pensar que la perfección siempre está a nuestro alcance, pero a menudo eso no es cierto. Si eres un procrastinador, luchar por la perfección puede fácilmente resultar en el incumplimiento de tu fecha límite, y eso no ayuda a nadie. Aquí es donde la idea de la dosis efectiva mínima alcanza su eficiencia máxima con una dosis efectiva mínima Llegue a su eficiencia máxima con una dosis efectiva mínima Cuando "lo suficientemente bueno" es en realidad lo suficientemente bueno, ¿por qué todavía empujamos hacia la perfección, que a su vez simplemente nos empuja a perder el tiempo? ¿Cómo podemos evitar hacer esto? viene en.

El efecto mínimo efectivo es un concepto médico que establece que se está desperdiciando cualquier cantidad de medicamento más allá de la cantidad que produce el efecto deseado. Esto también se aplica a su vida laboral. Puede invertir esfuerzo en un proyecto sin fin, pero si no mejora el resultado final, es una pérdida de tiempo y energía..

Esto no quiere decir que hacer lo mínimo es la respuesta. Sin embargo, si sabe que es un perfeccionista, es probable que se demore al realizar este tipo de trabajo superfluo..

Considera Kanban

Si eres un perfeccionista, las tareas a veces pueden aumentar y parecer insuperable. En lugar de pensar en ellos como una gran experiencia, divídalos en partes más pequeñas.

La técnica japonesa Kanban Cómo administrar tareas usando la técnica japonesa Kanban Cómo administrar tareas usando la técnica japonesa Kanban Kanban es una receta japonesa para hacer las cosas. Es una técnica de organización desarrollada originalmente para la línea de producción de Toyota. Le mostramos cómo puede implementarlo usted mismo o en su equipo. es un método para dividir un trabajo en etapas y realizar un seguimiento del progreso de varias tareas diferentes en un momento dado.

Es una buena manera de mantener a un equipo enfocado en las diversas partes de un proyecto del que son responsables. Sin embargo, también puede ayudar a un individuo a cumplir con su tendencia a postergar de frente.

Divida sus trabajos en sus componentes y establezca una fecha límite para cada etapa del progreso. A medida que avanza hacia su fecha de vencimiento, progresará constantemente en cada proyecto, en lugar de esperar hasta el último minuto para comenzar.

Conoce a tu enemigo

El primer paso para enfrentar su tendencia a procrastinar 3 Resoluciones que cada procrastinador debe hacer en el año nuevo 3 Resoluciones que cada procrastinador debe hacer en el año nuevo Si es un procrastinador, ¿qué puede hacer al respecto? Haga estas tres resoluciones para el nuevo año. Y no postergarlos. es saber por qué sucede en primer lugar. Si encontró algo familiar en el diagrama de flujo en la parte superior de este artículo, ya ha dado el primer paso.

Ahora necesitas actuar sobre ese conocimiento. Cambiar sus rutinas no es fácil, pero a la larga lo convertirá en una persona mucho más productiva.

¿Tienes tus propios consejos sobre cómo vencer la dilación? ¿Por qué no compartirlos con otros lectores en la sección de comentarios a continuación??

Crédito de la imagen: Elizabeth Foster a través de Shutterstock.com




Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.

Sobre tecnología moderna, simple y asequible.
Tu guía en el mundo de la tecnología moderna. Aprenda a usar las tecnologías y los dispositivos que nos rodean todos los días y aprenda a descubrir cosas interesantes en Internet.