6 consejos para evitar la procrastinación de Internet

Soy un maestro de la procrastinación. Quizás tú también. Hay millones de personas que sufren de dilación paralizante y es una verdadera pérdida de productividad y eficiencia. Lo extraño es que muchos de nosotros no desear posponer queremos trabajar a plena capacidad, pero simplemente no podemos. Pero con algunos consejos, creo que podrás vencer a esta bestia.

Lo que pasa con la dilación es que puede ser causada por diferentes factores en diferentes personas. Algunas personas pueden postergar debido a la falta de dirección, otras postergan debido a un horario ocupado o agotamiento. Con eso en mente, presento algunas formas diferentes de abordar la dilación desde diferentes ángulos. Usa los que se aplican a ti!

La perfección es imposible

A nivel personal, esta es la razón principal por la que postergo. Tengo una tendencia a ser perfeccionista, lo que significa que no me gusta hacer cosas a menos que sepa que voy a tener éxito. En otras palabras, si existe la posibilidad de que algo falle, preferiría no hacerlo en lugar de comenzar y arriesgarme a fallar.

Esta miedo al fracaso puede ser extremadamente paralizante, tan paralizante que estos postergadores nunca harán nada. Parecen ser vagos holgazanes perezosos para la persona promedio, pero solo están sufriendo de este miedo debilitante. Este miedo puede afectar a todos, pero las personas creativas parecen sufrirlo más que otros..

¿El truco para vencer este tipo de dilación? Darse cuenta de que la perfección es imposible. Es por eso que tenemos cosas como borradores y prototipos. Aprende a aceptar el fracaso. Haga su tarea iterativa; comience con un borrador aproximado lleno de errores, luego pase por varios borradores donde arregle esos errores uno por uno.

Use listas de tareas y manténgase en el camino

Otra forma de dilación es causada por un falta de dirección. Tienes muchas cosas que hacer, pero no estás seguro de por dónde empezar. O tiene tantas cosas que hacer que se siente abrumado por una gran cantidad de trabajo, ¿cómo va a hacer algo??

Es por eso que tenemos tantas aplicaciones y programas de listas de tareas 5 Nuevas aplicaciones de productividad para administrar su lista de tareas y hacer las cosas 5 Nuevas aplicaciones de productividad para administrar su lista de tareas y hacer las cosas La mejor aplicación de productividad siempre sé lo que sea que funcione para ti. En esta lista, puede encontrar uno que lo ayudará a hacer las cosas. en este sitio. Las listas de tareas pendientes son extremadamente populares porque proporcionan una manera fácil de mantenerse organizado, le permiten dividir enormes porciones de trabajo en piezas minúsculas y puede sentir la satisfacción del trabajo completado al marcar los elementos de su lista.

Si sufre una falta de dirección, las listas de tareas son su mejor opción. Tome grandes proyectos (escriba y publique mi próximo artículo) y sepárelos en tareas más pequeñas (formule 5 ideas principales, escriba un párrafo de introducción, limpie la conclusión, etc.). Luego, cada vez que mira su lista de tareas, puede hacer una cosa, tacharla y volver más tarde. Eso es progreso.

Establecer plazos para tareas importantes

La procrastinación puede provenir de un horario excesivamente ocupado, una sensación de agotamiento o simplemente un general mala gestión del tiempo. Esto está relacionado con sentirse abrumado o tener una falta de dirección, pero es sutilmente diferente. Usted puede saber lo que necesita hacer, pero nunca se hará si no lo hace siéntate y hazlo.

Para algo como esto, debe establecer plazos estrictos para usted. Para que estos funcionen, los plazos deben estar muy cerca en su futuro. Si su trabajo de tesis se vence en 4 semanas, no establezca su fecha límite para 3 semanas a partir de ahora. Toma una tarea pequeña y dale una fecha límite de mañana. Hazlo, luego recompénsate con unos días sin trabajo.

Lo que trae a colación otro punto: estos plazos no funcionarán si no los toma en serio. Para ayudarlo a tomarlos en serio, es posible que desee utilizar un sistema de recompensas y castigos. Si lo completa a tiempo, recompénsese. Si se vence el plazo, pague a su amigo $ 50.

En ese sentido, esto funciona muy bien si puedes conseguir un amigo confiable que te haga responsable.

Programar horarios para el acceso a Internet

Ahora estamos entrando en el mundo específico de Dilación relacionada con Internet. Internet es probablemente la mayor distracción personal que jamás haya honrado la historia humana. Con solo un clic, puede mirar imágenes de gatos, sitios de descargas, videos de YouTube, programas de TV transmitidos, comunidades de foros o cualquier otra cosa.

Si no puede estar en Internet sin cambiar a su navegador / correo electrónico / chat cada 30 segundos, entonces tal vez la respuesta adecuada sea cerrar temporalmente el acceso a Internet Cómo bloquear el acceso de Internet Explorer a Internet Cómo bloquear Internet Explorer De acceder a Internet. Reserve un período de tiempo específico durante el día en el que pueda usar Internet, luego desconecte el enrutador o el módem en cualquier otro momento.

La sugerencia inversa es reservar un momento en el que no son permitido estar en Internet. Tómese el tiempo con las imágenes de gatos tanto como quiera, pero cuando lleguen las 3 p.m., abróchese el cinturón y trabaje en su trabajo durante la próxima hora. Las fotos del gato te estarán esperando cuando hayas terminado.

Esto es exponencialmente más fácil si vives con alguien que puede hacerte responsable.

Deshabilitar notificaciones y cerrar programas

Tal vez tenga suficiente fuerza de voluntad para evitar cambiar con frecuencia a su navegador / correo electrónico / chat, pero al instante pierde el foco cada vez que alguien le envía un mensaje instantáneo o recibe una ventana emergente de notificación sobre ese correo electrónico que acaba de recibir. Notificaciones son agradables, pero nada dice distracción como una alerta destinada a robar su atención.

¿La solución? ¡Desactivar las notificaciones! Si tienes la capacidad de concentrarte profundamente en una tarea, ¡aprovéchala! Evita todo lo que pueda despertarte de esa concentración. Alertas por correo electrónico, sonidos de mensajería instantánea, iconos parpadeantes de la barra de tareas, notificaciones emergentes: apáguelos todos.

Esto también se aplica a tu teléfono. Un mensaje de texto puede hacer que revise Reddit en su teléfono 5 aplicaciones gratuitas que mejorarán su experiencia de Reddit portátil [Android] 5 aplicaciones gratuitas que mejorarán su experiencia de Reddit portátil [Android] Desde la caída de Digg en 2010, ' He sido un ávido miembro de Reddit. Y por “miembro ávido,” Quiero decir totalmente “mirón.” Lo busco a diario, consumiendo su contenido generado por el usuario ..., que podría terminar en cinco horas por el desagüe ...

Use herramientas y programas contra la procrastinación

Cuando todo lo demás falla, deja que la tecnología haga el trabajo duro en tu nombre. Es algo irónico que estemos usando tecnología para evitar la dilación inducida por la tecnología, ¿no es así? Pero ahí es donde estamos ahora, por lo que bien podríamos dar lo debido. Aquí hay algunos programas y aplicaciones que te ayudarán.

• Técnica Pomodoro. Hemos escrito sobre la técnica Pomodoro en MakeUseOf Procrastinación corta con estas aplicaciones y software de la técnica Pomodoro La procrastinación corta con estas aplicaciones y software de Pomodoro La procrastinación es una enfermedad que afecta a estudiantes y trabajadores en todos los rincones del mundo e infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilaciones a diario. Algunas personas ... antes, así que no voy a entrar en demasiados detalles aquí. Baste decir que usa un sistema de períodos de trabajo y períodos de descanso para aumentar su productividad, y funciona.
• Tiempo de silencio. Hay una categoría de aplicaciones que puede programar “tiempo de silencio” para tu teléfono La guía silenciosa: no dejes que tu droide te moleste durante la noche La guía silenciosa: no dejes que tu droide te moleste durante la noche Los dispositivos móviles proporcionan muchas herramientas que te permiten ser mucho más productivo que nunca . No importa dónde se encuentre, en cualquier momento, puede conectarse con el mundo exterior, solucionar problemas ..., lo que significa que no hay sonidos, vibraciones, llamadas, mensajes de texto o cualquier otra cosa durante ciertos períodos del día. Estos son fantásticos cuando no quieres que te molesten.
• Nag scripts. Hay programas que se sientan silenciosamente en el fondo de su computadora y lo molestan de vez en cuando. PesterMe es uno de esos programas y me parece muy útil. Puede configurar un mensaje personalizado que aparece cada X minutos: “¿Estás aflojando ahora mismo??” es lo que uso.
• FocalFilter. FocalFilter es un programa que temporalmente le impide acceder a sitios en su “sitios bloqueados” lista. Si puede identificar qué sitios web están absorbiendo todo su tiempo (Reddit, por ejemplo), puede ejecutar esto durante los minutos que necesite para eliminar esos sitios que distraen y terminar su trabajo. Disponible para Internet Explorer, Firefox, Chrome y Safari en Windows.

Conclusión

La dilación puede ser momentáneamente agradable, pero es extremadamente frustrante e induce estrés a largo plazo. Con suerte, los consejos que se enumeran aquí lo ayudarán a superar sus propios problemas de dilación..

De vez en cuando, paso por todo esto, ya que postergo por diferentes razones dependiendo de mi estado de ánimo, así que no te sientas mal si piensas todos de estos se aplican a usted! Lo que realmente importa es que puedes identificar la causa y luego rectificarla.

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