5 generadores de ejercicios y ejercicios gratuitos para mejores rutinas

  • William Charles
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Es bueno tener una rutina de ejercicios, pero la rutina puede ser aburrida. Arreglemos eso con algunos generadores de ejercicios aleatorizados para diferentes tipos de ejercicios..

Naturalmente, estos generadores son mejores si ya conoce los conceptos básicos de los ejercicios que planea hacer. Ya sea correr, nadar o ir al gimnasio, estas aplicaciones no son entrenadores para principiantes. Son para usuarios habituales que desean cambiar las cosas para un nuevo entrenamiento.

1. Ejercicio aleatorio (Web): ejercicios rápidos sin equipo para cualquier persona

Es un hecho conocido que sentarse demasiado tiempo es peligroso para la salud 4 Problemas graves de salud por estar sentado demasiado tiempo (y cómo evitarlos) 4 Problemas graves de salud por estar sentado demasiado tiempo (y cómo evitarlos) Sentarse demasiado tiempo en su escritorio o en Tu sofá es una epidemia moderna. Aquí hay cuatro riesgos mortales para un estilo de vida sedentario. . Los ejercicios sin equipo son una excelente manera de moverse en la oficina o incluso en casa. Y la página Ejercicio aleatorio de Overstellar te ayuda a comenzar.

Vaya al sitio e inmediatamente verá una nueva recomendación de ejercicio. Levántate y comienza a hacerlo. Es así de simple. El video de reproducción automática le muestra cómo hacer el entrenamiento, mientras que el texto le dice cuántas veces debe hacerlo. Una vez que haya terminado, no dude en apagar la pestaña o pasar a un nuevo ejercicio.

Obtendrás un nuevo ejercicio al azar cada vez. Y es un toque agradable que los videos muestren diversidad en raza, género, vestimenta y forma corporal.

2. RouteShuffle (Web): una nueva ruta aleatoria para caminar, correr o andar en bicicleta

Aquellos que dependen del camino para su ejercicio están de enhorabuena. RouteShuffle generará una nueva ruta para su rutina diaria de caminar, correr o andar en bicicleta.

Hecho por un desarrollador de 15 años, la aplicación es ridículamente fácil de usar. Visite el sitio en su navegador móvil o de escritorio. Introduzca su ubicación inicial. Elige el número de millas. Y luego seleccione si desea caminar, correr o andar en bicicleta. En un instante, obtendrá una nueva ruta que puede abrir en Google Maps o Here WeGo. ¿No te gusta la ruta? Haga clic en Rehacer para una nueva pista.

Lo único que falta en RouteShuffle es una lista de reproducción para acompañar tu ruta. Pero bueno, lo tenemos cubierto con las mejores aplicaciones de transmisión de música para ejecutar Las mejores aplicaciones de transmisión de música para usar mientras se ejecuta Las mejores aplicaciones de transmisión de música para usar mientras se ejecuta Escuchar música puede hacer que correr sea mucho más divertido. Pero, ¿qué aplicación móvil de transmisión de música ofrece la mejor música para los corredores? Comparamos cinco de las aplicaciones más grandes para descubrir. u otros entrenamientos.

3. SwimPlan (Web): generador de ejercicios de natación

Simplemente dar vueltas en la piscina se vuelve aburrido muy rápido. Los entrenamientos aleatorios de SwimPlan para la piscina son una forma mucho mejor de hacer el ejercicio que necesita sin sentir que se vuelve monótono..

SwimPlan obtiene crédito por el nivel de detalle que puede agregar sobre sus instalaciones y habilidades. Puede especificar el tamaño de la piscina, el aparato que tiene, la distancia que desea nadar, los tipos de brazadas que desea hacer y en qué quiere que se concentre el entrenamiento. La combinación lleva a planes de entrenamiento variados regularmente, que luego puede imprimir y llevar a la piscina.

La versión gratuita tiene algunas limitaciones, pero lo básico funciona bien. Y en caso de que no tenga claro ningún ejercicio en el entrenamiento, todos los ejercicios tienen un video que puede ver en línea. SwimPlan es una de las mejores herramientas gratuitas para mejorar la natación 5 Herramientas gratuitas para aprender, seguir y mejorar en la natación 5 Herramientas gratuitas para aprender, seguir y mejorar en la natación La natación es uno de los mejores ejercicios para un cuerpo completo rutina de ejercicio. Usa estas herramientas para mejorar en la natación, hacer un seguimiento de tus vueltas y esforzarte por un mejor entrenamiento. .

4. Wod Gen (Web, iOS): generador de Crossfit Workout of the Day

La comunidad de Crossfit ama a sus WOD (“entrenamiento del día”) Y aunque Wod Gen comenzó como un generador de entrenamiento Crossfit, ahora tiene suficiente para cualquier tipo de ejercicio. Además, es quizás el generador más simple de usar también.

Wod Gen puede ser una forma efectiva de hacer ejercicio sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Cómo entrenar sin ir al gimnasio Ya es bastante difícil reservar tiempo para el ejercicio real, pero tira tu viaje y puede suman mucho tiempo perdido. Pruebe estos entrenamientos efectivos sin tener que abandonar su hogar. por días cuando estás atrapado en casa o viajando. No hay una aplicación de Android en este momento, por lo que esos usuarios deberán confiar en la aplicación web.

Solo hay dos parámetros que debe elegir. Primero, seleccione el tipo de entrenamiento (peso corporal, AMRAP, entrenamiento de fuerza, etc.), luego seleccione cualquier ejercicio que desee incluir (carrera, flexiones, burpees, etc.) y haga clic en Generar. Al instante obtendrás un nuevo WOD.

Descargar: Wod Gen para iPhone [Ya no está disponible]

5. Entrenamiento aleatorio corto (Web, Android, iOS): entrenamientos de disponibilidad de tiempo para fanáticos de HIIT

La filosofía de los entrenamientos HIIT (High Intensity Interval Training) consiste en hacer ejercicios extenuantes lo más rápido posible, seguidos de períodos de recuperación rápidos. Se ha ganado un seguimiento masivo, especialmente para las personas que no tienen suficiente tiempo para hacer ejercicio..

Si es nuevo en HIIT, debe seguir a Zuzka Light, uno de los mejores expertos en acondicionamiento físico de la web. 8 Expertos en acondicionamiento físico en la Web con los mejores consejos de salud para usted 8 Expertos en acondicionamiento físico en la Web con los mejores consejos de salud para usted Lo último que quiere hacer es seguir los consejos de alguien que no sabe de qué está hablando. Estos expertos son los que deben seguirse para obtener consejos veteranos probados. . Ella se especializa en entrenamientos HIIT y le dará todo lo que necesita para comenzar o avanzar un paso si ya está en HIIT.

Short Random Workout es un generador de ejercicios HIIT aleatorio que emite nuevas rutinas en función de su disponibilidad de tiempo. Dígale cuánto tiempo quiere entrenar y puede comenzar. Los comandos de voz le indican cuándo es el momento de cambiar un ejercicio o descansar, mientras que los gráficos en pantalla muestran un GIF de cómo hacer el ejercicio actual.

Descargar: Entrenamiento aleatorio corto para Android [ya no está disponible] | iPhone y iPad [Ya no está disponible]

Involucre amigos en los ejercicios

La mejor manera de hacer que tus entrenamientos sean agradables es tener un amigo. Obtiene algunas palabras de motivación cuando la necesita, y un poco de competencia cuando ese es el impulso que busca. De hecho, tus amigos tampoco necesitan estar físicamente contigo. Simplemente obtenga las mejores aplicaciones de redes sociales para hacer ejercicio con amigos Las mejores aplicaciones de acondicionamiento social para entrenar con amigos y familiares Las mejores aplicaciones de acondicionamiento social para ejercitarse con amigos y familiares Las aplicaciones de acondicionamiento social en medios sociales pueden ser una de las mejores maneras de mantenerse responsable ante tus amigos, pero necesitas encontrar la aplicación que funcione mejor para ti! .




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