4 maneras de hacer un uso inteligente de la tecnología y potenciar su fuerza de voluntad

La fuerza de voluntad digital es una idea que surge de vez en cuando y describe nuestra cultura actual saturada de tecnología bastante bien. Todos tenemos suficiente motivación para desear hacer cosas pero no hay suficiente motivación para actualmente hazlo. Como resultado, recurrimos a la tecnología para cerrar la brecha de ese purgatorio motivacional.

En el pasado, hemos cubierto videos inspiradores de YouTube. 8 Videos inspiradores que aumentarán instantáneamente su motivación. 8 Videos inspiradores que aumentarán instantáneamente su motivación. ¿Cómo se siente acerca de los videos motivacionales? Puede pensar que no son más que glorificadas reuniones digitales donde personas demasiado optimistas predican palabras vacías de éxito, victoria y, en última instancia, felicidad. Y para algunos ..., charlas motivacionales de TED 10 charlas motivacionales de TED para ayudarlo a escapar de sus bloqueos mentales 10 charlas motivacionales de TED para ayudarlo a escapar de sus bloqueos mentales La valiosa lección de la vida de los triunfadores es que reducen su mentalidad bloques más consistentemente que otros. Diez conversaciones TED subrayan una cosa simple: todo está en la mente. y sitios web alentadores Cambie de opinión: 8 sitios web realmente inspiradores para sus días y vida Cambie de opinión: 8 sitios web realmente inspiradores para sus días y la inspiración de la vida no es tan simple. Es un llamado superior. Si la motivación es el impulso, la inspiración es el impulso. En un día sombrío, necesitamos grandes dosis de ambos. Incluso pequeñas astillas de cualquiera van ... para darte esa patada tan necesaria en el trasero. ¿De qué otra forma puede la tecnología ayudarlo a agudizar su resolución? ¿Dónde puede obtener algo de esta fuerza de voluntad digital para usted? Continúa leyendo para averiguarlo.

Bloqueadores de distracción

Si quieres aumentar tu fuerza de voluntad, lo primero que debes hacer es deshacerte de todo lo que te robe la atención y drene tu energía. Sí, no siempre es posible deshacerse cada distracción, pero no dejes que sea una excusa. Recorta todo lo que puedas.

Irónicamente, la tecnología puede ayudar a nuestra fuerza de voluntad, pero también es una de las mayores distracciones: videojuegos, Internet, teléfonos inteligentes, televisión, etc. De hecho, muchas distracciones se enmarcan en el gran problema de la adicción a la novedad, que puede manifestarse como adicción a Internet. Tómate un descanso de Internet - Te lo agradecerás más tarde [Opinión] Tómate un descanso de Internet - Te lo agradecerás más tarde [Opinión] Oh, Internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, tal vez incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo había estado tan disponible en tan poco esfuerzo por tan bajo ..., adicción a los teléfonos inteligentes ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? ¿Eres adicto a tu teléfono inteligente? Hubo un tiempo en que los teléfonos fijos y los teléfonos públicos eran todo lo que teníamos, y sobrevivimos muy bien, muchas gracias. Pero ahora, es casi ridículo si no tienes un iPhone o Android, y para algunos de ..., adicción a los videojuegos Adicción a los videojuegos en los adolescentes: qué es demasiado y cómo frenar el problema Adicción a los videojuegos en los adolescentes: qué es Demasiado y cómo solucionar el problema La adicción a los videojuegos es un problema grave. Lo sé porque soy un ex adicto a los videojuegos. , y más.

Para vencer la adicción a los teléfonos inteligentes, puede probar la desintoxicación de teléfonos inteligentes Cómo curar la adicción a los teléfonos inteligentes (una desintoxicación de teléfonos inteligentes) Cómo curar la adicción a los teléfonos inteligentes (una desintoxicación de teléfonos inteligentes) La adicción a los teléfonos inteligentes es real y podría verse afectado. . Pero si eres como yo, la mayor parte de tu tiempo es absorbido por sitios web que te incitan a hacer clic en un enlace más, antes de que te des cuenta, han pasado tres horas. Para frenar esto, recomiendo StayFocusd para Chrome (nuestra revisión Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distracciones Manténgase enfocado con StayFocusd para Google Chrome y diga adiós a las distracciones Internet es un lugar vasto, con mucha información que a menudo puede ser abrumador. Sería un eufemismo decir que es el principal recurso para la investigación y hacer el trabajo. Pero no ...) y LeechBlock [Ya no está disponible] para Firefox (nuestra revisión distraído por sitios web que pierden el tiempo? LeechBlock para Firefox ¿Se encargará de eso distraído por sitios web que pierden el tiempo? LeechBlock para Firefox se encargará de eso).

Para soluciones que no están basadas en el navegador, consulte estos métodos para bloquear sitios web que pierden el tiempo Cómo bloquear realmente los sitios web que pierden el tiempo: 3 consejos que funcionan Cómo bloquear realmente los sitios web que pierden el tiempo: 3 consejos que funcionan Descubrir que no es productivo debido a distracciones sitios? Bloquee sitios que pierden tiempo con la ayuda de estos consejos y herramientas. .

Calendarios

Un aspecto importante de cultivar la fuerza de voluntad es asegurarse de tener suficiente tiempo y energía para ello. Para aquellos de nosotros con horarios desenfrenadamente ocupados, es fácil comprometer la fuerza de voluntad para la comodidad temporal, el ocio y el placer. Es vital que aborde la raíz de este problema si la fuerza de voluntad digital hará algo por usted.

Presupuesta tu tiempo con un calendario digital. Google Calendar es una opción estándar, especialmente si utiliza estos trucos de IFTTT para mejorarlo. 9 Trucos de IFTTT para dominar su vida con Google Calendar 9 Trucos de IFTTT para dominar su vida con Google Calendar Su calendario es una gran parte de su productividad y de administrarlo. derecho puede hacer una verdadera diferencia. Las recetas correctas de IFTTT pueden ayudarlo a hacerse cargo de su Google Calendar y hacer que funcione ... El calendario integrado de iOS es bastante bueno, pero también hay algunas excelentes alternativas de aplicaciones de calendario. Elija el calendario que más le guste, pero asegúrese de usarlo para presupuestar bien su tiempo.

Priorice todo lo que necesita hacer diariamente, semanalmente y mensualmente. Ordene todo en su calendario para ver dónde se concentra todo su tiempo, luego decida cuáles son los menos importantes. Córtalos si puedes. Eres humano y tu energía es limitada: si te extiendes demasiado, no te quedará mucha fuerza de voluntad.

Temporizadores y Técnicas

Para algunos de nosotros, nuestro mayor problema es en realidad recordando las cosas que queremos hacer Una razón para esto es que nuestros horarios están tan apretados que las cosas simplemente se nos escapan. Por otra parte, algunos de nosotros somos olvidadizos, punto. De cualquier manera, si necesita recordatorios periódicos, hay muchas herramientas que harán el trabajo..

• Recordatorios para tomar medicamentos en Android 3 Aplicaciones gratuitas de Android que ayudan a recordarle que tome las píldoras a tiempo 3 Aplicaciones gratuitas de Android que ayudan a recordarle que tome las píldoras a tiempo Los días de diagnósticos simples y una sola píldora más simple que cura todo se han ido hace mucho tiempo . En estos días es un cóctel de píldoras que aborda todas las enfermedades que uno tiene la mala suerte de encontrar. La opción más geek es ... y en iOS.
• Recordatorios por correo electrónico y SMS.
• Herramientas generales de recordatorio para computadoras de escritorio 4 maneras de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad 4 maneras de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad ¿Pasa muchas horas frente a la pantalla de una computadora? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la fatiga visual inevitable que viene con ella. Dolores de cabeza, ojos ardientes, picazón y simplemente estar cansado, son… Android, iOS Debido: la aplicación Recordatorio y temporizador que siempre ha deseado [OSX e iOS] Debido: La aplicación Recordatorio y temporizador que siempre ha deseado [OSX e iOS ] No soy un gran fanático de la programación de aplicaciones, y para ser honesto, no he tenido mucho que programar hasta hace poco. No tengo esperanza en recordar cumpleaños, y pegar avisos en mi pizarra no logra nada. De hecho ..., Chrome y Firefox.

En una línea similar, mi herramienta de fuerza de voluntad digital favorita es la técnica Pomodoro para evitar la dilación con estas aplicaciones y software de la técnica Pomodoro. infecta a aficionados y profesionales por igual. Como escritor, sufro de dilaciones a diario. Algunas personas ..., una técnica de productividad basada en el tiempo que hemos cubierto mucho aquí en MakeUseOf. Al dividir su día en partes alternadas de trabajo y descanso, conserva la motivación y la energía mental. Si aún no lo has probado, realmente deberías. Funciona.

Tenga en cuenta que las herramientas de recordatorio funcionan mejor cuando se combinan con la motivación interna. Si no desear para hacer algo, un recordatorio para hacerlo probablemente no le dará un impulso significativo en la motivación. Pero si tu desear hacer algo pero mantener olvidando para hacerlo, estas herramientas serán justo lo que necesitas.

Gamificación de hábitos

¿Qué sucede si necesita desarrollar fuerza de voluntad para completar las tareas que tiene poca o ninguna motivación para completar? Un buen ejemplo es sacar la basura, limpiar su casa, escribir un papel o incluso salir a recoger solicitudes de empleo. ¿Hay algo que pueda ayudarte??

Sí!

Una de las herramientas más útiles para esto es HabitRPG (nuestra revisión HabitRPG hace que mejorar usted mismo sea realmente adictivo. HabitRPG hace que mejorar usted mismo sea realmente adictivo. Cambie sus hábitos para mejor al vincularlos en desafíos en un juego de rol. Sube de nivel para hacer cosas que sabes que eres deberías y perder puntos de vida por disfrutar de hábitos que conoces ...), lo que transforma todas tus tareas en un juego tipo RPG. Ganas experiencia y oro por completar tareas, lo que te eleva y desbloquea más funciones. Todo el concepto depende del refuerzo positivo: eres recompensado por tu tarea, lo que proporciona gratificación instantánea, se siente bien y te hace más propenso a seguir trabajando.

Pero la gamificación de hábitos no tiene que ser tan complicada. Usar una aplicación que rastrea rayas puede ser útil para generar motivación interna. Habit Streak es excelente para Android (nuestra revisión ¿Problemas para alcanzar sus objetivos? Form A Habit Streak [Android] Problemas para alcanzar sus objetivos? Form A Habit Streak [Android] Recoger nuevos hábitos puede ser una tarea difícil, por eso existen numerosos métodos populares para ayudarlo a administrarlo. Si regularmente se da cuenta de que su plan es tomar una mañana diaria ...) y ChainsCC es bueno si prefiere un rastreador basado en la web.

La tecnología es tanto una maldición como una bendición La tecnología es una distracción pero la tecnología nos proporciona formas de combatir esas distracciones. Usando las numerosas herramientas enumeradas anteriormente, ahora debería estar bien equipado para generar y cultivar su fuerza de voluntad.

¿Qué piensas? ¿Qué otras aplicaciones y herramientas utilizas cuando necesitas un impulso a tu motivación? Compártelos con nosotros en los comentarios!

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