¿Por dónde empezar con la superación personal?

Muchos de nosotros queremos mejorar, pero no sabemos por dónde empezar o cómo cambiar.

Tal vez sea la falta de tiempo o motivación lo que le impide trabajar para mejorar, o tal vez sea una simple dilación.

Cualquiera sea su razón para descuidar la superación personal, hay una increíble variedad de herramientas tecnológicas disponibles para ayudarlo a avanzar.

Comience con la autoconciencia

En su viaje hacia un mejor ser, reconozca que la superación personal comienza con la autoconciencia. Conocerse a sí mismo, sus hábitos, sus motivos y sus valores facilitará la transformación de sus áreas problemáticas. Echarte un buen vistazo desde dentro te ayudará a darte cuenta de quién eres realmente.

Aplicaciones para el diario

Anotar sus pensamientos, actividades y revelaciones diarias le será de gran utilidad. Un estudio demostró que la escritura alivia los síntomas de la depresión. Estas son algunas de mis aplicaciones favoritas para escribir en el diario. 4 aplicaciones impresionantes para escribir sobre tu día [iPhone] 4 aplicaciones increíbles para escribir sobre tu día [iPhone]. desarrolladores de software, hay estantes digitales de aplicaciones seductoramente ricas que te inspiran a escribir tus recuerdos y a diario ...:

• Momento [ya no está disponible] (iOS, $ 1.99). Momento te ayuda a crear una instantánea de tu día integrando información de tus redes sociales con tus pensamientos diarios personales.
• Mis dias maravillosos (iOS, $ 2.99). Si su objetivo es crear entradas breves en el diario, My Wonderful Days es perfecto. Hay espacio para agregar tus pensamientos diarios, subir imágenes y grabar tu estado de ánimo.

Descargar: Momento para iOS [Ya no está disponible] | Mis días maravillosos para iOS.

Aplicaciones de prueba de personalidad

Tal vez esté interesado en aprender más sobre sus propios rasgos de personalidad. Tal conocimiento lo ayudará a ser más consciente de sí mismo, lo que lo llevará a un progreso más exitoso hacia la superación personal. Me gusta Know Thyself Pro (iOS, $ 2.99) y Personality Coach (Android, $ 9.99).

Descargar: Conócete a ti mismo Pro para iOS | Entrenador de personalidad para Android.

Llegar a otros

La superación personal es un proceso altamente personal, pero eso no significa que tenga que hacerlo solo. Comunicarse con otras personas sobre sus intenciones y progreso puede ser realmente muy útil. Aquí hay algunas formas de conectarse de manera efectiva con otros y avanzar en su progreso hacia la superación personal utilizando herramientas tecnológicas:

• Encuentra un mentor. Hay muchas maneras de usar la tecnología para localizar a un mentor. Grandes mentores se pueden encontrar en las redes sociales como Facebook, LinkedIn y Twitter. Pruebe una búsqueda avanzada de personas en LinkedIn. Pregúntate qué quieres en un mentor. Considere MicroMentor, un servicio en línea gratuito.
• Buscar comentarios anónimos. Obtener comentarios es valioso, y debes aprender a tomar lo bueno con lo malo. Herramientas para la retroalimentación anónima 5 Sitios web para la superación personal con algunos comentarios anónimos de amigos 5 Sitios web para la superación personal con algunos comentarios anónimos de los amigos La web se presta bastante bien al anonimato. Visite un blog y puede despotricar o delirar sin revelar su identidad. La retroalimentación anónima (o cualquier retroalimentación) si constructiva es una gran herramienta para mejorar ... alentará a las personas a decir lo que realmente quieren decir.
• Usa un entrenador de vida. Puede hablar con un entrenador de vida o usar una aplicación de entrenamiento de vida, como The iCoach (iOS, $ 4.99). La aplicación actúa como su propio entrenador personal para ayudarlo con diferentes áreas de su vida, como el enfoque y la claridad, la salud y las finanzas..

Descargar: El iCoach para iOS.

Además de abordar la autoconciencia, establezca algunos objetivos para la superación personal general. ¿Qué es exactamente lo que quieres mejorar y por qué??

Ya sea que desee mejorar su peso, enfoque mental o relaciones con otras personas, piense en horarios en lugar de fechas límite y opciones de estilo de vida en lugar de transformaciones inmediatas que cambien la vida.

Las mejores aplicaciones para establecer objetivos

Las expectativas poco realistas se encuentran entre los principales asesinos de cualquier plan de superación personal. Comience por escribir metas pequeñas y medibles Cómo usar la lógica "Si-Entonces" puede ayudarlo a alcanzar sus metas Cómo usar la lógica "Si-entonces" puede ayudarlo a alcanzar sus metas Establecemos resoluciones para el año nuevo con buenas intenciones. Se trata de superación personal. Pero las intenciones no son suficientes. Para seguir adelante, necesita un plan de acción. . Una vez que sepa a dónde quiere ir, establezca un horario adecuado para llegar allí. Estas son mis aplicaciones favoritas para establecer objetivos:

• Lista de hábitos (iOS, $ 3.99). La Lista de hábitos le permite alcanzar sus objetivos mediante la creación de buenos hábitos. Puede configurar recordatorios, seguir el progreso y más.
• Strides (iOS, gratis). La mejor parte de Strides es que es gratis y crea hermosos gráficos y visuales que muestran tu progreso.

Descargar: Lista de hábitos para iOS | Strides para iOS.

Hacer elecciones de estilo de vida

Si bien es noble apuntar alto y comenzar a transformar inmediatamente su vida de la noche a la mañana, es más factible hacer cambios en el estilo de vida que pueda integrar en su vida diaria.

Por ejemplo, en lugar de decir, “Perderé 50 libras en los próximos tres meses,” Comprométase a reemplazar un refrigerio poco saludable con una alternativa saludable todos los días. Podrías usar una aplicación gratuita como Lose It! para ayudarlo a alcanzar su objetivo, lentamente, con el tiempo y cambiando su estilo de vida.

Probar algo completamente nuevo

No tenga miedo de salir de su zona de confort y probar algo nuevo. Por ejemplo, aprenda un nuevo idioma, luego cante en ese idioma y quizás escriba subtítulos para su película favorita en otro idioma. (Por supuesto, también hay una aplicación para el aprendizaje de idiomas. Me gusta DuoLingo).

Descargar: DuoLingo para Android e iOS.

Mira un día en la vida de un profesional interesante con un sitio como Life Tramp. Y sí, aquí puede retribuir ayudando a alguien a encontrar su propia pasión también. Incluso puede usar las herramientas adecuadas para reinventar su carrera ¿Quiere cambiar de trabajo? 5 herramientas que te ayudan a reinventar una nueva carrera ¿Quieres cambiar de trabajo? 5 herramientas que lo ayudan a reinventar una nueva carrera Encontrar la carrera adecuada es más fácil con herramientas en línea y asesores profesionales. Pero para comprender realmente el trabajo de sus sueños, debe profundizar y decidir por sí mismo si ese trabajo le queda bien. y mejora tu vida.

Matt Cutts es la última persona que encontrarás atrapado en una rutina. El ingeniero de Google y un nombre bien conocido para los webmasters de todo el mundo aconseja probar algo nuevo durante 30 días. Mira esta excelente (e inspiradora) charla TED de tres minutos.

Disfruta tu viaje

Un estudio reciente de Oxford Economics descubrió que la cantidad de días de vacaciones no utilizados en los Estados Unidos es la más alta en 40 años. Según algunas estimaciones, los trabajadores dejan casi el 25% de sus días de vacaciones Wanderfly: Obtenga sugerencias de vacaciones basadas en sus preferencias Wanderfly: Obtenga sugerencias de vacaciones basadas en sus preferencias sobre la mesa, eligiendo en su lugar trabajar.

Todo el trabajo y no jugar puede ser estresante para cualquiera. Su viaje hacia la superación personal debería ser enriquecedor. Y aunque eso conlleva cierta dedicación, debería ser divertido. Trabaja duro, juega duro y utiliza las herramientas tecnológicas disponibles para aprovechar al máximo el viaje de tu vida.

¿Con qué lucha más cuando se trata de establecer un nuevo objetivo de superación personal? ¿Cuál es una estrategia que ha utilizado para superar estas luchas en el pasado??

Haber de imagen: roya miller