¿Usar una Mac en la noche? Night Shift y otras aplicaciones que pueden salvar sus ojos

Apple acaba de lanzar la última actualización de macOS Sierra con relativamente pocos cambios, aparte de una característica destacada: Night Shift. Fue agregado por primera vez a dispositivos móviles a través de una actualización de iOS 9 el año pasado. La función intenta filtrar la luz azul para que dormir después de trabajar hasta tarde sea una experiencia menos irritante..

La idea de que la luz azul emitida por las pantallas de nuestros dispositivos está interfiriendo con los patrones de sueño no es nada nuevo. Aplicaciones como f.lux han existido durante años, entonces, ¿cómo se acumula Night Shift para Mac??

Hoy veremos cómo Night Shift se compara con f.lux y algunas otras aplicaciones para noctámbulos y cuartos oscuros.

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Al igual que Night Shift en iOS, Apple decidió agregar la misma función a su sistema operativo de escritorio en la mitad del ciclo de lanzamiento estándar. Apple generalmente guarda la mayoría de las funciones nuevas para las versiones principales (la última de las cuales fue macOS Sierra), y se le perdonaría perder la función si tiene la costumbre de instalar actualizaciones sin pensar.

Si aún no ha actualizado su Mac, puede hacerlo iniciando el Mac App Store y visitando el Actualizaciones lengüeta. Debería encontrar la opción para actualizar su sistema operativo en la parte superior de la lista. Pero asegúrese de haber hecho una copia de seguridad de su Mac con Time Machine Cómo restaurar datos de las copias de seguridad de Time Machine Cómo restaurar datos de las copias de seguridad de Time Machine Es realmente fácil configurar Time Machine, el software de copia de seguridad que viene con cada Mac, pero ¿cómo recuperar tus archivos cuando las cosas salen mal? o una herramienta de recuperación de terceros 5 Soluciones locales de copia de seguridad de Mac que no son Time Machine 5 Soluciones locales de copia de seguridad de Mac que no son Time Machine Hay muchas opciones de copia de seguridad de Mac, y muchas de ellas tienen características que la aplicación de copia de seguridad predeterminada de Apple simplemente no puede competir con antes de instalarlo.

Si no puede ver la actualización en la App Store, puede descargar la actualización combinada 10.12.4 de Apple e instalarla utilizando el instalador PKG. Esto le permitirá actualizar cualquier versión de macOS Sierra desde 10.12.0 en adelante (por lo tanto, combinado).

Además de Night Shift, la actualización 10.12.4 es relativamente poco interesante. Siri recibe soporte para puntajes y estadísticas para la Liga Premier de la India y el Consejo Internacional de Cricket, y Apple ha agregado soporte de dictado para Shanghainese. Hay otras correcciones y ajustes, mayor compatibilidad con archivos de imagen RAW y algunas características empresariales que la mayoría de nosotros nunca tocaremos..

Listo para el turno de noche

Tanto Night Shift como f.lux funcionan según el mismo principio: nuestros cerebros han llegado a confiar en la luz del sol para reforzar nuestros ciclos de sueño y vigilia. Estamos acostumbrados a ver más frío “azul” luz en la mañana cuando sale el sol y más cálido “naranja” luz al final del día cuando el sol se está poniendo.

¿Alguna vez has notado que es difícil dormir inmediatamente después de usar una computadora u otro dispositivo a altas horas de la noche? Esto podría deberse a una excesiva señalización de luz azul de que es hora de despertarse. Night Shift y f.lux intentan rectificar esto, aunque hay evidencia que sugiere que simplemente filtrar la luz azul no es suficiente. ¿Puede F.lux y Night Shift mejorar realmente sus hábitos de sueño? ¿Puede F.lux y Night Shift mejorar realmente sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede deteriorar la calidad del sueño, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. .

Debe dejar de mirar una pantalla unas horas antes de que quiera dormir, pero debido a los hábitos, las limitaciones de trabajo y el “siempre encendido” naturaleza de un mundo conectado esto no es posible. En este caso, algo es mejor que nada..

Habilitar y configurar turno de noche

Una vez que haya actualizado su Mac, encontrará la opción de alternar Night Shift en su Mac Centro de notificaciones. Haz clic en el ícono en la esquina superior derecha de la pantalla o desliza dos dedos desde el borde derecho del panel táctil y desplázate hacia arriba para ver la opción.

La función funciona mucho mejor si la configura en un horario, cuando se habilita automáticamente en el momento que elija. Dirigirse a Preferencias del sistema> Pantallas y haga clic en el Turno nocturno lengüeta. Aquí puedes elegir entre activación manual, Del atardecer al amanecer, y un Personalizado horario para adaptarse a sus hábitos.

También puede configurar qué tan caliente desea que aparezca la pantalla. Haga clic y arrastre el control deslizante hasta un punto con el que esté satisfecho: puede elegir desde apenas visible hasta el naranja bronceado falso. No hay nada más que cambiar más allá de estas configuraciones. La característica es bastante idéntica a la versión de iOS.

Turno de noche o f.lux?

Los usuarios de Mac han podido acceder a este tipo de tecnología durante años gracias a las aplicaciones gratuitas de filtrado de luz azul ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? Estas aplicaciones de filtro de luz azul para Android te ayudarán a dormir mejor, incluso cuando uses tu dispositivo por la noche. . Hemos cubierto este tipo de aplicaciones muchas veces en el pasado, y la mayoría de los usuarios que valoran los filtros de luz azul probablemente ya estén utilizando la función. De cualquier manera, es bueno tener una opción.

Night Shift es la solución propia de Apple, así que “simplemente funciona” aunque con un conjunto de características limitadas. f.lux, por otro lado, es un proyecto que se ha estado ejecutando durante muchos años, en muchas plataformas diferentes. Por esa razón, los usuarios que aprecian más control pueden preferirlo a Night Shift.

f.lux tiene más opciones y le permite especificar la temperatura del color en grados Kelvin, que varía desde 6500 K (luz del día) hasta 2700 K (tungsteno). La aplicación también tiene tres estados: luz diurna, puesta de sol y hora de acostarse, mientras que Night Shift solo tiene dos. Esto le permite calentar gradualmente la pantalla con el tiempo..

Si desea que su pantalla tenga un color rojo anaranjado intenso por la noche, f.lux es la aplicación que lo hará. Va mucho más allá de Night Shift a este respecto. También ha generado algunas críticas por parte de los usuarios que se quejan de los artefactos morados mientras reproducen video en tiempo real.

Flux está a punto de eliminar su base de usuarios cuando se lanza Night Shift y es nativo en Mac.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 de marzo de 2017

Un punto importante a tener en cuenta es que los usuarios con computadoras Mac más antiguas que no son compatibles con macOS 10.12 Sierra tendrá que conformarse con f.lux. La función no se agregará a versiones anteriores del sistema operativo de Apple. Si aún no ha actualizado a macOS Sierra, puede verificar la compatibilidad en el Soporte de Apple.

Teniendo en cuenta que ambas soluciones son gratuitas, ¿por qué no probarlas y ver cuál prefiere??

Otras aplicaciones Blue Light Filter para Mac

Night Shift y f.lux satisfarán las necesidades de la mayoría de los usuarios. Pero no son las únicas soluciones que pueden hacer que trabajar de noche sea una experiencia más agradable..

Nocturne (Gratis)

Nocturne es una solución de larga data para usuarios de Mac que operan en entornos oscuros. La aplicación no se ha actualizado desde 2009, pero hemos probado que funciona en macOS Sierra. La aplicación vive en su barra de menú y se activa manualmente usando el Cambiar a noche botón.

Por defecto, Nocturne invertirá su pantalla, ocultará el escritorio y cambiará a un esquema de color monocromo. También puede optar por teñir su pantalla configurando colores personalizados para blanco y negro. Se puede descargar gratis, así que ¿por qué no darle una vuelta?.

Shady (Gratis) [Ya no está disponible]

Shady es otra aplicación gratuita, aunque hay una opción para donar a través de PayPal en la página de inicio del proyecto. Al igual que Nocturne, la aplicación no ha visto una actualización en mucho tiempo, ya que se ha escrito para OS X 10.5. Sin embargo, funciona bien en macOS Sierra, por lo que aún puede valer la pena.

Si está trabajando en un entorno muy oscuro y desea limitar la cantidad de luz que sale de su computadora portátil, Shady funciona muy bien. La aplicación coloca un negro “sombra” sobre su pantalla, que puede ajustar con las teclas de flecha.

Idealmente, querrás reducir el brillo de tu pantalla. Luego, inicie Shady y modifíquelo hasta que esté satisfecho con la imagen que ve. Podría ser un salvavidas si la configuración de brillo más baja de Apple no es lo suficientemente oscura, o si está usando su MacBook en la cama y no quiere cegar a quien duerme a su lado.

Darklight ($ 0.99) [Ya no está disponible] / Candlelight ($ 0.99) [Ya no está disponible]

Darklight y Candlelight son dos aplicaciones del mismo desarrollador, ninguna de las cuales ha sido actualizada por un tiempo. Darklight es posiblemente el más interesante de los dos, ya que está diseñado para usar una computadora portátil en entornos oscuros sin causar fatiga visual o restablecer su visión nocturna..

Muchos astrónomos cubren las pantallas de sus computadoras portátiles con una película roja llamada Rubylith para mantener una buena visión nocturna mientras están en el campo. Darklight intenta recrear este rojo (o verde) con el software. Candlelight parece ser una versión más limitada de f.lux o Night Shift, por lo que es posible que desee perderlo.

Trabajar de noche ($ 2.99)

Work at Night es una aplicación antigua que vio una actualización por última vez en 2011, y no ha sido probada en la última versión de macOS. Ofrece una funcionalidad similar a la aplicación gratuita Shady, así que considérelo si no puede hacer que Shady funcione. Recuerde que puede obtener un reembolso de la App Store si el software no funciona como se esperaba.

Trabajando tarde?

¿Utiliza una aplicación como f.lux para teñir su pantalla por la noche? ¿Te mudarás a Night Shift? Recuerde que la mejor manera de dormir bien por la noche es evitar las pantallas retroiluminadas unas horas antes de acostarse. 9 malos hábitos que lo cansan en la oficina 9 malos hábitos que lo cansan en la oficina ¿A menudo se siente cansado? ¿oficina? El problema podría estar en los pocos malos hábitos que has aprendido. Elimine el agotamiento de la vida de su oficina con estos consejos de desarrollo de la salud. . Tendrás más alegría al dormirte leyendo un libro o una pantalla de tinta electrónica sin luz, independientemente de si estás filtrando la luz azul o no.

Háganos saber lo que piensa de Night Shift en los comentarios a continuación.

Crédito de la imagen: Poravute Siriphiroon a través de Shutterstock.com