Rastrea tu peso de forma inteligente con Libra [Android]

Hoy me gustaría contarles acerca de una aplicación de Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo de 2011. Eso es más de 300 días de uso, día tras día. Es una aplicación gratuita llamada Libra, y se usa para ingresar su peso todas las mañanas y luego obtener una imagen de a dónde va. Libra es tan bueno, que es una de las aplicaciones cuidadosamente seleccionadas para nuestra página de Mejores aplicaciones de Android.

Si te preocupa tu peso y tu salud incluso de forma remota, sigue leyendo. Como verá, Libra no resolverá todos sus problemas, pero hace que sea más fácil tener una idea clara de su posición..

Acerca del seguimiento de su peso

Arriba hay una captura de pantalla de mi propio gráfico de peso personal, que se extiende desde el 27 de mayo de 2008. Eso es más de 3,5 años de datos, más de 1.300 puntos de datos en total. Esa no es una captura de pantalla de Libra: Android ni siquiera existía cuando comencé este gráfico. Es mi propia solución de seguimiento de peso casera. Codifiqué la primera versión con AutoHotkey, y la siguiente con Ruby, y la uso hasta el día de hoy, junto con Libra. Pero la idea ciertamente no es mía, y es la misma idea que usa Libra.

Echemos un vistazo más de cerca a cómo funciona el gráfico:

Como puede ver, hay una línea de tendencia y puntos que van por encima o por debajo de la línea. Los puntos son puntos de datos individuales, mientras que la línea es un promedio móvil. Tener una línea de tendencia es extremadamente importante, ya que es la única forma real de ver hacia dónde va su peso. La línea de tendencia se calcula según una fórmula de The Hacker's Diet, un libro de John Walker, fundador de Autodesk. La dieta del pirata informático es una referencia clásica para los geeks que intentan perder peso, y ese es el sistema de gráficos que implementa Libra.

Mirando el gráfico de arriba, es fácil ver que he ido aumentando de peso con el tiempo. El punto más bajo en este gráfico es septiembre de 2009, y desde entonces ha ido en aumento y arranca. A pesar de todo esto (en realidad, porque ), sigo confiando en que graficar su peso es esencial para perderlo. Te diré por qué más adelante, pero primero veamos a Libra en sí.

Sobre Libra

Veamos el mismo período dentro de Libra:

Como puede ver, el principio es exactamente el mismo, solo que Libra agrega un montón de información vital. Conoce mi estatura, por lo que puede decirme que ahora se me considera con sobrepeso según el índice de masa corporal. El sobrepeso, por cierto, es de 25.0 y superior, por lo que estoy apenas por encima de lo normal. También me muestra que en realidad estoy aumentando de peso a un ritmo rápido, por lo que es “desconocido” cuando llegue a mi meta de peso final (62.0 kg, que es de aproximadamente 136 libras). Sé que esta publicación habría sido más dramática si pudiera mostrarte una pérdida de peso impresionante, así que aquí hay una captura de pantalla de una verdadera de mi pasado:

Este es un período de varios meses durante el cual constantemente pierdo peso y lo sigo con Libra. Tenga en cuenta que las estadísticas en la parte inferior no cambian, ya que reflejan la situación actual y proyectan el futuro.

Ingresando su peso

Todas las mañanas cuando me levanto, ingreso mi peso usando la pantalla de arriba. La fecha se selecciona automáticamente y la cinta se desplaza suavemente cuando la desliza hacia la izquierda o hacia la derecha. Es una forma hermosa de ingresar su peso, y seguramente late jugando con el teclado. Libra te permite crear un atajo que te lanza directamente al “Insertar valor” pantalla, para velocidad máxima.

Estadística

Además del gráfico, Libra le permite ver estadísticas numéricas que muestran sus tendencias durante varios períodos de tiempo, así como “archivos” de los valores más altos y más bajos de peso / tendencia. Libra también ofrece un widget de pantalla de inicio que muestra tres estadísticas rápidas:

Por qué es importante realizar un seguimiento de su peso

Ahora volvemos a la gran pregunta: ¿por qué incluso hacer esto en primer lugar? Bueno, porque generalmente es fácil aumentar de peso, y es fácil ignorar el problema hasta que camino demasiado tarde. Hacer un seguimiento diario de su peso y graficarlo es crucial, porque así sabrá dónde se encuentra. Y como dicen, saber es la mitad de la batalla.

Conozco a algunas personas que tienen sobrepeso y en realidad tienen miedo de saber cuánto pesan. Pero si no pueden enfrentar ese simple número, ¿cómo podrán enfrentar el lento proceso de pérdida de peso? Creo que sin seguir mi peso, estaría mucho más pesado en este momento, y me sentiría más desesperado al respecto.

Por supuesto, una vez que comience a perder peso, el seguimiento de sus pérdidas es una parte esencial para mantenerse motivado..

¿Por qué no es suficiente controlar su peso?

Arriba hay un período de varios meses en el que seguía mi peso a diario, pero también aumentaba mucho de peso. Entonces, lamentablemente, el seguimiento de su peso puede no ser suficiente. Debe hacer algunos cambios en el estilo de vida para perder peso, así como algunos compromisos públicos. Hemos presentado sitios web de acondicionamiento social 3 sitios de acondicionamiento físico que hacen uso de características sociales 3 sitios de acondicionamiento físico que hacen uso de características sociales antes y creo que estos son una parte importante de la ecuación. La idea es cuidar y no rendirse.

El seguimiento de su peso es el primer paso: una vez que lo toma, puede ser más fácil tomar el siguiente, pero usted será Necesito hacer algo más. Recientemente comencé a hacer ejercicio nuevamente, tal vez el próximo año pueda compartir un gráfico de aspecto diferente. En cualquier caso, probablemente seguiré usando Libra para trazarlo.

Háganos saber qué aplicaciones y métodos usa para rastrear y perder peso. ¿Qué opinas de Libra??