Sigue, motiva y compite con Nike + Running

Puede encontrar aplicaciones de ejercicios por docenas en la tienda de aplicaciones de su teléfono. Desde aplicaciones de seguimiento de peso como Libra Rastrea tu peso de manera inteligente con Libra [Android] Rastrea tu peso de manera inteligente con Libra [Android] Hoy me gustaría contarte sobre una aplicación de Android que he estado usando todos los días desde el 16 de marzo, 2011. Eso es más de 300 días de uso, día tras día. Es una aplicación gratuita llamada ... a las aplicaciones de entrenamiento con pesas. 5 Las mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] 5 Las mejores aplicaciones de entrenamiento con pesas para obtener resultados rápidamente [Android] ¿No sería totalmente dulce estar completamente pulido como Christian Bale en Reign? de fuego, o Jason Statham en The Transporter? Estoy hablando de esa apariencia elegante y levantada: hombros anchos, picotazos tallados y ..., hay muchas herramientas disponibles para que su dispositivo móvil sea un socio en su búsqueda para estar saludable.

Nike + Running en iOS y Android proporciona el seguimiento, la motivación y las funciones sociales que necesitas para comenzar a correr o seguir corriendo. Ya sea que solo esté corriendo distancias por primera vez, o haya perdido la cuenta de la cantidad de maratones que tiene detrás, Nike + Running es una herramienta útil.

Pista

Nike + Running puede rastrear tu carrera usando el GPS o el acelerómetro de tu teléfono. Si solo quieres correr hasta que te sientas cansado, activa el modo Basic Run y ​​sal a la carretera. Si prefiere una carrera más estructurada, puede elegir un tiempo o distancia para que se le notifique cuando haya alcanzado su objetivo. Incluso puede desafiar uno de sus registros personales con solo presionar un botón. ¿Quieres enfrentarte a tu 5k más rápido hoy? Toca y listo!

Un grito de audio lo actualiza a su ritmo, para que pueda mantener su teléfono de forma segura en su bolsillo o brazalete todo el tiempo. Si necesita un impulso adicional de sus amigos, intente activar las aclamaciones de Facebook. Cuando comience su carrera, Nike + publicará un estado en su muro. Cada vez que a un amigo le guste o comente sobre ese estado, se reproducirá un sonido de audio que lo alentará a seguir adelante..

Si puede obtener una señal de GPS donde está corriendo, definitivamente úsela sobre el seguimiento del acelerómetro. Podrá ver su ruta superpuesta en un mapa con su ritmo relativo codificado por colores cuando termine si lo hace. Cada carrera que tomas está archivada, por lo que puedes volver atrás y verificar tu ritmo y ver tu mejora con el tiempo directamente en la aplicación o en tu cuenta personal en el sitio web de Nike +. El monitoreo de la frecuencia cardíaca se puede agregar a los registros de la aplicación, pero es una propuesta costosa ya que tendrá que comprar un GPS Nike + SportWatch y un transmisor Polar WearLink para rastrearlo.

Motivar

El lugar donde esta aplicación realmente brilla es la recompensa y la motivación. Debido a que tiene a su disposición todas las carreras que ha rastreado, puede otorgarle logros de estilo de juegos de consola cuando lo haga bien. Desde trofeos de millaje mensuales hasta vítores grabados de atletas patrocinados por Nike cuando rompes una nueva milla más rápida o la carrera más larga, Nike + Running almacena todas estas fichas de reconocimiento en tu vitrina de trofeos personal. Es especialmente divertido obtener insignias para correr en vacaciones. Cada uno solo está disponible una vez al año, así que salga a entrenar en ocasiones especiales, aunque solo sea por un momento.

¿Te preocupa que seas demasiado inconsistente para ganar algo? No se Mientras sigas acumulando millas, puedes ganar niveles. Son pancartas de colores que cambian el color de fondo del rastreador de carrera. Algunos de ellos requieren más trabajo para terminar que otros, pero las fracciones de niveles también se reconocen con piedras preciosas de colores que se iluminan con el tiempo. Cada paso que das está un paso más cerca de estas recompensas a largo plazo, y te sorprenderá lo fácil que es dar un giro más alrededor de la cuadra cuando sabes que estás a punto de cruzar el siguiente umbral.

Competir

Correr con amigos es una excelente manera de mantener alta tu motivación, ya que a menudo es más fácil decepcionarte que decepcionar a alguien más. Hable con sus amigos para que sigan sus entrenamientos con la aplicación, y obtendrá motivación adicional de sus funciones sociales. Para empezar, justo en la pantalla de inicio, verá dónde se encuentra entre sus amigos en un total de millas mensuales básicas. Acuesta más millas para subir la escalera.

Si prefieres que tu competencia sea un poco más oficial, puedes desafiar a tus amigos a un juego de carrera. Seleccione una distancia objetivo y una fecha límite. Tal vez desee arrojar algunas libras más antes de ese viaje de verano, así que establezca una meta agresiva que termine justo antes de viajar. Si tus amigos aceptan, obtendrás una escalera de desafío especial que te muestra cómo están todos en relación el uno con el otro. También hay un espacio de chat dentro del desafío, por lo que pueden animarse mutuamente (o hablar basura si eso es lo suyo) a medida que se acerca la fecha límite.

En iOS, Nike + Coach te ayudará a prepararte para tu próximo gran maratón, o simplemente te ayudará a entrenar para tus primeros 5 km. La función le permite elegir entre 5k, 10k, medio maratón y preparación completa de maratón en los niveles de entrenamiento principiante, intermedio o experto para una fecha de carrera que establezca. Sus opciones generan un programa de entrenamiento que le indica qué ritmo y distancia correr en sus días de entrenamiento, y cuándo tomarse días libres para recuperarse. Su régimen de entrenamiento puede incluso incluir días de entrenamiento cruzado en los que probará otros deportes y actividades para hacer ejercicio sin depender únicamente de la carrera. Aún no se sabe si esta característica genial llegará a Android más tarde.

Conclusión

Ponerse en forma es un trabajo duro. Nike + Running proporciona un excelente marco motivacional que te levanta del sofá y puede compartir tus logros con tus amigos para alentarte más. Incluso puede usarlo para rastrear caminatas. Así que socialízate y muévete. Verás que tus registros mejoran, ya que te ayudan a desarrollar hábitos de ejercicio regulares.

¿Alguna aplicación de teléfono te ayudó a arrojar libras no deseadas o mejorar tus habilidades atléticas? Comparte tus selecciones favoritas con nuestra comunidad en los comentarios!

Descargar: iOS | Androide.

Haber de imagen: Madison Mini-Marathon por John Benson