Edmund Richardson
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Decirle a alguien que montó su bicicleta 80 millas es una cosa, pero demostración lo que hiciste y la ruta que tomaste es una historia completamente diferente, también mucho más entretenida. Ahora imagine poder mostrar instantáneamente las fotos de las increíbles vistas que vio que hicieron que la última subida agotadora valiera la pena. Puedes hacer esto y más con Strava.
Strava es una aplicación de Android (incluida en nuestras Mejores aplicaciones de Android Las mejores aplicaciones de Android en Google Play Store Las mejores aplicaciones de Android en Google Play Store ¿Busca las mejores aplicaciones para su teléfono o tableta Android? Aquí está nuestra lista completa de las mejores aplicaciones para Android. página) que registra y rastrea sus hábitos de carrera y ciclismo. La idea de rastrear qué tan lejos y dónde ir con GPS es un desarrollo bastante reciente en el mundo del fitness, aunque está despegando rápidamente.
¿No tienes Android? No hay problema
En este artículo, nos centraremos en las funciones y características del uso de la aplicación Strava de Android. Sin embargo, Strava es también una de las aplicaciones imprescindibles de iPhone para ciclistas. 4 aplicaciones imprescindibles de iPhone para ciclistas [iOS] 4 aplicaciones imprescindibles de iPhone para ciclistas [iOS] ¿Eres el tipo de persona que prefiere andar en dos ruedas? en lugar de cuatro? ¿Prefieres que esas ruedas funcionen con tu propia fuerza y no con un motor? Si es así, solo ... Si utiliza un dispositivo GPS independiente (consulte dispositivos GPS compatibles), Strava también funciona perfectamente para muchos de ellos. Y las características y funciones de Strava no varían entre plataformas móviles, aunque la interfaz lo hace ligeramente.
Funciones primarias
Rastrea y analiza
Strava solo usa GPS para rastrear su ruta. Entonces, si está en el medio de la nada sin un servicio de datos, o tal vez tiene las capacidades de datos desactivadas para extender la duración de la batería, aún puede usar Strava y realizar un seguimiento de su actividad. Strava también guardará la ruta en su teléfono (incluso si la apaga), por lo que no tendrá que preocuparse por perderla si no está cerca de una señal de datos para publicarla..
Una vez que esté en su ruta, puede ver las estadísticas de su viaje:
- Tiempo transcurrido
- Distancia viajada
- Velocidad media (ciclismo) o ritmo dividido (correr)
A la derecha de “Estadísticas”, puedes ver el mapa de donde has ido. Esto también se puede lograr deslizando la pantalla de derecha a izquierda.
Una vez que haya terminado y haya publicado el viaje a Strava, puede acceder a una descripción general del viaje que incluye el tiempo de movimiento, la distancia, la velocidad promedio, la ganancia de elevación, las calorías aproximadas quemadas y un mapa de la ruta. los “trofeo” El ícono muestra los segmentos en su recorrido o carrera y cómo lo hizo en comparación con sus tiempos anteriores y otros atletas.
Compara y compite
Aunque Strava es excelente para analizar su propio rendimiento, se destaca por ser una plataforma social para comparar su rendimiento con otros atletas para competir por los primeros lugares en segmentos, que son secciones específicas de carreteras o senderos. Al mirar un segmento específico, como el siguiente, verá los primeros rangos, así como su propio tiempo y ubicación.
Curioso como todos Qué está haciendo en ese segmento? ¿O tal vez solo personas específicas? Puedes ver eso también. A continuación se muestran los rangos generales, pero al hacer clic “Siguiendo” puedes ver cómo te comparas con tus compañeros de equipo, amigos y otros atletas con los que estás conectado en Strava. Observe la segunda imagen a la derecha: puede filtrar los resultados por club, hora y género..
Retarte a ti mismo
Si estás buscando agregar un poco más de incentivo a tus entrenamientos, Strava también tiene desafíos en los que puedes participar. Puede usarlos para motivación personal o comparar su progreso con otros que conoce y sigue.
Explorar
También puede usar Strava para encontrar nuevas rutas y sistemas de senderos para montar, correr y explorar. Los usuarios completan estos datos. Por ejemplo, aquí hay una captura de pantalla de los segmentos cercanos que examiné mientras visitaba Teton Valley, Idaho.
El punto azul representa dónde estoy y puedes ver que no está lejos de los senderos más cercanos. Esto ha demostrado ser útil una y otra vez cuando estoy en una nueva área buscando lugares para andar en bicicleta.
Socializar
Una de las mejores características sociales de Strava es cómo te conecta con otros atletas locales en tu área. Si alguna vez has querido un compañero de entrenamiento y no te opones a conocer a un completo desconocido, esta podría ser la mejor manera de lograrlo. He hecho ciclismo de montaña con personas que acabo de conocer o con las que me he conectado en numerosas ocasiones.
Otra gran característica social es la alimentación de actividades de aquellos a quienes estás siguiendo. Puede mantenerse al día con las personas en su área, u otras personas con las que ya no se encuentre geográficamente, pero que puedan mantenerse en contacto e interactuar a través de Strava..
Se pueden dar kudos y comentarios sobre cada actividad. Tal vez quieras felicitar a alguien por un gran trabajo, preguntar sobre las condiciones del sendero o hablar sobre un momento para reunirse y montar juntos: para eso están los comentarios. Puedes ver dónde se muestran felicitaciones y comentarios en la imagen a continuación.
También notará en la captura de pantalla anterior que hay imágenes adjuntas a la actividad. Eso es porque tomé una imagen y la publiqué en Instagram mientras grabando una actividad en Strava. Strava luego se sincroniza con su cuenta de Instagram y adjunta la imagen al paseo. Honestamente, esta fue la única razón por la que incluso abrí una cuenta de Instagram..
Además de sincronizarse con Instagram, Strava también puede conectarse y compartir su actividad en Facebook y Twitter. ¿Estás escribiendo sobre tu último entrenamiento o excursión y quieres mostrar a los lectores de tu blog dónde fuiste? También puede insertar su actividad de Strava copiando y pegando el código del sitio web en su publicación.
Otro aspecto social de Strava son los clubes. Puede unirse a clubes locales o clubes nacionales / internacionales mucho más grandes y conectarse con atletas.
Probablemente la característica social más grande y útil es vincular su actividad con aquellos con quienes está trabajando. Mirando las imágenes a continuación, puede ver los atletas adicionales que montaron conmigo en un paseo en bicicleta de montaña en particular.
Manteniéndolo privado
Aunque Strava es muy bueno para ser una aplicación social, si esa no es su taza de té, puede optar por hacer que su actividad sea privada o incluso no conectarse con nadie. En esencia, esto sería solo una revista privada de fitness digital en lugar de una social.
Strava no es solo para correr y andar en bicicleta
Si te encuentras haciendo otras actividades además de correr y / o andar en bicicleta, también puedes grabar y rastrear a aquellos con Strava.
Puede ver en la imagen de arriba que hay una gran cantidad de otras actividades al aire libre para las que puede usar Strava. Dicho esto, las funciones y características principales de Strava todavía se centran en correr y andar en bicicleta, por lo que si uno de esos no es su deporte principal, es posible que desee ver una aplicación diferente.
Alternativas a Strava
Siempre es bueno tener opciones y Strava ciertamente no es la única de su clase. Hemos cubierto las 5 mejores aplicaciones de ciclismo para Android Robots On Wheels: 5 mejores aplicaciones de ciclismo para Android Robots On Wheels: 5 mejores aplicaciones de ciclismo para Android Andar en bicicleta es una excelente manera de hacer ejercicio, así como entrenar tu cuerpo para estar Físicamente apto. Un componente clave del entrenamiento es realizar un seguimiento de su progreso, y eso puede ser difícil de ..., incluido Endomondo (nuestra revisión Endomondo Sports Tracker lo ayuda a realizar un seguimiento de sus objetivos de estado físico [Android] Endomondo Sports Tracker lo ayuda a realizar un seguimiento de sus objetivos de estado físico [Android ] En muchas partes del hemisferio norte, estamos empezando a ver los primeros signos de que la primavera podría estar en camino. Incluso si no tienes la suerte de ver estos signos todavía, en ...). Otras grandes alternativas son las siguientes:
- MapMyRun / MapMyRide (Otros: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
- Runtastic
- Runkeeper (nuestra revisión Lleva un registro de tus objetivos de entrenamiento mientras entrenas con RunKeeper [Android] Lleva un registro de tus objetivos de entrenamiento mientras entrenas con RunKeeper [Android] En MakeUseOf, nos encanta encontrar aplicaciones y otros motivadores en línea para mantenerte en forma y saludable. investigando estas aplicaciones de fitness una y otra vez, RunKeeper siempre demuestra ser una de las mejores. Es ...)
Ahora ve a probarlo
Si eres un principiante en la carrera o el ciclismo, o un atleta experimentado, Strava cumple con los requisitos y atrae a casi todos de una forma u otra..
¿Eres Strava u otra aplicación de fitness? ¿Cómo sientes que se compara? ¿Ha mejorado tu experiencia física? ¿Te empujó más fuerte? ¿Te ayudó a conocer gente nueva? Te motivó? Te animo?
Comparta sus experiencias e historias en los comentarios. Nos encantaría saber de ellas.!