Este ejercicio de 3 minutos realmente arreglará tu postura

Ahora que estamos todos establecidos en el nuevo año, puede ser hora de abordar un problema que muchos de nosotros tenemos pero tendemos a ignorar: nuestra postura. Este problema es especialmente importante para aquellos de nosotros que nos sentamos en la computadora todo el día, ya sea por trabajo, estudio u ocio..

De lo que mucha gente no se da cuenta es que sentarse derecho es realmente malo para usted, principalmente porque ejerce presión sobre su columna vertebral. Lo que es aún peor es que una mala postura puede provocar problemas para conciliar el sueño y “carro delantero” (también conocido como jorobado).

Afortunadamente, el ejercicio de 3 minutos en el video de arriba es una forma fácil y sin dolor de rectificar el problema. Créeme, lo intenté ... e inmediatamente me puse de pie, me sentí mejor y tuve más confianza. Bien, eso podría ser una ligera exageración, pero realmente funciona.

Tenga en cuenta que aunque el ejercicio tiene resultados inmediatos, son temporales. Para deshacer años de mala postura, tendrá que hacer este ejercicio dos veces al día, una vez por la mañana, una vez por la noche, durante aproximadamente un mes. Solo entonces comenzarás a cosechar resultados a largo plazo.

Una última cosa: esto NO debe verse como un remedio para problemas espinales reales. No malinterprete este ejercicio, video o artículo como consejo médico. Si siente algún dolor o molestia, comuníquese con su médico de inmediato..

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Crédito de la imagen: Postura de niña antes / después por jehsomwang a través de Shutterstock