Peter Holmes
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Hay muchas pautas para su postura cuando está sentado en su escritorio. Sentarse derecho es malo: la forma correcta de sentarse en un escritorio Sentarse derecho es malo: la forma correcta de sentarse en un escritorio Si piensa sentarse derecho es la respuesta al dolor de espalda, piénsalo de nuevo. En realidad, pone más estrés en la espalda. , para aquellos que usan un escritorio de pie 5 cosas que estás haciendo mal en tu escritorio de pie 5 cosas que estás haciendo mal en tu escritorio de pie Muchas personas, especialmente aquellas que trabajan desde casa, buscan escritorios de pie como la solución para la prevención de varios problemas de salud graves causados por estar sentado todo el día, pero no todos lo usan correctamente. , o si combina ambos: De estar sentado a estar de pie mientras escribe: Por qué necesita cambiar su hábito de trabajo De estar sentado a estar de pie mientras escribe: Por qué necesita cambiar su hábito de trabajo Escribir a tiempo completo me mantiene sentado en un escritorio casi ocho horas al día día. Mi silla de oficina no es uno de esos modelos ergonómicos de Lexus diseñados para eliminar el dolor de estar sentado, y aunque he ... Pero, ¿y si no estás en un escritorio? ¿Cuál es la mejor postura para aquellos de ustedes que prefieren hacer su trabajo en el sofá o en la cama??
Según un estudio de 2010, si usa una computadora portátil con regularidad, la mejor posición es acostarse con las rodillas levantadas y la computadora portátil apoyada sobre los muslos..
Cualquier otra posición que se te ocurra creará tensión en algún lugar de tu cuerpo, como se demuestra en la imagen a continuación. La imagen superior derecha demuestra lo que el estudio dice que es la postura ideal..
Si le resulta difícil concentrarse cuando está acostado, una alternativa sería sentarse y colocar una almohada directamente detrás de la espalda baja.
“Cuando enfoca sus ojos en su dispositivo, su cuerpo lo seguirá, a menudo en una posición poco saludable.,” dijo Mark Goetz, un diseñador de muebles que diseñó un sofá ergonómico. Recomienda mantener sus dispositivos a la altura de los ojos para que no se encorve ni estire el cuello y la columna vertebral.
Si tiene que sentarse en un sofá mientras usa una computadora portátil, intente apoyar su computadora portátil más cerca de su nivel de los ojos.
¿Cuáles son sus consejos para garantizar que trabajar en su computadora portátil cuando no está en su escritorio no ejerza presión sobre su cuello o espalda? Háganos saber en los comentarios.