Los mejores sitios web de entrenamiento que combinan tecnología y estado físico

No sé exactamente qué es tan difícil de desarrollar la motivación para hacer ejercicio. Comprender la importancia de la buena forma física es una cosa, pero en realidad salir de mi trasero flojo para ir al gimnasio es otra muy distinta. Tuve episodios personales de motivación en los que decidí investigar un poco sobre los componentes de la aptitud física que tendrían el mayor efecto en la pérdida de peso y el aumento muscular, y he ido tan lejos como imprimir algunos ejercicios geniales de sitios principales como Men's Health.

Sin embargo, al final todo se reduce a levantarse por la mañana con la motivación y la inspiración para salir y comenzar a moverse. Este verano, he decidido adoptar un enfoque diferente. Si bien siempre he tenido una buena apreciación de la importancia de la aptitud física, ahora me doy cuenta de que para motivarme, necesito combinarlo con algo que realmente amo: la tecnología. Por lo tanto, ofrezco a los lectores de MUO una breve lista de los mejores sitios web de entrenamiento que combinan mejor tecnología y estado físico..

La importancia de la aptitud física a medida que envejece

Una de las cosas más difíciles de envejecer y tener hijos y tener un “trabajo real” ¿Es que a medida que avanza la vida, su tiempo libre se escapa Sintiéndose abrumado? ¡Detener! 4 herramientas de gestión del tiempo para evitar que te sientas abrumado ¡Detener! 4 herramientas de gestión del tiempo para salvarlo ¿Lucha para mantenerse productivo porque su mente sigue divagando en plazos, citas o tareas urgentes? Le mostramos herramientas inteligentes de administración del tiempo que lo ayudarán a relajarse, reenfocarse y hacer las cosas. . Tu papel como padre o madre y tu trabajo diario consumen la mayor parte de esas preciosas 24 horas en un día. Las pocas horas restantes se destinan a preparar y comer comidas, limpiar su área de vida y dormir. No queda mucho tiempo para ir al gimnasio y hacer ejercicio.

Una de las cosas que siempre me ha ayudado a volver a hacer ejercicio en el pasado es cuando tenía un buen plan, un régimen de ejercicio eficiente y un sistema organizado. Con todas esas cosas en la mano cuando entras al gimnasio, sabes que cada segundo que pases allí tendrá el impacto más significativo en tu cuerpo. Por esta razón, he organizado cinco de los mejores sitios web de entrenamiento que hacen uso de la tecnología de Internet, así como algunos widgets y herramientas geniales que hacen que la planificación y el seguimiento de sus entrenamientos sean mucho más fáciles..

Exercise TV - Videos de ejercicios a pedido

Una de las cosas que recientemente me entusiasmó nuevamente sobre la importancia de la buena forma física fue una entrevista que realicé el mes pasado con Allison Wehrley, Gerente de Marketing de Exercise TV. Lo único de ExerciseTV es que está dedicado casi exclusivamente a entregar videos de entrenamiento de alta calidad. La mayoría de los videos se pueden ver gratis en línea, pero si desea descargarlos para poder tenerlos con usted en el gimnasio, deberá gastar más de dos o tres dólares. También presentan espectáculos “Bajo demanda” para la televisión por cable y también hay una comunidad en línea donde puedes obtener motivación de otras personas como tú.

Si bien ExerciseTV no es un sitio totalmente gratuito, puede encontrar suficiente material gratuito para convertirlo fácilmente en uno de los recursos y comunidades de ejercicios de video más útiles en la web.

Fitness Magazine: crea un video de entrenamiento

Lo único mejor que poder ver videos de ejercicios gratuitos en la red es la posibilidad de personalizar un video de ejercicios para satisfacer sus necesidades específicas. Para el propósito de este artículo, realmente no quería centrarme en los sitios de ejercicio estándar que todos conocen, como Bodybuilding.com o Women's Health, sin embargo, la revista Fitness gana un lugar en la lista de tecnologías de entrenamiento útiles al proporcionar un exclusivo herramienta llamada Crear un entrenamiento de video. Lo sé, no es el título más innovador, pero la herramienta en línea es gratuita y también es muy útil..

Después de registrarse para obtener una cuenta gratuita, puede seleccionar categorías generales de ejercicio, como ejercicios con mancuernas, y luego puede hacer que el video apunte a partes específicas del cuerpo o utilizar solo el equipo de ejercicio al que tenga acceso. Puedes agregar un entrenamiento tras otro, personalizando la duración de tu video de entrenamiento a lo que quieras. Esta herramienta de video personalizada es una de las primeras aplicaciones en línea que he visto que en realidad les permite a los usuarios crear un video sobre la marcha de esta manera, una característica muy interesante para las personas que buscan formas de apuntar a partes muy específicas de su cuerpo y ponerse No quiero perder horas buscando en la red los videos de ejercicios correctos.

El Consejo Americano sobre Ejercicio

Si hay alguna organización que tenga la capacidad de enseñar la importancia de la aptitud física, ese sería el American Council on Exercise (ACE). Si bien parece una organización gubernamental donde esperaría que la mayor parte del contenido sea gratuito, en realidad es una organización de licencias para entrenadores de fitness, por lo que puede esperar encontrar muchos materiales de certificación y cursos para la venta. Pero lo mejor de este sitio web es que hay es una gran cantidad de contenido gratuito que incluye artículos sobre ejercicios, videos y recetas saludables.

Obviamente, si está interesado en convertirse en un entrenador personal, este es un gran lugar para obtener esa certificación a través de cursos en línea. Pero como un recurso para entrenamientos gratuitos, este sitio web hace que “mejor” lista. Encontrarás entrenamientos para cada categoría de ejercicio que te interese.

FitByFun: la forma verdaderamente geek de hacer ejercicio

¿Quieres saber cómo funciona un geek? Se entrenan para un videojuego, por supuesto. FitByFun intenta hacer para la computadora lo que la Wii ha hecho para la televisión, con un juego en línea innovador y divertido en el que puedes entrenar.

El personaje similar a Wii en la pantalla mueve sus brazos y piernas usando movimientos que debes copiar. A medida que pasa el tiempo, el juego muestra cuántas calorías has quemado durante el entrenamiento, así como el tiempo transcurrido. El instructor de acondicionamiento físico en línea le da instrucciones y puede seleccionar el “estilo instructor” del entrenamiento, que personaliza si los pies o los brazos deben moverse durante el entrenamiento. Para entrenamientos más avanzados, debe seleccionar pies y brazos dinámicos. Si comienza a sudar al caminar hacia el refrigerador, puede considerar comenzar solo con pies dinámicos. La aplicación incluso realiza un seguimiento de su historial de entrenamiento para que pueda revisar su progreso a medida que pasa el tiempo.

Gyminee: realiza un seguimiento de tus entrenamientos, nutrición y peso

Gyminee es un sitio web de información nutricional y entrenamiento gratuito muy bueno. Ofrece las mismas cosas que ofrecen la mayoría de los buenos sitios web de ejercicios, incluidos los entrenamientos en video, una sección de recetas donde puede planificar comidas saludables en función de sus objetivos nutricionales 5 aplicaciones de dieta y nutrición que realmente utilizará 5 aplicaciones de dieta y nutrición que realmente utilizará Aquí hay cinco aplicaciones que creemos que pueden ayudarlo a dejar de pensar en mejorar su dieta y comenzar a hacerlo. Mantenlo simple. e incluso incluye una red social con foros y un “GymBuddy” función donde puede encontrar otras personas que comparten sus intereses y objetivos. Sin embargo, lo que realmente destaca es el “Vestuario,” que es una sección donde puedes hacer un seguimiento de tu nutrición, entrenamientos y, por supuesto, tu peso.

Si bien hay muchos otros sitios que ofrecen características similares, lo que realmente hace que Gyminee se destaque es que se enfoca tanto en su régimen de ejercicio como en su progreso nutricional y su peso. La combinación de todas estas cosas en un solo sitio hace que mantenerse saludable sea mucho más fácil y ahorre mucho tiempo.

¿Qué tal un poco de música para acompañar tu entrenamiento? Guy ha escrito un artículo sobre cómo hacer tu propia música para entrenar Cómo hacer tu propia música para entrenar con los ritmos correctos Cómo hacer tu propia música para entrenar con los ritmos correctos. Echale un vistazo.

¿Utiliza herramientas o sitios web en línea para planificar sus entrenamientos? Comparta cualquier recurso que conozca en la sección de comentarios a continuación.!