Las 5 mejores maneras de relajarse usando herramientas en línea

La relajación es el proceso de liberar la tensión. El objetivo es disminuir los niveles de estrés, ira o ansiedad y alcanzar un estado de mayor calma. Existen varias técnicas de relajación que pueden ayudar, incluido el entrenamiento autógeno, la meditación o el yoga..

Internet no solo proporciona información sobre cómo relajarse, también hay muchas herramientas excelentes para ayudarlo a relajarse y reducir sus niveles de estrés. A continuación encontrará las cinco mejores formas de relajarse en línea, así como una gran cantidad de recursos para elegir.

Escucha sonidos relajantes y toma una siesta

Una función corporal relajante natural que esperamos que todos disfrutemos al menos durante un par de horas cada noche es dormir. Desafortunadamente, es muy difícil quedarse dormido o tomar una siesta cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos. Junto con una ducha caliente antes de acostarse o leche caliente con miel, los sonidos relajantes tienen un efecto calmante y pueden ser un remedio para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño..

Mi herramienta favorita en esta categoría es Rainy Mood. El sitio web ofrece un bucle de alta calidad de 30 minutos con sonidos de fuertes lluvias, truenos y cantos de pájaros..

Otra gran página es Sonidos de la naturaleza. Puede seleccionar bucles de audio de alta calidad de cuatro categorías diferentes: Aves y bosque, Agua y olas, Lluvia y Noche.

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Escucha música relajante

¿Sabías que la música no solo puede soportar un estado de ánimo, sino también cambiar tu estado de ánimo? La música alegre puede hacerte feliz, entonces, ¿por qué la música relajante no puede calmarte? Si solo quieres relajarte, tal vez mientras realizas tareas de rutina, la música relajante puede ser una gran herramienta.

GetRelaxed combina paisajes sonoros suaves y relajantes con imágenes visualmente atractivas para ayudarlo a reducir sus niveles de estrés.

Si la música de este sitio web no le resulta atractiva, existen muchos otros recursos en línea para descargar o transmitir música. Afortunadamente, hemos cubierto muchos de ellos en MakeUseOf:

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Sonríe y ríe

La risa es la mejor y más barata medicina para reducir el estrés y no implica la menor amargura. De hecho, la investigación ha demostrado que la risa no solo disminuye el estrés, sino que también “ayuda a aliviar el dolor, trae mayor felicidad e incluso aumenta la inmunidad.” Será mejor que te recetes una dosis alta.

Con más de 283 millones de visitas en YouTube, este debe ser el video más divertido.

Hm, tal vez no?

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Jugar un juego

Nada te distrae de un pensamiento molesto que estar ocupado con otra cosa, y nada es más atractivo que un juego divertido. Combina los dos y literalmente olvidarás tu estrés.

El juego que me cautivó en un estado de flujo durante días y semanas de mi infancia fue Tetris. Ha recorrido un largo camino desde su lanzamiento con el Game Boy de 1989 y hasta el día de hoy, no hay nada más relajante que un juego de Tetris sin sentido, pero mentalmente desafiante..

Hemos cubierto literalmente cientos de juegos en línea en MakeUseOf. Aquí hay una pequeña selección:

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Intenta no hacer nada durante 2 minutos

Este sitio web lo reta a no hacer nada, es decir, no tocar su mouse o teclado durante dos largos minutos. ¿Y la recompensa cuando lo haces? ¡Bien hecho y puedes darle me gusta al sitio en Facebook! Y sí, no hacer nada realmente te ayuda a relajarte.

Si tiene un trabajo excesivo, estresado o ansioso, debe buscar ayuda profesional. Para un alivio inmediato temporal, pruebe el analista de estrés. Según Matthew Leitch, el tipo que creó esta prueba, “El 80% de las personas que usan Stress Analyst realmente se sienten más tranquilos como resultado.” Al menos no duele, lo intenté.

¿Cuáles son tus técnicas favoritas para relajarte? ¿Necesitas Internet??

Créditos de imagen: Valua Vitaly