Las 5 mejores sillas de oficina para el dolor de espalda y una mejor postura

Hace unos meses hernia un disco en la parte baja de mi espalda, y solo tengo 28 años. El trauma físico o el esfuerzo causan la mayoría de los problemas del disco espinal. La mía vino de décadas de encorvamiento y presión excesiva en la región lumbar de mi columna vertebral.

Por eso es tan importante invertir en una silla de oficina de alta calidad que promueva una buena postura, especialmente si te sientas frente a una computadora todo el día. Incluso si tú sensación bien ahora, podrías dañar tus discos. 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para usted y cómo mantenerse saludable 5 razones por las que trabajar con computadoras es malo para usted y cómo mantenerse saludable Trabajar en la computadora puede parecer el trabajo más relajado del mundo, pero Es todo lo contrario. Es muy duro para su cuerpo, que no está acostumbrado a este tipo de trabajo moderno ... es que tiende a no mostrar síntomas hasta que es demasiado tarde..

Si trabaja ocho horas al día, cinco días a la semana, durante 50 semanas al año, ¡eso es 2,000 horas anuales de estar sentado frente a su computadora! Una buena silla de oficina es costosa, pero si va a pasar hasta un tercio de su vida sentado en ella, es mejor que crea que el costo vale la pena..

1. Gesto de Steelcase

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Puede encontrar otros que tienen un precio más alto que el Steelcase Gesture pero que ni siquiera se molestan. Esto es casi tan bueno como parece. Incluso si gastara otros $ 500 más o menos, la ganancia potencial sería insignificante a largo plazo. The Gesture tiene todo lo que desea en una silla de oficina Qué buscar en la silla de oficina perfecta Qué buscar en la silla de oficina perfecta Es absolutamente crucial elegir la silla de oficina adecuada. La decisión sobre qué comprar no debe tomarse a la ligera, especialmente si va a pasar varias horas de cada día sentado en el ... .

Lo más importante, es cómodo y ergonómico. Su ecualizador central proporciona la cantidad perfecta de soporte lumbar dependiendo de cuánto se recline. También proporciona una increíble variedad de ajustes, particularmente en los reposabrazos: pueden moverse hacia arriba, hacia abajo, hacia adentro, hacia afuera y alrededor. Todo esto nació del Estudio de Postura Global de Steelcase, y los resultados hablan por sí mismos..

Y se ve limpio, minimalista y profesional. Está disponible en ocho colores hermosos y únicos que pueden hacer que cualquier oficina destaque con vida. Respaldado por la garantía de 12 años de Steelcase.

2. Herman Miller Classic Aeron

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El Herman Miller Classic Aeron es quizás el más conocido de los artículos en esta lista. Por lo general, es la primera recomendación que aparece cuando alguien comienza a buscar sillas de oficina de alta gama. Y fue el estándar de referencia para todas las sillas de oficina en los años previos al debut de Gesture.

Esta silla viene en tamaños A, B y C, que están diseñados para 5'4 "/ 150 libras, 5'10" / 230 libras y 6'2 "/ 300 libras, respectivamente. También utiliza una malla textura para el asiento y el respaldo, a diferencia de la mayoría de las sillas que dependen de espuma, tela y cuero, para la transpiración y la regulación de la temperatura. También recomendamos obtener el modelo PostureFit, que proporciona soporte espinal avanzado.

Estéticamente, se parece a cualquier otra silla de oficina, y eso está bien. El único inconveniente es la falta de un reposacabezas. Aparte de eso, es excelente. Respaldado por la garantía de 12 años de Herman Miller.

3. Salto Steelcase

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Si el Gesto y Aeron son demasiado caros para ti, puedes conformarte con el Steelcase Leap. Pero confía en mi. No te estás conformando. The Leap supera a todas las otras sillas que se encuentran en su rango de precios. De hecho, algunos incluso prefieren el salto sobre el Aeron porque proporciona un mejor soporte de la columna y es más ajustable.

Esta silla logra el equilibrio perfecto entre ergonomía y precio. La función LiveBack se adapta a la forma de su espalda, permaneciendo firme en la parte baja de la espalda y permitiendo un rango respetable para reclinarse. La barra de soporte lumbar incluso se puede mover para que se ajuste exactamente donde la necesita, y los reposabrazos se pueden colocar casi como desee..

El Salto viene en seis colores diferentes, similares (pero no exactamente) a los mismos colores que el Gesto. También está respaldado por la garantía de 12 años de Steelcase..

4. IKEA Markus

Si viste “IKEA” e inmediatamente rodaste los ojos, no te culpo. La mayoría de las sillas IKEA son terribles para la comodidad a largo plazo y la salud de la columna vertebral, y recomendamos mantenerse alejado, excepto en el caso de IKEA Markus. Por extraño que parezca, el Markus es sorprendentemente bueno por su precio..

El reposacabezas es cómodo, el soporte lumbar es pasable y el asiento no es demasiado profundo. El respaldo de malla es transpirable, el asiento de espuma es cómodo. El mecanismo reclinable puede bloquearse en cualquier punto. Y aunque los reposabrazos no son ajustables, puede quitarlos si se interponen y no afectarán la integridad de la silla..

Puede obtener el Markus por $ 20 más barato si opta por tela en lugar de cuero, reduciéndolo a $ 180. Pero incluso si elige la versión de cuero, este es uno de los mejores beneficios que encontrará en el ámbito de las sillas de oficina. Si $ 200 fuera mi límite superior, obtendría esto en un instante.

5. Space Seating Professional AirGrid

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Si desea una silla que dure varios años y se mantenga cómoda todo el tiempo, no recomendamos que sea más barata que la IKEA Markus. No encontrarás nada satisfactorio. Pero si tu necesitar una silla ahora y tu necesitar gastar lo menos posible, entonces el Space Seating Professional AirGrid puede funcionar.

Al principio es cómodo, pero lo perderá dentro de un año. Si bien los respaldos de malla son transpirables, se estirarán y perderán su forma con el tiempo. Hacer no obtenga el modelo de asiento de malla: también estirará y arruinará su postura. Los reposabrazos son aceptables: plástico, fino en ráfagas cortas y ajustable hacia arriba y hacia abajo. Puede eliminarlos sin afectar la integridad de la silla..

Dicho esto, no encontrarás una mejor silla a este precio. Úselo como un recurso provisional durante uno o dos años, y durante ese tiempo ahorre para uno de los otros en esta lista.

Más consejos para una columna vertebral más saludable

¿Qué pasa con los escritorios de pie? ¿Es necesaria una silla de oficina de primera categoría si no está sentado ocho horas al día? La respuesta es un sí rotundo. En realidad, es una forma deficiente usar un escritorio permanente las 24 horas del día, los 7 días de la semana y uno de los peores errores de escritorios permanentes 5 cosas que está haciendo mal en su escritorio permanente 5 cosas que está haciendo mal en su escritorio permanente Muchas personas, especialmente aquellas que trabajan desde en casa, buscan escritorios de pie como la solución para prevenir varios problemas de salud graves causados ​​por estar sentado todo el día, pero no todos lo usan correctamente. para hacer. Debes alternar de pie y sentado, y cuando estés sentado, debes hacerlo en una silla diseñada adecuadamente.

Además, recuerde que necesita ajustar la silla a su cuerpo. Esto significa encontrar el ideal altura de la silla, adaptado a tu ideal altura del escritorio, todo redondeado con tu ideal monitor de altura y monitor de distancia. Hemos cubierto todo esto en nuestra guía para configurar una estación de trabajo eficiente. 7 trucos para hacer que su mesa de trabajo sea más eficiente para una productividad máxima 7 trucos para hacer que su mesa de trabajo sea más eficiente para una productividad máxima ¿Se siente adolorido o cansado? ¿Te duelen los ojos o te está matando el cuello? Un escritorio de trabajo optimizado podría curar sus dolencias y aumentar su productividad.. .

Si tiene una espalda encorvada por una postura inadecuada a largo plazo, comience a hacer este estiramiento de 3 minutos Este ejercicio de 3 minutos realmente arreglará su postura Este ejercicio de 3 minutos realmente arreglará su postura Puede pensar que una mala postura no se puede arreglar , pero este ejercicio rápido y fácil te hará cambiar de opinión. inmediatamente. El mejor momento para comenzar a corregir la postura es siempre ahora. La buena postura no solo es importante para sentirse más saludable, También es crucial para sentirse más seguro - y tampoco puedes ponerle un precio.

¿Cómo está tu postura actual? ¿Estás listo para actualizar tu silla de oficina a una que sea digna de apoyar tu columna vertebral? ¿Hay algunas sillas geniales que nos perdimos? Háganos saber en los comentarios!