Las 10 mejores aplicaciones de entrenamiento para ponerse en forma

Nunca es un mal momento para comenzar a hacer más ejercicio. Después de unas pocas semanas de ejercicio regular, perderá peso, se verá mejor, se sentirá más seguro y tendrá un mayor entusiasmo por la vida..

Afortunadamente, ni los usuarios de Android ni iOS tienen pocas opciones cuando se trata de aplicaciones de entrenamiento. No importa si eres un triatleta experimentado o si recién estás comenzando tu viaje físico; hay aplicaciones adecuadas para tu nivel.

¿Interesado? Sigue leyendo para descubrir las mejores aplicaciones de entrenamiento para tu teléfono inteligente.

1. CrossFit por cierto

CrossFit btwb-short para “más allá de la pizarra”-es el rastreador de entrenamiento oficial de CrossFit. La aplicación es gratuita y, por lo tanto, es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas que encontrarás.

Las características incluyen una biblioteca de entrenamiento masivo con más de ocho millones de ejercicios, seguimiento del progreso del cuerpo, tablas de clasificación mundial, seguimiento macro y “escuadrones” para monitorear los resultados de tus amigos. Incluso puedes usar la aplicación para crear tus propios entrenamientos.

Descargar: CrossFit btwb para Android | iOS (gratis)

2. Tonificarlo

Tone It Up es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres. Como su nombre indica, el enfoque principal de la aplicación está en la tonificación del cuerpo en lugar de cardio y resistencia. Los ejercicios giran en torno al yoga, cardio, barra, boxeo, pesas rusas y entrenamiento de fuerza. Incluso hay entrenamientos especiales durante el embarazo..

Todos los días recibirás una nueva rutina de ejercicios. Estas rutinas están formuladas por los mejores entrenadores de fitness..

La aplicación también tiene una comunidad vibrante de mujeres, todas las cuales están más que felices de ofrecer consejos y orientación para hacer ejercicio a los novatos..

Descargar: Tonificar para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

3. Sofá a 5K

Si prefieres enfocarte en cardio en lugar de fuerza, echa un vistazo a la aplicación Couch to 5K. Según el plan, debe correr durante 30 minutos, tres veces por semana, durante nueve semanas. Al final de las nueve semanas, estarás listo para correr una carrera de 5 km..

La aplicación incluye cuatro entrenadores virtuales, seguimiento de ruta con GPS, seguimiento de entrenamiento y mejor monitoreo personal. Desafortunadamente, aunque esta es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para hombres y mujeres, no se puede descargar gratis.

Si quieres hacer que correr sea más divertido, prueba estas aplicaciones para gamificar tus sesiones de carrera y estas aplicaciones de música para correr.

Descargar: Couch to 5K para Android | iOS ($ 3)

4. Entrenador de entrenamiento Skimble

Skimble Workout Trainer es otra de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas. La aplicación atiende a una amplia gama de usuarios: su biblioteca de ejercicios cubre ejercicios de gimnasio, ejercicios en el hogar e incluso entrenamientos que puede hacer en habitaciones de hotel cuando viaja.

Los entrenamientos en la aplicación tienen niveles de dificultad ajustables. Fotos y videos acompañan cada ejercicio para que pueda asegurarse de que su formulario sea correcto.

Además, hay una suscripción profesional para la aplicación. Cuesta $ 7 por mes y proporciona acceso a 100 programas de capacitación de varias semanas y entrenamientos exclusivos. En nuestra opinión, sin embargo, esto es innecesario..

Descargar: Skimble Workout Trainer para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)

5. JEFIT Workout Tracker

Creemos que JEFIT es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de entrenamiento. Es bastante rico en funciones. Puede configurar sus ejercicios, realizar un seguimiento de los pesos y las repeticiones que logró, planificar sus objetivos de entrenamiento, registrar las medidas de su cuerpo, organizar su horario de gimnasio, agregar notas a sus entrenamientos y mucho más.

JEFIT también incluye integraciones útiles como temporizadores de descanso, temporizadores de intervalo y soporte para superconjuntos y entrenamiento de circuito. Un plan profesional agrega informes de capacitación avanzados y comparación de estadísticas con otros usuarios, además de eliminar los anuncios. Esto cuesta $ 3.33 por mes.

Descargar: JEFIT Workout Tracker para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)

6. Aaptiv

Aaptiv se marca como un “aplicación de audio de fitness.” En la práctica, eso significa que una lista de reproducción de música acompaña a cada una de las 3.000 rutinas de entrenamiento individuales. Las pistas son predominantemente éxitos modernos.

A pesar de los trucos de marketing, Aaptiv sigue siendo una aplicación de entrenamiento superior para Android e iOS. Está diseñado para permitirte hacer ejercicio en cualquier lugar. Algunas sesiones son tan cortas como siete minutos; otros ofrecen una rutina completa por una hora o más.

Las clases mismas cubren el espectro completo de rutinas de entrenamiento; encontrarás de todo, desde ciclismo y yoga hasta HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y estiramientos. Una suscripción mensual a Aaptiv cuesta $ 15.

Descargar: Aaptiv para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

7. Freeletics

Si vives en un departamento estrecho, Freeletics es la mejor aplicación de entrenamiento que encontrarás. Tiene un filtro especial para encontrar ejercicios que puede realizar en un espacio de 2 × 2 yardas.

Además del filtro de espacio, encontrarás todo el contenido de fitness habitual. Eso incluye 900 entrenamientos, rutinas personalizadas de 10-30 minutos basadas en su peso corporal, un planificador de ejercicios y un entrenador de entrenamiento.

El entrenador, junto con algunos beneficios de la comunidad, están encerrados detrás de un muro de pago..

Descargar: Freeletics para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)

8. Quemadura diaria

Daily Burn tiene algunas características únicas que lo convierten en una aplicación de entrenamiento increíble para hombres y mujeres por igual.

En particular, hay un entrenamiento diario en vivo que puede transmitir directamente desde su dispositivo. El show en vivo es a las 9 a.m.EST todos los días, aunque puede verlo en cualquier momento durante las siguientes 24 horas. También es sencillo acceder al contenido a través de Android TV y Roku para que pueda seguir en su pantalla de TV más grande.

Daily Burn incluye 150 entrenamientos para todos los niveles de condición física. También hay entrenamientos de audio (en caso de que necesite motivación musical). Los ejercicios en sí mismos giran principalmente en torno al yoga, cardio de alta intensidad y entrenamiento de fuerza..

Descargar: Daily Burn para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)

9. Strava

Strava es la mejor aplicación de seguimiento de ejercicios para personas a las que les gustan los ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar y andar en bicicleta.

La aplicación tiene tres funciones principales:

• Seguimiento y análisis de su distancia, ritmo, velocidad, elevación ganada y calorías quemadas.
• Un mapa de rutas para correr y rutas en bicicleta para miles de ubicaciones en todo el mundo.
• Retos y competencias mensuales para mantenerte motivado.

Y si inicia sesión en la aplicación web, también tendrá acceso a la vasta comunidad de miembros, funciones de construcción de rutas y actividades de entrenamiento grupales locales..

Descargar: Strava para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)

10. Sworkit

Sworkit es la aplicación perfecta para las personas que a menudo se encuentran con poco tiempo para un entrenamiento completo. Le dice a la aplicación qué tipo de entrenamiento desea hacer y por cuánto tiempo desea hacerlo, y obtendrá una lista de recomendaciones personalizadas.

Hay más de 200 ejercicios de entrenamiento, muchos de los cuales utilizan su peso corporal para la resistencia. Por lo tanto, no necesitará equipo adicional. También puedes crear un número ilimitado de tus propios entrenamientos personalizados.

Si bien la aplicación solía ser gratuita, ahora cuesta $ 30 por trimestre.

Descargar: Sworkit para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

Otras formas de mantenerse en forma usando tecnología

Si quiere ponerse en forma, la tecnología puede tener un papel enorme que desempeñar. Para obtener más información, consulte nuestra lista de cursos y aplicaciones gratuitas para principiantes de yoga, las mejores aplicaciones para hacer ejercicio con el peso corporal. Las 7 mejores aplicaciones para hacer ejercicio con el peso corporal para hacer ejercicio en cualquier lugar. solo tu cuerpo y tu teléfono. Estas aplicaciones de Android y iPhone te ayudan a hacer ejercicio en cualquier lugar. y los mejores rastreadores de actividad física que pueden controlar tu frecuencia cardíaca.