Tómese un descanso de Internet se lo agradecerá más tarde [Opinión]

Oh, el internet. Uno de los inventos más cambiantes del mundo del siglo pasado, tal vez incluso en toda la historia humana. Nunca antes todo había estado tan disponible en tan poco esfuerzo por un costo tan bajo. La investigación, la comunicación, los juegos e incluso las citas, todas estas cosas una vez requirieron que abandonaras tu casa, pero ahora puedes hacer todas estas cosas desde la comodidad de tu hogar..

Pero como resultado, Internet puede convertirse en una fuerza adictiva, un disipador de tiempo que te hace mirar hacia arriba en un momento y preguntarte dónde ha ido tu vida. Internet también puede ser estresante, con correos electrónicos volando todo el día y recordatorios constantes del trabajo que aún le queda por hacer. Con lo bueno viene lo malo.

Entonces, cuando Internet deja de ser algo que complementa su vida y lo hace más fácil, quizás el mejor curso de acción es tomarse un descanso por completo. Si estás leyendo esto, lo más probable es que uses Internet regularmente, pero escúchame. Intente tomar un descanso de Internet, ya sea por 24 horas o 1 semana o 6 meses. Estos son algunos de los beneficios que puede obtener al hacerlo..

Adicción a la novedad

Alguna vez has oído hablar de “cerebro de palomitas de maíz”? Es un fenómeno reciente que describe cuando un cerebro se acostumbra tanto a la estimulación constante de la multitarea electrónica que se hace más difícil vivir la vida fuera de línea donde las cosas “popular” a un ritmo mucho más lento Puedes saber esto como “adicción a la novedad.”

Prueba esto. Visite No hacer nada durante 2 minutos y haga exactamente lo que dice el sitio web: quédese quieto y no haga absolutamente nada durante 2 minutos. Según el creador del sitio web, el tiempo promedio en el sitio es de 58 segundos. ¿Puedes llegar hasta 2 minutos? Si no puede, puede sufrir de cerebro de palomitas de maíz. La necesidad de estar siempre haciendo algo.

Intenta tomar un descanso de Internet. Permita que su mente se reinicie y redescubra el valor de estar quieto. Cuando regrese, le garantizo que su sentido de concentración y satisfacción será mayor que antes..

Recuperación Física

Cuando navega por Internet, ¿se sienta en la posición recomendada? Es decir, con el cuello y los hombros rectos, las muñecas alineadas con los antebrazos, el agarre suave del mouse y los toques con las teclas, los pies apoyados en el suelo y los descansos regulares. Si eres como yo, la respuesta es un rotundo NO.

De hecho, a medida que pasa más y más tiempo en Internet, su postura tiende a empeorar cada vez más a menos que tenga en cuenta conscientemente que debe sentarse correctamente. Si haces esto día tras día, terminarás desarrollando molestias y dolores físicos en los próximos años (si aún no lo has hecho). Además, el uso extendido de Internet implica un uso extendido de la computadora, y eso podría significar un esfuerzo excesivo en sus ojos. 4 maneras de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad. 4 maneras de prevenir la fatiga ocular relacionada con la computadora sin perder productividad. de una pantalla de computadora? Si lo hace, probablemente esté familiarizado con la fatiga visual inevitable que viene con ella. Dolores de cabeza, ardor en los ojos, picazón y simplemente estar cansado, son ... .

Al tomar un descanso de Internet y la computadora, le dará a su cuerpo algo de tiempo para recuperarse y realinearse, es decir, siempre y cuando no reemplace Internet con televisión o algo similar..

Más tiempo para actividades

¿Cuánto tiempo has perdido en Internet después de haber sido absorbido por un torbellino interminable de fotos de gatos, videos de YouTube? ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que te darán escalofríos ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que te darán escalofríos ASMR se define como una sensación placentera provocada por ciertos tipos de estímulos únicos. ¡Use estos videos de YouTube para ver si tiene ASMR! y otras novedades similares? Mucho, estoy apostando. Dicen que se necesitan aproximadamente 10,000 horas de práctica en un campo para convertirse en un experto. Por ahora, es probable que todos seamos expertos en Internet.

Ahora imagine si pudiera tomar todo ese tiempo de Internet y verterlo en otra cosa. Algo que disfrutas hacer pero que siempre rechazas por una razón u otra. Algo nuevo que le gustaría aprender pero que nunca tuvo tiempo de invertir. ¿Cuánto de maestro serías ahora??

Tómate un descanso prolongado de Internet y aprende nuevas habilidades. Descubre nuevos pasatiempos. Lea esa pila de libros que se acumulan en su Kindle. Ve al gimnasio y quema esos kilos de más. Te lo agradecerás más tarde.

Más tiempo para las relaciones

Lo extraño de Internet es que su inicio ha mejorado las comunicaciones mundiales cientos de veces, pero estamos empezando a fallar en nuestras relaciones en la vida real. Hace poco estuve con unos amigos y, en un momento dado, a todos se les sacó el teléfono por un tiempo prolongado. De alguna manera, Internet nos ha hecho mucho más sociales.

¿Alguna vez has rechazado una invitación para salir y divertirte, todo porque prefieres quedarte en casa y darte vueltas? No es que haya nada malo en eso, a menos que se convierta en un factor de control en su vida. Cuando la socialidad salga volando por la ventana, puede ser hora de considerar tomar un descanso de Internet.

Ponerse al día con el sueño

¿Alguna vez te has sentado en la computadora a las 9 p.m. con la intención de dormir a las 10 p.m., solo para mirar desde la pantalla de tu computadora y ver que son las 2 a.m.? Por supuesto que si. Incluso el usuario de Internet más disciplinado y autocontrolado ha experimentado “Oh mierda, necesito dormir” síndrome.

Si tiene un patrón de sueño terrible debido a la cantidad excesiva de tiempo que pasa en línea, entonces tal vez debería tomar un descanso y resolverlo Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueño Los 4 pasos simples para mejorar sus patrones de sueño. Un horario de sueño adecuado hará maravillas para su cuerpo, resultando en más energía y menos somnolencia. Despiértate con el sol y disfruta del amanecer para variar.

Conclusión

Internet es una gran cosa, pero como todas las cosas, es mejor con moderación. La adicción a Internet es algo muy real y puede ser difícil de detectar antes de que controle tu vida. Si tomar un descanso de Internet es una idea que te hace temblar de rodillas y encogerte de sudor, entonces la adicción es una posibilidad real.

Nuestro propio Justin Pot pronto publicará una pieza destacada sobre el consumo de medios y sus consecuencias, incluido el problema de la adicción a la novedad. Incluirá entrevistas con algunas figuras y expertos en el campo, así que esté atento. Prometo que será interesante y abrirá los ojos..

Crédito de la imagen: Imagen de la computadora portátil Sleep a través de Shutterstock, Imagen de pesca a través de Shutterstock, Imagen de la cena a través de Shutterstock, Imagen de computadora nocturna a través de Shutterstock, Imagen de postura a través de CartoonChurch.com