¡Deja de ser un zombi! Apaga tu teléfono y vuelve a la vida

¿A veces te sientes solo en compañía de otros porque todos están ocupados con sus teléfonos??

Si los amigos y la familia son tan importantes, ¿por qué algunos de nosotros pasamos tanto tiempo con nuestros teléfonos mientras están cerca? La tecnología puede ser un problema. El desafío es ser más consciente 3 Aplicaciones para ayudarlo a practicar Mindfulness en 2014 y más allá 3 Aplicaciones para ayudarlo a practicar Mindfulness en 2014 y más allá Si siente que el año pasado pasó como un avión a reacción, podría estar haciendo algo mal. en lo que respecta a nuestro propio uso de la tecnología, cambiar la forma en que nos comportamos e inspirar a otros a hacer lo mismo. Pruebe estas divertidas formas de romper el aislamiento y reclamar la atención de sus amigos.

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En la primera escena, el video muestra a una joven sosteniendo a su pareja, que está revisando su teléfono, aparentemente no interesada en su presencia. En la siguiente escena, ella está en la playa y su amiga está teniendo una conversación animada por teléfono, sin prestarle atención. En la tercera escena, ella y un grupo de amigos parecen tener una conversación, pero uno tras otro se retira a medida que se preocupan por sus teléfonos; al final, solo queda ella observándolos con desilusión.

Una escena tras otra destaca cómo no estamos presentes durante las actividades cotidianas. Etiqueta para teléfonos: ¿su teléfono inteligente lo está volviendo totalmente desagradable? Etiqueta para teléfonos: ¿su teléfono inteligente lo está volviendo totalmente desagradable? . Ya sea que estemos con nuestro compañero, hagamos deporte o salgamos de fiesta, nuestros teléfonos siempre están con nosotros, ya sea pidiendo atención o siendo utilizados para documentar el evento. Si este video te ayudó a despertar a la realidad, compártelo con amigos que tienden a comportarse igual. Quién sabe, podría desencadenar una conversación sobre cómo la tecnología maneja sus vidas..

El juego de apilar el teléfono

Si tus amigos se reconocieron en el video de arriba, podrían estar abiertos a jugar este juego. La próxima vez que estén juntos, pídales a todos que coloquen su teléfono boca abajo en el centro de la mesa; puedes apilar los teléfonos si quieres. La idea es que tengan la atención exclusiva de cada uno ya que nadie puede distraerse con sus teléfonos.

La primera persona en alcanzar su teléfono, antes de que termine su tiempo juntos, tiene que hacer algo por el grupo. Esto puede ser lo que haya acordado de antemano, por ejemplo, si está en un bar, podrían pagar la factura o si cocinaban juntos, podrían lavar los platos o tal vez el adicto a la tecnología debería hacer algunas flexiones. Solo asegúrate de que todos estén de acuerdo con las reglas del juego antes de apilar los teléfonos.

Campana de atención plena

The Mindfulness Bell es una sencilla aplicación de Android. Todo lo que hace es sonar a intervalos aleatorios para recordarle que esté presente. Si usa esto durante todo el día, inevitablemente sonará mientras esté con otra persona. Esta es una gran oportunidad para explicar brevemente el concepto de atención plena y lo que le recuerda la campana. Ahora les recordará a todos estar presentes.

Aprender acerca de la mente juntos

Si el juego de apilar el teléfono y el Mindfulness Bell no lo empujaban, tal vez tus amigos estén realmente interesados ​​en aprender cómo funciona la mente y cómo pueden mejorar su memoria, concentración y bienestar general. Hay tantos secretos por descubrir e Internet tiene muchas lecciones guardadas.

YouTube y TED ofrecen una increíble colección de videos inspiradores y motivadores 10 Charlas motivacionales de TED para ayudarlo a escapar de sus bloqueos mentales 10 Charlas motivacionales de TED para ayudarlo a escapar de sus bloqueos mentales La valiosa lección de la vida de los triunfadores es que ellos corren lejos de sus bloqueos mentales más consistentemente que otros. Diez conversaciones TED subrayan una cosa simple: todo está en la mente. . Si tus amigos están abiertos a estos temas, comparte estos videos o míralos juntos.

Práctica

El video inicia una conversación, el juego de apilar el teléfono es una forma divertida de eliminar las distracciones, y el Mindfulness Bell es un gran recordatorio de lo que sea importante para usted. A medida que aprenda más sobre la atención plena a través de videos y conversaciones, encontrará técnicas avanzadas para entrenar su mente, especialmente meditación Meditación fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar Meditación fácil: herramientas y recursos para ayudar a su bienestar Si ha llegado a la conclusión de que la meditación es un método para calmar su mente y lograr el bienestar que vale la pena probar, entonces podemos ayudarlo con recursos y herramientas. . Si usted y sus amigos han llegado tan lejos, ya han practicado mucha atención..

Hagas lo que hagas, recuerda que solo puedes cambiarte a ti mismo. Tiene el poder de apagar su teléfono y volver a la vida. Puedes reconocer la presencia de otros y estar presente con ellos. Puedes vivir el momento. Y puedes inspirar a otros con lo que haces.

Créditos de imagen: Phone Stack de gabemac a través de Flickr