Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días

Un camino útil para la superación personal es mantener un diario personal o un diario. Pero este enfoque requiere que la redacción del diario se convierta en un hábito, y es por eso que a partir del 1 de octubre, EasyJournaling.com organizará un desafío de diario digital de 30 días gratuito para los titulares de diarios nuevos y veteranos..

El Reto de 30 días contará con sugerencias y consejos diarios de los principales entrenadores de diarios en línea, así como numerosos dibujos de participantes para libros sobre redacción de diarios. El desafío también está copatrocinado por los desarrolladores y sitios web de aplicaciones digitales: el popular iOS y Mac, Day One Keep a Digital Diary con Day One para Mac OS X e iOS Keep a Digital Diary con Day One para Mac OS X e iOS una historia que contar. No siempre es una historia que necesita una audiencia, a veces una historia solo necesita ser contada. Es posible que desee continuar con el diario que comenzó cuando…, Writr, Life Journal, Heyday, la aplicación en línea y Android, Diaro Keep A Beautiful, Ordenada y un diario privado de sus pensamientos y días con Diaro para Android Keep A Beautiful, Orderly , y un diario privado de tus pensamientos y días con Diaro para Android Llevar un diario personal a menudo puede ayudarnos a comprender los momentos difíciles de nuestras vidas o recordar mejor los buenos tiempos. Si llevas un teléfono inteligente, ya tienes un poderoso y ..., y Journal for Health.

Por qué escribir un diario?

Entonces, ¿por qué llevar un diario? Bueno, esta es la veterana autora y autora de redacción de diarios, Mari L. McCarthy, de la respuesta CreateWriteNow:

Porque “efectivo” la gente para pasar tiempo con ellos mismos; es tiempo libre, de autocuidado, autorreflexión y autocuración. Les ayuda a comprender todos los aspectos de su vida interior: psicológica, espiritual y física. Les ayuda a transformar sus patrones de pensamiento y comportamiento..

No hay formas correctas e incorrectas de mantener un diario, pero escribir un diario para la superación personal lo hace más útil. Como periodista, durante 30 años, utilicé la escritura reflexiva para procesar y enfrentar todo tipo de desafíos de la vida, desde enfrentar la muerte de mi padre, registrar mis experiencias de viaje en Ghana, África occidental, a escribir para entender mis malos hábitos de sueño.

Kathleen Adams, autora de su libro publicado más recientemente, Escritura Expresiva: Aula y Comunidad, dice que para ella, el diario tiene muchos propósitos:

Como prueba de realidad, una pizarra, una inmersión profunda, un amigo necesitado, Drano, un entrenador de éxito, una incubadora,” y mucho más.

Nathan Ohren, de Write4Life, y co-desarrollador, junto con mí, del Reto de 30 días, resume el propósito de escribir en un diario de esta manera:

Las tres palabras que uso con frecuencia son: PASIÓN (volver a encender el amor por las personas y las cosas en la vida que te importan), CLARIDAD (obtener una valiosa información sobre las situaciones difíciles de la vida y estar seguro de quién eres y qué quieres) y PROPÓSITO (recordando y alineándose con sus valores más altos).

Participando en el desafío de 30 días

El Desafío del diario digital de 30 días está abierto a todos los escritores de revistas, pero es particularmente un desafío para los participantes probar el diario digital en lugar del diario tradicional en papel y lápiz..

El registro en diario digital ofrece grandes beneficios sobre el registro en cuaderno de papel: más notablemente, mejor seguridad porque un buen software de registro en diario y aplicaciones de registro en línea pueden protegerse con contraseña; la capacidad de acceder a sus diarios a través de plataformas (en línea, computadora y dispositivos móviles); y un diario digital se puede respaldar y archivar más fácilmente, tanto en la nube como en un disco duro. Consulte nuestra guía para principiantes en el diario digital La guía para principiantes en el diario digital La guía para principiantes en el diario digital Mantener un diario privado es una excelente manera de desarrollar sus habilidades de escritura, expresar sus pensamientos, deseos, preocupaciones y reflexiones en papel. El acto mismo de escribir a menudo puede ayudarlo a pensar detenidamente ... y las aplicaciones y servicios enumerados anteriormente para obtener más sugerencias sobre cómo comenzar.

Para participar en el desafío, regístrate en Reto de 30 días de diario digital página. Recibirá un correo electrónico de bienvenida, y del 1 al 30 de octubre, recibirá un boletín diario que incluye un aviso diario primario y alternativo para responder. Las indicaciones son para fines de inspiración. No es necesario que responda a las indicaciones para participar en el Desafío..

Usted está invitado a compartir selectivamente sus entradas de diario para el mes a través de su blog, sitio de red social u otras herramientas como el sitio de diario público en línea, Doccler.com. Los detalles sobre cómo unirse a la página de Facebook del Desafío de 30 días aparecerán en los boletines..

Estrategias para completar el desafío

Mantener un diario regular es similar al desarrollo de cualquier hábito adquirido. Hábitos que cambian la vida de Kickstart con una de estas aplicaciones para iPhone Hábitos que cambian la vida de Kickstart con una de estas aplicaciones para iPhone La formación de buenos hábitos de estilo de vida es clave para mejorar la salud y la productividad personal. Algunos los cultivamos mientras crecemos, otros son más difíciles de lograr sin compromiso, y su iPhone puede ayudarlo. . Necesita un plan para animarse a hacerlo. Cuando se registre para el Desafío de 30 días, asegúrese de proporcionar una dirección de correo electrónico que verifique todos los días. Si es necesario, use una aplicación o calendario de recordatorios en su computadora o dispositivo móvil para verificar los boletines informativos diarios del diario.

Trate de reservar una hora específica cada día para escribir su diario, especialmente cuando hay menos distracciones, y puede permitirse al menos 10 minutos de tiempo de escritura. Anunciar su participación en el Desafío en su cuenta de Facebook u otra red social también podría ser una estrategia de motivación útil.

Cómo diseñar tu propio desafío

El Desafío de diario digital de 30 días se está diseñando para que pueda comenzarlo y finalizarlo en cualquier momento, después de registrarse para recibir los boletines diarios.

Más allá del desafío, proporcionamos algunos consejos sobre cómo escribir un diario diario Cómo seguir escribiendo un diario diario o un diario durante un año Cómo seguir escribiendo un diario diario o un diario durante un año El comienzo de un nuevo año es un buen momento para comenzar a llevar un diario o diario, pero el desafío radica en mantener su nuevo hábito diario de escribir diarios. y consejos adicionales para los usuarios del primer día de la revista Mejore su escritura en el diario con estos consejos del primer día Mejore su escritura en el diario con estos consejos del primer día La escritura en un diario o diario es una excelente manera de ejercitar y mejorar sus habilidades de escritura, documentar lo que está sucediendo en tu vida y estar en sintonía con tus pensamientos y sentimientos. . También puede diseñar sus propios desafíos de la revista simplemente eligiendo un tema (s) o un proyecto (s) para escribir sobre una base regular.

Por ejemplo, he estado manteniendo entradas en el diario sobre el libro que he estado escribiendo durante los últimos meses. También he marcado fechas en mi calendario para recordarme que debo escribir en un diario sobre varios temas, como cumpleaños familiares, mi lista de deseos, áreas de crecimiento personal, etc..

Mari McCarthy, a través de su sitio web, CreateWriteNow, así como otros entrenadores de revistas participantes, también ofrecen talleres en línea sobre el diario, como el Curso de 27 días de diario para la salud y la felicidad. Y el sitio, The Art Of Manliness, ha publicado un conjunto de 31 mensajes en el diario que podrían usarse para un auto desafío y respuestas diarias..

¿Planeas participar??

El año pasado participé en el desafío de 30 días de Kaizen Journaling, organizado por Dolly Garland. Descubrí que responder a sus indicaciones diarias me animó a escribir sobre temas que normalmente no habría explorado en mi diario. Dolly también es uno de los 17 co-patrocinadores de diarios para el próximo desafío. Cada entrenador compartirá al menos dos indicaciones y proporcionará copias de sus libros o servicios de entrenamiento como premios.

Después de completar el desafío, puede considerar exportar sus entradas y publicarlas por sí mismas como un documento PDF o incluso como un libro real. Por qué y cómo debe publicar su diario o diario Por qué y cómo debe publicar su diario o Diario ¿Mantiene un diario o diario en uno de los varios registros de vida en línea? Puede que le interese publicar sus pensamientos en forma de libro. La autoedición es más fácil de lo que piensas .

Háganos saber si planea participar en el Desafío de diario digital de 30 días, y qué espera sacar de él. ¿Hay otros desafíos de registro digital que deberíamos conocer??

¿Mantiene un diario digital? ¿Cómo comenzó el hábito y qué consejos puede transmitir a los principiantes en el diario hoy??