Las redes sociales en el trabajo ¿Sufre su productividad?

Las redes sociales se han convertido en un componente clave del tejido de nuestra vida cotidiana. Revisamos nuestras notificaciones desde la cama por la mañana y nos dormimos revisándolas por la noche. Y, para muchas personas, revisar las redes sociales también ocurre regularmente durante su día de trabajo.

Obviamente, si te desplazas por Facebook, no estás trabajando. Muchos lugares de trabajo responden a este aparente problema de productividad configurando firewalls, implementando políticas estrictas de redes sociales y monitoreando de cerca el uso de Internet de los empleados..

Pero, ¿revisar sus cuentas de redes sociales desde su escritorio realmente impacta su productividad general? ¿Qué pasa si solo estás tomando un descanso? ¿Qué hace que verificar las redes sociales sea tan compulsivo? Y si tiene problemas para controlar su uso de las redes sociales Cómo hacer más en un día bloqueando las distracciones móviles Cómo hacer más en un día bloqueando las distracciones móviles Cuando intenta concentrarse, las distracciones son una pesadilla. Es hora de bloquear las distracciones y hacer las cosas con algunas aplicaciones gratuitas para Android e iOS. como te detienes?

El enfriador de agua moderno

Hay una cosa que debemos aclarar antes de sumergirnos en la investigación: distraerse en el trabajo no es nada nuevo. A menudo, todo lo que se aleja de las actividades laborales se considera “malo” por la gerencia. La expectativa es que los empleados presten el 100 por ciento de su atención a sus tareas laborales en todo momento mientras están en el reloj.

Por supuesto, eso no es cierto. Nunca ha sido.

Para la mayoría de los trabajos, ya existen otras llamadas distracciones. El clásico “chatear en el enfriador de agua” es solo un ejemplo intemporal de las muchas formas en que los empleados encuentran para distraerse. Si bien la limitación de los comportamientos de pérdida de tiempo extrema es una política típica del lugar de trabajo, también existe la suposición general de que algunas conversaciones o distracciones en el lugar de trabajo son solo una parte de la vida diaria.

Eso es Es cierto que diferentes trabajos (y diferentes tareas dentro de esos trabajos) requerirán diferentes cantidades de compromiso y conciencia. Después de todo, la idea de que un cirujano cerebral revise su feed de Twitter a la mitad de su operación es un poco extrema.

Pero ese mismo cirujano cerebral puede revisar su Facebook a mitad de camino al escribir su informe quirúrgico, y eso es mucho menos preocupante.

“Solo voy a revisar esta notificación ... ”

Si bien las distracciones en el lugar de trabajo no son nada nuevo, las redes sociales son un fenómeno nuevo con reglas diferentes. El uso de las redes sociales es innatamente humano. Estamos respondiendo a los mismos estímulos sociales que siempre tenemos. Sin embargo, ahora están en formato electrónico y son más accesibles que nunca..

Y las plataformas están capitalizando esto. Cada aplicación de redes sociales y sitio web está activamente diseñada para ser lo más adictiva posible. Pasará más tiempo usándolo.

La investigación es bastante concluyente. La investigación en la Universidad de Harvard y Rutgers muestra que recibir un Me gusta en las redes sociales, participar en compartir información sobre usted e interactuar con sus seres queridos en línea, todo activa el sistema de dopamina en su cerebro. El sistema de dopamina es una vía de recompensa. Cuando se activa, esencialmente libera una señal a su cuerpo de que algo bueno ha sucedido y que desea más de eso lo antes posible!

La naturaleza adictiva de las redes sociales Facebook Psicología: ¿la adicción está afectando nuestras mentes? [INFOGRAPHIC] Facebook Psychology - ¿La adicción está afectando nuestras mentes? [INFOGRAPHIC] El trastorno de adicción a Internet (también conocido como Facebookalitis) se convertirá en el gran trastorno psicológico del siglo XXI, y parece que tenemos que agradecer a Facebook en su mayoría por eso. Gracias a lo social ... se vuelve bastante claro cuando nos fijamos en los hábitos de uso del teléfono. Un estudio reciente indica que el milenio promedio pasa más de dos horas al día usando su teléfono. Lo revisan aproximadamente 157 veces. Otra investigación sugiere que el 18 por ciento de los usuarios de las redes sociales no pueden ir más allá de unas pocas horas sin consultar Facebook, y que dos tercios de las personas revisan su suministro de noticias al menos una vez al día.

Quiero dejar claro que usar las redes sociales no es malo. Tampoco es sentir la fiebre de la dopamina al escuchar un “silbido” en tu celular Esa respuesta fisiológica es parte de ser humano, y hay muchas maneras en que las redes sociales están logrando grandes cosas 6 Efectos positivos que los sitios de redes sociales tienen en la sociedad 6 Efectos positivos que los sitios de redes sociales tienen en la sociedad Hay cosas buenas sobre las redes sociales. Aquí está nuestra exploración de los efectos positivos de las redes sociales y por qué es bueno. .

Pero las redes sociales podrían estar logrando esas cosas durante su jornada laboral, y eso es lo que preocupa a los empleadores.

Cuán distraídos estamos realmente?

La investigación sobre la distracción de las redes sociales en el lugar de trabajo es algo mixta.

• Un estudio encontró que el 66.7 por ciento de los trabajadores de oficina visitaron sitios de redes sociales desde la oficina, un porcentaje mayor que el 58.3 por ciento que visitó los sitios desde su hogar.
• Una encuesta de 237 empleados corporativos mostró que el 77 por ciento de ellos revisaron sitios web durante las horas de trabajo. Resultó en una disminución del 1.5 por ciento en la productividad.
• Otro estudio encontró que los trabajadores gastaban, en promedio, el 32 por ciento de su tiempo en las redes sociales en el trabajo todos los días. Pierden el 13 por ciento de la productividad total.
• En una encuesta de autoinforme, fue casi una división uniforme entre los trabajadores que sentían que las redes sociales los distraían del trabajo que tenían que hacer (54 por ciento) y los que no estaban de acuerdo (42 por ciento).

Estos resultados mixtos son algo esperados, ya que no hay dos lugares de trabajo iguales, y muchos de estos estudios se centraron en un solo lugar de trabajo o ambiente de trabajo..

Pero la investigación también sugiere que las críticas de los jefes a las redes sociales son válidas por razones adicionales. El uso de las redes sociales en el trabajo aumenta el potencial de daños en línea a la reputación de una empresa, fugas de datos, estafas cibernéticas y acceso a la información de una organización. Además, como se mencionó anteriormente, ¡las redes sociales son adictivas! Los obligados a ir “pavo frío” mientras está en el trabajo puede legítimamente estar ansioso, desconectado o ansioso por el contacto social.

Además, ¿importa si en realidad estás siendo menos productivo al pasar tiempo en las redes sociales si tu jefe percibe que estás perdiendo el tiempo? Odio jugar con los estereotipos generacionales, pero este tipo de desajuste perceptivo es especialmente común en nuestro entorno en este momento. Los trabajadores más jóvenes a menudo están bajo la supervisión de un jefe que no creció con el uso constante de la tecnología como parte de la fuerza laboral.

¿Por qué los empleados usan las redes sociales en el trabajo??

Más de la mitad de los empleados que participaron en una encuesta creen que usar las redes sociales les ayuda a recargarse en el trabajo. Piensan que en última instancia puede ayudar a su desempeño laboral 10 maneras en que las redes sociales pueden impulsar su carrera 10 maneras en que las redes sociales pueden impulsar su carrera Las redes sociales pueden ser una herramienta invaluable cuando busca un nuevo trabajo, o incluso cuando trata de mejorar sus habilidades para su actual papel. Prueba estas ideas y mira cómo te va. . Y ellos quizás estén en lo cierto!

El Dr. Brent Coker de la Universidad de Melbourne de Australia publicó un estudio sobre el uso de las redes sociales y la productividad de la oficina en 2011. Contradice completamente la narrativa establecida. De hecho, su investigación sugiere que pasar menos del 20 por ciento de su tiempo total en la oficina visitando sitios web de interés personal puede aumentar su productividad en aproximadamente un 9 por ciento más que aquellos que no lo hacen. Estos hallazgos son similares a un estudio de 2007. Descubrió que el 70 por ciento de las personas que usaban Internet para navegar en forma personal experimentaron una mejor concentración después.

También vale la pena considerar el papel que juegan las redes sociales directamente en la mejora del desempeño laboral: el 34 por ciento de los encuestados informó haber usado las redes sociales para tomar un descanso, el 17 por ciento informó haberlo usado para fomentar las relaciones con los compañeros de trabajo, y el 12 por ciento informó haberlo usado para preguntar preguntas relacionadas con el trabajo de personas dentro y fuera de su organización.

Eso ni siquiera considera las muchas formas en que los empleados usan las redes sociales para aprender nuevas habilidades, colaborar en documentos, organizar reuniones virtuales, reclutar nuevos empleados y compartir conocimientos entre ellos. Las redes sociales son un componente clave de una nueva estrategia de aprendizaje llamada aprendizaje bajo demanda.”

A diferencia del aprendizaje formal (como la capacitación y los cursos oficiales), este método de aprendizaje es automotivado, autónomo e informal. Los sitios de redes sociales como YouTube, Facebook y Twitter a menudo se usan de la misma manera en que las generaciones pasadas les hacían preguntas a sus vecinos del cubículo u observaban a otros empleados realizar tareas.

Cómo rompemos las adicciones a las redes sociales en el lugar de trabajo?

Su relación con las redes sociales es altamente individualizada. Solo usted realmente puede juzgar si su tiempo dedicado al desplazamiento es beneficioso para su salud mental, o si lo está deprimiendo. Pero es probable que su jefe también tenga una idea decente de cómo su tiempo en las redes sociales influye en sus hábitos y productividad en el lugar de trabajo.

En definitiva, el mejor enfoque para una desintoxicación de redes sociales Cómo hacer una desintoxicación de redes sociales (y por qué deberías hacerlo de inmediato) Cómo hacer una desintoxicación de redes sociales (y por qué deberías hacerlo de inmediato) Una desintoxicación de redes sociales puede sonar como un castigo; pero si lo hace, hay una muy buena posibilidad de que necesites uno. Estas son las señales de que necesita una desintoxicación y cómo hacerlo. es una combinación de enfoques personales y profesionales.

Romper tu propia adicción a las redes sociales

• Considere simplemente monitorear su uso diario de teléfono y redes sociales a través del seguimiento de aplicaciones y programas como RescueTime (Mac, PC, Android, Linux), Momento (iOS) o Uso de aplicaciones (Android).
• Si ya sabe que tiene un problema, considere usar un programa que bloquee el acceso a ciertos sitios web en momentos específicos del día. Self Control (Mac) y Cold Turkey (Windows) son buenos ejemplos.
• Si le va mejor con el refuerzo positivo, considere usar una aplicación como Forest (iOS, Android, Web). Te recompensa por el tiempo que pasas lejos de tu pantalla.
• Toma diferentes tipos de descansos. Ir a caminar. leer un libro, chatear con un compañero de trabajo o hacer una llamada telefónica. Todas estas cosas te rejuvenecerán tanto como el tiempo que pasas en las redes sociales, si no más!

Estrategias laborales para empleadores

• Tenga una estrategia integral de redes sociales adaptada a su entorno de trabajo único. Protegerá su negocio de las amenazas en línea..
• Evita vilipendiar el uso de las redes sociales. Las políticas demasiado restrictivas pueden hacer que los empleados busquen otro empleo.
• Evite bloquear sitios de redes sociales. Al igual que muchas otras herramientas en el lugar de trabajo, no son los propios sitios los que son el problema. Al bloquear los sitios de redes sociales como YouTube, Reddit, Twitter y Facebook, puede evitar que los empleados accedan a importantes recursos de aprendizaje. Gracias a la amplitud de conocimiento de estos veintisiete sitios, el aprendizaje permanente es un viaje más fácil. .
• Influya en la cultura del lugar de trabajo para que sea más desafiante y aspiracional. Proporcione tiempo en el día para que los empleados practiquen el cuidado personal.

¿Cuál es tu opinión??

A pesar de toda la investigación que existe, todavía no entendemos totalmente el papel de las redes sociales en el lugar de trabajo. Sabemos que muchos empleados pasan gran parte de su tiempo en el trabajo usando las redes sociales. En algunos casos, esto afecta negativamente la productividad, pero en otros, parece aumentar la moral de los empleados (y la productividad con él).

La divulgación completa: Pasé fácilmente una hora o más en una combinación de Twitter, Facebook e Instagram mientras escribía este artículo. Por un lado, estoy seguro de que podría haber escrito más rápido sin él. Por otro lado, me habría perdido dos de mis fuentes (encontradas a través de una conversación de Twitter) y tal vez me quemara más temprano en el día.

¿Cuál ha sido tu experiencia con las redes sociales en el lugar de trabajo? ¿Es esencial para su posición, o puede tomarla o dejarla? ¿Tienes estrategias para evitar la adicción a las redes sociales? Ya sea que sea un empleado o un empleador, me encantaría saber todo sobre sus experiencias en los comentarios a continuación.!