¿Deberías comprar un Fitbit? 5 preguntas honestas para hacer antes de hacerlo

Los dispositivos Fitbit existen para ayudarlo a vivir una vida más saludable mediante el seguimiento de sus objetivos de condición física. Después de escuchar historias de éxito, es probable que haya considerado comprar uno para usted. Tal vez estás tratando de perder peso, entrenar para un evento o simplemente quieres tomar decisiones más saludables todos los días.

No se puede negar que los dispositivos Fitbit son dispositivos interesantes que pueden ser un compañero de entrenamiento ideal para muchas personas. Pero es un Fitbit la elección correcta para ti?

No importa qué modelo elija, está haciendo una inversión. Antes de salir y comprar uno, hágase estas simples preguntas de Fitbit para asegurarse de que valga la pena el costo.

1. ¿Hace ejercicio de manera constante??

No puedo esperar a que me paguen para poder obtener un nuevo Fitbit, el mío se rompió como hace 3 meses y lo he usado como una excusa para no hacer ejercicio jajaja

- Becky? (@__bexy) 20 de agosto de 2016

Esta es la primera pregunta que debe hacerse porque es una trampa en la que muchas personas caen. Simplemente pon, un Fitbit no es una bala mágica que de repente te dará la motivación para hacer ejercicio.

Algunas personas dan todas las excusas imaginables de por qué no funcionan. Afirman que no pueden comenzar hasta que tengan la ropa adecuada, o hasta que cambie el clima, o hasta que tengan el dispositivo adecuado. Pero la verdad es que no son estos aspectos secundarios los que les impiden comenzar, son ellos mismos.

Si no tienes la motivación para trabajar constantemente hacia tus objetivos de ejercicio sin un Fitbit, comprar uno no va a cambiar tus formas de repente. Un rastreador de ejercicios está destinado a rastrear tus hábitos y darte datos procesables.

Conócete a ti mismo y si realmente te comprometerás con un plan. Alguien que no salga a caminar hoy porque está esperando que su Fitbit llegue por correo mañana siempre encontrará una excusa para evitar hacer ejercicio..

En breve: Si no haces ejercicio regularmente y planeas solo un Fitbit que te motive a hacerlo, no compres un Fitbit.

2. ¿Lo usarás realmente y lo usarás??

Una vez que esté comprometido con el ejercicio, debe decidir si realmente usará su Fitbit regularmente. Si no te gusta la sensación de usar un reloj o pulsera, tampoco te gustará un Fitbit.

Para que un rastreador de ejercicios haga su trabajo, debes usarlo casi todo el tiempo. No usarlo durante una caminata o por la noche significa que no registrará sus pasos y dormirá con precisión. Y si lo compra solo para que se siente en un cajón, ¿cuál es el punto??

Puede enganchar el Fitbit Zip más pequeño en su bolsillo, pero este dispositivo básico solo puede decirle mucho. Los dispositivos menos costosos como el Flex 2 simplemente se ajustan con un pequeño conector, mientras que los dispositivos de gama alta como el Charge 3 usan una correa similar a un reloj.

Las personas con piel sensible podrían terminar con irritaciones por usar el Fitbit todo el tiempo. Si su trabajo le impide usar un reloj, tampoco puede usar su Fitbit durante el día.

No importa qué rastreador de Fitbit use, necesitará la aplicación gratuita para acceder a toda la información que recopila. ¿Instalará esas aplicaciones en su teléfono para mantenerse al día con su progreso o las ignorará??

Los consejos y trucos de seguimiento del estado físico no importan si no interactúa regularmente con su dispositivo y aplicación.

En breve: Si no puede comprometerse a usar el dispositivo casi todo el día, todos los días, no compre un Fitbit.

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3. ¿Te gustan los datos??

Los días se están acortando. Temps están cayendo. Aprenda a correr dentro y aún diviértase: https://t.co/GbRPm6gzg6 pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 de noviembre de 2018

Los conceptos básicos para perder peso y volverse más saludables son simples, pero los detalles para el cuerpo de cada humano pueden variar enormemente.

Algunas personas se benefician al usar el dispositivo y la aplicación Fitbit para registrar exactamente qué tan activos son y qué comen, haciendo un seguimiento de esos datos a lo largo del tiempo. Otras personas simplemente tratan de comer menos alimentos poco saludables, salir a correr todos los días y no preocuparse demasiado por eso..

Si estás en el último campamento, es posible que no te importe todo lo que ofrece Fitbit. La mayoría de los dispositivos pueden decirle exactamente qué tan lejos corrió, qué tan alto es su ritmo cardíaco durante un entrenamiento y qué tan activo ha estado durante un día.

Si no te importa ninguno de esos detalles y estás contento con solo hacer algo de ejercicio, un Fitbit podría ser un desperdicio para ti. Por otro lado, si necesita vigilar ciertas estadísticas para una afección médica, tener información organizada y detallada a su alcance puede ser un recurso fantástico.

Aquellos que prosperan con la información (como cuántas calorías has consumido y qué tan lejos has caminado) les encantará lo que ofrece un Fitbit. Pero son un desperdicio para alguien que los estima y no le importa tomarse el tiempo para rastrearlos..

En breve: Si no te importa exactamente cuántos pasos has tomado hoy o cuál es tu frecuencia cardíaca, un Fitbit probablemente no valga la pena para ti.

4. ¿Una alternativa más ligera haría el trabajo??

¿Sabía que si tiene un teléfono inteligente, puede probar mucho de lo que ofrece Fitbit sin pagar?

Encontrarás cientos de aplicaciones de fitness y podómetro. 12 aplicaciones de podómetro gratuitas que son mejores que Fitbit. 12 aplicaciones de podómetro gratuitas que son mejores que Fitbit. ¿Quieres seguir tus pasos sin un Fitbit costoso? ¡Estas aplicaciones de podómetro para Android y iPhone hacen el trabajo igual de gratis! tanto en Android como en iOS que pueden ayudarlo con sus objetivos de salud. Google Fit es la solución de Google en Android, mientras que la aplicación Apple Health está integrada en iOS. La aplicación móvil de Fitbit también puede realizar un seguimiento básico incluso sin un dispositivo conectado.

Antes de comprometerse a comprar un Fitbit, intente usar su aplicación sin un dispositivo. O realice una prueba de funcionamiento de Google Fit o Apple Health. Haz esto por dos semanas.

Quizás hagan todo lo que le interesa, ¡genial! Entonces no necesitas gastar dinero en un Fitbit. Por otro lado, si no puede comprometerse a usar una de estas aplicaciones regularmente durante algunas semanas, comprar un nuevo dispositivo no cambiará eso.

En breve: Si una aplicación gratuita de seguimiento de la salud hace todo lo que necesita, o si no puede comprometerse a usarla de manera consistente, no necesita un Fitbit.

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5. ¿Te gusta la competencia??

Hay un aspecto clave de Fitbit que aún no hemos mencionado: el factor social. La aplicación Fitbit te permite agregar amigos y comprobar cómo se comparan sus pasos con los tuyos. Puedes elegir publicar actualizaciones de estado para tus amigos haciéndoles saber que has alcanzado tu objetivo del día o que has obtenido una insignia de hito..

Más allá de eso, puedes crear grupos y desafiar a tus amigos a desafíos específicos. Por ejemplo, Workweek Hustle desafía de dos a diez personas a que den todos los pasos posibles de lunes a viernes.

Estas son excelentes características, pero ¿son para ti? Si no buscas amigos que también usen Fitbit, no serás tan responsable de tus objetivos, lo que podría debilitar tu motivación. No tiene que conocer a otras personas que usan Fitbit para disfrutar tener uno, pero se está perdiendo toda una esfera del servicio si no aprovecha esto.

Sin embargo, llevada al extremo, la competencia podría volverse insalubre si te obsesionas con ella. Así que no te lo tomes demasiado en serio.

En breve: Si no tienes otros amigos que usen Fitbit y puedan mantenerte responsable, quizás quieras evitar comprar un Fitbit.

¿Qué dispositivo Fitbit es mejor para mí??

Fitbit ofrece varios dispositivos La comparación de Fitbit: ¿Qué modelo es mejor para ti? La comparación de Fitbit: ¿Qué modelo es mejor para ti? Con tantos dispositivos Fitbit, puede ser difícil elegir uno. Nuestra comparación de Fitbit te ayudará a encontrar el mejor Fitbit para ti. para diferentes usos.

El modelo más básico, el Fitbit Zip, ofrece seguimiento de pasos y calorías. En el otro extremo del espectro, el Fitbit Ionic es una combinación completa de reloj inteligente y rastreador de ejercicios..

Varios otros modelos entre estos, incluido el nuevo Charge 3, satisfacen diferentes necesidades. Creemos que para la mayoría de las personas, Alta HR ofrece la mejor relación calidad-precio.

Una comparación detallada de cada modelo de Fitbit está más allá del alcance de este artículo, pero hemos comparado dispositivos Fitbit con dispositivos Garmin similares Fitbit vs. Garmin: diferencias entre todas las bandas y rastreadores de ejercicios Fitbit vs. Garmin: diferencias entre todas las bandas y rastreadores de ejercicios ¿No puedes decidir entre los wearables de fitness Fitbit y Garmin? Comparamos Fitbit contra Garmin y presentamos seis de sus mejores dispositivos portátiles para el seguimiento del estado físico. para ayudarte a decidir.

Decidí comprar un Fitbit?

Hemos cubierto cinco grandes preguntas que debes considerar seriamente antes de invertir en un Fitbit. También vale la pena considerar algunas otras preguntas, como si los rastreadores de ejercicios representan un riesgo para la seguridad, si un Fitbit coincidirá con su moda y si está de acuerdo en recordar cargar otro dispositivo regularmente.

Después de pensar en estas preguntas, si decides comprar un Fitbit, ¡felicidades! Con suerte, lo disfrutas y te ayuda a estar más saludable. Con algunos servicios adicionales, puede crear una configuración de seguimiento de salud automatizada completa Usar el seguimiento de salud automatizado para perder peso y vivir una vida más sana Usar el seguimiento de salud automatizado para perder peso y vivir una vida más saludable El seguimiento de salud se trata de cuidar sus alimentos, sus entrenamientos , tu productividad y tu estado de ánimo. Los modernos rastreadores de actividad física ahora pueden automatizarlo todo para ayudarlo a perder peso y vivir una vida más saludable para obtener aún más datos sobre su cuerpo.

Haber de imagen: lev radin / Shutterstock