Ponga sus objetivos de superación personal en piloto automático para las vacaciones

Desarrollar nuevos hábitos Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 herramientas y guías indoloras Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 herramientas y guías indoloras Debe establecer hábitos muy específicos para usted si quiere que funcionen. Descubre siete grandes sitios web y aplicaciones para inspirar tu hábito. es difícil. Seguir con ellos durante las vacaciones es aún más difícil. Los viajes, las reuniones familiares, la gran cantidad de comida tentadora y un descanso de su horario habitual pueden hacer que cumplir sus objetivos se sienta imposible. Pero con un poco de planificación y previsión, puede continuar su superación personal durante las vacaciones.

No es fácil, pero se puede hacer. Aquí le mostramos cómo comenzar a prepararse para las vacaciones para que sus objetivos de superación personal no se pierdan en el camino.

Gestiona tus expectativas

Esto es crucial Es fácil desanimarse cuando no progresa hacia sus objetivos. Pero solo porque se haya estancado, o incluso haya dado un paso atrás, por un período corto no significa que haya fallado. Siempre hay altibajos en el proceso de superación personal, y las vacaciones tienden a ser difíciles..

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Así es como es. Y cuando ajusta sus expectativas 6 Charlas TED alucinantes sobre psicología y comportamiento humano 6 Charlas TED alucinantes sobre psicología y comportamiento humano El cerebro humano es complejo y confuso, lo que explica por qué el comportamiento humano es tan complejo y confuso. Las personas tienden a actuar de una manera cuando sienten algo completamente diferente. Aquí hay algunos ... para dar cuenta de eso, será mucho más fácil evitar desanimarse. Comprenda que probablemente no continuará perdiendo peso, ni haciendo más ejercicio, ni pasando mucho tiempo escribiendo. Eso está totalmente bien. Simplemente mantener su peso, o enfocarse en la recuperación del ejercicio, o en alguna reflexión ocasional, es un objetivo totalmente razonable..

Haz lo mejor que puedas y sé feliz con eso. Acepte el hecho de que va a reducir la velocidad, o tal vez incluso detenerse. Recuerde que la superación personal es un objetivo para toda la vida..

Condensa tu objetivo

Una vez que se haya dado cuenta de que mantener su estado en su búsqueda de superación personal es un objetivo perfectamente aceptable durante la temporada de vacaciones, puede comenzar a pensar en cómo lo hará. Al igual que con muchas cosas, comienza con un rápido establecimiento de objetivos 5 Errores críticos que deben evitarse al establecer objetivos 5 Errores críticos que deben evitarse al establecer objetivos Establecer objetivos es una excelente manera de reducir la procrastinación y aumentar la productividad. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil para usted sentirse perdido y confundido. Por suerte,… .

Establezca una o dos metas para la temporada de vacaciones que cree que puede cumplir. Tal vez sea pasar diez minutos cada día aprendiendo un nuevo lenguaje de programación Cómo aprender a programar sin todo el estrés Cómo aprender a programar sin todo el estrés Quizás hayas decidido seguir con la programación, ya sea para una carrera o simplemente como un pasatiempo. ¡Excelente! Pero tal vez estés empezando a sentirte abrumado. No muy bien. Aquí hay ayuda para facilitar su viaje. , en lugar de la hora que suele dedicar. O para mantener un diario de alimentos acortado en lugar de un registro de alimentos detallado. Cualquiera sea su objetivo, establezca una versión más pequeña para la temporada navideña..

Como ejemplo, uno de mis proyectos actuales es escribir un libro. No podré pasar mucho tiempo escribiendo durante la temporada de vacaciones, por lo que planeo continuar el proceso leyendo artículos relacionados cuando tenga tiempo. Si descubro que tengo suficiente tiempo para sentarme y escribir por un tiempo, lo haré. Pero solo acumular más conocimiento es perfectamente aceptable.

Planificar y programar

Los objetivos de superación personal de cada persona son diferentes, pero la mejor manera de cumplirlos, independientemente de cuáles sean, es planificar. Ya sea que esté reservando una cierta cantidad de tiempo cada semana para trabajar en sus objetivos, o que tenga el hábito de aprovechar sus mañanas, o cualquier otra cosa, un plan es crucial. Lo mismo es cierto durante las vacaciones cuando el tiempo libre es escaso y la rutina es inexistente.

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Una vez que haya hecho eso, decida cómo quiere abordarlo. Dedique un tiempo antes del desayuno a su superación personal. O unos minutos justo antes de acostarse. Lo que decida, póngalo por escrito para que sea más probable que lo recuerde y lo mantenga. Incluso un Post-It en tu escritorio te ayudará a comprometerte.

Sigue este plan con un horario. Un tiempo fijo (o un bloque de tiempo) lo ayudará a memorizar el mini objetivo. También puedes agregar un “tiempo de contingencia” al horario para lidiar con lo inesperado durante las vacaciones.

Incluso un plan aproximado funcionará en lugar de ningún plan. “Leeré al menos 20 páginas al menos dos veces por semana” podría funcionar si estás tratando de querer este año? Aquí hay 10 maneras de hacerlo ¿Quieres este año? Aquí hay 10 maneras de hacerlo Pasar más tiempo leyendo no siempre es fácil. Pero piense en los beneficios: escapar y desestresarse, aprender cosas nuevas, conectarse con las personas, pensar de nuevas maneras y obtener nuevas ideas. . Solo sé honesto contigo mismo si tu objetivo es lo suficientemente específico como para motivarte.

Configurar recordatorios

Es fácil olvidar las cosas durante la temporada navideña. Afortunadamente, hay todo tipo de herramientas tecnológicas que puedes usar para recordarte a ti mismo seguir trabajando en tu superación personal. Soy un gran admirador de Habitica, ya que me recuerda a diario hacer las cosas que intento desarrollar como hábitos. Puedes usar Recordatorios en tu iPhone, o una aplicación de alarma en tu tableta. Recordatorios de Google Calendar Recordatorios hacen de Google Calendar una lista increíble de tareas pendientes Recordatorios hacen de Google Calendar una lista increíble de tareas pendientes ¿Mantiene una lista de tareas pendientes y un calendario separado? Introduce fricción porque las tareas y la programación son interdependientes. Google ahora resolvió esto presentando Recordatorios al Calendario de Google en Android. también son geniales.

Puede pensar que podrá recordar trabajar en sus objetivos, especialmente si ya son cosas que le encanta hacer, pero es fácil que se le escapen de la mente. Es muy fácil configurar un recordatorio, así que no te saltes este paso.

Comparte tus compromisos

No importa con quién pase el tiempo durante las vacaciones, hágales saber 3 pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus metas 3 pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus metas Ya ha comenzado a pensar en las resoluciones de Año Nuevo. Tal vez, no los logró todos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debes seguir si te tomas en serio tus objetivos. que está trabajando en algunos objetivos específicos y que planea continuar persiguiéndolos. Dígales que se tomará unos minutos para continuar con su superación personal de vez en cuando. Seguramente serán comprensivos y solidarios.

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Incluso podría pedirles que lo mantengan honesto: dígales que le pregunten acerca de sus objetivos de vez en cuando durante las vacaciones, y tendrá cierta responsabilidad adicional para motivarlo.!

Vivir el momento

Los objetivos de superación personal son sobre el futuro. No dejes que eso te impida vivir el momento. Las vacaciones son el momento perfecto para encontrar un equilibrio entre tus metas futuras y la alegría del presente..

Ve más despacio. Gestiona tus expectativas y condensa tus objetivos. No lo piense como una pausa sino como una manera más fácil de volver a la normalidad. despues de las vacaciones.

Comparta sus planes y éxitos

Continuar con la superación personal durante las vacaciones no es fácil, pero se puede hacer. Muchos de nosotros aquí en MakeUseOf nos esforzaremos por alcanzar nuestras metas mientras pasamos tiempo con la familia, y también queremos saber cómo les va a usted.!

¿Cómo planea continuar su superación personal durante las vacaciones? ¿Qué te resulta especialmente difícil? ¿Has tenido éxito en el pasado? Comparta sus planes, consejos y éxitos en los comentarios a continuación.!

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