Cómo usar Instagram para vivir una vida más saludable

Tu feed de Instagram puede hacer mucho más que decirte lo que tus amigos están desayunando. Al seguir las cuentas correctas, puedes seleccionar un feed que sea hermoso y te inspire a vivir una vida más plena.

Eso podría significar seguir a personas inspiradoras, bloggers de viajes 12 Cuentas de Instagram para ver lugares increíbles en todo el mundo 12 Cuentas de Instagram para ver lugares increíbles en todo el mundo ¡Instagram puede llevarte a lugares de todo el mundo más rápido que cualquier vehículo y de forma gratuita! Solo necesita elegir las cuentas correctas para seguir. Aquí hay 12 cuentas de Instagram, perfectas para inspirarse en viajes. o gurús de vida saludable. Lo que sea que te ayude a alcanzar tu potencial. Desde ejercicio hasta comida y cuidado personal, estos hashtags y cuentas te ayudarán a llevar la vida que sueñas.

Encuentra una comunidad

Las redes sociales no están destinadas a ser utilizadas de forma aislada. Una de las mejores cosas de Instagram es la rapidez con la que se pueden formar comunidades entre usuarios con intereses similares. Algunas cuentas están diseñadas para reunir a grupos de personas que comparten intereses comunes, como @instarunners o @ body.board.

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Tantas emociones de los miles de corredores y ciclistas que participaron hoy. Un gran día para estar en Boston para ver a todos reunirse. '' '' '' ''. #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams

Una publicación compartida por InstaRunners ?????????? #Irun (@instarunners) el 17 de abril de 2017 a las 5:19 pm PDT

Otras comunidades pueden formarse solo a través de hashtags: no importa cuál sea su estado físico o sus intereses de vida saludable, habrá hashtags específicos para combinar!

Use hashtags en sus fotos para llamar la atención de otros usuarios, o busque un hashtag para ver qué están haciendo otras personas con objetivos de acondicionamiento físico similares. Esta es una de las mejores formas de aumentar su compromiso con Instagram.

Muchos ejercicios y una vida saludable 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y al gimnasio. Los mortales menores tenemos que recurrir a nuestros poderes de automotivación y disciplina para superar a los pocos ... las comunidades son increíblemente amigables, y pronto se encontrará con una gran cantidad de nuevos amigos y seguidores. Algunas cuentas pueden incluso presentar su imagen de hashtag en su cuenta!

Ponerse en forma

Si está buscando en Instagram como una forma de mejorar su estado físico, estas cuentas lo ayudarán a tener éxito.

Hashtags para revisar:

• Fitness General - # Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
• Programa específico de fitness - #BBG, #WOD, # 30DayShred
• Aptitud específica de objetivos - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift

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? ¿Peso corporal HIIT? Entrenamiento de cuerpo completo que puedes hacer en cualquier lugar. No voy a mentir, ha sido difícil motivarme a mí mismo para hacer mis entrenamientos mientras viajo, pero reservar solo 10 minutos para que mis músculos funcionen hace la diferencia. Detalles: hice este como un AMRAP de 10 minutos. • Lunge Jumps to Tuck jump x 10 • Plank Tucks x 10 • Giros en cuclillas x 10 • Burpees de golpecitos de hombro x 10 • Despegue Plank Jacks x 10 ¿Completa tantas rondas como sea posible en los 10 minutos? Song Cred: Robó el show de Kygo

Una publicación compartida por Tanya Poppett (@tanyapoppett) el 18 de abril de 2017 a las 3:25 am PDT

Muchos entrenadores de fitness (como @tanyapoppett) comparten entrenamientos rápidos en sus publicaciones. Siempre es una buena idea verificar las credenciales de la persona a la que sigue: los entrenadores experimentados deben demostrar una buena forma y ejercicios seguros.

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Gran entrenamiento en casa por @alexajeanfitness ??

Una publicación compartida por Home Workouts For You (@ home.exercises) el 18 de abril de 2017 a las 4:56 pm PDT

@ home.exercises es una cuenta con gran variedad porque es una combinación de actividades físicas de múltiples entrenadores. La cuenta está destinada a personas que no pueden ir al gimnasio, por lo que muchos de los movimientos requieren poco o ningún equipo..

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¡Prueba este para un sudor legítimo y una quema de grasa corporal total! * Spiderman Push Ups * Saltos de estocada •Tricep Dips (descanse según sea necesario) •Tres sentadillas asistidas por TRX para tres saltos en cuclillas Configure su temporizador para que funcione por: 30 y descanse por: 15. ¡Target 10 ciclos e informa con tu éxito! ¡Etiqueta a 2 amigos y comienza a arrancar! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy

Una publicación compartida por Gideon Akande (@getfitwithgiddy) el 13 de abril de 2017 a las 12:33 p.m. PDT

Si está buscando un desafío aún mayor, @getfitwithgiddy ofrece algunos entrenamientos muy difíciles. Gedeón Akande es un Salud de los hombres entrenador, por lo que sus entrenamientos seguramente te harán sudar. Sin embargo, también comparte fotos y videos de él activándose de maneras divertidas como breakdance y boxeo..

Ponte flexible

Con sus poses pintorescas y sus hermosos atuendos, no sorprende que el yoga se haya apoderado de Instagram. Sin embargo, estas cuentas no solo muestran poses imposibles. En cambio, muchos usuarios cargan flujos completos (acelerados, por supuesto) o enseñan a los seguidores cómo realizar ciertos saldos de manera segura.

Hashtags para revisar:

• #EveryBodyYoga
• #YogaChallenge
• #BadYogi
• #YogaEveryday
• #StopDropYoga

@rivkayoga publica una mezcla de flujos y tomas fijas frente a hermosos fondos. Muchas de sus fotos están acompañadas de sus pensamientos y reflexiones, y sus remixes de poses comunes son definitivamente inspiradoras para principiantes de yoga y yoguis avanzados..

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# YogaIsForEverybody17

Una publicación compartida por IGYogaChallenges (@igyogachallenges) el 21 de abril de 2017 a las 9:22 p.m. PDT

Los desafíos del yoga son formas divertidas de conocer a otros yoguis en Instagram y revitalizar su práctica. ¡Pero puede ser difícil saber por dónde empezar! Ahí es donde entra en juego @igyogachallenges. Esta cuenta recopila múltiples desafíos de yoga y los publica con sus fechas, patrocinadores y el hashtag que utiliza el desafío. Elija un desafío (o un par) y comience!

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¡Estoy tan emocionado de ver finalmente las últimas imágenes de la campaña @hm! ??? ¡Rodamos a finales del año pasado y he estado esperando para mostrarles chicos! ? Es posible que algunos de ustedes ya los hayan visto en HM mag? #Sneaky ¡Espero tener otro año con HM Sport! ?????? #hmsport ab? x ...

Una publicación compartida por Amanda Bisk (@amandabisk) el 7 de enero de 2017 a las 3:41 a.m. PST

@amandabisk usa su cuenta de manera diferente a la mayoría de los otros yoguis de Instagram. En lugar de publicar videos o fotos de su práctica, Amanda usa Instagram Live para dirigir un curso la mayoría de los fines de semana (comparte la hora y la fecha en una publicación el día anterior). Amanda es una maestra de yoga calificada, por lo que sus instrucciones son fáciles de seguir, sin importar su nivel de experiencia o su ubicación en el mundo..

Come sano

Comer una dieta bien balanceada es clave para mantener un estilo de vida saludable 5 sitios web notables para ayudarlo a comprender su salud y estado físico 5 sitios web notables para ayudarlo a comprender su salud y estado físico ¿Desea comprender su cuerpo y cómo el ejercicio y la nutrición lo afectan? ? Estos cinco sitios web de calidad lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico con educación. . Pero comer sano no tiene por qué significar comer nada más que pechuga de pollo y verduras. Estas cuentas de Instagram muestran las muchas formas en que los alimentos saludables pueden ser hermosos, deliciosos e interesantes.!

Hashtags para revisar:

• #Comer limpio
• #Alimentación saludable
• #Instafood
• #Nutrición
• #Comida de verdad
• #CleanEating

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¿Todo en un tazón? Remolachas y batatas asadas con romero y ajo aceite de oliva, lechuga, chucrut orgánico de @saltandsavour, aderezo de tahini, pollo desmenuzado, lentejas, semillas de calabaza, parecía enorme y no pensé que tenía mucha hambre. ... y luego lo bajé todo. Historia de mi vida. ? Pero fue muy bueno. #healthylunch #realfood

Una publicación compartida por Kezia (y The Neusch Family!) (@Thewholefooddiary) el 20 de abril de 2017 a las 3:24 pm PDT

@thewholefooddiary es un diario de fotos de comidas de Kezia, Jared y su hijo pequeño. Las recetas para la mayoría de sus imágenes se pueden encontrar en su blog, pero incluso mirar sus creaciones puede inspirarte a limpiar tus hábitos alimenticios..

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Aquí está ?? ¿Mi sabrosa ensalada de pollo y garbanzos zaatar? # leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie

Una publicación compartida por Joe Wicks (@thebodycoach) el 28 de marzo de 2017 a las 7:21 a.m. PDT

Joe Wicks es el hombre detrás de la cuenta de Instagram @thebodycoach. Su “Apoyarse en 15” Los videos presentan recetas simples y fáciles a alta velocidad: 15 segundos o menos. Su Instagram es una excelente cuenta a seguir porque se enfoca en cambios sostenibles a largo plazo en la forma de comer en lugar de un plan de comidas restrictivo o una dieta de moda..

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Están aquí: ¡Huevos de mantequilla de maní con chocolate blanco, en el blog! ?? ? ??? ¡Inspirado en mi versión de chocolate negro + trufas veganas de chocolate blanco! 7 ingredientes, endulzados naturalmente, ¿PERFECTO para la Pascua? + más allá! (¿ENLACE en el perfil?) #Plantbased #vegan #glutenfree

Una publicación compartida por MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) el 13 de abril de 2017 a las 4:49 p.m. PDT

Nadie puede comer una dieta ideal todo el tiempo: ¡los dulces y los postres aún tienen su lugar! @minimalistbaker marca la línea entre una alimentación saludable y golosinas sabrosas al garantizar que todas sus recetas contengan solo 10 ingredientes o menos.

Desestresarse

La salud mental es un componente crucial de cualquier estilo de vida saludable. Es fácil usar las redes sociales como una forma de evitar tus problemas. En cambio, considere las siguientes cuentas que ayudan a guiar su mente de regreso a temas y prácticas saludables.

Hashtags para revisar:

• #Autocuidado
• #ASMR
• #Relajarse
• #Atención plena
• #Meditación

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Aprendamos a sentarnos con molestias..

Una publicación compartida por Headspace (@headspace) el 21 de abril de 2017 a las 11:52 a.m. PDT

@headspace es la cuenta de Instagram para la aplicación de meditación del mismo nombre. La cuenta publica citas y dichos que invitan a la reflexión, así como videos repetitivos que pueden ayudar a su mente a relajarse y reenfocarse.

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Susurros y arrugas de este paquete de limpieza de pantallas ?

¿Una publicación compartida por ASMR RELAX? (@ asmr_.relax) el 19 de abril de 2017 a las 4:07 p.m. PDT

Muchas personas experimentan importantes beneficios de relajación gracias a la respuesta autónoma de meridianos sensoriales (ASMR). Los sonidos específicos desencadenan esta respuesta y pueden causar una sensación de hormigueo en la piel. @ asmr_.relax ofrece videos ASMR diarios para descansos cortos mientras se desplaza por su suministro de noticias.

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FELIZ FELIZ DIA DE LA TIERRA ???? MUCHAS GRACIAS POR 500K. ¡¡SOY TAN AGRADECIDO CON TODOS USTEDES !? SEGUIR ?? #annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #abstract #canadianartist #parta #artadgalartart #studio #artadgalartin #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart

Una publicación compartida por Annette Labedzki (@annettelabedzki) el 22 de abril de 2017 a las 3:01 pm PDT

Muchos artistas en Instagram también ofrecen videos relajantes para restaurar la calma y concentrarse en su día. Considera seguir a Instagrammers como @annettelabedzki para mezclar videos de pintura o @tortus para fascinantes creaciones de cerámica.

Motívate

Si recurres a Instagram cuando no quieres ejercitarte 6 consejos para finalmente perder peso con una banda de ejercicios 6 consejos para finalmente perder peso con una banda de ejercicios Un entrenador personal puede mantenerte concentrado, pero es costoso. Cada vez más, las personas recurren a las bandas de fitness. Pueden controlar sus entrenamientos, realizar un seguimiento de sus calorías y medir el rendimiento cardiovascular de su cuerpo. , estos hashtags y cuentas pueden ayudarte a salir por la puerta. En lugar de proporcionar ejercicios específicos, se centran en historias e imágenes inspiradoras..

Hashtags para revisar:

• #Salud
• #Vida saludable
• #Fitspo
• #Motivación
• #Metas

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Me gusta si estas de acuerdo ?

Una publicación compartida por Runner's World (@runnersworldmag) el 21 de abril de 2017 a las 6:14 a.m. PDT

Runner's World presenta toneladas de consejos útiles e historias inspiradoras en su revista, y su cuenta de Instagram (@runnersworldmag) no es diferente. Desde publicaciones de texto sin sentido como las anteriores hasta perfiles de corredores experimentados, esta cuenta te hará sentir que quieres abordar tu próxima carrera sin importar lo que pase..

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Inhala exhala. ? Tómese un momento para establecer una intención para el resto de la semana. ? Solo faltan dos días para el fin de semana: ya tienes esto. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intenciones #goodvibes #lifeisbeautiful

Una publicación compartida por mindbodygreen (@mindbodygreen) el 20 de abril de 2017 a las 5:36 am PDT

@MindBodyGreen adopta un enfoque holístico para una vida saludable, lo que hace que su perfil de Instagram sea una fuente de motivación completa. Ya sea que esté buscando recetas saludables, recordatorios para relajarse o inspiración para mantenerse activo, esta cuenta lo tiene todo.

@FitnessMagazine [Ya no está disponible] es otra cuenta de Instagram de revista con mucho potencial de inspiración. La cuenta brillante y colorida presenta videos cortos de ejercicios, comida deliciosa y saludable e imágenes divertidas de su personal en todo el mundo..

Enfoque en la salud primero

Instagram es un recurso increíble para una vida saludable y puede ser la manera perfecta de inspirarse, comenzar a moverse y mantenerse motivado.

Pero es importante mencionar que Instagram también tiene un lado oscuro, donde se promueven comportamientos poco saludables de alimentación y ejercicio a personas potencialmente vulnerables (como los jóvenes adolescentes). Sea discreto al elegir a quién seguir: si parecen promover una alimentación restrictiva o un ejercicio excesivo peligroso, es mejor que siga a otra persona.

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O más bien, imagina si tomamos toda la energía que usamos obsesionándonos sobre cómo nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos, y en su lugar dedicamos esa energía al amor propio. ¿Qué hermoso mundo bopo sería ????? Cita de @amberibarreche ?

Una publicación compartida por Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) el 26 de febrero de 2017 a las 2:09 pm PST

Afortunadamente, hay toneladas de cuentas de Instagram positivas para el cuerpo que celebran cuerpos de todos los tamaños, formas y niveles de condición física. Tener una autoimagen positiva definitivamente es parte de un estilo de vida saludable, y cuentas como @bodyposipanda, @thebigfashionguy y @plankingforpizza pueden ser un buen antídoto para los mensajes que escuchamos en las redes sociales sobre cómo deberían ser los cuerpos..

Siempre estoy buscando una inspiración de vida más saludable. ¿Qué cuentas de Instagram sigues? Házmelo saber en los comentarios!