Cómo restablecer tu vida a una versión más productiva

¿Alguna vez has llegado a un punto en tu semana en el que pareces estar en piloto automático? Estás cansado y simplemente no quieres trabajar más para hacer el resto de tus tareas pendientes. ¿Sientes que estás en una rutina Stranded In A Career Rut? ¿10 maneras de reiniciar su enfoque de trabajo hoy varado en una carrera profesional? Diez maneras de reiniciar su enfoque de trabajo hoy Mientras más tiempo sienta que está atrapado en una rutina profesional, más difícil será escapar. Aquí hay algunos métodos para devolver el enfoque, la emoción y el propósito a su vida laboral. y pisando agua esperando que alguien te rescate o algo que suceda donde puedas limpiar la pizarra y comenzar de nuevo?

UNA Reiniciar a veces puede ser necesario que salgas de la depresión y progreses.

La mayoría de nosotros somos acumuladores 8 Herramientas esenciales para el acumulador digital 8 Herramientas esenciales para el acumulador digital Sí, soy un acumulador digital, y mi disco duro estaba tan lleno que tuve que comprar un NAS de 4 TB. Películas, música, fotos, libros electrónicos, material de archivo: solo sé que voy a llegar a ... de una forma u otra. Algunas personas recopilan aplicaciones en sus dispositivos móviles, algunas llenan sus discos duros con fotos, algunas recogen baratijas y otras recogen obligaciones. Mental o físico, en algún momento necesitarás examinar el desorden y encontrar la base para avanzar.

La idea detrás de un “Reiniciar”

Cuando llegamos al punto en que sentimos que no podemos manejar otra cosa que se agrega a nuestro plato, es hora de reiniciar y comenzar desde cero. Este reinicio da miedo.

Anularlo y comenzar de nuevo significa admitir el fracaso. Somos tercos.

La alternativa, para comenzar de nuevo, es profundizar en nuestra rutina diaria y vivir el mismo día una y otra vez, sin intentar ser más feliz o ser más productivo..

Analiza la rutina

Cuando trabajas en cualquier cosa, una manera fácil de comenzar a analizar tu rutina es pensar para ti mismo ...

“¿Por qué estoy haciendo esto? ¿Me está ayudando a (___entrar objetivo aquí___)?”

Esto puede ser trabajo o tareas personales. Por lo general, hay un objetivo subyacente que está tratando de lograr cuando se revienta la joroba tratando de verificar todo de su lista de tareas pendientes Gamifique su vida mejor con estos consejos de HabitRPG Gamifique su vida mejor con estos consejos de HabitRPG adictivo. Ya sea que recién esté comenzando su búsqueda o sea un aventurero desde hace mucho tiempo, aprenda a usarlo mejor con estos consejos internos.. .

Eche un vistazo a su día y a dónde va su tiempo. El yo cuantificado: cómo hacer un seguimiento de su vida con su iPhone El yo cuantificado: cómo hacer un seguimiento de su vida con su iPhone Si realiza un seguimiento de sus acciones, podrá hacerlo mejor. Sin embargo, el seguimiento puede ser agotador si no tiene las herramientas adecuadas. Hagámoslo lo más simple posible. . Mire las cosas en su vida diaria que lo atormentan y comience a combinar las actividades diarias con su objetivo final.

Ser totalmente honestos con nosotros mismos es irónicamente difícil. Las mentiras más fáciles de contar son las que nos contamos a nosotros mismos, sin embargo, es totalmente necesario ser sincero con nosotros mismos. La autoconciencia es un paso crítico para cualquier programa de cambio. Una lista de pros y contras anticuada puede ser un poderoso agente de cambio.

Como señala el Dr. Atul Gawande en El Manifiesto de la Lista de Verificación - listas de verificación simples pueden mejorar cualquier resultado.

Proconlist.com es un sitio genial para ayudarte con tu lista. Cada profesional o contra está ponderado. Puede calificar al profesional o al estafador con una calificación emocional y racional. Una vez que se complete la lista, tendrá un puntaje para ayudar a que su decisión sea más claramente visible.

Una vez que estamos sinceros con nosotros mismos y descubrimos lo que nos está empantanando, necesitamos hacer un plan. Como cualquier cambio, necesitará estar listo y tener la fuerza de voluntad y los recursos para hacer que el cambio se mantenga. Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntad Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntad Algunas personas no tienen el problema de la fuerza de voluntad. ¿Qué hace que esas personas productivas sean diferentes? Resulta que hay mucha investigación sobre el tema, y ​​la respuesta resulta ser bastante simple. .

Todo esto suena bastante básico, ¿verdad??

Bueno, poner en acción es la parte que da miedo. Cuando purgas tu vida de cosas que estás acostumbrado a atrapado en una rutina tecnológica? ¿5 consejos simples para liberarse de los viejos hábitos atrapados en una rutina tecnológica? 5 consejos simples para liberarse de los viejos hábitos Puede llevar mucho tiempo mantenerse al día con las últimas noticias, por lo que nos volvemos perezosos y complacientes con lo que tenemos. Terminamos conformándonos con lo que es menos que ideal. , te resistirás. Incluso si sabes que lo mejor para ti es cambiar.

Luchar contra la resistencia

Nuestro tiempo, tanto para trabajar como para relajarse, lo pasamos en el ámbito digital. Es difícil dejar de usar nuestra computadora, teléfono inteligente o tableta por placer cuando una distracción está a solo un par de clics 10 Distracciones diarias para mejorar su productividad 10 Distracciones diarias para mejorar su productividad Contrariamente a la creencia popular, hay algunas distracciones que realmente podrían hacernos más productivo. Las distracciones no necesitan ser obstáculos ... con estas formas deliberadas, fácilmente pueden ser catapultas. .

Combatir la resistencia para limpiar su pizarra digital y restablecer las cosas a un estado en el que no esté tan abarrotado puede tomar algo de trabajo. Comienza en el lado más pequeño y avanza hacia cosas más grandes.

Toma pequeños pasos.

Tome un reinicio maestro de su teléfono, por ejemplo. Después de asegurarte de hacer una copia de seguridad de todos tus contactos, imágenes y cosas que no necesariamente necesitas, presionar el botón final para borrar todo es estresante. ¿Qué pasa si te perdiste algo realmente importante y se fue para siempre??

Una vez que se borra, el arduo proceso de instalación de todas las aplicaciones esenciales Las mejores aplicaciones de Android en Google Play Store Las mejores aplicaciones de Android en Google Play Store ¿Busca las mejores aplicaciones para su teléfono o tableta Android? Aquí está nuestra lista completa de las mejores aplicaciones para Android. e iniciar sesión en sus cuentas comienza de nuevo. El proceso no es divertido en absoluto, pero es liberador. Puede descargar las aplicaciones que necesita absolutamente y ver cuánto tiempo puede pasar sin todas las aplicaciones fluff.

Los apegos al status quo hacen que muchas personas se congelen y permanezcan en su zona de confort. Es por eso que el primer paso más pequeño rompe la resistencia y crea impulso.

Las pequeñas cosas que puedes hacer?

La tecnología es tan generalizada que puede ser el primer lugar donde comiences a restablecer tu vida. Si ya hizo una lista de los problemas y decidió tomar medidas, aquí hay algunas formas de actuar.

Despejar

Comience por purgar su electrónica. Deshacerse del desorden en su vida digital Eliminar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué? Eliminar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué? Discretar es una excelente manera de comenzar el año sintiéndote fresco, y te da una gran sensación de logro, pero hay más que eso. Este simple hábito puede mejorar tu vida. puede hacer que sus días se sientan menos como una carrera de obstáculos. Todos tenemos computadoras y teléfonos con pequeñas peculiaridades porque hay un exceso de cosas en ellos.

Como se mencionó anteriormente, eliminar aplicaciones no utilizadas en sus dispositivos es un buen lugar para comenzar. Ese juego que jugaste en tu vuelo hace 6 meses pero no lo has hecho desde entonces, sí, realmente deberías deshacerte de él.

Absórmalo y bórralo. No vas a volver a jugarlo. Si no puede decidir, recurra a aplicaciones como Frecuencia [Ya no está disponible]. Vea qué aplicaciones usa, cuánto las usa y cuándo las usa.

Desempolva y ahorra dinero. Borrar las aplicaciones no utilizadas puede ahorrarle dinero en gastos de datos ocultos y también prolongar la vida útil de la batería. Averigüe qué aplicaciones están agotando la batería de su Android. Averigüe qué aplicaciones están matando la batería de su Android. tiene una aplicación que abusa de su batería en el fondo. Descubra cómo identificar esas aplicaciones y resolver sus problemas de batería. .

Digamos que está pagando por Dropbox y tiene 1 TB de espacio. ¿Qué sucede si se deshace de todos los libros electrónicos que no va a leer, imágenes borrosas y otros archivos basura que está guardando en Rid Your PC Of Outdated Bookmarks, Duplicate Files, Broken Shortcuts & Empty Folders [Windows] Rid Your PC Of Outdated Marcadores, archivos duplicados, accesos directos rotos y carpetas vacías [Windows] La recopilación es parte de la naturaleza humana. En el transcurso de una vida, recolectamos muchas cosas. Durante algunas décadas, esto ha incluido datos digitales. Con cada copia de seguridad que haces, eres ... ¿Sería capaz de sobrevivir con menos espacio y ahorrar unos pocos dólares al mes??

No tienes que sudar. Es fácil administrar Dropbox 3 Más formas de administrar sus archivos de Dropbox que quizás no sepa acerca de 3 Más formas de administrar sus archivos de Dropbox que quizás no conozca Nuestro servicio favorito para compartir archivos, Dropbox, ofrece generosamente hasta 2 conciertos de espacio de archivos gratis. Para muchos usuarios esto podría ser suficiente, pero ahora que Dropbox se está convirtiendo en la sincronización central de la nube ... con las herramientas adecuadas. Las herramientas de Cloudsfer también se pueden usar para ordenar tu almacenamiento en línea.

Reducir en suscripciones. Suscripciones a boletines 3 maneras fáciles de evitar que la sobrecarga de correo electrónico llegue a su bandeja de entrada 3 maneras fáciles de evitar que la sobrecarga de correo electrónico llegue a su bandeja de entrada El correo electrónico tiene una reputación de ser un asesino de la productividad. Administrar bien el correo electrónico puede ayudarlo a mantener limpia su bandeja de entrada, pero ¿no sería genial si tuviera menos para empezar? son enormes villanos de la bandeja de entrada. La mayoría no nos ayuda a avanzar hacia nuestros objetivos y son solo distracciones. Dann muestra algunas formas de ordenar los boletines informativos. 4 Sugerencias para desglosar boletines informativos si no desea enviarlos a la basura. 4 Consejos para desglosar boletines informativos si no desea desecharlos. ¿Cuántas suscripciones de correo electrónico tiene? Si eres como yo, no tienes absolutamente ninguna idea, pero sabes que es mucho. Es hora de tomar medidas. si no quieres tirarlos a la basura ahora mismo.

Simplifica tu organización

Algunas personas, incluyéndome a mí, son culpables de ser demasiado organizadas. Hasta el punto de tener una carpeta en una carpeta en una carpeta. A menos que vaya 5 capas de profundidad en sus subcarpetas, no sabe lo que tiene. Aaron nos muestra cómo crear archivos y carpetas desde el caos de un escritorio desorganizado Creando orden desde el caos: 9 grandes ideas para administrar los archivos de tu computadora Creando orden desde el caos: 9 grandes ideas para administrar los archivos de tu computadora Es frustrante cuando no no puede encontrar ese archivo? Cuando haya buscado en todas las carpetas imaginables en su computadora, y de alguna manera se haya perdido ... o peor aún, borrado. Ahora, hay excelentes herramientas de búsqueda para Windows que ... .

Nuevamente, tengo demasiadas etiquetas en Gmail Redescubrir etiquetas de Gmail y finalmente domesticar su bandeja de entrada Redescubrir etiquetas de Gmail y finalmente domesticar su bandeja de entrada Hay muchos trucos para lidiar con la sobrecarga de correo electrónico, pero hay uno justo debajo de la nariz que tal vez no esté usando : buenas etiquetas antiguas de Gmail. . Con la gran función de búsqueda que tienen la mayoría de las aplicaciones, no es demasiado necesario tener un TOC adicional para organizar archivos y correos electrónicos. Agrupación simple es lo suficientemente bueno en la mayoría de los casos.

Vuelva a instalar el sistema operativo

Reinicie sus dispositivos conectados o limpie el disco duro con una reinstalación de los usuarios de Mac OS: ¿Hay alguna buena razón para volver a instalar OS X? Usuarios de Mac: ¿hay alguna buena razón para volver a instalar OS X? ¿Necesita reinstalar OS X regularmente para mantener su Mac funcionando bien? No. ¿Hay momentos en que hacerlo podría ser una buena idea? Posiblemente. Aquí es cuando. . Comience con una pizarra limpia.

Tomé una tableta que tenía poco espacio 5 aplicaciones de Android que realmente limpian tu dispositivo (¡sin placebos!) 5 aplicaciones de Android que realmente limpian tu dispositivo (¡sin placebos!) Estas aplicaciones de limpieza de teléfonos para Android te ayudan a eliminar archivos basura espacio en tu dispositivo. y lo despejó de todo para ayudar a acelerarlo. Como era un lienzo en blanco, lo hice en mi tableta de trabajo. No hay juegos ni nada improductivo.

Solo tiene lo necesario para completar las tareas para las que se utiliza. Cuanto más desorden en su dispositivo, más probabilidades hay de que se distraiga. La distracción derrota el foco y eso puede inyectar infelicidad.

Un experimento interesante de Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert descubrió que cuanto más divagan nuestras mentes, menos felices estamos..

Vemos evidencia de que la deambulación mental causa infelicidad, pero no hay evidencia de infelicidad que cause deambulación mental.

Restablece tu rutina

Haga pequeños cambios en su rutina para cambiar sus hábitos. Algunos hábitos como saltar a Facebook cada minuto libre que tienes puede ser un hábito difícil de romper. Intente eliminar la aplicación de su teléfono y / o bloquear Facebook y otras aplicaciones sociales en su computadora durante ciertos momentos del día. O podría tomar el excelente consejo de Akshata para jugar sucio con sus hábitos Cómo matar malos hábitos con malos hábitos en el año nuevo Cómo matar malos hábitos con malos hábitos en el año nuevo Los malos hábitos no pueden ser tan malos si pueden ayudar usted de alguna manera Derrótalos en su propio juego enfrentándolos uno contra el otro. .

Si no confía en su fuerza de voluntad, aplicaciones como Offtime (Android) y Checky (iOS, Android) pueden ayudarlo a cambiar sus hábitos telefónicos que requieren mucho tiempo y restablecer su estilo de vida digital.

Comunica tus objetivos

Sin embargo, algunas partes de tu vida no son fáciles de restablecer. Si su cónyuge es un desencadenante de un hábito en particular, tendrá que hablar y explicar lo que está tratando de cambiar. Vea si pueden ayudar al no desencadenar el hábito (malo) o hacerle sentir mal por no ser parte de él..

Puede ser tan simple como enviar mensajes de texto frecuentes durante todo el día o usar una dirección de correo electrónico familiar para suscribirse a todo tipo de sitios que invitan al correo basura.

Comunica tus objetivos y pídeles que te ayuden, no que te obstaculicen.

Ya sea por elección o por desastre, en algún momento todos reiniciaremos nuestras vidas digitales. Tomar la iniciativa y realizar los cambios necesarios por su cuenta será mucho mejor que enfrentar los costos de un bloqueo del disco duro o un agotamiento digital. El camino de regreso es largo.

¿Qué parte de tu vida te está agobiando? ¿Qué puedes hacer para limpiar la pizarra e ir en una nueva dirección??

Crédito de la imagen: Werther mx a través de Wikimedia Commons, Landy4no a través de Wikimedia Commons, Organizando a través de Pixabay, The Dirty Habit a través de geograph.org.uk