Cómo perder peso ... rápido los mejores recursos web para dietas de ayuno

La última moda en el mundo de las dietas 6 Grandes sitios de recursos gratuitos para bajar de peso 6 Grandes sitios de recursos gratuitos para perder peso es el ayuno intermitente. Hay una variedad de dietas disponibles que implican comer normalmente algunos días y comer muy poco en otros días. El veredicto aún está fuera de si este tipo de dietas (la dieta rápida, la dieta 5: 2, el ayuno en días alternos y el ayuno intermitente) funcionan a largo plazo, pero parecen ofrecer resultados a corto plazo.

Cabe señalar que no estamos abogando por las dietas que implican el ayuno. Cualquier cambio importante en el estilo de vida no debe tomarse a la ligera, y es posible que desee consultar a su médico antes de embarcarse en una dieta rápida, dieta 5: 2, ayuno en días alternos o cualquier ayuno intermitente. Todo lo que hemos hecho es reunir algunos de los mejores recursos en línea relacionados con este método popular para perder peso y estar más saludable..

Wikipedia

Comenzamos, como muchos de nosotros comenzamos nuestros viajes en línea explorando nuevos temas, con Wikipedia. En particular, la página de Wikipedia para el ayuno intermitente. Esto le dirá los fundamentos absolutos de la idea de ayunar a propósito, profundizará en los diferentes tipos de dietas que usan el ayuno como método de pérdida de peso y brindará un poco de información sobre la ciencia detrás de todo..

Como de costumbre con Wikipedia, son las referencias en la parte inferior de la página las que proporcionan la mayor utilidad. Muchos de los enlaces externos apuntan a artículos únicos que discuten los aspectos positivos y negativos del ayuno intermitente, y estas son lecturas esenciales para cualquiera que esté pensando en comenzar una dieta que implique ayuno.

La dieta rapida

El ayuno intermitente ha sido utilizado por personas en diferentes culturas durante siglos, pero no fue hasta que Michael Mosley, un periodista médico que trabaja para la BBC, hizo un documental al respecto que la idea entró en la corriente principal. Este es su sitio web con Mimi Spencer, quien fue coautora del libro. La dieta rapida.

El sitio ofrece mucha información básica sobre la dieta rápida, también conocida como la dieta 5: 2. Hay planes de comidas y recetas, un foro para todos los que prueban la dieta para compartir sus éxitos y fracasos, y una exploración en profundidad de la ciencia detrás del ayuno como un medio para perder peso y mejorar la salud..

El libro de la dieta 5: 2

Hay más de un libro que detalla la dieta 5: 2, y este sitio web está basado en el de Kate Harrison. Además de revelar cómo tener éxito en la dieta de ayuno, también ha lanzado un libro de recetas lleno de comidas adecuadas para los días de ayuno, las cuales se complementan con las páginas de este sitio..

Hay un planificador de objetivos y planificador de comidas disponible para descargar, foros llenos de sugerencias y consejos de comidas, recetas a seguir, historias de éxito y las preguntas frecuentes obligatorias. Brillantemente, también hay un PDF que contiene todos los enlaces del libro, que incluyen artículos informativos, entrevistas con expertos, encuestas y análisis científicos..

El Foro de Dieta Rápida 5: 2

Todas las dietas son un trabajo duro, no importa cuán fáciles puedan ser. Las dietas que dependen del ayuno intermitente no son una excepción a esta regla, lo que significa que contar con el apoyo de otras personas, especialmente aquellas que pasan por el mismo proceso, es crucial. Este es el tipo de cosas para las que Internet es perfecto, con foros que brindan refugios seguros. Perder más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades. Perder más peso más rápido con la ayuda de estas comunidades. El hecho es que perder peso nunca será fácil. No importa qué método intentes usar, existe una fórmula simple: come menos, quema más. Hay un millón de formas de llevar ... para que las personas pasen el rato con personas de ideas afines.

Así es con este sitio web, un foro dedicado a la dieta 5: 2. Hay preguntas frecuentes superficiales y una buena selección de enlaces externos, pero la carne de este sitio es el foro en sí. Las personas de todos los ámbitos de la vida pueden unirse a su deseo mutuo de perder peso y hacer preguntas y buscar consejos sobre cómo tener éxito en esta dieta única..

Otros lugares para explorar

Este es solo un breve resumen de los sitios web dedicados al ayuno intermitente y las dietas específicas que han surgido de la práctica. Pero hay muchos más lugares para explorar en línea para obtener información relacionada con esta forma de dieta..

Como sin duda habrás notado que hay Youtube videos incrustados a lo largo de este artículo, pero busque en el sitio propiedad de Google y encontrará mucho más de dónde vino. Los términos a utilizar incluyen 'Ayuno intermitente','Dieta 5: 2','Dieta de ayuno'y'5: 2 recetas de dieta'.

Facebook y Gorjeo son buenos lugares para encontrar a las personas cuyos nombres se han convertido en sinónimos de esta forma de dieta, y consejos diseñados para ayudarlo a tener éxito en el ayuno. Simplemente use los mismos términos de búsqueda enumerados anteriormente para YouTube.

Pinterest es un gran recurso para recetas de ayuno, con personas que comparten sus ideas para comidas bajas en calorías. No busque palabras relacionadas con dietas rápidas, sino concéntrese en encontrar tableros llenos de comidas y alimentos saludables que tengan un IG bajo (índice glucémico).

Conclusiones

Las dietas en ayunas ofrecen una alternativa para aquellos de nosotros que luchan por seguir dietas más convencionales. En términos simples, este tipo de dietas lo llevan a consumir menos calorías en el transcurso de una semana, la única diferencia es que ha agrupado la dieta en dos días en lugar de siete. Personalmente, he tenido cierto éxito con el ayuno intermitente, y al usar estos recursos web, quizás usted también lo haga. Si no funciona, siempre puedes jugar videojuegos para ayudarte a perder peso 4 Videojuegos que te ayudarán a perder peso 4 Videojuegos que te ayudarán a perder peso Con demasiada frecuencia, las personas que no son jugadores tienen la idea de que las personas quienes eligen pasar su tiempo jugando videojuegos son vagos. Claro, nos gusta sentarnos con un controlador en nuestro ... en cambio.

Crédito de imagen: Doc Searls