Cómo sentirse menos abrumado este año con 12 proyectos mensuales

Una de las formas más comunes de comenzar un nuevo año hoy en día es presentar las llamadas Resoluciones de Año Nuevo, una lista de cosas que promete cumplir durante los próximos 365 días. Internet te dice que te desafíes y salgas de tu zona de confort para alcanzar tu potencial.

¿Qué pasa si eso no es suficiente para que estés contento??

Todos somos diferentes y todos tenemos necesidades únicas. Mientras los desafíos que cambian la vida 12 desafíos que cambian la vida que puedes probar como proyectos de 30 días 12 desafíos que cambian la vida que puedes probar como proyectos de 30 días Los desafíos personales nos hacen cambiar. ¿Qué tal adoptar un método más deliberado al diseñar sus propios desafíos con 12 proyectos de autodesarrollo para el Año Nuevo? Aquí hay algunas ideas. y las aventuras son lo que algunos de nosotros necesitamos para ser felices, otros pueden sentirse ansiosos y estresados ​​tratando de incluir nuevas actividades que consumen tiempo y energía en su agenda ya llena.

Hay una manera de hacerlo sin la sobrecarga mental: minimalismo. Básicamente, se trata de lograr más con menos. Hicimos una lista de 12 proyectos simples inspirados en el minimalismo que lo ayudarán a sentirse menos abrumado este año. Y lo mejor es que puedes lograr cada uno de ellos en menos de 30 días..

1. Revolución de vestuario

Siempre pensamos que para sentirnos nuevos necesitamos adquirir cosas nuevas. ¿Tienes un nuevo trabajo? Es hora de comprar ropa nueva. ¿Tienes malos recuerdos asociados con tu auto? Comprar uno nuevo. Y así sucesivamente, cuando realmente lo que necesitas es un cambio simple.

En lugar de sobrecargar su casa con más y más elementos, intente revisar las cosas que ya posee y libere un poco de espacio para respirar. La regla más común aquí es que si tiene un artículo que no ha usado durante el último año y no cree que lo usará el próximo año, déjelo ir. Te sorprenderá cuánto estrés dejará tu lugar junto con esas cosas.

Siéntase libre de aplicar esto también fuera de su guardarropa: cree un espacio para respirar y relajarse.

2. Crear un fondo de emergencia

Naturalmente, dejar ir las cosas no es aplicable a todas las esferas de tu vida. Un buen ejemplo son las finanzas, una fuente indefinida de estrés para la mayoría de las personas. Aunque no puede eliminar por completo los problemas relacionados con el dinero, puede facilitarle la vida organizando sus finanzas.

Hoy en día, varias herramientas en línea pueden ayudarlo a calcular un presupuesto. Los más populares son Mint y You Need a Budget (YNAB) The Online Budget Battle: Mint vs. You Need a Budget (YNAB) The Online Budget Battle: Mint vs. You Need a Budget (YNAB) Cuando se trata de presupuestos en línea y el seguimiento de gastos, hay muchas soluciones, pero dos de los nombres más importantes en el negocio son Mint y You Need a Budget (YNAB). . Otra forma sencilla de administrar su dinero es usar Trello. Puede usar Trello para administrar su dinero; Aquí se explica cómo comenzar. Puede usar Trello para administrar su dinero; Aquí se explica cómo comenzar a administrar un presupuesto puede ser difícil, pero usar tarjetas y pilas en Trello lo hace mucho más fácil. . Una vez que elija la aplicación que más le convenga, configure un proyecto para realizar un seguimiento de sus ahorros. Tener una suma de dinero que puede usar en caso de emergencia puede traerle tranquilidad a su vida..

3. Crear un calendario visual

Otra forma de organizar mejor su vida es crear un calendario visual de su vida cotidiana. ¿Cómo va a mantener alejado el estrés? Con todos los eventos importantes a los que tiene que asistir frente a usted, es más fácil hacer un seguimiento de ellos y limitar la posibilidad de sobrecargarse accidentalmente.

Esto se puede crear tanto fuera de línea (por ejemplo, en forma de un calendario de notas adhesivas) como en línea. Una vez más, Trello es una gran herramienta que puede ayudarlo a administrar su vida. 10 maneras creativas de administrar su vida con un calendario Trello 10 maneras creativas de administrar su vida con un calendario de Trello. su lista si los programa en su calendario. La visualización del calendario de Trello es una característica increíble para administrar su vida.. .

4. Aprende habilidades de bricolaje

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Todos usamos Internet para comprar cosas a diario, pero a menudo olvidamos que, a diferencia de los centros comerciales, Internet también es una fuente de conocimiento. Incluso puede aprender nuevas habilidades en línea en menos de 30 días. Algunos de los más útiles son las habilidades de bricolaje.

Dependiendo de sus intereses, puede aprender prácticamente cualquier cosa, desde álbumes de recortes y origami hasta trabajos de carpintería y reparación. ¿Los beneficios? Al aprender cualquiera de los anteriores, reducirá sus gastos, ya sea el regalo o el dinero que paga a un trabajador útil. También le permitirá pasar un tiempo alejado de las pantallas y la tecnología moderna. Además, hacer cosas con tus propias manos de alguna manera siempre se siente extremadamente gratificante.

Si está convencido de que usted y la tecnología nunca pueden ir por caminos separados, puede aprender cómo hacer, reutilizar, reciclar y arreglar su tecnología con la sección MakeUseOf DIY.

5. Comience a dibujar

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El arte ha sido utilizado por los psicólogos como una técnica terapéutica durante años. Dibujar (o incluso garabatear) es un método bien conocido para expresarse. También puede ayudarlo a aliviar el estrés y adentrarse en su mundo interior..

La mejor parte es que para comenzar a dibujar solo necesita ... comenzar a dibujar. Si tiene la intención de utilizar esta forma de arte como una herramienta de relajación, literalmente no se requiere ninguna habilidad especial. Entonces, toma un bolígrafo y una hoja de papel y deja que tu mente fluya libremente.

6. Crear una galería de fotos

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Una excelente manera de dar una nueva vida a las fotografías antiguas que aún podría conservar en los álbumes de fotos es juntarlas en un Muro de la Galería de Fotos. Use Internet para inspirarse, pero asegúrese de que la Galería sea su propio diseño. Elija su forma favorita de organizar las imágenes y dedique suficiente tiempo a la elaboración, de esa manera obtendrá más del proceso y del resultado de este proyecto..

Algunos de los lugares perfectos para tener la pared de la galería de fotos sería la sala de estar o el corredor de la casa, donde sus amigos y familiares pueden mirar a través de las imágenes y recordar los buenos momentos que han pasado juntos..

La imprenta local puede no ser la mejor opción estética siempre. Los servicios web como WhiteWall y Shutterfly manejan todo tipo de trabajos personalizados de impresión de paredes.

7. Limpia tu colección de Kindle o eBook

¿Cómo es tu lista de GoodReads? ¿Lleva alrededor de cientos de libros en su Kindle? Tener una lista de lectura con tantas opciones puede ser bastante abrumador. Al mismo tiempo, lo más probable es que no lea todos los libros electrónicos que posee o todos los buenos que aún existen. Derrota al abrumador eliminando los libros con una calificación de menos de 4.0.

Ahora, dirígete a tu lista de reproducción de Netflix (o cualquier otra lista de medios). Puede usar las clasificaciones de Netflix o Rotten Tomatoes para eliminar la “debiluchos”.

8. Descubre una nueva fuente de conocimiento

Aproveche su tiempo libre con algunos de los podcasts más atractivos. Hoy en día hay un podcast para casi todo: podcasts de narración de historias. Narración convincente: 12 podcasts para escuchar en SoundCloud. Narración convincente: 12 podcasts para escuchar en SoundCloud. SoundCloud no se trata solo de la música. También tiene una sección robusta de Storytelling llena de podcasts convincentes. Aquí hay 12 de los podcasts de narración más convincentes que puede transmitir en este momento en SoundCloud. como alternativa a escuchar música, podcasts para aumentar su nivel de productividad Hablemos de productividad: 7 podcasts que debe escuchar para trabajar increíblemente Hablemos de productividad: 7 podcasts que debe escuchar para trabajar increíblemente Hablemos sobre productividad - o dejemos que estos Siete piratas informáticos hablan de las pequeñas cosas que podemos hacer para trabajar increíblemente. Enchufe ... siéntese ... y escuche. , incluso podcasts que lo ayudarán a ahorrar dinero y salir de la deuda. 10 Podcasts que lo ayudarán a ahorrar dinero y salir de la deuda. 10 Podcasts que lo ayudarán a ahorrar dinero y salir de la deuda. podcasts, pero estos 10 son los mejores para ayudarlo a salir de deudas y dominar su dinero. . Además, escuchar un podcast puede ayudarlo a relajarse mientras viaja.

¿No sabes por dónde comenzar la búsqueda? Consulte la guía MakeUseOf para descubrir nuevos podcasts ¿Cuál es la mejor manera de encontrar nuevos podcasts? ¿Cuál es la mejor manera de encontrar nuevos podcasts? Encontrar buenos podcasts requiere algo de investigación. El boca a boca sigue siendo la mejor manera de descubrir el próximo gran podcast. Si las vides están en silencio, aquí hay algunas formas más de encontrar nuevos podcasts. .

9. Reduce tu tiempo de pantalla diario

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Mencionamos pasar tiempo fuera de las pantallas más de una vez por una razón. Horribles estadísticas muestran que, en promedio, los estadounidenses pasar más de siete horas solo mirando las pantallas (que incluye TV, computadora portátil, tableta y teléfono inteligente).

Intenta ver la hora de tu pantalla algún día. Una vez que se haya recuperado del shock, divídalo por dos y tómese la mitad de ese tiempo para volver a conectarse con la naturaleza. No tiene que ser senderismo o trekking, comienza con un parque local. Las largas caminatas fuera del trabajo se preguntan cuando se trata de aliviar el estrés y combatir la ansiedad..

10. Comienza a hacer yoga

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Tres cosas por las que las personas recurren al yoga son flexibilidad, espiritualidad y alivio del estrés. 5 Canales principales de yoga en YouTube que te ayudan a vencer el estrés 5 Canales principales de yoga en YouTube que te ayudan a vencer el estrés Después de un día estresante, unos minutos de yoga pueden significar diferencia entre ansiedad y descanso. Cargue estos canales de YouTube y no se sorprenda cuando su estrés desaparezca. . El yoga también puede ayudarlo a perder peso, disminuir su presión arterial y disminuir su “malo” colesterol. Se rumorea que el yoga incluso te da la sensación de alcanzar tu potencial.

Además, no hay tal cosa como “la pose perfecta” o “la forma correcta de hacer las cosas” en yoga Se trata de abrazar tus fortalezas internas y dejarte ser quien eres. También aprenderás el arte de la meditación en el proceso: qué puede ser más útil cuando luchas contra la abrumadora?

11. Aprende a bailar

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Si crees que el yoga es demasiado para ti, tenemos una forma alternativa de hacer ejercicio, lista para ser explorada. Al igual que el yoga, es saludable y divertido, pero es un poco más social. Hablemos bailando.

Con la cantidad de cosas que una persona promedio tiene en mente en estos días, seguramente se cansará de estar constantemente envuelto en sus pensamientos. Bailar lo ayudará a salir de su cabeza y le dará a su cerebro el descanso deseado.

También puede darle un impulso de confianza y ayudarlo a conocer a otras personas como usted. Además, hay tantos estilos diferentes que seguramente encontrarás el que más te convenga.

12. Date un capricho

En este mundo agitado, es fácil involucrarse tanto en su carrera, tareas domésticas y diversas tareas. Terminas solo haciendo la parte donde “trabaja duro”.

Al igual que Tom y Donna de Parks and Rec, no debes olvidarte de darte un descanso de vez en cuando y tomarte el tiempo para disfrutar (tanto como sea posible). Tomar un día en un año / mes / semana y dedicar tiempo solo a ti mismo puede darte un respiro para repensar tus compromisos y ayudarte a realizar tus necesidades..

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¿Cómo afrontas el agobio cotidiano? ¿Qué estrategias han demostrado ser mejores y peores en su experiencia? ¿Aplicaría alguno de los proyectos enumerados anteriormente en su vida??

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