Michael Cain
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A menudo pensamos en la superación personal como una actividad bastante solitaria. Pero conectarlo con otras personas puede ser enormemente valioso. Y, por supuesto, las redes sociales son la forma más fácil de hacerlo hoy..
La clave es encontrar lo que te motiva. Para algunas personas, es la vergüenza pública potencial. Para otros, se trata de encontrar personas que compartan los mismos objetivos. Incluso una palmadita virtual en la espalda puede ser suficiente para seguir adelante.
Use las redes sociales si usted “Engañar” Fácilmente
El proceso de formar un buen hábito puede llevar muchos días. Y esa fase es la parte más difícil, donde es más probable que haga trampa o recaiga. Si eso te ha sucedido en el pasado, una red social puede ayudarte a alcanzar tu objetivo.
Los investigadores de Stanford encontraron [PDF] que nuestro ego (nuestra necesidad inherente de protegernos) es el culpable aquí. Cuando hacemos trampa en una meta, nos decimos que no es gran cosa - “es solo un error.” Pero no hacemos una evaluación honesta de lo que realmente significa ese paso en falso. Necesitamos los ojos imparciales de los demás para decirnos que.
Las redes sociales son excelentes para este tipo de responsabilidad pública de personas de su confianza. Al declarar su progreso y tropiezos, descubrirá un verdadero análisis de cómo lo está haciendo..
Ponlo en acción
Un gran enfoque para esto es comenzar un grupo de mente maestra para ayudar a alcanzar las metas Cómo un grupo de mente maestra puede ayudarlo a lograr más objetivos Cómo un grupo de mente maestra puede ayudarlo a lograr más objetivos El término 'grupo de mente maestra' se está dando muchas vueltas en lo personal esfera de desarrollo en estos días, pero ¿qué son exactamente? ¿Funcionan y cómo podría crear su propio grupo? . Este es un grupo selecto de personas con un poco más de estructura que la naturaleza ad-hoc de las redes sociales..
Hay algunos conceptos básicos para formar un grupo de expertos con éxito:
- Declara tus objetivos públicamente
- Tener un terreno común
- Elige a los miembros con cuidado
- Establecer registros regulares
- Estructura tus reuniones
- Mantenga un sistema de recompensas / riesgos en su lugar
Cómo te comunicas con tu grupo de expertos es clave. Recomendamos la aplicación de chat Slack, o reuniones de video semanales en Appear.in. Estamos aqui en Hacer uso de use ambas aplicaciones regularmente y puede responder por ellas.
Ya hay algunas comunidades Slack de primer nivel abiertas al público 9 Comunidades en línea de primer nivel en las salas de chat de Slack 9 Comunidades en línea de primer nivel en las salas de chat de Slack Slack se está convirtiendo rápidamente en una plataforma para comunidades increíbles. Una gran comunidad es mucho más que un número. Estas salas de chat selectas de Slack son las que deberías echar un vistazo hoy. , y puede consultar Slack List o SloFile para obtener miles más. Pasar unos días en uno de esos debe llevarlo a encontrar almas de ideas afines con las que pueda formar un grupo de mente maestra..
Un registro público lo presiona para que tenga un buen comportamiento
No todos los objetivos son algo que disfrutas. Por ejemplo, el ejercicio regular para perder peso no es la forma favorita de todos para pasar el tiempo. Pero al igual que los amigos del gimnasio pueden hacer que los entrenamientos sean más interesantes, las redes sociales pueden mejorar los ejercicios en solitario.
¡Registro a las 3,670 palabras! ¡Solo quedan menos de 2k hasta llegar al conteo de palabras de 40k en mi nuevo libro! ??? #WIP #amwriting #success #hardwork #goals pic.twitter.com/dcGshhdkRK
- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13 de marzo de 2017
La psicóloga y autora Elizabeth Lombardo dice que una declaración pública de tus objetivos te obliga a ser responsable:
“Cuando no hay nadie cerca para decir algo sobre una tarea incompleta, es fácil retrasarlo al día siguiente o incluso a la próxima semana ... Pero poner la tarea o el objetivo a la vista de los demás es más motivador, si no por otro razón de lo que simplemente no quieres mirar mal a los demás.”
Dicho esto, debes saber que esta presión pública es un motivador a corto plazo. Las personas con objetivos públicos tienden a depender eventualmente de la motivación interna. Maximillian Klein, quien estableció una lista pública de tareas pendientes Cómo una lista pública de tareas puede funcionar para usted si nada más lo hace Cómo una lista pública de tareas puede funcionar para usted si nada más puede compartir su lista de tareas pendientes con otros ¿darle el impulso para abordar realmente todos los elementos que contiene? Intenta aprovechar el poder del público para hacer las cosas. durante dos años, dijo que la presión externa puede motivarte, pero debes traducirla en una motivación intrínseca.
Ponlo en acción
Karen X. Cheng comenzó un movimiento de auto desafío con “Dale 100”. El concepto es elegir una meta o actividad (como hacer flexiones o aprender a bailar) y hacerlo todos los días durante 100 días. Y cada día, vas a filmarte a ti mismo, registrando tus éxitos y fracasos.
Es una forma increíble de mantenerse motivado para alcanzar sus objetivos. 5 maneras asombrosas de inspirarse y motivarse para lograr sus objetivos. 5 maneras asombrosas de inspirarse y motivarse para lograr sus objetivos. Inspírese. La inspiración está en todas partes; Solo tienes que mirar. Motívese mirando a las personas que le rodean o a personas que logran logros famosos. Cool Web Apps te ofrece cinco herramientas simples que te ayudan. y te obliga a ser sincero. El día que no te registres, tus seguidores te preguntarán qué pasó.
Give It 100 ahora es un hashtag de Instagram, por lo que puedes participar en el movimiento etiquetando tus videos con # GiveIt100.
Los selfies son buenos (y también lo es el anonimato)
Las redes sociales como Facebook requieren su nombre real. Otros como Twitter te permiten permanecer en el anonimato si así lo deseas. Lo que elija, puede ver los beneficios, según los estudios..
Por ejemplo, hay un nuevo fenómeno de selfies sudorosas en el gimnasio. Ya debes haberlos visto en Instagram o Snapchat. Pero tienen beneficios sorprendentes, como varios psicólogos le dijeron a The Daily Burn. Estas selfies aumentan la confianza en uno mismo y le brindan gratificación instantánea de amigos en forma de me gusta y comentarios. Y eso, a su vez, puede servir de motivación para que te levantes de la cama al día siguiente..
Así que deja de odiarte con las selfies. Deja de odiarte con las selfies: 3 razones por las que deberías amarlas. Deja de odiar por las selfies: 3 razones por las que deberías amarlas. Este es el por qué. y utilizarlos en su lugar! Regístrese en una red social como Instagram o Snapchat y publique selfies allí. No es necesario que solo sean selfies en el gimnasio, cualquier progreso hará.
Pero si eres un poco tímido con respecto a tu peso, también está bien. Los investigadores encontraron que el anonimato de Twitter era un aspecto positivo para algunas personas. Un estudio realizado por la Universidad del Sur de Carolina encontró que las personas que publicaron su pérdida de peso en Twitter perdieron más peso que las que no lo hicieron. De hecho, cuanto más tuiteaban, más peso perdían, con aproximadamente 20 tweets que conducen a una pérdida del 1 por ciento.
Ponlo en acción
Encontrar la red adecuada para selfies dependerá de cuál sea su objetivo. Por ejemplo, dado que la aptitud física se presta para las fotos, puede probar las fotos r / ProgressPics de Reddit. Del mismo modo, Instagram tiene un hashtag para #transformationtuesday.
Es una comunidad donde puedes publicar selfies de tu viaje de acondicionamiento físico, ayudándote a mantener un registro de tu progreso y obtener un estímulo muy necesario a veces.
Dado que Instagram se presta para selfies dentro de una comunidad, esa debería ser la primera red social a la que recurras. Puede encontrar los mejores hashtags en Instagram Cómo encontrar los mejores hashtags de Instagram para obtener más Me gusta y seguidores Cómo encontrar los mejores hashtags de Instagram para obtener más Me gusta y seguidores Los hashtags son una parte esencial de Instagram. Si necesita ayuda para comenzar, aquí le mostramos cómo encontrar los mejores hashtags de Instagram. y elige lo que satisfaga tus necesidades.
Encontrar personas de ideas afines lo hace divertido
Las metas pueden venir en muchas formas. Pero si no te estás divirtiendo a medida que avanzas, ¿cuál es el punto? El proceso de superación personal también debería ser agradable. Las redes sociales pueden ayudar con eso mientras encuentras personas en el mismo barco que tú.
Quizás la versión más famosa de esto es NaNoWriMo. Cada noviembre, escritores de todo el mundo se unen en una comunidad para terminar una novela en 30 días. Es una comunidad de apoyo, empujándose unos a otros y ayudando de cualquier manera posible.
Además, las personas de ideas afines compartirán las mismas pruebas y tribulaciones de un objetivo que tú. Es más probable que entiendan lo que está pasando y lo ayuden. Al final, es un concepto simple. Tener un amigo siempre hace las cosas más divertidas, ¿verdad??
Ponlo en acción
Para encontrar una comunidad a la que pueda pertenecer, recurra a dos de las redes sociales más grandes de Internet: Reddit y Facebook.
En Reddit, comienza con las comunidades más amables de Reddit para encontrar un lugar donde encuentres a otros como tú. Pregúnteles a las personas en esos subreddits si pueden recomendar más de esos lugares, y ellos lo ayudarán..
Facebook tiene millones de grupos de Facebook, pero puede ser difícil localizar el correcto. Hemos hablado sobre algunas formas de descubrir nuevos grupos de Facebook. 5 formas increíbles de descubrir nuevos grupos de Facebook. 5 formas increíbles de descubrir nuevos grupos de Facebook. No hay un directorio de grupos de Facebook para navegar, por lo que lo mejor que puede hacer es confiar en las recomendaciones. de grupos para unirse o aprender algunos consejos y trucos para descubrir nuevos grupos. , y deberías comenzar usando la aplicación Grupos de Facebook. Sus “Descubrir” La pestaña recomienda grupos basados en sus gustos, y la función de búsqueda es lo suficientemente robusta como para descubrir grandes clientes potenciales.
Es ciencia!
Ahora tenemos pautas claras respaldadas por la ciencia para alcanzar las metas. 3 Pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus metas. 3 Pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus metas. Ya ha comenzado a pensar en las resoluciones de Año Nuevo. Tal vez, no los logró todos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debes seguir si te tomas en serio tus objetivos. . Controle su progreso con frecuencia, mida cada paso y anuncie todo públicamente. Es esta última donde las redes sociales realmente entran en juego..
¿Has intentado usar las redes sociales para lograr tus objetivos? ¿Qué te gustó y no te gustó de eso? Si no lo has probado, ¿lo considerarías??