Cómo las habilidades de toma de decisiones son vitales para la vida

Es el final de un día largo y ocupado, y estás haciendo cola en la tienda de comestibles. Estás agotado y solo quieres llegar a casa y cocinar la cena. A medida que se acerca a la caja registradora, se enfrenta a otra decisión: ¿debería comprar sus dulces o dulces favoritos? Hay una razón por la que es difícil resistirse, y esa razón es la fatiga de la decisión..

Echemos un vistazo a qué es la fatiga de decisión, cómo nos dificulta la vida y algunas estrategias para ayudarlo a manejarlo..

¿Qué es la fatiga de decisión??

La mayoría de las personas toman miles de decisiones todos los días. Algunas de esas decisiones son grandes: ¿debo abrir un negocio? ¿Deberíamos seguir adelante con esta fusión? ¿Debo pedirle a mi novio que se case conmigo? Algunos son triviales: ¿qué debo almorzar? ¿Debo consultar Facebook ahora o más tarde? ¿Debo trabajar desde casa o un espacio de trabajo compartido? Oficinas compartidas y coworking: cómo ser un profesional independiente más productivo Oficinas compartidas y coworking: cómo convertirme en un profesional independiente más productivo Trabajar desde casa puede parecer una gran idea, pero no lo hago ' No lo veo. Después de más de un año de trabajar desde varios lugares de residencia, estoy harto de mezclar negocios con placer. Casa… ?

Después de tomar tantas decisiones, tu cerebro se cansa. Se hace más difícil sopesar los pros y los contras de las opciones. Puede elegir solo por tomar una decisión en lugar de sopesar las opciones. O puede sentirse irritable porque ya no quiere pensar en decisiones. Esa es la fatiga de decisión.

La fatiga de decisión está estrechamente relacionada con agotamiento del ego, otro fenómeno desagradable en el que el autocontrol o la fuerza de voluntad se quedan cortos. Es una idea algo controvertida, pero hay mucha evidencia anecdótica: si ha estado usando su fuerza de voluntad 4 maneras de hacer un uso inteligente de la tecnología y potenciar su fuerza de voluntad 4 formas de hacer un uso inteligente de la tecnología y aumentar su fuerza de voluntad Todos tenemos suficiente motivación para querer hacer cosas pero no suficiente motivación para hacerlas realmente. Como resultado, recurrimos a la tecnología para cerrar la brecha de ese purgatorio motivacional. todo el día (al permanecer fuera de las redes sociales en el trabajo, por ejemplo), es difícil ejercer el autocontrol al final del día.

Estos dos fenómenos se combinan para obstaculizar su capacidad de toma de decisiones. Puede sabotear su dieta con una cena de comida rápida en el camino a casa. Tal vez te saltes tu entrenamiento por el día. O tómese el día libre para tratar de internalizar su nuevo hábito Cómo construir un hábito para estimular el cerebro en 2015 Cómo construir un hábito para estimular el cerebro en 2015 En 2015, impulse su cerebro. Es más fácil de lo que piensas y toma solo unos minutos de tu vida cada día, algo que puedes convertir fácilmente en un hábito. . No importa cómo se manifieste, la fatiga de decisión es mala. Esto es lo que puedes hacer para mantenerlo a raya.

Reducir decisiones

Una de las mejores cosas que puede hacer para evitar la fatiga de las decisiones es encontrar una manera de eliminar una serie de decisiones que debe tomar. Por ejemplo, puede ser muy útil para luchar contra el agotamiento del ego si usa un bloqueador de distracciones Focus! ¡Las 4 mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook y Co Focus! Las 4 mejores herramientas para bloquear temporalmente Facebook y compañía Usted no está solo, todos lo hemos hecho, desperdiciando horas navegando por la web en lugar de hacer cosas. ¿Necesita un aumento en la productividad? Encuentra las mejores herramientas para escapar de las redes sociales aquí. para evitar mirar Facebook durante las horas de trabajo.

Convertir las decisiones en hábitos también reduce el esfuerzo mental - en lugar de decidir si debe conducir o ir en bicicleta al trabajo, use una estrategia de gamificación Puntos para todo: cómo intenté ganar en la vida con gamificación Puntos para todo: cómo intenté ganar en la vida con gamificación Mi cerebro es estúpido. Piensa que puedo hacer mañana lo que necesito hacer hoy, y que puedo hacer esta tarde lo que necesito hacer esta mañana. Apaga todo ... para convertir el ciclismo en un hábito en el que no tienes que pensar. No necesitas comenzar con algo que te cambie la vida; incluso los microhábitos pueden impulsar grandes cambios Cómo usar los microhábitos y provocar un cambio personal masivo Cómo usar los microhábitos y provocar un cambio personal masivo Crear nuevos hábitos es difícil. Los hábitos generalmente se desarrollan durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los microhábitos pueden ser de gran ayuda. .

También puede usar algunas aplicaciones para tomar decisiones por usted para no tener que pensar en ellas: hay muchas aplicaciones financieras que lo ayudarán a ahorrar más dinero. 4 maneras de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web. 4 formas Puede ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web Es vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Tome los primeros pasos hacia la seguridad financiera utilizando estas aplicaciones y sitios web. o comenzar a invertir Cómo comenzar a invertir en acciones, incluso si es un principiante total Cómo comenzar a invertir en acciones, incluso si es un principiante total Entrar en el mundo de la inversión no es fácil, pero gracias a un nuevo algoritmo en línea herramientas en las que puedes involucrarte incluso si eres un principiante. Aquí hay seis de los mejores. , por ejemplo. Tómese un tiempo para averiguar dónde toma muchas de sus decisiones y vea qué puede hacer para reducir el número.

Prioriza tu día

Cuando comienzas tu día mirando tu lista y viendo docenas de tareas de las que debes ocuparte, te estás poniendo en desventaja. Comenzará el día estresado y ya en camino a la fatiga de decisión. Una lista priorizada 3 tipos de listas que realmente lo ayudan a ser más productivo 3 tipos de listas que realmente lo ayudan a ser más productivo Las listas de tareas son el arma definitiva para la productividad. Estas listas de tareas pueden darle todo el poder que necesita para hacer las cosas. puede cambiar eso.

Si tiene una lista más pequeña y de alta prioridad, la decisión que debe tomar es más fácil. Y si tienes un “# 1” artículo, la decisión ya está tomada para usted. Puede comenzar su día logrando algo importante en lugar de tratar de decidir en qué trabajar.

Hay muchas aplicaciones que te ayudarán a priorizar tus actividades:

Matriz de prioridad (gratis para iOS y Android) le permite colocar tareas en cuatro categorías de prioridad diferentes y organizarlas por proyecto.

iPrioritize, una aplicación anterior para iOS, te hace responder preguntas sobre cada tarea en tu lista que te mostrará si pertenece allí.

Un buen hábito para comenzar es priorizar las tareas de su día antes de acostarse la noche anterior. De esa manera, la priorización no contribuye a la fatiga de su decisión antes de comenzar a la mañana siguiente..

Abraza el minimalismo

Cuanta más ropa, libros, aplicaciones y otros tipos de cosas tenga, más decisiones tendrá que tomar. Hazlo más fácil para ti reduciendo tus cosas para que no tengas que tomar tantas decisiones. No siempre es fácil comenzar, pero adoptar el minimalismo Cómo ser un minimalista efectivo en su vida diaria Cómo ser un minimalista efectivo en su vida diaria Cada vez más personas eligen adoptar el minimalismo. En ciertas situaciones, esto puede causar estragos frustrantes en su vida cotidiana. Con una planificación mínima, no tiene que llegar a eso. puede reducir drásticamente la cantidad de decisiones que toma.

“Pero que pasa si necesito cosas!?” Esa es a menudo la pregunta que me hago cuando pienso en el minimalismo. Afortunadamente, hay muchas soluciones. Si reduce mucha de su ropa, puede recoger prendas de ropa que se necesitan desesperadamente de forma gratuita 5 lugares para encontrar ropa gratis en línea para que no tenga que ir desnudo 5 lugares para encontrar ropa gratis en línea para que no Tienes que ir desnudo Es un mundo aterrador, y la mejor manera de superarlo es usando ropa. Claro, hay algunas excepciones a esta declaración, pero las dejaremos en paz ... Sin embargo, puede ... Puedes alquilar videojuegos Alquiler de videojuegos: ¿dónde puedes pedir prestada tu diversión? Alquiler de videojuegos: ¿dónde puedes prestar tu diversión? Los videojuegos son increíbles, pero comprarlos completamente nuevos puede ser costoso. Ahorre algo de dinero con estas opciones de alquiler. , pedir prestado libros electrónicos ¿De dónde puedo pedir prestados libros electrónicos? ¿De dónde puedo pedir prestados libros electrónicos? Si tiene un lector electrónico, sabrá lo convenientes que son los libros electrónicos. Tengo un Kindle y me encanta. Hace que leer en cualquier lugar sea muy fácil y yo también leo mucho más. Sin embargo, el ..., y comparte cosas con tus vecinos.

Cuando participa en la economía colaborativa ¿Qué es la economía colaborativa y qué significa para usted? ¿Qué es la economía colaborativa y qué significa para usted? En realidad, solo las personas comunes satisfacen una demanda con los recursos que poseen para obtener ganancias, pero ¿cómo se ve? y disminuya la cantidad de cosas que posee, reducirá la cantidad de decisiones que debe tomar todos los días.

Bono: Sea más inteligente sobre la toma de decisiones

Cuando en realidad hacer tiene que tomar decisiones, puede enfrentarse a muchas intermedias con las que debe lidiar antes de llegar a una decisión final. Si su proceso de toma de decisiones es eficiente y efectivo, ahorrará mucho tiempo y energía mental.

La toma de decisiones efectiva y el uso de la fuerza de voluntad son habilidades como cualquier otra, y se pueden practicar y mejorar Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntad Cómo trabajar el músculo de la fuerza de voluntad Algunas personas no tienen el problema de la fuerza de voluntad. ¿Qué hace que esas personas productivas sean diferentes? Como resultado, hay mucha investigación sobre el tema, y ​​la respuesta resulta ser bastante simple. Asegúrate de ser lo más intencional posible sobre la toma de decisiones inteligente, y mejorarás en eso. Además, tome sus decisiones más importantes por la mañana, cuando todavía tiene mucha energía mental..

Hay muchas aplicaciones que te ayudarán a tomar decisiones ¿Indecisas? Tomar las decisiones correctas con estas aplicaciones indeciso? Tome las decisiones correctas con estas aplicaciones ¿Ha oído hablar de la paradoja de la elección? Si eres como yo y sufres de parálisis de análisis, estas aplicaciones cambiarán tu vida. al guiarlo por los pasos que debe seguir para analizar mejor sus elecciones. Tener este poco de orientación puede marcar una gran diferencia en la eficacia de su proceso. Y cuando la decisión realmente no importa, hay aplicaciones que también lanzarán una moneda o tirarán un dado por ti!

No dejes que la fatiga de decisión te drene

Nos enfrentamos a miles de decisiones todos los días, y las computadoras y los teléfonos inteligentes solo agravan el problema al proporcionarnos más distracciones y la necesidad constante de inhibir nuestros impulsos. Pero al prepararse para tomar solo las decisiones más importantes y tratarlas de la manera más eficiente posible, ahorrará una gran cantidad de energía mental para que pueda ser más efectivo en las cosas que realmente son importantes.

¿Experimenta fatiga de decisión y agotamiento del ego? ¿Cómo lidias con ellos? ¿Qué estrategias ha encontrado más efectivas para mantener su capacidad de tomar buenas decisiones? Comparte tus pensamientos a continuación!

Créditos de imagen: mujer confundida, reflejo de la vista lateral del espejo, primer plano de un lápiz y un bloc de notas, vista amplia del interior de una mesa de trabajo, escena de la oficina comercial a través de Shutterstock.