Consejos de salud 5 formas de evitar que su computadora lo mate

Una computadora es un arma mortal. Ciertamente, una computadora puede matarlo tan fácilmente como un hábito de fumar, colesterol alto o conducir de manera imprudente.

Si bien pocas personas serán tan descuidadas como para intentar usar una computadora mientras se bañan, los malos hábitos en línea y fuera de línea ciertamente pueden quitarle años a la vida.

Simplemente modificando su propio comportamiento, puede usar su computadora de manera que lo mantenga en buena salud en lugar de ponerlo en una tumba temprana.

El estrés mata

Si eres una bola de ira, tu comportamiento en línea pronto se parecerá a tu comportamiento fuera de línea. Por lo tanto, si eres un imbécil para tus compañeros de trabajo, también estás obligado a actuar como un imbécil en los foros..

Además, no importa cuán tecnológicamente preparado esté, los equipos informáticos seguramente funcionarán mal tan pronto como los toque. Sin duda, querrás golpear tu computadora y tal vez incluso ser despedido de tu trabajo por hacerlo.

Sin embargo, debes aprender a manejar tu estrés de manera productiva en lugar de dejar que te saque lo mejor de ti. Evite visitar sitios que seguramente harán que su presión arterial aumente, haga copias de seguridad de documentos importantes de manera rutinaria y capacítese sobre cómo lidiar con fallas menores..

Una onza de prevención vale una libra de cura.

No te encorves

Slouching es fácil de hacer al navegar por internet. Sin embargo, no hay razón para romperte la espalda mientras estás en línea.

Tal como tu madre probablemente te regañó por hacer cuando eras niño, debes sentarte derecho mientras usas una computadora.

Incluso desajustes leves en una buena postura pueden causar dolor de espalda severo a largo plazo. Debe tener cuidado de no tensar los músculos del cuello, corrigiendo el mal hábito de estirar el cuello para leer letras pequeñas o consultar contenido que le interese mientras trabaja en su PC.

Considere los escenarios típicos: si está utilizando un mouse de mano, probablemente se esté inclinando en ángulo para mover a la pequeña criatura alrededor de un mousepad; Si está utilizando una silla con ruedas, es posible que no permanezca fijo en un lugar fijo ya que las horas pasan lentamente; Si está descansando en un sofá, es probable que esté arrojando todos estos consejos útiles por la ventana a cambio de la libertad de descansar sobre almohadas suaves mientras sigue ejerciendo presión sobre sus músculos..

Buscar en Google hacia la ceguera

Mirar fijamente al sol es una tontería. Mirar fijamente una pantalla de computadora brillante durante horas es solo un poco menos tonto. Si bien los expertos concluyen que las computadoras emiten poca o ninguna radiación dañina, los usuarios con frecuencia olvidan usar el sentido común al mirar sus brillantes pantallas de PC.

Por ejemplo, la fatiga visual se produce rápidamente si un usuario olvida parpadear regularmente mientras está sentado frente a una computadora. Del mismo modo, solo porque quiera usar la computadora durante horas a la vez no significa que su cuerpo esté listo para permitirle.

Tal vez has estado despierto demasiado tarde, o tienes un mal caso de jet lag. En ambos casos, sus ojos pueden verse gravados al tratar de leer páginas de resultados de búsqueda, todo enterrado bajo el resplandor de la pantalla de su computadora.

Lanza tus manos al aire

¿Por qué darse el túnel carpiano cuando puede navegar la computadora con su voz??

Aunque hacer clic en un mouse cientos de veces por hora puede no representar un gran riesgo para la salud, hacerlo causa fatiga en músculos pequeños o tendones en la mano. Además, escribir o enviar mensajes de texto puede crear un estrés indebido que se puede evitar fácilmente si un usuario recurre a un poco de sentido común..

Mediante el uso de macros de voz gratuitas para Windows Vista, ofrecidas por Microsoft, puede sentirse libre de lanzar sus manos al aire y realizar la mayor parte de su trabajo con mensajes de voz. No tendrá que renunciar a usar su mouse o teclado, pero puede ahorrar un poco de energía usando el habla para complementar su trabajo.

Libérate

A veces, debes recordarte a ti mismo que no eres un esclavo que está atado con cadenas al terminal de tu computadora.

• Levántate y camina.
• Estírate en tu escritorio periódicamente.
• Viértete un vaso de agua.
• Tómate un descanso para llamar a un amigo.

Simplemente, deje que su computadora le sea útil en lugar de vivir simplemente para servirla. Recuerde que la computadora es un invento creado por el hombre que fue diseñado para mejorar su vida en lugar de privarlo de la vida..

Avanza, agrega favoritos a tus marcadores y prospera.

Créditos fotográficos: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, distracción masiva, Daniel Greene