Concéntrese en los bocadillos, comidas y bebidas que compra

Si desea recibir información sobre los alimentos que come, puede comenzar por visitar Fooducate, un sitio web, una aplicación para iOS y Android que clasifica los alimentos y bebidas que compramos en los supermercados y tiendas de comida rápida..

Fooducate consiste en un equipo de padres, dietistas y técnicos que han establecido una forma de evaluar los ingredientes en los alimentos e informar sobre su valor nutricional. Desde sándwiches y alimentos para el desayuno, hasta carne, pescado y fórmula para alimentos para bebés, Fooducate revela tanto los ingredientes saludables como los aditivos no tan saludables que los fabricantes de alimentos no siempre quieren que note..

Con Fooducate (y sitios web similares de información nutricional 7 sitios web que le brindan información nutricional para comer de manera más inteligente Las guías nutricionales nos ayudan a elegir alimentos saludables. Entonces, deje que estas siete guías nutricionales en línea ayuden ..., incluidos los sitios para niños 10 sitios web de nutrición y salud para que los niños ayuden a mejorar su salud 10 sitios web de nutrición y salud para que los niños ayuden a mejorar su salud, y estas aplicaciones web para personas que hacen dieta Haga un seguimiento de su dieta y sea más delgado con estas aplicaciones web Siga su dieta y sea más delgado con estas aplicaciones web Los niveles dignos de envidia de los atletas provienen de años de rigurosos regímenes de estado físico y dietas saludables. , no podrás duplicarlo hasta ese punto, pero puedes ...) puedes aprenda sobre los refrigerios saludables que reciben buenas calificaciones, y los llamados “delicioso” comestibles que contienen azúcar en exceso, grasas trans difíciles, aditivos y conservantes, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, colorantes de alimentos controvertidos y porciones confusas.

Fooducate.com

Fooducate.com es un sitio web de diseño atractivo repleto de datos sobre todas las categorías de alimentos y bebidas. Si eres como yo y no siempre eres un consumidor consciente de la salud, debes visitar el sitio y buscar los bocadillos y los alimentos que comes regularmente. Por ejemplo, probablemente ya sepa que los refrescos como Pepsi y Coca-Cola obtienen una D automática por su cantidad de calorías por porción (¡10.5 cucharadas de azúcar por lata de 12 onzas!) Y sus otros ingredientes pobres, como ácido fosfórico y colorante de caramelo..

Pero es posible que no sepa que los bocadillos aparentemente saludables como Chex Mix Trail Mix obtienen un grado C por sus grasas trans, sus controvertidos colores artificiales, el aditivo BHT (hidroxitolueno butilado) y los aceites hidrogenados. De hecho, tomaría otro párrafo para enumerar todos sus ingredientes.

Fooducate no se trata solo de alimentos y bebidas mal calificados, sino que contiene una base de datos navegable de frutas y verduras saludables, carne y pescado, comida rápida, salsas, productos para untar y mermeladas, y comida para bebés. Como puede suponer, los artículos de comida rápida como Starbucks Perfect Oatmeal (¡sin las coberturas!) Reciben una calificación B por su avena integral, pero reciben malas calificaciones por el colorante industrial de alimentos, que dice el sitio “se hace reaccionando azúcares con amoníaco y sulfitos a alta presión y temperaturas.” Así, por supuesto, no es así como se hace el caramelo casero.

Pero si realmente quiere comer avena de grado A, Fooducate proporciona una lista saludable de opciones, incluida la avena Quaker Old Fashioned. Vale la pena echarle un vistazo a su lista de cereales fríos y calientes..

Obteniendo Fooducation

Fooducate es un sitio que probablemente desee marcar y suscribirse. Además de su base de datos de productos, el sitio proporciona actualizaciones por correo electrónico, consejos y artículos diarios (por ejemplo, ¿sabe que el jugo de naranja no es tan saludable como podría pensar que es?) Y una página de Nutrición 101 que enlaza con información importante que debe Conozca los tres macronutrientes, palabras de moda sobre nutrición que incluyen antioxidantes, omega 3 y colesterol, y datos sobre el azúcar, la cafeína y el MSG (glutamato monosódico).

El sitio explica su sistema de clasificación de A a D, que según se basa en información que está disponible públicamente en los paquetes de productos. El algoritmo de clasificación premia los alimentos menos procesados ​​con los grados más altos y los grados pobres para productos con nutrientes incorporados que usan los llamados aditivos fortificados que los hacen parecer saludables. El sitio dice que el único alimento que obtiene un A + es el que cultivas en tu jardín o compras directamente de un agricultor..

Escanear antes de comprar aplicaciones

Puede encontrar Fooducate más útil mientras compra en el supermercado. Sus aplicaciones para iPhone (versión gratuita y $ 4.99) y Android (versión gratuita y $ 4.99) reflejan las características y secciones del sitio web, pero también incluyen un práctico escáner de código de barras para obtener rápidamente los datos calificados sobre los productos que está considerando comprar.

La aplicación de nutrición Fooducate es muy útil para comparar precios y ver qué productos son más saludables y por qué. Si registra una cuenta de Fooducate, puede agregar artículos a su lista de compras personal, dejar comentarios sobre alimentos y leer los consejos diarios publicados en el sitio web de Fooducate.

También puede registrar los alimentos y bebidas que come para realizar un seguimiento de la cantidad de calorías en cada porción. La aplicación le pide que ingrese su edad, altura y peso (en el Personalizar ajustes) para ayudar a determinar su índice corporal y sus necesidades calóricas. También puedes usar la aplicación Rastreador de salud pantalla para agregar alimentos que no están en la base de datos de Fooducate, así como registrar la cantidad de calorías que quema al ingresar actividades físicas.

La versión premium de Fooducate no incluye publicidad, soporte prioritario, información sobre OGM que informa sobre organismos genéticamente modificados en los alimentos, una calificación personalizada para los perfiles de salud cardíaca, colesterol bajo, hipertensión, vegetariana y vegana..

Sepa lo que está comiendo

Fooducate dice que no está financiado por las industrias de alimentos, medicamentos, dietas o suplementos, ni vende soluciones dietéticas y suplementos exóticos. El sitio simplemente busca ayudar a los compradores a tomar decisiones más saludables sobre los alimentos que comen, y lograr un cambio positivo en la industria alimentaria..

Visitar: Fooducate.com

Háganos saber lo que piensa de Fooducate y cómo lo ha hecho conocer mejor sus comidas favoritas en los comentarios a continuación..

Crédito de la imagen: valor 14/52 (Matt)