Gabriel Brooks
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Ha escuchado sobre la importancia de calentar adecuadamente antes de una actividad física intensa, especialmente si desea aumentar su rendimiento. Bueno, resulta que los calentamientos mentales 5 cosas que puedes hacer en 5 minutos para ejercitar tu cerebro 5 cosas que puedes hacer en 5 minutos para ejercitar tu cerebro Mantener tu cerebro en la mejor forma requiere que lo desafíes de forma regular. Sorprendentemente, puedes hacer mucho en cinco minutos. Aquí hay cinco cosas que puede hacer para mejorar su estado mental. y los rompehielos son igualmente importantes para prepararse para tareas que pueden gravar su mente.
Cuando se usa antes de una reunión, clase universitaria o evento laboral, los rompehielos pueden conducir a la superación personal a través de una mejor comunicación entre pares y un mejor desempeño laboral.
Si ha comenzado a sentirse lento o desmotivado en el trabajo o en la escuela, practicar rompehielos antes de sumergirse en su tarea puede mejorar su enfoque y productividad general. La investigación apoya que estos ejercicios cognitivos, o rompehielos mentales [Enlace roto eliminado], pueden ayudarlo colabora mejor con tus compañeros de trabajo o compañeros:
Por ejemplo, en el contexto del aula, un estudio de estudiantes adultos descubrió que la utilidad de los rompehielos y los estimulantes en el aprendizaje de adultos.
“[…] Aporta humor a la clase, establece una buena relación, fomenta un ambiente de aprendizaje seguro y, en general, ayuda con el aprendizaje del contenido..”
Eso se traduce también en el lugar de trabajo. Si ha estado tratando de encontrar una manera de mejorar su rendimiento en el trabajo, los rompehielos podrían ser justo lo que necesita para aprovechar más cada día en la oficina.
La buena noticia es que estos calentamientos mentales no son difíciles de practicar. Con un teléfono inteligente o una tableta, puede descargar una variedad de aplicaciones para ayudarlo a estirar su cerebro, y participar en algunas actividades de creación de equipo, antes de sumergirse en su carga de trabajo extenuante o en una reunión agotadora.
Mira estos 12 fantásticas aplicaciones para romper el hielo que son una combinación de educación y diversión:
Rompehielos (iOS, Gratis)
Disponible para su iPhone o iPad, la aplicación Icebreakers ofrece ideas únicas para “motor de arranque” actividades para prepararse para reuniones, talleres y aulas.
La aplicación incluye todo, desde juegos y rompecabezas hasta ejercicios de entrenamiento e incluso rutinas de ejercicios para motivarte. Puede organizar los rompehielos por tipo, situación y tamaño de su grupo, y la aplicación también está diseñada para cualquier edad, por lo que si tiene hijos, también pueden usar el programa.
Para obtener aún más juegos y rompecabezas, que incluyen hojas de trabajo y un temporizador, puede descargar la versión pro de la aplicación.
Descargar: Rompehielos para iOS (Gratis) | Icebreakers Pro para iOS [Ya no está disponible] ($ 1.99)
Hablemos (iOS, Gratis)
¿Necesita prepararse para una reunión difícil ¿Harto de reuniones ineficientes? Envíe estas 8 reglas a su jefe ¿Harto de reuniones ineficientes? Envíe estas 8 reglas a su jefe Si una reunión está bien organizada, no hay razón para que no pueda mejorar la productividad, el sentido del propósito y la moral. Aquí hay algunas reglas a seguir para reuniones efectivas. ? Let's Talk ofrece una variedad de preguntas interesantes que pueden ayudarte a iniciar la conversación..
Las preguntas están diseñadas para grupos pequeños de 4 a 20 personas, por lo que los maestros también pueden usar la aplicación para estimular las discusiones en el aula..
La versión gratuita de la aplicación tiene cuatro categorías diferentes de preguntas. Si le gusta una pregunta en particular, puede hacer clic en un botón de corazón en la parte inferior de la pantalla para “favorito” para después.
La versión premium incluye nueve categorías de 1.100 preguntas, por lo que definitivamente será útil en la próxima reunión incómoda.
Descargar: Hablemos para iOS (Gratis) | Hablemos Pro para iOS ($ 0.99)
Morsa rica (iOS y Android, gratis)
Wealthy Walrus es otra aplicación divertida que puede ayudarte a conocer mejor a tus compañeros de trabajo o compañeros.
La premisa de esta aplicación es creativa. los “morsa rica” tiene $ 11 mil millones para repartir, pero solo si realiza actos ridículos normalmente evitaría.
Por ejemplo, una pregunta es: “Por $ 14 millones, ¿presionarías un botón que explota un planeta deshabitado fuera de nuestro sistema solar??”
Tú eliges “sí” o “no,” y luego compara los resultados con tus compañeros de trabajo o compañeros.
Descargar: Wealthy Walrus para iOS (Gratis) | Android (gratis)
Trivia Crack (iOS y Android, Gratis)
Un poco de trivia puede ser un calentamiento mental efectivo, y un gran rompehielos si juegas con compañeros de trabajo o compañeros.
Trivia Crack te permite girar su colorida rueca, Willy, para seleccionar preguntas de trivia de seis categorías diferentes. Incluso puedes crear tus propias preguntas en la aplicación “fábrica” para realmente desafiar a tus compañeros de equipo.
La aplicación también incluye una ventana de chat, para que pueda comunicarse con sus compañeros de trabajo incluso si está atrapado en su escritorio.
Trivia Crack es gratis, aunque puedes hacer compras en la aplicación, como vidas extra si estás perdiendo el juego.
Descargar: Trivia Crack para iOS (Gratis) | Android (gratis)
QuizUp (iOS, gratuito)
QuizUp es otra aplicación de trivia divertida que puedes usar para estimular tu cerebro antes del trabajo o para interactuar con tus compañeros de equipo en la oficina.
Simplemente elija la categoría en la que desea competir, y la aplicación lo incluirá en una partida rápida y en tiempo real, por lo que no requiere un gran compromiso de tiempo.
La aplicación incluso te permite desafiar (y chatear) con personas de todo el mundo, en caso de que quieras repasar tus habilidades interpersonales a la hora de conocer gente nueva..
QuizUp es gratuito, aunque puede elegir entre una variedad de compras en la aplicación para aumentar su puntaje.
Descargar: QuizUp para iOS (Gratis)
Crossly (iOS, Gratis)
Si la trivia no es lo tuyo, o simplemente no puedes defenderte de tus compañeros de trabajo, considera probar con crucigramas.
Crossly es una aplicación de crucigramas multijugador que te permite desafiar a un oponente en una carrera para llenar el tablero. Ganas un punto por letra, aunque puedes robar puntos en el camino si tu oponente pierde una palabra.
“Echar un vistazo” también le permite revelar una letra por turno si está teniendo dificultades con la pista.
La aplicación también es muy accesible, integrando completamente la tecnología VoiceOver de Apple durante el juego.
Crossly es una aplicación gratuita, pero una vez que haya enganchado el programa, puede actualizar dentro de la aplicación para desactivar los anuncios o comprar miradas adicionales.
Descargar: Crossly para iOS (Gratis)
Ideament (iOS, Gratis)
Anteriormente llamada Idea Sketch, la aplicación Ideament puede darle un calentamiento mental con su capacidad de convertir sus mejores ideas de lluvia de ideas en diagramas visuales fáciles de leer..
Puede usar la aplicación para mapear un concepto, crear un diagrama de flujo o planificar una presentación o reunión Consejos para planificar y celebrar reuniones efectivas con Google Hangouts Consejos para planificar y celebrar reuniones efectivas con Google Hangouts Con la tecnología de Internet de hoy, puede ser útil realizar reuniones en línea tanto eficiente como rentable, especialmente si los planifica previamente y hace uso de herramientas que ahorran tiempo. Durante los últimos meses he participado en reuniones en línea ... y la mejor parte es que puedes compartir estas ilustraciones con tus compañeros de trabajo o compañeros por correo electrónico, la nube o Dropbox. Incluso puedes publicar tus ideas en plataformas de redes sociales como Facebook.
La versión paga de la aplicación, Ideament +, le permite crear diagramas aún más complejos.
Descargar: Ideament para iOS (Gratis) | Ideament + para iOS ($ 3.99)
Palabras con amigos (iOS y Android, gratis)
Probablemente ya estés familiarizado con esta popular aplicación de juegos de palabras, pero si no, Words With Friends es básicamente la versión en línea de Scrabble.
Considera crear un partido rápido contra tus compañeros de oficina o compañeros de clase cuando puedas tomar un descanso. Incluso puedes conocer gente nueva y practicar tus habilidades interpersonales desafiando a alguien en todo el mundo..
La aplicación te permite seguir y mejorar tu rendimiento con estadísticas detalladas. También puede ampliar su vocabulario consultando el diccionario incorporado y la palabra del día..
Incluso hay una nueva versión con temática invernal para celebrar esta temporada festiva.
Descargar: Palabras con amigos para iOS (gratis) | Android (gratis)
Blush No More (iOS y Android, Gratis)
Si te sientes incómodo en situaciones sociales o laborales, especialmente al conocer gente nueva, Blush No More es tu hoja de trucos virtual sobre cómo actuar.
La aplicación proporciona 250 preguntas de muestra que puede usar para iniciar una conversación. Hay temas que van desde momentos más fríos hasta encontrarse con alguien en el gimnasio..
Las preguntas fueron generadas por periodistas expertos en extraer información privada de sus fuentes diariamente.
Descargar: Blush No More para iOS (Gratis) | Android (gratis)
94 segundos (iOS y Android, gratis)
¿Solo tiene unos minutos para tomar su descanso de trabajo? Considere desafiar a sus compañeros de trabajo o compañeros a 94 segundos, un juego de palabras que puede estimular su cerebro al ayudarlo a pensar rápidamente..
La aplicación proporciona una categoría y una letra, y tiene 94 segundos para encontrar tantas respuestas correctas como sea posible. La aplicación incluye cuatro comodines diferentes para obtener la respuesta correcta o para sumar más puntos..
Si eres un mal deletreador, estás de suerte. La aplicación incluso permite errores ortográficos y errores tipográficos, dentro de lo razonable.
94 segundos es gratis, aunque puedes hacer compras en la aplicación, como descargar comodines adicionales.
Descargar: 94 segundos para iOS (gratis) | Android (gratis)
Fitocracia (iOS y Android, Gratis)
El ejercicio puede ser una excelente manera de relacionarse con sus compañeros de equipo. Fitocracy le permite controlar sus objetivos de estado físico, realizar un seguimiento de sus entrenamientos 10 plantillas de Excel para hacer un seguimiento de su salud y estado físico 10 plantillas de Excel para hacer un seguimiento de su estado de salud y estado físico y motivar a las personas en su red. Incluso puede participar en varios desafíos de acondicionamiento físico con sus compañeros de trabajo o compañeros..
La aplicación proporciona cientos de rutinas de entrenamiento diseñadas por expertos en acondicionamiento físico, y usted y sus compañeros de oficina pueden probarlos juntos.
Fitocracy es gratis, pero puedes comprar en la aplicación “héroe” estado para desbloquear funciones de la plataforma.
Descargar: Fitocracy para iOS (Gratis) | Fitocracy para Android (Gratis) [Ya no está disponible]
Headspace (iOS y Android, prueba gratuita)
Cuando te sientas fatigado o sobrecargado de trabajo, no subestimes el poder positivo de la meditación. Aprende a meditar en cualquier dispositivo y no gastes ni un centavo Aprende a meditar en cualquier dispositivo y no gastes ni un centavo Contrariamente a la opinión popular, puedes meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal tranquilo, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. .
Headspace puede proporcionarle un calentamiento mental. 5 sitios para mejorar su capacidad física cerebral con divertidos juegos y rompecabezas 5 sitios para mejorar su capacidad física cerebral con divertidos juegos y rompecabezas mediante ejercicios de meditación y atención plena. Estas lecciones guiadas y no guiadas se centran en una variedad de temas, como el alivio del estrés, la felicidad y la salud mental. Tampoco tiene que invertir demasiado tiempo en la práctica. los Take10 protocolo te enseñará estas técnicas en solo 10 minutos por día.
También puede usar esta herramienta como un rompehielos para conectarse con sus compañeros de trabajo o compañeros. La aplicación incluye un “sistema de amigos” donde usted y su red pueden motivarse mutuamente, seguir el progreso de cada uno y aconsejarse mutuamente.
Con la calma que proviene de la meditación, es posible que se ventile un poco menos cuando pueda iniciar esa conversación más fría.
Descargar: Headspace para iOS (prueba gratuita, luego $ 12.99 / mes) | Headspace para Android (prueba gratuita, $ 12.99 / mes)
Entonces, Qué esperas?
Estás más ocupado que nunca en tu trabajo, y probablemente ya has comenzado a experimentar ese viejo y familiar sentimiento de tensión mental..
La próxima vez, supera la tensión antes de que suceda y mejora tu capacidad de colaborar con tus compañeros de equipo. Calienta tu cerebro y practica algunos rompehielos energizantes.
Al descargar estas aplicaciones y seguir las técnicas que recomiendan, durante solo unos minutos por día, obtendrá los beneficios de un enfoque adicional, una mejor comunicación en el lugar de trabajo Mejore sus habilidades de comunicación con estos 7 sitios web Mejore sus habilidades de comunicación con estos 7 sitios web Buena comunicación Es una fuerza sutil que abrirá puertas profesionalmente. Estos siete recursos en línea lo ayudarán a mejorar en esta habilidad blanda tan importante. y tal vez incluso mayor conocimiento e inteligencia.
Después de todo, solo se necesita hacer clic en un botón y, de todos modos, sabes que siempre estás mirando tu teléfono inteligente.
¿Has utilizado alguna aplicación para fomentar las bromas en el lugar de trabajo? ¿Tiene una aplicación favorita para romper el hielo que no mencionamos aquí? Cuéntanos sobre esto en la sección de comentarios a continuación!
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