Modo oscuro vs. luz nocturna ¿Qué debe usar en Windows 10?

La Actualización de creadores de Windows 10 introdujo una cantidad significativa de nuevas características brillantes Haga esto después de instalar la Actualización de creadores de Windows 10 Haga esto después de instalar la Actualización de creadores de Windows 10 La Actualización de creadores de Windows 10 pronto se implementará en una computadora cerca de usted. Una vez que haya actualizado, revise estas configuraciones para configurar nuevas opciones y restaurar sus preferencias de privacidad. . Una nueva característica es Night Light, una opción para reducir la cantidad de luz azul emitida por su pantalla, esto en un intento de ayudarlo a quedarse dormido después de una noche emocionante navegando por MakeUseOf.

Windows 10 también tiene un modo oscuro integrado. Esto transforma Windows 10 en un entorno oscuro y elegante, pero no está técnicamente diseñado para ayudarte a dormir.

¿Deberías usar Night Light sobre Dark Mode o viceversa? ¿O debería usar ambos modos simultáneamente para obtener el mejor efecto? Vamos a ver.

Su sueño está siendo perturbado

Las pantallas emiten luz blanca brillante. Parte de esa brillante luz blanca es en realidad azul. El espectro de luz azul está realmente más cerca de lo que produce el sol en la mañana (por la tarde, ha cambiado a un tono rojo más suave).

Los científicos razonan que la prevalencia de la luz azul en nuestros hogares durante la noche está perturbando nuestro ritmo circadiano natural. Es decir, mirar a Reddit en la cama durante horas antes de intentar dormir podría estar interrumpiendo su producción natural de melatonina, a su vez manteniéndolo dando vueltas por la noche.

La investigación muestra que la reducción de la cantidad de luz azul durante la noche puede tener un efecto positivo en los patrones de sueño. 9 malos hábitos que te cansan en la oficina 9 malos hábitos que te cansan en la oficina ¿A menudo te sientes cansado en la oficina? ? El problema podría estar en los pocos malos hábitos que has aprendido. Elimine el agotamiento de la vida de su oficina con estos consejos de desarrollo de la salud. , y puede comenzar a hacer esto con cualquiera de una serie de aplicaciones gratuitas de filtrado de luz azul ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? Estas aplicaciones de filtro de luz azul para Android te ayudarán a dormir mejor, incluso cuando uses tu dispositivo por la noche. .

¿Qué es la luz nocturna??

Night Light es la respuesta de Microsoft a una popular herramienta de filtrado de luz de pantalla llamada F.lux ¿Puede F.lux y Night Shift mejorar realmente sus hábitos de sueño? ¿Puede F.lux y Night Shift mejorar realmente sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede deteriorar la calidad del sueño, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. . Los usuarios de Windows 10 ahora tienen una opción integrada.

Para acceder a Night Light, asegúrese de ejecutar Windows 10 Creators Update (Versión 1703, compilaciones posteriores a 150xx.xxx). Luego navegue hasta Configuración> Sistema> Pantalla.

Seleccionar Ajustes de luz nocturna. Ahora puede seleccionar entre varias opciones, incluido el temporizador de luz nocturna, la temperatura del color y un programa continuo.

Sugeriría jugar con el Temperatura de color por la noche control deslizante Seleccionar Activar ahora. Ahora, mueva el control deslizante hacia arriba y hacia abajo del espectro y observe cómo altera el tono rojo en su pantalla.

Y eso es. Básico, pero parece hacer el trabajo.

¿Cómo difiere el modo oscuro??

Windows 10 tiene un modo oscuro integrado para sus aplicaciones. Esto cambia la apariencia visual de todas las aplicaciones de Windows a negro. Y es muy negro. También hay una opción para usar un modo negro de alto contraste Habilitar el tema oscuro "Alto contraste" oculto en Windows 10 Habilitar el tema oscuro "Alto contraste" oculto en Windows 10 ¿Busca un tema oscuro en Windows 10 que sea fácil de configurar? Aquí hay uno que puede instalar en solo un minuto y ajustar a su gusto. . Esto presenta colores brillantes junto con el tema negro, en lugar de los colores estándar del tema..

Desafortunadamente, el modo oscuro no se aplica a todas las ventanas. Sus aplicaciones de Windows, como el panel de Configuración, serán completamente negras. Pero cuando abra una nueva ventana del Explorador de Windows, será lo mismo de siempre. En esto, el modo oscuro no cumple por completo la promesa de un Windows 10 oscuro.

Si desea un tema oscuro de Windows 10, consulte las opciones 3-5 en nuestra lista de temas oscuros Los mejores temas oscuros de Windows 10 para sus ojos Los mejores temas oscuros de Windows 10 para sus ojos Windows 10 tiene su propio tema oscuro ahora. Pero pruebe estas otras personalizaciones de temas oscuros de Windows también y evite la fatiga visual. . Penumbra 10 es mi favorita.

¿Necesito ambos??

No estoy muy seguro. Durante mucho tiempo he usado la aplicación Twilight en mi teléfono inteligente OnePlus One, exactamente por las razones expuestas en la primera sección. Tiene un efecto, al menos, me afecta. Los usuarios de F.lux también son positivos sobre sus experiencias. El uso de Night Light y Dark Mode es subjetivo, por lo que tendré que decidir cuándo es mejor usar cualquiera de ellos..

Cuándo usar la luz nocturna

Night Light viene con un programador integrado y un temporizador, por lo que puede configurarlo para que se encienda a la hora especificada en que comienza a relajarse. Los usuarios de otras herramientas similares sugieren cambiar la luz de la noche alrededor de la puesta del sol, ya que su cuerpo naturalmente comienza a producir melatonina en esta época. F.lux, por ejemplo, adapta automáticamente su ciclo a su zona horaria.

Night Light es útil si ha estado mirando un documento de Word o una hoja de cálculo de Excel todo el día, navegando por la web, investigando en línea, etc..

Cuándo usar el modo oscuro

Hay dos diferencias principales entre el modo oscuro y la luz nocturna.

Primero, el Modo oscuro es un tema que altera la apariencia de Windows 10. Puede navegar fácilmente por el sistema operativo durante todo el día con el Modo oscuro habilitado. Incluso podría reducir la fatiga visual. El lado oscuro de Windows 10: establecer un tema y cambiar los colores El lado oscuro de Windows 10: establecer un tema y cambiar los colores Windows 10 es tan brillante que puede causar fatiga visual. Establecer un tema oscuro es una manera simple de darle un descanso a tus ojos. Te mostramos cómo tema Windows 10 y es más común ... .

En segundo lugar, el modo oscuro no está diseñado para ayudarlo a dormir de la misma manera que Night Light. Podría reducir la fatiga visual, y Windows 10 será un entorno más oscuro ¿Prefiere Temas oscuros? 7 consejos para hacer que su escritorio de Windows sea aún más oscuro ¿Prefiere temas oscuros? 7 consejos para hacer que su escritorio de Windows sea aún más oscuro Los colores oscuros pueden ayudar con la fatiga visual y también son elegantes. Un tema oscuro de Windows es un buen comienzo. Le mostramos cómo hacer que su escritorio de Windows sea lo más oscuro posible. , pero debido a que no está sincronizado en todo el sistema operativo, aún se encontrará con situaciones (básicas) en las que estará expuesto a una luz blanca brillante.

La respuesta

Estoy un poco sesgado porque encuentro el deslumbrante modo oscuro oficial de Windows 10. No me hace querer usarlo. Night Light es mucho mejor si estás luchando para dormir debido a las alteraciones en la frecuencia de la luz, en lugar de alterar la estética de todo el sistema operativo.

Por el contrario, el modo oscuro no sufre algunos de los “blips” que afectan a Night Light (y otros productos similares). Por ejemplo, Night Light puede afectar el rendimiento de ciertos juegos, mientras que algunos simplemente lo reinician. Alt + Tab puede hacer que la luz nocturna parpadee, dejando que la luz blanca brillante vuelva a pasar.

En general, Night Light gana para mí. Hay varios temas oscuros de Windows 10 que hacen que el sistema operativo se vea fantástico, sin cambiar cada ventana a # 000000.

Pero no dejes que te influya. Pruébelo durante todo el día y hasta la noche, y vea qué le ayuda a dormir. Puede ser que necesite probarlo durante una semana más o menos para obtener una lectura precisa. Intente emparejar su experimento Night Light con una aplicación de seguimiento del sueño 10 aplicaciones de Android para rastrear y mejorar su sueño 10 aplicaciones de Android para rastrear y mejorar su sueño Estas aplicaciones seguramente lo ayudarán a dormir mejor por la noche. , entonces puedes verificar tus datos de sueño al final.

Buena suerte y dulces sueños!

Créditos de imagen: Dewayne Flowers / Shutterstock