Reduzca el uso de teléfonos inteligentes con estas 7 aplicaciones

Los teléfonos inteligentes son simultáneamente uno de los mejores y peores avances tecnológicos del siglo XXI. Como dice el viejo refrán: “No puedes vivir con ellos, no puedes vivir sin ellos.”

La mayoría de las personas pasan demasiado tiempo mirando la pantalla de su teléfono. Claro, puede ser conveniente leer las noticias mientras estás en el autobús yendo al trabajo, ¿pero usarlas durante una comida familiar en un buen restaurante? Eso podría estar yendo demasiado lejos.

Si usted es una de las millones de personas a las que le gustaría reducir el uso de teléfonos inteligentes, sería útil si pudiera ver a dónde iba todo el tiempo Adicción, Cuantificado: Cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semana Adicción, Cuantificado: Cómo medí el uso de mi teléfono inteligente durante una semana Durante una semana, instalé aplicaciones y configuré contadores para medir el uso de mi teléfono inteligente. ¿Qué descubrí sobre mi adicción a los teléfonos inteligentes?? .

Para eso, necesitará instalar algunos rastreadores de uso. Aquí están las mejores aplicaciones que ayudarán a reducir la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono inteligente.

1. QualityTime

QualityTime es posiblemente el mejor rastreador de uso completo en Google Play Store. Registra una gran variedad de estadísticas, que incluyen desde la frecuencia con la que ingresó su PIN y comenzó a usar su dispositivo hasta el tiempo que pasó usando cada aplicación individual.

Cuanto más use la aplicación, más detallados serán los resultados. Por ejemplo, podrá averiguar a qué horas del día usa más su teléfono y a qué aplicaciones accede con más frecuencia en momentos específicos del día.

QualityTime también tiene muchas funciones para ayudarlo a frenar su uso. Incluyen alertas cuando pasas una cantidad de tiempo predefinida usando una aplicación determinada y “períodos restringidos” cuando te bloqueará las aplicaciones que distraen.

Puede usar la aplicación sin crear una cuenta, pero si se registra, podrá acceder a los datos de uso de los seis meses anteriores..

Descargar - QualityTime (Gratis)

2. Uso de la aplicación

El uso de aplicaciones es una alternativa a QualityTime: la lista de características es muy similar. Las dos aplicaciones también se han descargado un número comparable de veces, lo que sugiere que son igualmente populares entre los usuarios..

La aplicación tiene algunas características destacadas que merecen una mención especial. En primer lugar, muchos usuarios encontrarán útiles las listas de aplicaciones ordenables. En lugar de lo habitual “Ordenado por tamaño” y “Ordenar alfabéticamente,” podrá ordenar por tiempo de uso, frecuencia de uso, tiempo promedio de uso, una serie de otras métricas útiles.

En segundo lugar, la capacidad de la aplicación para administrar todas las demás instalaciones en su dispositivo es útil. Tiene una función de instalación con un clic y mantiene un registro completo de todas las instalaciones y desinstalaciones que realiza.

Por último, el uso de la aplicación puede mostrar recordatorios sobre su uso como un widget y una notificación, lo que ayuda a mantenerlo en el camino.

Descargar - Uso de la aplicación (gratis)

3. Tiempo utilizado [Ya no está disponible]

La mejor característica de Time Used es su categorización de aplicaciones. Además de enumerar cada aplicación individualmente, puede ver cuánto tiempo combinado pasó jugando juegos, usando aplicaciones de redes sociales, navegando por la web, etc..

También ofrece una impresionante colección de gráficos y tablas para ayudarlo a visualizar su uso. En lugar de solo mostrar estadísticas de una semana a la siguiente, los gráficos muestran el uso de cada semana superpuestos. Te permiten ver cómo tus comportamientos han cambiado con el tiempo..

Si lo desea, puede configurar un temporizador en vivo en su barra de notificaciones. Le mostrará cuánto tiempo ha pasado en su teléfono en un día determinado..

4. Time Lock [Ya no está disponible]

Time Lock está hecho por el mismo grupo de desarrolladores que Time Used. A diferencia de las otras tres aplicaciones que he discutido hasta ahora, esta aplicación utiliza métodos más autoritarios para tratar de frenar el uso de su teléfono inteligente.

Incluyen un candado y un temporizador de cuenta regresiva Cómo un simple temporizador de Pomodoro mejoró mi vida Cómo un simple temporizador de Pomodoro mejoró mi vida La técnica Pomodoro es uno de los trucos más sencillos para la gestión del tiempo. Rompe las distracciones con la ayuda de fragmentos de 25 minutos y un temporizador. Podría ser un cambio de rutina que te cambie la vida si te conviene. . Cuando su teléfono está bloqueado, solo puede hacer y recibir llamadas telefónicas. Las aplicaciones que pierden tiempo como Twitter y Facebook serán bloqueadas.

Puede sacudir su teléfono para circunnavegar el bloqueo, pero se verá un poco extraño. Cuantas más veces rompas la cerradura, más veces necesitarás sacudir tu teléfono. ¿Realmente quieres sacudir tu teléfono 100 veces en público solo para poder mirar Facebook? No pensé.

5. bosque

Forest renuncia por completo a la recopilación de datos y la presentación de hechos a favor de la gamificación.

La premisa es simple. Al comienzo de tu día, siembras una semilla. Durante el día, la semilla comienza a crecer en un árbol. Pero hay un inconveniente: si abandona la aplicación para mirar Facebook o cualquier otra aplicación que induzca la postergación 5 Nuevas aplicaciones de productividad para dejar de postergar y volver al trabajo 5 Nuevas aplicaciones de productividad para detener la postergación y volver al trabajo El truco para mantenerse productivo es siempre seguir cambiando tu sistema. Desde Microsoft hasta pequeños desarrolladores que comenzaron con una hoja de Excel, aquí hay algunas aplicaciones de productividad que vale la pena probar. , el árbol comenzará a morir. Pasa demasiado tiempo fuera de la aplicación y morirá por completo, lo que te obligará a comenzar de nuevo..

Y no se preocupe por las aplicaciones críticas para la empresa a las que necesita acceder; puedes personalizar tu propia lista blanca. Simplemente no hagas trampa y agrega Facebook!

Descargar - Bosque (gratis)

6. Adicción al teléfono celular BreakFree

BreakFree Cell Phone Addiction es la herramienta final de terceros en mi lista. Al igual que otras aplicaciones similares, rastrea cosas como cuántas veces has abierto cada aplicación y patrones de llamadas.

También proporciona muchos gráficos y estadísticas, y te notifica si pasas más de una cantidad de tiempo preestablecida en aplicaciones a las que eres adicto.

Sin embargo, garantiza un lugar en esta lista gracias a dos características únicas:

• Herramientas de administración del teléfono - Aunque el uso de aplicaciones puede desinstalar aplicaciones, BreakFree lleva la administración del teléfono a un nuevo nivel. Puede bloquear notificaciones, deshabilitar Internet, rechazar automáticamente las llamadas telefónicas Cómo bloquear llamadas y textos no deseados en Android de forma gratuita Cómo bloquear llamadas y textos no deseados en Android de forma gratuita ¿Harto de llamadas y mensajes de texto no deseados en Android? Aquí le mostramos cómo tomar el control y bloquearlos de forma gratuita y sin rootear su dispositivo. , y más. Lo mejor de todo es que puede programar estas funciones para que se realicen en determinados momentos del día..
• Puntaje de adicción - La aplicación tiene un algoritmo incorporado que calcula su puntaje de adicción en tiempo real. Cuanto menos tiempo pases en aplicaciones como Snapchat y Reddit, mejor será tu puntaje.

Descargar - Adicción al teléfono celular BreakFree (gratis)

7. Aplicación Android Battery

Recuerde, su teléfono ya tiene una herramienta que lo ayudará a rastrear su uso y ajustar su comportamiento: la aplicación Uso de la batería Cómo identificar qué aplicaciones están agotando su batería en Android Cómo identificar qué aplicaciones están agotando su batería en Android Las aplicaciones en su teléfono Android puede agotar su batería significativamente. Si una aplicación está consumiendo más batería de la que debería, un viaje rápido a esta página de configuración de Android le informará. .

Claro, no es tan rico en funciones como las otras herramientas que te he presentado, pero si no te gusta compartir todas tus estadísticas de uso con una aplicación de terceros, puede darte una pista de cuánto tiempo ' he gastado en aplicaciones individuales desde la última vez que cargó su teléfono.

Para ver el uso de la batería de su teléfono, vaya a Configuraciones> Batería. Toque el nombre de una aplicación para obtener un desglose estadístico más detallado. Por ejemplo, en la imagen a continuación puede ver que casi no he usado ninguna aplicación en mi teléfono hoy. Mi aplicación más utilizada (reddit es divertido) ha estado funcionando durante 15 minutos.

¿Qué aplicaciones utilizas??

Te he presentado una variedad de aplicaciones diferentes. Cada uno se adaptará a un tipo diferente de usuario. Si eres “Zanahoria”-orientado, pruebe uno basado en estadísticas, o si lo impulsa el “palo,” agarra una copia de Time Lock. Si te gustan los juegos, Forest es para ti. Y finalmente, si no te gustan las aplicaciones de terceros, quédate con la aplicación de batería nativa.

(Por supuesto, cambiar a un teléfono tonto también puede ayudarlo a combatir la adicción a los teléfonos inteligentes, pero recuerde, cuando se trata de seguridad, los teléfonos inteligentes tienen una ventaja sobre los teléfonos tontos).

Si está buscando más estímulo, eche un vistazo a estas aplicaciones gratuitas que le recuerdan tomar un descanso de sus pantallas. Y así es como uno de nuestros escritores redujo el uso de teléfonos inteligentes a la mitad Cómo reduje el uso de mi teléfono inteligente a la mitad: 8 cambios que funcionaron Cómo reduje el uso de mi teléfono inteligente a la mitad: 8 cambios que funcionaron Desea reducir el uso del teléfono inteligente, pero no sé dónde ¿para comenzar? Aquí hay pasos prácticos que tomé para dejar de usar mi teléfono tanto. :