Eliminar el desorden es bueno para usted, pero ¿por qué?

Alrededor del comienzo de cada año nuevo, las personas comienzan a pensar en ordenar y organizar sus vidas ¿Está Clutter Consuming You? Organice su vida con estos sitios y consejos ¿El desorden lo está consumiendo? Organice su vida con estos sitios y consejos. Cosas. Cosas. Nuestras vidas se consumen con cosas. Tiene que parar. Es hora de limpiar la casa y las instalaciones de almacenamiento. Es hora de mejorar su cuenta bancaria también. . Es una excelente manera de comenzar el año sintiéndote fresco, y te da una gran sensación de logro, pero hay más que eso.

El desorden realmente puede mejorar su vida, y aquí está la psicología para demostrarlo.

Desorden cognitivo

Le mostramos cómo desarmar sus cables 5 formas de limpiar el desorden de cables de la computadora debajo de su escritorio 5 formas de limpiar el desorden de cables de la computadora debajo de su escritorio El desorden de cables es una de las mayores molestias de la tecnología. Hoy le mostramos cómo organizar y colocar los cables debajo de su escritorio. , su colección de música Disclutter Your iTunes With Tune Sweeper Disclutter Your iTunes With Tune Sweeper Usted literalmente compró en iTunes y desearía que pudiera hacer más. Instale el complemento Tune Sweeper para agregar carátulas de álbumes y rastrear información o eliminar archivos duplicados y datos huérfanos. , y sus boletines informativos 4 Sugerencias para descartar boletines informativos si no desea enviarlos a la basura 4 Sugerencias para ordenar sus boletines informativos si no desea descartarlos ¿Cuántas suscripciones de correo electrónico tiene? Si eres como yo, no tienes absolutamente ninguna idea, pero sabes que es mucho. Es hora de tomar medidas. . Incluso le hemos dado algunos consejos sobre dónde comenzar si desea adoptar el minimalismo Cómo ser un minimalista efectivo en su vida diaria Cómo ser un minimalista efectivo en su vida diaria Cada vez más personas eligen adoptar el minimalismo. . En ciertas situaciones, esto puede causar estragos frustrantes en su vida cotidiana. Con una planificación mínima, no tiene que llegar a eso. . Muchos de estos artículos pertenecen a nuestra sección de Mejoramiento personal, donde muchos de nuestros “ser más productivo” y “hacer más” Los artículos también viven. Pero, ¿por qué están alojados en el mismo lugar? Lo que los une?

Los seres humanos son malos en la multitarea 3 formas de detener la multitarea y mantenerse enfocado para ser más eficiente y productivo [Windows] 3 formas de detener la multitarea y permanecer enfocado para ser más eficiente y productivo [Windows] En MakeUseOf hemos escrito innumerables artículos sobre cómo realizar múltiples tareas . Sin embargo, resulta que la multitarea se mete con tu cerebro. La investigación muestra que las personas que realizan muchas tareas a la vez son "más susceptibles a la interferencia de ... Es un hecho difícil de manejar, especialmente en una sociedad que valora tanto la productividad profesional. Nos alienta trabajar en múltiples proyectos a la vez. que podemos lograr que todo se haga más rápido, pero la ciencia nos ha demostrado que esto realmente nos ralentiza: trabajar en una sola tarea es mucho más eficiente que tratar de dirigir nuestra atención en múltiples direcciones.

Esto está relacionado con por qué el desorden tiene un efecto tan negativo en nuestras capacidades mentales. Solo ver un escritorio u hogar desordenado aumenta la cantidad de cosas en las que tenemos que gastar recursos mentales para procesar, tanto visual como cognitivamente. Esto se suma a la carga colocada en su cerebro. Usar más poder mental requiere más energía, por eso el desorden puede hacerte sentir más fatigado.

El desorden también puede hacer que sienta más estrés y culpa. A menudo tenemos la sensación de que debemos tener nuestros espacios bajo control, pero que no tenemos el tiempo o la energía, y esto nos hace sentir culpables, lo que puede contribuir aún más al estrés.

Cómo se acumula el desorden

Cuando se piensa en la desorganización, es importante recordar que a menudo hay buenas razones para la acumulación de cosas. La gente se desorganiza de vez en cuando, es solo la naturaleza humana. Esto es especialmente cierto cuando hay situaciones impositivas en nuestras vidas; podría ser una enfermedad, la enfermedad de un cónyuge o padre, mudarse a un nuevo hogar, cambiar de trabajo o simplemente un gran proyecto en el trabajo o la escuela.

Combatir el desorden y la desorganización a medida que sucede es genial, pero a veces la acumulación es inevitable. Lo cual está bien: todos tienen una tolerancia diferente al desorden. Sin embargo, una vez que llegue al punto de estar notablemente desorganizado, puede ser realmente difícil luchar para salir de él..

Parte de la razón de esto es que es difícil renunciar a las cosas. Un estudio neurológico en realidad descubrió que cuando los acumuladores regalan cosas a las que están unidos, se activa la misma parte del cerebro que se activa cuando sentimos dolor físico. ¡Duele regalar cosas! Y cuanto más tiempo haya algo alrededor, más probabilidades hay de que nos apeguemos mucho a él..

Una nota rápida: el acaparamiento es un trastorno psicológico, mientras que estar desordenado o desorganizado no lo es. La respuesta neurológica en los no acumuladores puede ser menor, pero aún vale la pena señalar, por eso lo traigo aquí.

Solo tener en cuenta este hecho puede ayudar a aliviar la dificultad de deshacerse de las cosas. Obtenga cosas gratis, regale su basura y salve el planeta a la manera de Freecycle Obtenga cosas gratis, regale su basura y salve al planeta The Freecycle Way Freecycle es el mundo La mayor red de recicladores que, en lugar de tirar, vender o deshacerse de sus productos no deseados, los regalan. Es una forma de recoger el medio ambiente y el bolsillo ... Es posible que desee decidir quedarse con algo porque se siente muy apegado a él, pero pregúntese si realmente está apegado o si simplemente está respondiendo a la pérdida de un objeto..

Otra teoría interesante propone que el desorden es en realidad un síntoma de un problema profundamente enraizado: indecisión. Si le resulta difícil tomar la decisión correcta ¿Indeciso? Tomar las decisiones correctas con estas aplicaciones indeciso? Tome las decisiones correctas con estas aplicaciones ¿Ha oído hablar de la paradoja de la elección? Si eres como yo y sufres de parálisis de análisis, estas aplicaciones cambiarán tu vida. o si te criaron en una casa donde nunca tiraron nada, podría ser muy difícil para ti tomar decisiones sobre si debes guardar algo o no. Si este es el caso, probablemente por defecto “mantener”.

Sin embargo, las personas deberían estar mucho más preocupadas por el por qué, el propósito detrás del desorden, que el qué. Si bien el qué es fácil, el por qué es mucho más abstruso y difícil de discutir, porque la naturaleza del por qué es altamente individual.

Con lo anterior, los chicos de The Minimalists también enfatizan que cómo el desorden no es tan importante como por qué desordenamos, lo vinculan a una mentalidad consumista que es alentada por nuestra sociedad. El minimalismo no es para todos, pero comprender los principios básicos detrás de esto y ver cómo algunas personas lo han aceptado. Cómo 3 proyectos de minimalismo populares te inspiran a hacer más con menos Cómo 3 proyectos de minimalismo popular te inspiran a hacer más con menos frustrados con las demandas y dicta de nuestra cultura consumista, muchas personas han optado por no participar. Han adoptado estilos de vida más simples, incluso minimalistas, para redescubrir lo que los hace felices. Encuentra tu inspiración. es una buena manera de pensar en lo que realmente necesita y lo que no necesita.

¿Qué pasa con el desordenado escritorio de Einstein??

Una cita atribuida a Albert Einstein es la siguiente:

Si un escritorio desordenado es un signo de una mente desordenada, entonces, ¿qué es un escritorio vacío??

Es un punto interesante, y que muchas personas se han tomado muy en serio. Existe una percepción común de que las personas altamente inteligentes y creativas a menudo viven en hogares desordenados o trabajan desde escritorios desordenados..

Y eso no es totalmente inexacto. Un estudio fascinante mostró que las personas, a quienes se les asignó un desafío de creatividad, obtuvieron más respuestas cuando estaban en un área desordenada que cuando estaban limpias. Muchas personas usan este hecho, solo a medias en broma, para justificar un espacio de trabajo desordenado. Pero hay más en la historia..

Otro estudio le pidió a dos grupos de personas que elijan si donar o no dinero a una causa digna: el 82% de las personas en la sala limpia donaron, mientras que el 47% de la sala más sucia donó. Y al salir, les ofrecieron la opción de dulces o una manzana. Adivina quién elige la manzana? Las personas que habían estado en la sala ordenada tenían tres veces más probabilidades de tomar una decisión saludable..

¿Cuál es el mensaje final de estos estudios??

El desorden puede alentarlo a pensar fuera de la caja, pero la limpieza lo ayuda a tomar buenas decisiones. Por supuesto, puede haber más en estos resultados de lo que es obvio al principio. Por ejemplo, un estudio encontró que las personas curiosas e inventivas (o “adicto a la visión”) y aquellos que tenían muchos intereses variados tenían más probabilidades de estar desordenados. Es posible que estos resultados sean impulsados ​​más por las personas en ellos que por las situaciones en las que se encuentran..

Todos tienen un ambiente de trabajo óptimo. Para algunas personas, es un escritorio impecable con una computadora portátil, un pequeño bloc de papel y un bolígrafo. Para otros, es una mesa de cocina cubierta de libros, folletos, impresos, una tableta, un teléfono, una computadora portátil, una taza de café y una botella de agua. Y esto se extiende más allá de su espacio de trabajo y en su hogar; algunas personas se sienten mejor cuando todo está muy limpio y ordenado, mientras que otras lo encuentran un poco estéril.

Es importante encontrar el mejor equilibrio para usted, y para su cónyuge, si tiene uno, que limita el estrés pero tampoco lo hace sentir que está trabajando en una sala de operaciones (¡a menos que eso sea lo que prefiera!).

Piensa en tu espacio de trabajo digital. Limpiar su escritorio de Windows o Mac, limpiar su bandeja de entrada 3 maneras fáciles de evitar que la sobrecarga de correo electrónico llegue a su bandeja de entrada 3 maneras fáciles de evitar que la sobrecarga de correo electrónico llegue a su bandeja de entrada Administrar bien el correo electrónico puede ayudarlo a mantener limpia su bandeja de entrada, pero ¿no sería genial si tuviera menos para empezar? , e incluso las pestañas de tu navegador ordenadas Tab Killer: una extensión de Chrome para ordenar tu experiencia de navegación Tab Killer: una extensión de Chrome para ordenar tu experiencia de navegación Debes tener tus pestañas bajo control. La extensión Tab Killer Chrome mueve todos los videos que pronto se verán y los artículos que pronto se leerán en un conveniente menú desplegable. puede hacerte sentir mucho mejor. Lo alienta a hacer una copia de seguridad de sus archivos antiguos ¿Cuál es la mejor solución de copia de seguridad? [Geeks Weigh In] ¿Cuál es la mejor solución de respaldo? [Geeks Weigh In] Hace diez años, un disco duro externo, o incluso un disco físico como un CD-ROM, era la única forma práctica de hacer una copia de seguridad de los archivos. Las soluciones de almacenamiento de red de nivel de consumidor eran primitivas, caras y ..., y limpian su espacio de trabajo. Incluso puede ayudarte a encontrar cosas que has perdido: notas antiguas en Evernote o artículos antiguos en Pocket que son realmente útiles o más aplicables ahora que cuando los guardaste. El desglose digital es una excelente manera de traer nueva energía a tu vida.

Lidiando con el desorden: las lecciones psicológicas

Teniendo en cuenta los resultados de los estudios discutidos anteriormente, así como los consejos que muchos cluttere reformados han compartido, he elaborado una lista de 5 lecciones que es importante tener en cuenta al ordenar su hogar, oficina, espacio de trabajo o cualquier otra área.

1. No te estreses. Es natural estar desordenado de vez en cuando. Simplemente trata con ello.
2. Empieza pequeño. Elija un área de su hogar (un armario, un armario, el banco de trabajo de su garaje, su automóvil) y dedique diez minutos a ordenarlo. Separe todos los artículos allí en pilas para guardar, donar y deshacerse de.
3. Ignora los miedos profundamente arraigados de perder tus posesiones. Recuerda que tu cerebro te está diciendo que guardes las cosas sin importar si tiene sentido. Los especialistas en marketing usan esto como un truco de compras ¿Piensa dos veces sobre estas trampas de compras en línea antes de comprar? ¿Piensa dos veces sobre estas trampas de compras en línea antes de comprar? Los minoristas y los vendedores están utilizando la psicología conductual de vanguardia para que compre sus productos, ya sea que los necesite o no. ¿Sabes cómo te están apuntando? , pero eso no significa que los necesitemos.
4. El desorden digital es algo real. Mantenga su vida digital organizada utilizando los mismos principios que lo haría con el desorden físico.
5. Manejar el desorden es bueno para la salud. Reduce su estrés, evita sentirse culpable por su limpieza y evita que su cerebro se sobrecargue por cosas inútiles.

Ahora que comprende por qué estamos desordenados, y por qué es una buena idea manejar ese desorden y organizarse, ¡salga y hágalo! Comience con poco, sea coherente al respecto y marcará la diferencia.

¿Tratas con el desorden? ¿El desorden te estresa? ¿Cuáles son los mejores consejos y estrategias de desorganización que has probado? Comparte tus pensamientos a continuación.

Créditos de imagen: lugar de trabajo creativo a través de Shutterstock, pensamientos, joven afroamericano enterrado en el trabajo, hombre de negocios sentado en el escritorio desordenado, primer plano de una mujer joven y bella.