¿Puedes romper o comenzar un hábito en solo 21 días?

El comienzo del año siempre es un buen momento para establecer nuevas resoluciones y romper los viejos hábitos, para que este año sea mejor que el anterior. Recientemente escribí sobre un par de buenos sitios web para establecer objetivos Enumerarlo y lograrlo con 43Things.com Enumerarlo y lograrlo con 43Things.com Aunque las resoluciones y objetivos de Año Nuevo se pueden escribir e imprimir fácilmente en una hoja de papel , 43Things.com ofrece características más útiles que el lápiz y el papel, y proporciona un método simple para administrar ... y monitorear las resoluciones de Año Nuevo Cómo establecer y cumplir sus resoluciones de año nuevo para 2012 Cómo establecer y cumplir sus resoluciones de año nuevo para 2012 Nosotros Todos sabemos que hacer las resoluciones de Año Nuevo es una forma útil de hacer las cosas y lograr objetivos particulares; sin embargo, configurarlos es más fácil que hacerlos realmente. Por lo general, en marzo, lo que resolvemos ... Pero algunos ingenieros y desarrolladores de Amazon y Microsoft se unieron para desarrollar otra aplicación web diseñada para ayudar a romper viejos hábitos o crear otros nuevos.

Su sitio recientemente lanzado se llama 21habit.com, que es fácil de usar, pero incluye un pequeño incentivo que podría hacer que se apegue a su objetivo..

Cómo funciona

Si va a romper un hábito, generalmente debe hacerse en un período de tiempo razonablemente corto. Cuanto más tarde en romper (o ganar) el hábito, es menos probable que logre su objetivo. Con 21habit, simplemente escribe el hábito que desea romper (o comenzar) y se registra diariamente en el sitio para indicar si cumplió su objetivo para ese día. Cuando hace clic en el botón de inicio, puede registrarse en el sitio o usar su cuenta de Facebook para iniciar sesión.

La mayoría de nosotros tenemos al menos un mal hábito que nos gustaría romper, pero nunca lo hacemos. Un mal hábito puede incluir morderse las uñas, fumar, pasar demasiado tiempo en la computadora o Facebook, postergar, gastar demasiado dinero, apostar, mirar demasiada televisión, no comer los alimentos correctos, etc. También es posible que desee comenzar un hábito , como leer un libro a diario o acostarse a una hora determinada cada noche.

Al igual que con cualquier objetivo, asegúrese de que su hábito sea algo que usted controle y en el que pueda trabajar todos los días..

Monitoreo diario

Cuando establece un hábito para romper, 21habit enviará un correo electrónico todos los días durante 21 días (o puede verificar su cuenta) para verificar si falló o logró hacer lo que dijo que haría..

Entonces, si su hábito es dejar de fumar, este método funciona muy bien, porque lo más probable es que fumar sea algo que hace todos los días. Pero si su objetivo es decir mantenerse alejado de su computadora al menos un día por semana, 21habit podría no ser la mejor manera de monitorear esa meta diariamente, porque durante al menos 6 días de la semana estará en su computadora.

Modo comprometido vs. modo libre

21habit incluye un incentivo, “Comprometido”, característica para romper su hábito declarado. Requiere que invierta $ 21 (con PayPal o tarjeta de crédito) que serán donados a una de las cinco organizaciones benéficas: Cruz Roja Americana, Amnistía Internacional, Sociedad Americana del Cáncer, Asociación Estadounidense del Corazón y United Way.

Cada día que no cumple con su hábito, $ 1 de sus $ 21 invertidos se destina a una organización benéfica. Personalmente, creo que estaría más motivado para que mis $ 1 vayan a una organización benéfica cada vez que tener éxito en romper mi hábito o alcanzar mi meta. Creo que los usuarios deberían tener la opción de cómo quieren que se use su inversión.

21habit dice que, “Tiene 3 días para registrarse en un día específico. Si, después de 3 días, no se ha registrado, perderá $ 1 por ese día y donaremos esos $ 1 a organizaciones benéficas.” Puede finalizar un hábito o retirar fondos invertidos en cualquier momento, por lo que básicamente este compromiso se basa en el código de honor.

También puede usar el modo gratuito, que no requiere inversión.

Enviar comentarios

Hasta ahora, 21habit ha recibido muchos comentarios positivos en Facebook y Twitter. El sistema es simple y fácil de usar, y la función de donación de caridad puede ser una buena motivación para muchos usuarios. Sin embargo, probablemente hay muchas otras características que los usuarios probablemente deseen ver hechas a 21habit.

En primer lugar, este servicio en línea sería una excelente aplicación de teléfono móvil en la que podría registrarse y verificar su progreso con uno o dos toques simples. Además, 21habits solo le permite hacer un solo hábito a la vez, comprometerse solo $ 21 a la vez y comprometerse a no más o no menos de 21 días por gol. Sin embargo, el sitio solicita su opinión sobre estas limitaciones. Haga clic en su página de preguntas frecuentes para enviar comentarios por correo electrónico sobre estos problemas.

Háganos saber lo que piensa de 21habit.com. ¿Es un sitio que podría usar para ayudar con una de sus resoluciones de Año Nuevo??