¿Pueden los dispositivos de salud portátiles realmente mejorar su salud?

El éxito comercial de los dispositivos de salud portátiles es un testimonio del apetito del público por la superación personal. Las personas quieren estar en forma y más fuertes Los 8 mejores gadgets de fitness para ayudarlo a ponerse en forma Los 8 mejores gadgets de fitness para ayudarlo a ponerse en forma Con la aparición cada vez mayor de tecnología portátil, Internet de las cosas y dispositivos inteligentes, ahora es más fácil que alguna vez ponerse en forma. . Quieren más energía y un mejor sueño. Comprensiblemente, quieren estar y sentirse más saludables.

Sin embargo, a pesar de la cantidad de dispositivos portátiles que alcanzarán los 170 millones en 2017, todavía no hay evidencia científica que demuestre su efectividad. Pero es demasiado pronto para perder la esperanza..

Lo que se puede rastrear?

La idea detrás de los dispositivos de salud portátiles (y otros dispositivos inteligentes). Los dispositivos de acondicionamiento físico que se comunican con Internet para mantenerse motivados, realizar un seguimiento del progreso y ayudarlo a mejorar sus hábitos de acondicionamiento físico) es que al tener acceso a ciertos datos, podemos tomar decisiones más informadas sobre nuestra salud. Al usar estos datos para cambiar nuestro comportamiento Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 herramientas y guías indoloras Desarrolle buenos hábitos diarios con 7 herramientas y guías indoloras Debe establecer hábitos muy específicos para usted si quiere que funcionen. Descubre siete grandes sitios web y aplicaciones para inspirar tu hábito. , podemos actuar para prevenir enfermedades. Podemos revertir los síntomas indeseables. Podemos tomar decisiones en tiempo real en función del flujo de datos que se nos ofrece..

Hasta ahora, los dispositivos que ha desarrollado la industria son impresionantes. Ahora podemos recopilar fácilmente datos sobre nuestro sueño. ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, ya que durante gran parte de mi vida mantuve un meticuloso diario de sueños y estudié todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay una ... frecuencia cardíaca, pasos que damos, alimentos que comemos. Podemos rastrear nuestro estrés, la respuesta galvánica de la piel, la temperatura y las calorías que quemamos. Todos estos datos se pueden sincronizar con The Cloud, con gráficos y cuadros gloriosos que le brindan lo que a la industria le gusta llamar visión procesable.

Sin embargo, cuando miramos la visión más amplia, los dispositivos actualmente en el mercado son embrionarios. Muy pronto despreciaremos este tiempo de seguimiento de la salud. 10 plantillas de Excel para rastrear su salud y estado físico. 10 plantillas de Excel para rastrear su salud y estado físico mientras los demócratas desprecian la fiesta del té. La evolución de la tecnología portátil es rápida.

Google pronto lanzará una lente de contacto que rastrea los niveles de azúcar en la sangre. Los sensores se estamparán directamente en nuestra piel. Los nanosensores correrán alrededor del torrente sanguíneo en busca de cáncer. Tu sudor te dará más de lo que puedas imaginar.

Pero si toda esta inversión y exageración no logran crear una población más saludable, ¿cuál es el punto??

Los datos no son suficientes

Si le cuento a un adicto al alcohol de su deuda de $ 10,000 con el banco, no hay nada aquí para evitar que esa persona compre la próxima chaqueta de cashmir que le apetezca. Si le digo a un estudiante con dificultades que recibió Fs directas el último trimestre, nada indica que el estudiante reciba mejores calificaciones el próximo trimestre. Eso es porque los datos por sí mismos no puede cambiar el comportamiento.

Es por eso que un tercio de los clientes dejan de usar su dispositivo portátil después de solo seis meses. La antropóloga del MIT, Natasha Dow Schüll, sugiere que este plazo es aún más corto. Sin un cambio positivo, la vista de los datos se vuelve rápidamente aburrida e infructuosa. ¿Quién puede culpar a los usuarios por renunciar a su nuevo hábito? Cómo formar un nuevo hábito cuando parece demasiado difícil seguir adelante Cómo formar un nuevo hábito cuando parece demasiado difícil seguir adelante Los hábitos no se forman de la noche a la mañana. Cada año, tomamos estas resoluciones que requieren grandes cambios. Si desea un nuevo hábito, debe estar preparado para las trampas y cómo superarlas. muy pronto?

El problema aquí no son los datos. Si queremos que la tecnología de salud portátil funcione como lo imaginamos, necesitamos la información práctica que brindan los datos. Pero la visión procesable por sí sola no es suficiente. También necesitamos motivadores accionables. Tim Cook no pudo ver esto cuando lanzó el Apple Watch, prometiendo que lo haría “ayúdenos a mantenernos en forma durante todo el día iOS 8 convierte su iPhone en un monitor de salud personal iOS 8 convierte su iPhone en un monitor de salud personal El nuevo reloj de Apple convertirá su iPhone en un dispositivo revolucionario para administrar su salud y estado físico: así es como funciona. “. No, Tim, no lo hará. No sin motivadores accionables. Mejores datos no requieren un mejor comportamiento.

Una vez que la industria puede clavar esos dos ingredientes: la información y motivación para cambiar el comportamiento, entonces la tecnología de salud ponible alcanzará nuevas fronteras. Por fin podremos democratizar y descentralizar la asistencia sanitaria. Nos acercaremos a actuar por causas de enfermedades en lugar de síntomas. Tendremos acceso a tratamientos verdaderamente individualizados. La industria médica dejará de ser reactiva y se volverá proactiva..

El aspecto que podrían tener estos motivadores accionables nos da una idea de lo que podríamos esperar de una industria que está decidida a remodelar la atención médica..

Dos cosas necesitan cambiar

# 1 Automatización y Simplificación

Actualmente, la recopilación de datos depende de que recuerdes cargar tu dispositivo. Para ponerlo en tu muñeca. Encenderlo. Esto es bastante simple, pero solo te toma un par de días de olvido pensar “Cuál es el punto de?”. Esto le sucede a una gran cantidad de usuarios de dispositivos portátiles y es un gran problema para la industria.

El remedio es hacer de esto un “configúralo y olvídalo” tipo de tecnología Cualquier dispositivo que decida emplear debe crear una fricción casi nula con su vida. Esto incluye la sincronización automática con The Cloud. Y también significa que nunca necesitará cargar el dispositivo. Con los sensores de ECG y RF, esto no debería estar demasiado lejos en el futuro.

# 2 Introducción del miedo

Una vez que la recopilación de datos de salud se vuelve completamente indolora y en gran medida automatizada, el siguiente obstáculo es permitir que esos datos impulsen un cambio de comportamiento positivo.

La industria tecnológica ha probado muchos enfoques hasta ahora. Uno de los más frecuentes es la gamificación, donde el proceso de cambio de comportamiento se ve como un juego en el que, por ejemplo, puedes ganar puntos. Desafortunadamente, para cambios más difíciles como tratar de liberarse del gluten, evitar el azúcar, ir al gimnasio 4 veces por semana o dejar de fumar Cómo matar malos hábitos con malos hábitos en el año nuevo Cómo matar malos hábitos con malos hábitos en el año Año Nuevo Los malos hábitos no pueden ser tan malos si pueden ayudarte de alguna manera. Derrótalos en su propio juego enfrentándolos uno contra el otro. , la gamificación no es lo suficientemente poderosa.

Los mismos problemas vienen con el refuerzo positivo. Simplemente recibiendo “accesorios” o los "me gusta" de una aplicación pueden funcionar para la minoría, especialmente cuando el cambio es relativamente pequeño. Pero cuando se trata de hacer un cambio más significativo, una gran proporción de la población necesita algo más contundente.

La teoría más prometedora en este caso parece ser la introducción del miedo. Afortunadamente, el miedo es un término muy amplio. La amenaza del miedo, por lo tanto, podría incluir; culpa, vergüenza, humillación, vergüenza, desilusión, frustración y, por supuesto, dolor físico.

Presentar “temor” exitosamente en este mercado, ese temor debe ser un riesgo real que el usuario cree será se vuelven realidad si no hacen, o al menos intentan hacer, esos cambios de comportamiento. En el artículo académico de Kim Witte sobre este tema, explica que los parámetros de miedo necesarios para aumentar la probabilidad de un cambio de comportamiento son:

1. Su percepción de una amenaza severa
2. Su creencia de que son susceptibles a esa amenaza.
3. Sensación poder prevenir esa amenaza
4. Sentir que un cambio de comportamiento será eficiente para prevenir la amenaza

Para que ocurra un cambio de comportamiento eficiente, las cuatro condiciones deben estar presentes. Por ejemplo, cuando a un paciente se le informa sobre el riesgo de diabetes cuando come demasiado azúcar, a menudo no verdaderamente creen que son susceptibles a esa amenaza, así que continúen comiendo azúcar. A menudo, solo cuando se les dice que tienen síntomas de diabetes de inicio, la sensación de auténtico surge la susceptibilidad y, por lo tanto, están motivados a cambiar sus hábitos alimenticios. Cómo utilizar los microhábitos y provocar un cambio personal masivo Cómo utilizar los microhábitos y generar un cambio personal masivo Crear nuevos hábitos es difícil. Los hábitos generalmente se desarrollan durante semanas o meses de repetición, y la motivación es el desafío. Cuando las cosas se ponen difíciles, los microhábitos pueden ser de gran ayuda. .

Como algunos ejemplos de temores y riesgos que podrían usarse en el mercado de la salud ponible:

• Miedo a perder dinero (Aversión a la pérdida) - Si paga por una consulta médica y no realiza un seguimiento de los datos, o no realiza el cambio que le fue requerido, corre el riesgo de desperdiciar su dinero. También podría apostar con alguien a que logrará cambiar su comportamiento. Si fracasas, tienes que dar tu dinero a una organización benéfica o política que odias.
• Miedo a la humillación pública. - Si declara en público (o en línea) sus intenciones, frente a toda su red, sentirá temor a la humillación, la derrota pública y la vergüenza si no cumple sus promesas..
• Miedo a sentirse culpable - Si un médico ha mostrado una preocupación genuina por su bienestar, y le pide que cambie un determinado comportamiento en función de sus datos, y no lo hace, a menudo (pero no siempre), la culpa potencial puede actuar como un motivador.
• Miedo al dolor físico - Si usa un dispositivo como Pavlok, cuando no puede hacer algo predefinido, recibirá una pequeña descarga eléctrica. Seguramente esto te hará pensar dos veces antes de desear y comer esa barra de chocolate..

Una población más sana

Solo cuando estos dos aspectos se rectifiquen podremos ver beneficios más generalizados del mercado de dispositivos de salud portátiles.

Cuando la población ya no necesita pensar sobre la recopilación de sus datos, se elimina un gran obstáculo para hacer uso de esos datos. En este escenario, un médico puede echar un vistazo a sus datos con solo deslizar un dedo. Este fácil acceso a datos de salud individualizados en tiempo real permite un tratamiento más preciso que nunca. Además, la posibilidad de recibir alertas tempranas y automáticas de cualquier resultado sospechoso podría salvar millones de vidas y evitar un sufrimiento inmenso..

Cuando se trata de que las personas se apropien de sus propios datos y usen esos datos para cambiar su propio comportamiento, se necesita un fuerte motivador. Como mencioné anteriormente, el refuerzo positivo y la gamificación no son soluciones lo suficientemente sólidas. Evitar el miedo es una motivación más fuerte que la búsqueda del placer. Por lo tanto, la introducción de un resultado negativo, un riesgo real, parece ser la solución más prometedora.

Una vez que se introduce ese riesgo, o miedo, podemos elegir los comportamientos que conducirán al impacto más positivo en nuestras vidas y salud. En cierto sentido, nos obligaremos a hacer esos cambios, dándonos cuenta de que los seres humanos son, después de todo, criaturas volubles.

Si hay más automatización y riesgo (o “temor”) se introdujeron en el mercado de la salud ponible, ¿le resultaría más fácil realizar cambios positivos basados ​​en sus datos? ¿Crees que hay una mejor alternativa? ¿Crees que estos dispositivos pueden, de hecho, hacernos más saludables o simplemente convertirnos en hipercondríacos paranoicos??

Créditos de imagen: reloj inteligente con pantalla táctil de la banda de reloj de BsWei a través de Shutterstock, Tecnología ponible para la muñeca de Intel Free Press (Flickr), data.path Ryoji.Ikeda - 4 de R2hox (Flickr), Relax de DaveJDoe (Flickr), [220/365] Miedo nuclear (explorado) por Pascal (Flickr), 33a Anual Westport St. Patrick's Day Run de Ryan Knapp (Flickr)