Las mejores aplicaciones gratuitas de Android para lograr las resoluciones de tu año nuevo

Este año nuevo, ponte el desafío de cambiar o comenzar un hábito. Sí, la idea de las resoluciones de Año Nuevo puede parecer vieja en este momento, pero la investigación muestra que es más probable que logre nuevas metas de esta manera. Así que hazlo más fácil para ti y establece ese desafío.

Depende de usted si el desafío es perder peso, dejar de fumar, tener una perspectiva más positiva o cualquier otra cosa. Independientemente de lo que establezca como resolución, debe visualizarlo y mantener la imagen clara en su cabeza. Hemos establecido tres pasos respaldados por la ciencia para lograr sus resoluciones 3 Pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus objetivos 3 Pasos respaldados por la ciencia para finalmente alcanzar sus objetivos Ya ha comenzado a pensar en las resoluciones de Año Nuevo. Tal vez, no los logró todos este año. Aquí hay tres pasos específicos que debes seguir si te tomas en serio tus objetivos. , Y este es uno de ellos.

Entonces, si su objetivo es perder peso, establezca un peso objetivo para usted, ese es su objetivo. ¿Lo tengo? Sé realista, no pienses 10 cosas nuevas. Solo concéntrate en un nuevo hábito Cómo construir un hábito que impulse el cerebro en 2015 Cómo construir un hábito que impulse el cerebro en 2015 En 2015, dale un impulso a tu cerebro. Es más fácil de lo que piensas y toma solo unos minutos de tu vida cada día, algo que puedes convertir fácilmente en un hábito. para impulsarse. Ahora saca tu teléfono Android y manos a la obra.

Sigue tu objetivo regularmente

Formar un nuevo hábito no sucede de la noche a la mañana. Es un maratón, no un sprint. Debe darle tiempo y seguir enchufándose, día tras día, para asegurarse de alcanzar su objetivo. Mientras tanto, para saber si está llegando o no, debe seguir su progreso.

Casi cualquier cosa se puede rastrear cuando tienes un teléfono Android. Pero cuanto más hermosos sean sus datos, más motivado estará para usar la aplicación. TrackThisForMe es perfecto para este propósito.

La aplicación es realmente fácil de usar, y la versión gratuita es ideal si está cambiando un hábito. Le permite configurar cinco cosas diferentes para rastrear a la vez. Agregue un valor, elija la fecha y agregue un comentario si lo desea. Pero recuerda, no rastree lo que hizo, rastree qué tan cerca de su meta está.

Por ejemplo, si ha establecido un peso ideal que desea alcanzar, entonces rastree su peso actual cada vez. No rastree cuándo fue al gimnasio, qué días se atuvo a su dieta y engañó, y así sucesivamente. Esos no ayudan tanto; en cambio, mantente atento al premio.

Con el tiempo, puede ver gráficos y cuadros de su progreso. También puede configurar un recordatorio para que se registre diariamente y actualice sus datos, de modo que obtenga un gráfico estable y hermoso. Según sus datos, TrackThisForMe incluso calculará cuándo es probable que alcance su objetivo!

Es algo así como Loggr para iPhone El yo cuantificado: cómo seguir tu vida con tu iPhone El yo cuantificado: cómo seguir tu vida con tu iPhone Si haces un seguimiento de tus acciones, podrás hacerlo mejor. Sin embargo, el seguimiento puede ser agotador si no tiene las herramientas adecuadas. Hagámoslo lo más simple posible. , pero TrackThisForMe es gratuito para todos los fines mencionados anteriormente. Hay una versión pro que agrega más de cinco categorías, comparaciones y otras cosas, pero la aplicación gratuita básica es lo suficientemente buena.

Descargar: TrackThisForMe para Android (Gratis) [Ya no está disponible]

Mantener una racha y decirle al mundo

Jerry Seinfeld, uno de los principales artistas del mundo, tenía un plan simple. Cuando era un comediante que luchaba, se aseguró de escribir un chiste todos los días y marcar esa fecha en el calendario. Esta técnica de productividad, a menudo llamada “No rompas la cadena”, está entre los más populares para crear un nuevo hábito.

Play Store está llena de aplicaciones que hacen esto. Incluso hemos presentado Habit Track Pro ¿Problemas para alcanzar tus objetivos? Form A Habit Streak [Android] ¿Problemas para alcanzar tus objetivos? Form A Habit Streak [Android] Recoger nuevos hábitos puede ser una tarea difícil, por eso existen numerosos métodos populares para ayudarlo a administrarlo. Si regularmente te das cuenta de que tu plan es tomar una mañana diaria ... en el pasado. También está Habit Streak, Rewire y otros, pero la herramienta que más me gustó es Pledge.

La promesa es el epítome del adagio, “Mantenlo simple.” Configura lo que quieres rastrear. Elija con qué frecuencia tiene la intención de alcanzar el objetivo, diariamente o semanalmente. Inicia sesión y toca “Sí” si fuiste al gimnasio.

El otro gran hallazgo de esa investigación antes mencionada es que las personas que anunciaron públicamente sus objetivos a otros los alcanzaron con más frecuencia que aquellos que se reservaron objetivos. Por supuesto, si está perdiendo peso, puede hacerlo aún más fácil si automatiza el uso compartido con tecnología portátil. ¿Cuántos pasos dio hoy? Los pros y contras de compartir con tecnología portátil ¿Cuántos pasos tomaste hoy? Los pros y los contras de compartir con tecnología portátil La auto-medición está de moda en estos días, pero ¿debería compartir sus detalles fascinantes con el mundo? . Pero cada vez que registra su logro diario / semanal en Pledge, puede compartirlo con otros a través de una red social o correo electrónico!

En cualquier momento, Pledge mostrará cuánto tiempo ha mantenido su racha, su mejor registro personal, y puede tocar la notificación para ver un calendario con fechas verdes y rojas para mostrar su tasa de éxito.

Descargar: Compromiso para Android (Gratis)

Una aplicación para gobernarlos a todos

Hay una idea errónea popular de que lleva 21 días formar un hábito. Investigadores del University College London descubrieron que 21 es demasiado poco; el número real está más cerca de los 66 días; por supuesto, aún depende un poco de usted.

Personalmente, creo que debería usar TrackThisForMe o Pledge, ya que es mejor mantener la herramienta simple y concentrarse en el hábito. Pero la productividad y el comportamiento son subjetivos. Si desea combinar las dos herramientas y agregar el objetivo de 66 días mencionado anteriormente, consulte HabitBull.

Establezca un hábito, agregue un recordatorio y establezca un objetivo de 66 días. HabitBull hará el trabajo pesado, rastreando tu progreso para crear un “no rompas la cadena” calendario, convirtiendo los datos en magníficos gráficos y manteniéndote activo con frases motivadoras. Además, la interfaz de la aplicación es maravillosa y te hará volver por más,

Hay una versión Pro que agrega características adicionales, pero la aplicación gratuita es lo suficientemente buena como para hacer las cosas.

Descargar: HabitBull para Android (Gratis)

Qué aplicación logró su resolución?

¿Usando un dispositivo Android e intentando una resolución de Año Nuevo? Queremos saber. En los comentarios, comparta qué aplicación lo ayudó a lograr su objetivo; preferiríamos que fuera gratis, pero las pagas también lo harán.