Edmund Richardson
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¿Qué dice tu fondo de escritorio o móvil sobre ti? ¿Te ayuda a comenzar tu día con una nota más positiva? ¿O has dejado de pensarlo dos veces? Es una cosa tan simple, ¿no? El humilde fondo de pantalla.
Pero con un uso inteligente, un fondo de pantalla puede prepararnos para un día difícil desde el momento en que encendemos nuestros dispositivos.
La psicología positiva nos dice mucho sobre un hábito vital para el bienestar general: la gratitud. Pero no es tan fácil: nuestros cerebros están conectados para la negatividad. La gratitud y el pensamiento positivo deben ser cultivados con práctica deliberada. Los científicos del cerebro abogan por ejercicios visuales positivos para reforzar su capacidad de recuperación mental.
El secreto corto es que tienes que buscar maneras de estar agradecido todos los días. Por ejemplo, este hábito de cinco minutos Cómo ser feliz en cinco minutos al día Cómo ser feliz en cinco minutos al día La psicología ha comenzado a arrojar luz sobre cómo hacerte más feliz. Nuevos productos y aplicaciones están utilizando estos hallazgos. Una de estas promesas te hará más feliz en solo cinco minutos al día. puede ayudarlo a comenzar su día con una nota más feliz. Pero tal vez el tiempo se interponga, o tal vez odies la idea de escribir.
Entonces volvemos a la utilidad de un fondo de pantalla para plantar las primeras semillas de agradecimiento en nuestros cerebros.
3 ideas simples de fondos de agradecimiento que puedes probar
- Use una vieja foto memorable como fondo de pantalla. También puede configurar un protector de pantalla como un álbum de fotos que suena como un carrete de su vida y las cosas por las que debería estar agradecido.
- Usa un instante de un momento feliz. Tómelo hoy y úselo como un fondo de pantalla de gratitud instantánea.
- Usa un fondo de pantalla para una afirmación positiva. Una sola palabra impresa en un fondo de pantalla puede ayudarlo a mantenerse atento.
Los tres métodos son fáciles. La forma ideal es crear sus propios fondos de escritorio porque la gratitud es algo muy personal. O pruebe las listas para usar de los servicios que tienen fondos de pantalla o nos ayudan a buscar las imágenes correctas.
- Citar fantasía
- Nexus de escritorio
- Búsqueda de imágenes de Google
Bonificación de inspiración: Explore la gratitud con estos excelentes 15 cortometrajes en Gratitude Revealed lanzados por Oprah.com. El aclamado cineasta de timelapse Louie Schwartzberg hizo este proyecto para explorar los aspectos básicos del bienestar emocional.
¿Cómo te enfocas en la gratitud??
Convierta su pantalla en una repisa virtual y métala con fotos que emitan vibraciones positivas. Un fondo de pantalla puede ser una herramienta simple para animarse en el trabajo. Quizás te recuerde lo que es importante en medio de una crisis.
En este momento, tengo un fondo de pantalla que simplemente dice “Respirar”. Me recuerda tomar algunas respiraciones profundas de vez en cuando y ser más consciente.
¿Que pasa contigo? ¿Utiliza un fondo de pantalla que inspire su trabajo? 7 tipos de fondos de escritorio para inspirar su trabajo todos los días inspira tu productividad. ¿todos los días? O, ¿crees que los fondos de pantalla no aprovechan tan bien tus emociones??
Crédito de imagen: taffpixture a través de Shutterstock.com