Apple te ayuda a dormir mejor con Night Shift en macOS

  • Michael Cain
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Apple trae Night Shift a macOS. Night Shift es una característica popular incorporada en iOS que le permite cambiar el color de su pantalla según la hora del día. Después de haber agregado Night Shift a iOS en 2016, Apple ahora también trae la función a su Mac.

Primero, la ciencia.

Hay pruebas sólidas que respaldan la teoría de que la luz azul artificial que se emite desde las pantallas que vemos todos los días está afectando nuestros patrones de sueño. Al mirar las pantallas todo el día y toda la noche, estamos jugando con el orden natural de las cosas..

Nuestros cerebros asocian la luz azul, que es lo que verás si miras hacia arriba en medio de un día soleado, con estar despierto. La luz azul suprime la producción de melatonina, una hormona que prepara nuestros cuerpos para dormir. Entonces, si te acuestas en la cama leyendo tu teléfono, no estás alentando exactamente a tu cerebro a que se apague y a que tu cuerpo se relaje. ¿Puede F.lux y Night Shift mejorar realmente tus hábitos de sueño? ¿Puede F.lux y Night Shift mejorar realmente sus hábitos de sueño? El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes puede deteriorar la calidad del sueño, pero ¿las aplicaciones como F.lux y Night Shift realmente contrarrestan esos efectos? La ciencia es bastante clara en esto. .

Lo que sea que te ayude a dormir por la noche

Si bien todos podríamos estar de acuerdo en no mirar una pantalla más allá de cierto tiempo, es poco probable que suceda pronto. Por lo tanto, se necesitaba una solución alternativa al problema. Aplicaciones de cue como f.lux, que le permiten ajustar la paleta de colores de su pantalla para adaptarse a su patrón de sueño.

En 2016, Apple eliminó a f.lux para iOS como preludio de la introducción de su propia versión. Night Shift llegó debidamente con iOS 9.3, lo que permite a los usuarios ajustar el tono de su pantalla por la noche. Y ahora Apple también está agregando Night Shift a macOS. Desafortunadamente, no está listo para el consumo público..

Como fue descubierto por primera vez por MacRumors, Night Shift está presente en la versión beta 10.12.4 macOS Sierra que se está sembrando actualmente para los desarrolladores. Probablemente se lanzará una versión beta pública la próxima semana. Night Shift en macOS, después del anochecer, ajustará automáticamente el color de la pantalla al extremo más cálido del espectro. Save Your Eyes When Working at Night on Your Mac Save Your Eyes When Working at Night on Your Mac En una Mac, todavía necesita confiar en soluciones de terceros para proteger sus ojos durante las horas nocturnas. Afortunadamente, hay algunas excelentes opciones disponibles. .

¿Utiliza actualmente Night Shift en iOS? ¿Estás interesado en usarlo también en macOS? ¿Conocía previamente los posibles efectos de mirar una pantalla por la noche? ¿Esto te hará reconsiderar el uso de tu teléfono inteligente en la cama? Por favor háznoslo saber en los comentarios más abajo!




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