9 formas únicas de recargar con un descanso ahora

Micro descansos Tómese un descanso: 10 sitios web para ayudarlo a relajarse durante dos minutos Tómese un descanso: 10 sitios web para ayudarlo a relajarse durante dos minutos Es increíblemente importante tomarse el tiempo para relajarse ocasionalmente. A nadie le sirve de nada estar ENCENDIDO constantemente, estar trabajando, estar estresado por los rigores de la vida cotidiana. De la misma manera ... son más importantes que nunca a medida que organizaciones de todo tipo comienzan a revolucionar la jornada laboral de ocho horas. Las tareas laboriosas que antes requerían horas de concentración total son mucho más fáciles de completar y ahora solo demoran unos minutos en clasificarse.

El problema? Nuestras listas de tareas pendientes son más largas que nunca.

Cambiar entre prioridades puede parecer útil para mantener la agudeza mental, pero tiende a hacer más daño que bien. Este es el por qué.

En realidad, solo una fracción de la fuerza laboral está diseñada para la multitarea, y la persona promedio necesitará 23 minutos y 15 segundos para recuperarse de una distracción antes de poder volver al ritmo de las cosas. Eso es mucho tiempo perdido durante todo el día.

Sin embargo, las interrupciones son un hecho de la vida, y la mayoría de los trabajadores invariablemente se encontrarán llegando a un punto de parada natural. Cuando eso suceda, puede usar estos recursos para aumentar un poco sus niveles de energía..

Name Shark (iOS, Gratis)

El mundo de los negocios está lleno de reuniones entre oficinas, eventos de networking, presentaciones de clientes y ejercicios de trabajo en equipo, lo que ha hecho que poner nombres en las caras sea una habilidad vital obligatoria..

La aplicación Name Shark te permite hacerte preguntas sobre los atributos personales y los detalles de tus contactos para que nunca tengas que ir de puntillas sobre el tema de quién es alguien nunca más. De hecho, si conoces a muchas personas nuevas en tu rol, la aplicación puede ayudarte a avanzar en tu carrera.

Puede desbloquear la capacidad de compartir grupos de contactos y configurar la protección con contraseña a través de compras en la aplicación. De todas las cosas que podrías hacer mientras tomas un descanso para tomar café Toma un descanso con estos 6 juegos web Toma un descanso con estos 6 juegos web A veces, solo necesitas un descanso de esos juegos que requieren mucho tiempo y requieren mucho compromiso. . La próxima vez que quieras perderte un poco, estos juegos web deberían ser tu primera parada. , esta probablemente sea una de las mejores formas de pasar el tiempo.

Descargar: iOS (gratis)

Cleverbot (web)

Si estás cansado de hablar o estar cerca de personas todo el tiempo, especialmente cuando estás de vacaciones, entonces necesitas conversar con Cleverbot, un A.I. que aprende de lo que otros usuarios han escrito y puede imitar una respuesta.

Tenga en cuenta que las personas pueden decir algunas cosas bastante tontas y / o insensibles en Internet cuando pueden esconderse detrás del anonimato, por lo que deberá ejercer discreción. Sin embargo, en su mayor parte, se sorprenderá de lo perspicaz y divertido que puede ser Cleverbot.

Clientes del infierno (web)

Tan mal como podría estar teniendo, es extrañamente tranquilizador saber que alguien más lo está pasando peor. Clients From Hell es un sitio web que se actualiza constantemente con historias hilarantes de personas que se ocupan de las demandas de clientes mal informados y frustrantes..

Incluso puedes enviar tus propias experiencias en secreto como una forma de terapia para ayudarte a superar lo que te está sacando de tu juego. El sitio es una lectura entretenida, y no pasará mucho tiempo antes de que se lo cuentes a todos tus amigos y colegas en el enfriador de agua..

Si se pone de moda, también hay una tienda donde puedes comprar una variedad de artículos de marca que incluyen tazas de café, bolas antiestrés, camisetas, pegatinas y más..

Calma (iOS y Android, Gratis)

Una de las herramientas de relajación más populares Cómo calmar su mente incluso en un entorno de oficina ocupado Cómo calmar su mente incluso en un entorno de oficina ocupado A medida que nuestros lugares de trabajo se vuelven más ocupados y más exigentes, la idea de mantener una mente tranquila puede parecer imposible sueño. Algunas soluciones digitales ayudan. usar en un entorno de oficina ocupado es tranquilo. Las sesiones duran de dos a 20 minutos, dependiendo de cuánto tiempo tenga, y las experiencias guiadas o silenciosas son completamente personalizables.

Por ejemplo, puede escuchar una suave voz en off con el telón de fondo animado de un claro lago de montaña o, si lo prefiere, optar por transportarse a un frente al mar al atardecer donde las aves marinas ruedan por encima.

Por supuesto, deberá mantener la ventana abierta en su navegador a menos que esté utilizando la aplicación móvil, que incorpora la funcionalidad de seguimiento. Si le gusta la versión gratuita, también hay una suscripción de un mes por $ 9.99 o una suscripción de 12 meses por $ 39.99, aunque puede optar por actualizar en cualquier momento.

Antes de que te des cuenta, habrás dominado el arte de superar las distracciones. 10 distracciones diarias para mejorar tu productividad. 10 distracciones diarias para mejorar tu productividad. Contrariamente a la creencia popular, existen algunas distracciones que podrían hacernos más productivos. Las distracciones no necesitan ser obstáculos ... con estas formas deliberadas, fácilmente pueden ser catapultas. y volverá a trabajar con un renovado sentido de sí mismo.

Descargar: Android (gratis) | iOS (gratis)

La cebolla (web)

Si ya has tenido suficientes noticias y estás buscando un medio dedicado a encontrar humor en lo cotidiano, hazte amigo de The Onion. No puede equivocarse con un sitio que recibe 15.3 millones de visitas al mes.

Mantenerse actualizado e informado sobre el lado más ligero de la vida nunca se ha visto tan bien como en un dispositivo móvil, aunque es posible que desee descargar la aplicación Kiosco para Android para obtener mejores resultados. De esta manera tendrás un excelente iniciador de conversación listo donde quiera que vayas.

Kickstarter (iOS, gratuito)

A estas alturas probablemente ya conozca Kickstarter y probablemente haya visto cómo respaldar algunos de los proyectos. ¿Alguna vez pensó en usar la popular plataforma de crowdfunding como fuente de inspiración para soluciones creativas??

Rodearse de ideas interesantes es una excelente manera de llenar su descanso. Si se suscribe a la estrategia 52-17, por la cual pasa 52 minutos de trabajo ininterrumpidamente antes de tomar un merecido descanso de 17 minutos, entonces necesita pasar algo de ese tiempo en Kickstarter.

Puede pasar horas en la página Discover del sitio, y la aplicación tampoco está mal, aunque está limitado a un tamaño de pantalla mucho más pequeño que dificulta la usabilidad de algunas de las funciones de búsqueda.

Descargar: iOS (gratis)

Coffitivity (Android e iOS, gratis)

Los empleados que intentan realizar cualquier trabajo en un entorno de oficina de plano abierto generalmente mencionan la contaminación acústica como la razón por la que se distraen cada 10.5 minutos. Lo que muchos no se dan cuenta es que el silencio puede ser tan ensordecedor. Coffitivity lo sabe y le permite experimentar la alegría de trabajar desde una cafetería..

Al igual que Calm, este es un sitio web y una aplicación de audio que imita la atmósfera de donde preferiría estar, la diferencia es que Coffitivity ahoga más de su entorno inmediato. Si bien no es para todos, es para los urbanitas que se deleitan con el rugido sordo de las tiendas dedicadas a la bebida favorita del mundo..

Ambas plataformas cuentan con interfaces modernas que harían feliz a cualquier hipster y la calidad del sonido ambiental es fenomenal. Sin embargo, el servicio no está destinado a usarse solo, y el sitio recomienda que los oyentes reproduzcan su propia música en la parte superior. Aparte de eso, vale la pena intentarlo cuando quieras desconectarte.

Descargar: Android (Gratis) [Ya no está disponible] | iOS (gratis)

Headspace (Android e iOS, gratis)

Completando la última de las aplicaciones de mediación en esta lista está Headspace, una solución para usuarios móviles y de escritorio por igual. La prueba gratuita implica un programa de 10 sesiones que requiere solo 10 minutos de su tiempo al día, y entrenará su mente y cuerpo.

Mientras aprende acerca de cómo sonreír más, menos estrés Las 10 mejores aplicaciones relajantes para relajarse, desanimarse y despejar la mente Las 10 mejores aplicaciones relajantes para relajarse, desanimar y despejar la mente La vida a veces puede abrumarlo con estrés y ansiedad. Es entonces cuando estas aplicaciones relajantes pueden ayudarlo a desestresarse y despejar su mente. y esté más presente, podrá seguir su progreso personal y aprovechar al máximo sus descansos Tómese un descanso: 10 anuncios inspiradores para ver en YouTube cuando esté abajo Tómese un descanso: 10 anuncios inspiradores para ver en YouTube cuando Estás abajo Los mejores anuncios evocan. Nostalgia, esperanza, sueños ... o como descubriremos aquí: inspiración. Es posible que estos anuncios hayan sobrevivido a su utilidad comercial, pero la intemporalidad de sus mensajes inspiradores aún está consagrada en YouTube. , día y vida.

La versión completa de la aplicación contiene sesiones descargables y cientos de horas de contenido adicional y se desbloquea por $ 12.99 por mes o $ 94.99 por año. Afortunadamente, las aplicaciones de Android e iOS son muy recomendables y no es de extrañar que sean amadas por millones de usuarios, incluida Emma Watson. Es algo que debes probar.

Descargar: Android (gratis) | iOS (gratis)

Regate (web)

Si bien no hay una aplicación móvil para Dribble, hay dos formas de usarla. Primero, puede navegar por la plataforma cuando lo desee sin registrarse, pero es posible que deba familiarizarse con la terminología basada en el baloncesto del sitio antes de hacerlo, ya que puede ser confuso para los recién llegados.

Su otra opción es crear una cuenta y seguir a los diseñadores que le gusten. Dribbble le dará una actualización de lo que ha estado sucediendo desde la última vez que inició sesión para ayudarlo a maximizar la productividad de su tiempo de descanso.

Romper ahora, ser más productivo más tarde

“Todos los esfuerzos para controlar el comportamiento, realizar y concentrarse se basan en ese grupo de energía psicológica. Una vez que esa fuente de energía se agota, nos volvemos menos efectivos en todo lo que hacemos.”

La investigación muestra que la mente humana no debe funcionar durante ocho horas seguidas al día. Necesita descansos 3 Herramientas para recordar tomar un descanso y relajarse mientras trabaja en la computadora 3 Herramientas para recordar tomar un descanso y relajarse mientras trabaja en la computadora Trabajar en la computadora puede no ser muy físico, sin embargo, es difícil para su cuerpo. Si está condenado a pasar sus horas de trabajo detrás de un escritorio, será mejor que encuentre formas de hacer algo ... durante su día de trabajo para mantener un alto nivel de compromiso con su trabajo y tener energía durante todo el día.

Mientras realmente esté tratando de hacer el trabajo, está bien dejarlo por cinco minutos de vez en cuando para que pueda relajar su mente y recargar sus procesos creativos..

¿Debes descansar ahora? ¿Por qué no ver algunos de los recursos enumerados anteriormente? Danos tus mejores consejos sobre cómo tomar descansos efectivos.

Créditos de imagen: pies arriba tomando café por Monkey Business Images a través de Shutterstock