9 cambios de hábitos que las personas exitosas hacen antes de los 40

Sus adolescentes son para el descubrimiento y la experimentación. Tus 20 años son para descubrir quién eres. Tus 30 años es el momento de formar una plataforma para el resto de tu vida, de lo contrario, será demasiado tarde.

Recientemente, Business Insider compiló una lista de nueve cosas que las personas deberían cambiar en su estilo de vida para establecer una vida de éxito una vez que lleguen los años 40. Los datos provienen de asesores comerciales, estudios médicos, artículos y envíos de usuarios. No es un “quien es quien” lista, pero el consejo es lo suficientemente sólido.

Vemos cómo puede usar la tecnología con su proactividad para hacer que estos cambios sean un poco más fáciles..

1. Dejar de fumar

¿Por qué es tan importante patear el trasero antes de llegar al gran cuatro o? La investigación muestra que aquellos que dejan de fumar antes de los 40 años tienen 90% menor riesgo de mortalidad que los que continúan.

La muerte es una muy buena razón, ¿verdad??

La buena noticia es que la tecnología es una gran ayuda en su búsqueda para dejar de fumar para siempre. Las aplicaciones correctas pueden hacer que su teléfono inteligente lo ayude a dejar el hábito. Su teléfono inteligente lo ayudará a dejar el hábito: deje de fumar con estas aplicaciones. Su teléfono inteligente lo ayudará a dejar el hábito: dejar de fumar con estas aplicaciones. No hay nada fácil en dejar de fumar. Al igual que cualquier adicción, puede apoderarse de su mente y hacer que sea casi imposible seguir adelante con su vida y dejar el hábito. Ya sea que usted ..., y también hay muchos recursos web excelentes. Deje de fumar solo con estos 5 sitios web. Deje de fumar solo con estos 5 sitios web. Dejar de fumar cambiará su vida y podría salvarlo también. Desafortunadamente es más fácil decirlo que hacerlo. Los cigarrillos son altamente adictivos, por lo que dejar de fumar tiende a involucrar un proceso en lugar de solo de repente ... .

En Twitter, ¿la campaña anual #Stoptober participa en Stoptober? ¿Cinco lugares a los que acudir para obtener ayuda para participar en Stoptober? Cinco lugares para buscar ayuda Si puede dejar de fumar durante 28 días, es más probable que lo deje, pero es difícil. Entonces, ¿qué debe hacer cuando está luchando por mantenerse libre de humo? es una buena manera de dejar de fumar en grupo, ayudando a otros y obteniendo ayuda en el camino. Es solo una de las muchas maneras de encontrar un grupo de apoyo en línea para su adicción Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de año nuevo Cómo encontrar una comunidad en línea para respaldar sus resoluciones de año nuevo Ha tomado una gran resolución, y usted estás listo para cumplirlo en 2015 ... ¿y ahora qué? Prepárese para el éxito al encontrar una comunidad en línea para ayudarlo a alcanzar sus objetivos esto ... .

2. Deja de compararte con los demás

La envidia puede ser un motivador al principio de tu vida, pero no es saludable. Sal de su sombra fea y encuentra tu pasión y motivación interior, en lugar de compararte con lo que otros están logrando..

Desafortunadamente, vivimos en una época en la que es más fácil que nunca comparar sus logros con los de otros, gracias a las redes sociales como Facebook. Pero esa es la cuestión, esa envidia de Facebook está esparciendo tristeza y depresión. Facebook te pone triste, y "No me pasará a mí" es una mentira. Facebook te pone triste, y "No me pasará a mí" es una mentira. El potencial como desencadenante de los síntomas depresivos también se ha mencionado en el pasado, pero este año se han visto más estudios de este tipo que antes. Esto es lo que dicen.. .

No te mientas a ti mismo y pienses que eres inmune. Reconoce que te puede pasar y prepárate para combatirlo.

Lo más importante es darse cuenta de que Facebook, Twitter, Instagram y otras redes sociales son un “carrete destacado” de la vida de esa persona. Esa persona atraviesa las mismas dificultades que tú, quizás incluso peor, pero te concentras en lo positivo que han publicado en lugar de reconocer la imagen completa, y eso te hace pensar que están llevando una vida más plena, cuando probablemente están luchando. tal como eres.

En cambio, trabaje para recuperar su motivación Programación Burnout: Cómo recuperar su motivación perdida Programación Burnout: Cómo recuperar su motivación perdida Escribir todas esas líneas de código puede ser agotador física y emocionalmente. Todo lo que necesita para volver a subir es la conciencia de que se puede recuperar la motivación. , es una solución de estilo de vida mejor y más saludable a largo plazo.

3. Deja de intentar satisfacer a todos

La opción de estilo de vida más transformadora es también la más difícil. Aprendiendo a decir “No” es difícil, requiere cortar conexiones y vivir sin satisfacer a todos, incluso ganarse la ira o cortar los lazos. Pero es un paso esencial hacia el éxito..

Breve presentación del empresario y escritor James Altucher sobre 12 cosas que decir “No” Hasta hoy es una gran introducción. Y si te gusta lo que ves, recoge su libro, The Power Of No.

Business Insider recomienda comenzar con algo más pequeño, como eliminar sus redes sociales. Juega un juego de “Bloquear, silenciar, dejar de seguir” Spring Clean Your Twitter con un juego de 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web] Spring Clean Your Twitter con un juego de 'Block, Mute, Unfollow' [Weird & Wonderful Web] Es hora de jugar un juego. No es uno con el que esté familiarizado, porque acabamos de inventarlo para darle una excusa entretenida para la limpieza de primavera de su Twitter. para reducir tu lista solo a aquellas personas de las que realmente quieres saber.

4. Comience a apegarse a una rutina de sueño

Ya no eres un niño, y si tu cuerpo ya te está diciendo esto o no, necesitas dormir más. El sueño es crítico para el éxito ¿Cómo puede ayudarlo a ser más exitoso? ¿Cómo puede el sueño ayudarlo a ser más exitoso? . Pasar una noche sin dormir provoca cambios en el cerebro que son similares a un golpe en la cabeza.

Hace un tiempo, James probó aplicaciones que lo ayudan a dormir mejor ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, ya que durante gran parte de mi vida mantuve un meticuloso diario de sueños y estudié todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay un ..., y encontré una mejora notable. El escribio,

“En buenas condiciones, descubrí que 9 de cada 10 SleepCycle harían lo prometido, despertándome sintiéndome renovado. Es difícil transmitir lo increíble que se siente, pero tu vida será mejor por ello..”

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Mientras lo hace, es posible que desee filtrar la luz azul de su teléfono ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? Estas aplicaciones de filtro de luz azul para Android te ayudarán a dormir mejor, incluso cuando uses tu dispositivo por la noche. para obtener algo menos distractor en la oscuridad, para que pueda dormir mejor por la noche.

5. Comience a hacer ejercicio regularmente

Si cuida su cuerpo, le resultará mucho más fácil cuidar sus sueños y ambiciones. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se deteriora. El ejercicio regular es vital para mantenerse en forma, lo cual es crucial para perseguir sus objetivos..

En mi reciente régimen de pérdida de peso y ejercicio, descubrí el papel de la tecnología para mantenerme saludable Las lecciones inesperadas Mis hábitos diarios de ejercicio me enseñaron Las lecciones inesperadas Mis hábitos diarios de ejercicio me enseñaron Para los principiantes, las aplicaciones de ejercicio y ejercicio son una distracción. Se vuelve confuso cuando el hábito de salud está tan entrelazado con los dispositivos. Estos descubrimientos y lecciones pueden ayudarlo a tomar mejores decisiones. , así que si está configurando un nuevo estilo de vida saludable, le recomiendo encarecidamente que lea.

También es posible que desee realizar un seguimiento de su salud y estado físico con hojas de Excel 10 plantillas de Excel para hacer un seguimiento de su salud y estado físico 10 plantillas de Excel para hacer un seguimiento de su salud y estado físico, para que pueda ver el progreso que está haciendo. Y en caso de que culpes a la falta de tiempo, bueno, el entrenamiento de 7 minutos te pondrá en forma Usa videos de entrenamiento gratuitos de 7 minutos para ponerte en forma [Cosas para ver] Usa videos de entrenamiento gratis de 7 minutos para ponerte en forma [ Cosas para ver] Hay muchos videos de YouTube que pueden mostrarle exactamente cómo deberían ser sus entrenamientos, y no le costarán ni un centavo. si lo haces solo una vez al día.

6. Comience a llevar un diario

Escribir un diario es un hábito simple para aumentar su productividad Comience este hábito simple para aumentar su productividad: diario Comience este hábito simple para aumentar su productividad: el diario es una herramienta profesional subestimada y un hábito central de muchas personas exitosas. Desde aumentar la productividad hasta mantener la responsabilidad, exploramos por qué debería considerar introducir el diario como una herramienta de productividad en su día laboral. , pero muy pocos de nosotros lo hacemos. Parece tonto escribir un diario como adulto, hasta que te das cuenta de que eso es exactamente lo que has estado haciendo a través de tus actualizaciones de Facebook y los registros de Foursquare y las reflexiones de Twitter.

Un diario lo ayudará a reflexionar sobre las notas positivas de cualquier día, lo que lo pone en un buen estado de ánimo y cultiva una actitud saludable para enfrentar los momentos estresantes. Además, es bastante fácil incorporar este hábito. Nuestro experto en diario residente, Bakari, dice que puede comenzar un hábito de diario en solo 30 días. Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días Comience un hábito de diario digital con un desafío de 30 días Un camino útil para la superación personal es a través de llevar un diario Pero este enfoque requiere escribir un diario para convertirse en un hábito. Un desafío en el diario podría ser el impulso que necesita para comenzar. .

Aplicaciones como Day One para Mac e iOS, y Journey para Android y Chrome, son todas las herramientas que necesita. Para obtener más información, lea la guía para principiantes de Bakari para el diario digital La guía para principiantes para el diario digital La guía para principiantes para el diario digital Mantener un diario privado es una excelente manera de desarrollar sus habilidades de escritura, expresar sus pensamientos, deseos, preocupaciones y reflexiones en papel . El acto mismo de escribir en sí mismo a menudo puede ayudarlo a pensar ... .

7. Comience a ahorrar dinero

Esas formas fáciles de gastar deben detenerse ahora. Los ahorros se ignoran cuando eres joven, pero como dice Business Insider,

“El poder del interés compuesto significa que comenzar lo antes posible es lo mejor que puede hacer.”

Si eres nuevo en la idea de ahorrar dinero, prueba EveryDollar, que sugiere siete pasos para comenzar a ahorrar y presupuestar 7 pasos para comenzar a ahorrar y presupuestar tu dinero con EveryDollar 7 pasos para comenzar a ahorrar y presupuestar tu Dinero con EveryDollar EveryDollar está hecho por el gurú de las finanzas personales Dave Ramsey. Analizamos cómo puede ayudarlo a llevar sus finanzas por el buen camino. .

No solo ahorre dinero, sino que también elimine sus deudas. Mantener un recordatorio visual de sus deudas Cómo comenzar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos fáciles Cómo comenzar a ahorrar dinero y dejar de gastar con 4 hábitos fáciles Una de las principales resoluciones de año nuevo en las listas de muchas personas es gastar menos y ahorrar más. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero aún puede confiar en varias aplicaciones y herramientas para ayudar ... es un buen hábito que le impida gastar dinero frívolamente.

Y, por supuesto, como siempre, hay aplicaciones y sitios web para ahorrar dinero. 4 formas de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web. 4 formas de ahorrar dinero con aplicaciones y sitios web. Es vital tener suficiente dinero en sus cuentas de ahorro. Tome los primeros pasos hacia la seguridad financiera utilizando estas aplicaciones y sitios web.. .

8. Comienza a perseguir un sueño

Necesitas definir “éxito” para lograrlo. Calcule un objetivo de vida específico y comience a perseguirlo, anotando todas las cosas que puede hacer en los próximos 12 meses para acercarse a él.

Ese objetivo puede ser cualquier cosa, desde “Compre mi propio avión y viaje por el mundo” a “Retirarse por 40”. Que sea lo suficientemente grande pero no poco realista. Simplemente evite los cinco errores críticos en el establecimiento de objetivos 5 errores críticos que deben evitarse al establecer objetivos 5 errores críticos que deben evitarse al establecer objetivos El establecimiento de objetivos es una excelente manera de reducir la procrastinación y aumentar la productividad. Si no tienes metas, no tienes dirección. Sin dirección, es fácil para usted sentirse perdido y confundido. Por suerte,… .

Matthew ha escrito una guía fantástica sobre el logro de objetivos a través de la Teoría del cambio Cómo la teoría del cambio puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos Cómo la teoría del cambio puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos El problema inherente a los objetivos es que se trata de "qué ', y no el' cómo '. The Theory of Change te ayuda a definir un objetivo y a elaborar los pasos necesarios para lograrlo, donde explica este concepto de definición de objetivos y cómo su flexibilidad inherente ayuda a alcanzar tu objetivo incluso cuando el método cambia.

Alternativamente, si está seguro de su objetivo y sus métodos para llegar allí, entonces la guía de Saikat para crear un tablero de visión en Trello Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivos Cómo crear un tablero de visión y cumplir sus grandes objetivos Usted puede llamarlos como grandes rocas u objetivos grandes, peludos y audaces. Algunos lo llaman una lista de deseos. Vaciar ese cubo requiere acción. Aquí es donde una herramienta visual como Trello resulta útil. es el perfecto “pequeños pasos, grandes recompensas” camino para alcanzar tus objetivos.

9. Comienza a perdonarte a ti mismo

El éxito se trata del proceso de aprender de tus errores y fracasos, y no detenerte demasiado en ellos o golpearte a ti mismo. Necesitas aprender el arte de la autocompasión y perdonarte a ti mismo para poder seguir adelante y lograr mejores cosas..

La meditación es la mejor manera de aprender la autocompasión y el perdón. Stop, Breathe and Think, una fantástica aplicación de meditación gratuita para Web, Android e iOS Aprende meditación en cualquier dispositivo y no gastes ni un centavo Aprende meditación en cualquier dispositivo y no gastes ni un centavo Al contrario de la opinión popular, puedes meditar sin una estera de yoga, orientación religiosa, un espacio personal tranquilo, velas de incienso y cualquier otro aparato. Aquí hay una herramienta simple para ayudarlo a comenzar. , en realidad ofrece ejercicios específicamente para esto, como Gratitud y Comúnidad de sufrimiento.

Cual es tu “Empezar ahora” Consejo de éxito?

En definitiva, todos estos cambios tienen que ver con la configuración de rutinas para un cambio de hábito. No tienes que esperar al “entre” década de tu vida para comenzarlos. Comenzar temprano.

Además de estos nueve cambios en el estilo de vida, ¿qué consejo único crees que las personas necesitan comenzar a hacer lo antes posible para prepararse para el éxito más adelante en la vida??

Crédito de la imagen: joven feliz por Iakov Kalinin a través de Shutterstock