8 maneras de vencer las caídas de la tarde productivamente cuando trabajas solo

Sin cafe ni azucar.

Sin la charla conversacional y trabajando solo.

Ese es el desafío de abordar nuestro reloj biológico cuando llega la hora del sueño alrededor del mediodía.

La imagen de un hombre dormitando debajo de un escritorio puede no ser precisa, pero es un símbolo de las culturas laborales en todo el mundo. Tipo “depresión de la tarde” en la barra de búsqueda y vea con qué frecuencia se discute esto. Los gustos de Oprah han hablado sobre eso, y también lo han hecho el NHS, la NASA y WebMD. Si usted es humano, sabe que es el puente de tiempo que todos nosotros cruzamos todos los días ... especialmente los trabajadores en línea que trabajan solos y que no pueden retroceder en los momentos más frescos de la oficina..

Los buenos hábitos alimenticios y de sueño ayudan. Los hábitos de trabajo planificados ayudan aún más. Aquí hay ocho soluciones simples cuando su productividad se arrastra, sus ojos se nublan y sofoca el bostezo..

Conoce tus tiempos óptimos

Su plan personal de ataque para combatir las pausas de la tarde debe comenzar con el conocimiento de sus propios tiempos productivos óptimos. Como trabajar por las tardes, no sigas leyendo. Si no eres un mutante, busca formas de programar tu trabajo más importante en tus tiempos más productivos. Los beneficios de una auditoría de tiempo van más allá de las caídas de la tarde.

Hacer una auditoría de tiempo paradójicamente no se trata de tiempo. Se trata de rastrear la productividad y maximizar el tiempo finito. Puede usar una plantilla de hoja de cálculo de Google y un reloj. Puedes usar el popular Rescue Time. O sea móvil con una aplicación como Eternity o ATracker (ambas para iOS). Android tiene una buena cantidad de buenas herramientas de seguimiento del tiempo 4 Excelentes herramientas gratuitas de seguimiento del tiempo [Android] 4 Excelentes herramientas gratuitas de seguimiento del tiempo [Android] No importa quién es usted, el tiempo es un producto increíblemente importante. Todos tenemos la misma cantidad de tiempo, 86.400 segundos cada día, y depende de nosotros cómo pasamos ese tiempo ... Simplemente puedes ir con tu conciencia también.

Terminar las tareas más importantes cuando está alerta y enérgico (“comiendo la rana”), le permite planificar mejor las caídas de la tarde ... o simplemente gastarlo todo de manera agradable en un festival de mediodía.

Realmente tome una siesta poderosa (si puede)

Los ciudadanos del cubículo no tienen este lujo. Los teletrabajadores lo hacen. Existe el floreciente campo de la investigación del sueño gracias a nuestros estilos de vida agitados. La mayoría de ellos juran por una siesta por la tarde. Restablece tu cuerpo y mente con una siesta de 20 minutos. Los científicos del sueño dicen que una siesta potente evita el agotamiento y conduce a un mayor estado de alerta. Incluso la NASA se metió en él como el video de arriba también dice.

Personalmente, descubrí que una breve siesta de 20 minutos entre las 2 p.m. me da un segundo aliento hasta la noche. Encuentra tu punto ideal: cualquier cosa por debajo de 30 minutos debería ser buena. También puede averiguar si las aplicaciones lo ayudan a dormir mejor ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? ¿Puede una aplicación realmente ayudarlo a dormir mejor? Siempre he sido un poco experimentador del sueño, ya que durante gran parte de mi vida mantuve un meticuloso diario de sueños y estudié todo lo que pude sobre dormir en el proceso. Hay un… .

¿Cómo puedes ser productivo mientras duermes? Al despertar tu computadora. Además de las tareas de mantenimiento automático, como la desfragmentación y la copia de seguridad, también puede usar la potencia de procesamiento inactiva 10 maneras de donar su tiempo de CPU a la ciencia 10 maneras de donar su tiempo de CPU a la ciencia para contribuir a proyectos científicos. Lifehacker también tiene un buen artículo sobre cómo darle un buen uso a su sueño (y PC).

Limpia tu bandeja de entrada

Múltiples estímulos presentes en el campo visual al mismo tiempo compiten por la representación neural al suprimir mutuamente su actividad evocada en la corteza visual, proporcionando un correlato neural para la capacidad de procesamiento limitada del sistema visual..

De Unclutterer.

Una de nuestras tareas más productivas siempre se deja en las cestas pendientes debido a nuestra propia pereza y también a la generosidad espacial de Google. Un escritorio de trabajo desordenado y una bandeja de entrada desordenada, ambos reducen la productividad.

El desorden es malo. Ir a trabajar cada tarde y basura, etiqueta y archivo. Agregue un poco de gamificación a la rutina con The Email Game.

Hacer el “Leelo después” Ejercicio

En el último recuento, tenía más de 60 artículos guardados en Pocket. Eso es después Lo reduje con la lectura del mediodía. Por lo general, guardo los más valiosos en este servicio de lectura posterior. Leer algunos de ellos en el transcurso de una tarde y sacar ideas de ellos hace que el tiempo se pase bien. Una buena idea creativa o dos pueden mantener alejado el coma alimentario.

Haga una auditoría de seguridad de sus contraseñas

¿Heartbleed Heartbleed? ¿Qué puede hacer para mantenerse a salvo? Heartbleed: ¿qué puede hacer para mantenerse a salvo? darte un susto? Cualquier amenaza futura o no (habrá), siempre es prudente auditar los permisos de su aplicación y los inicios de sesión sociales de OAuth ¿Debería pensar dos veces antes de iniciar sesión con cuentas sociales? ¿Debe pensar dos veces antes de iniciar sesión con cuentas sociales? rutinariamente Puede utilizar el tiempo de actividad cerebral más lento de las tardes para revisar todos sus permisos y contraseñas. Elimine los permisos para los sitios a los que ya no accede. Asegure con contraseñas más seguras cuando sea necesario. Controle su propia seguridad y esta es una de esas pequeñas actividades que le devolverán la tranquilidad..

Trabajar en un proyecto de pasión

Si trabajar en un proyecto de pasión no consigue que el cortisol aumente, entonces nada lo hará. En medio de un día ajetreado, robando algo de tiempo para un proyecto personal What A Busy Day: 10 Savvy Ways To Find Time for Your Personal Projects What A Busy Day: 10 Savvy Ways To Find Time for Your Personal Projects Tienes una pasión que palpita secretamente dentro de tu cabeza? ¿Qué te está deteniendo? Tal vez, el tiempo se agota después de un día de trabajo agotador y una hora de viaje. Robemos el tiempo. podría ser una forma de convertir la lentitud en actividad. Podría ser un proyecto fácil que no ofrece mucha resistencia, como aprender algo nuevo. Podría ser algo que despierte su entusiasmo y actúe como el nitro en su tanque de combustible. Por ejemplo, trabajo en Adobe Photoshop y Lightroom. La pantalla gráfica no grava mi cerebro como lo haría cualquier actividad textual.

Pero decida de antemano y establezca un ritual. Los rituales nos ahorran la molestia de pensar y planificar, ahorrando así tiempo y cortocircuitando cualquier resistencia.

Caminar y hablar

Es mejor dejar las reuniones por la tarde. No huyen con una mañana productiva ni compiten con otras tareas de alta prioridad. También te da algo de tiempo para prepararte. Cierta actividad física es el segundo mejor antídoto para el sueño. Dar la idea de “caminando mientras habla” algunos pensaron que la experta en negocios Nilofer Merchant comparte su charla TED.

Caminar mientras haces un chat de video de Hangouts o Skype puede no ser demasiado profesional, pero un chat de voz es una actividad justa. Si es informal, a la otra persona podría no importarle. Trabajar desde casa: mantenga cerca un bloc de notas o una pizarra para notas mientras camina por la conversación. Caminar afuera: use una aplicación de grabación de voz. Aquí hay una revisión de Recordium Recordium Highlights & Annotates Your Voice Recordings [iOS] Recordium Highlights & Annotates Your Voice Recordings [iOS] Si eres un estudiante o alguien que regularmente graba conferencias, reuniones o música, una nueva aplicación rica en funciones llamada iOS Recordium le permite administrar, resaltar, anotar, editar y compartir grabaciones directamente desde un iPhone ... para iOS y echar un vistazo a Grabadora de voz Tape-a-Talk La grabación de voz en Android no es más fácil que la grabación de voz Tape-a-Talk En Android no es más fácil que Tape-a-Talk. Hablábamos en nuestros teléfonos para poder conversar con quien estaba al otro lado de la línea. Hoy en día, hablamos en nuestros teléfonos por muchas razones. Para ... para Android entre otros.

Planificar una “Goof Off” Hora

Comenzamos con una siesta y terminamos dando un descanso al cerebro. La relajación es tan importante para la productividad como cualquier principio de gestión del tiempo. A veces, solo ayuda ignorar los nueve bits de “sabiduría” arriba y simplemente burlarse. Ve a caminar a la cafetería más cercana. Mézclate a la luz del sol, ve a jugar Frisbee, sal con tu cámara, mira Netflix o Hulu ... o aléjate completamente de la computadora. Simplemente no te sientas culpable por eso. La relajación está muy subestimada cuando la comparamos con la productividad, como también dice este artículo del New York Times..

Por supuesto, no hay nada de malo en tomar un poco de té o café para acelerar el viejo reloj biológico. Pero si los hábitos naturales funcionan, Starbucks sería un poco más pobre y nuestros cuerpos un poco mejores. El letargo después del almuerzo conduce a una disminución de la productividad, pero hay pequeñas áreas de su vida que podrían beneficiarse de esto. “disponible” hora. Puedes crear tu propia lista de pequeñas cosas que puedes hacer, como mis 15 cosas productivas para hacer en línea cuando tienes 15 minutos para matar 15 cosas productivas para hacer en línea cuando tienes 15 minutos para matar 15 cosas productivas para hacer en línea cuando tienes 15 minutos para matar ¿Podemos poner algo de valor en los minutos que desperdiciamos? Pensemos en las cosas productivas que podemos hacer en línea cuando tenemos unos minutos en nuestras manos. lista.

¿Cuál es tu secreto? ¿Es un almuerzo ligero, música ligera o tsk, tsk ... una taza de café? Comparta sus secretos comerciales de productividad en los comentarios.

Crédito de la imagen: Simon Law a través de Flickr, Heartbleed Bug Symbol, Rechargeing Batteries (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)