8 expertos en acondicionamiento físico en la web con el mejor consejo de salud para ti

Lo último que quiere hacer es seguir los consejos de aptitud física de alguien que no sabe de qué está hablando. Una cosa es hacer una compra deficiente del dispositivo: solo pierdes dinero si lo haces. Por otro lado, los malos consejos sobre el estado físico pueden tener un impacto grave y duradero en su cuerpo..

Dada la libertad de Internet, no se necesita mucho esfuerzo para crear un sitio web elegante y construir una presencia en las redes sociales. Hoy en día, cualquiera puede ser autoproclamado “experto en fitness,” lo que significa que la información errónea puede propagarse rápidamente.

Podemos ofrecer ejercicios fáciles para hacer en su escritorio 8 Ejercicios fáciles para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio 8 Ejercicios fáciles para ayudarlo a mantenerse en forma en su escritorio Es realmente posible mantenerse en forma en su escritorio. Aquí hay algunos ejercicios que cualquiera puede hacer. Algunos ni siquiera requieren levantarse, otros no toman más de 10 minutos de su rutina diaria. y estos canales de entrenamiento físico de YouTube Los 7 mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de entrenamiento de YouTube para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y al gimnasio. Los mortales menores tenemos que recurrir a nuestros poderes de automotivación y disciplina para superar a los pocos ... pueden ser útiles, pero los siguientes expertos son los que querrá leer para obtener consejos de veteranos probados. Sus antecedentes han demostrado el peso de sus palabras..

Ben Greenfield

Ben Greenfield es el propietario y el cerebro detrás de Ben Greenfield Fitness, un sitio web lleno de útiles consejos de salud y consejos de entrenamiento. Se acerca a la buena forma física desde una orientación científica con un ojo holístico, al mismo tiempo que promueve el ejercicio seguro y saludable mientras desacredita los mitos comunes y peligrosos..

En 2008, fue votado “El mejor entrenador personal de Estados Unidos” por la Asociación Nacional de Fuerza y ​​Acondicionamiento. No solo es el autor más vendido del New York Times por Más allá del entrenamiento, Es un triatleta, culturista, entrenador, consultor y orador consumado..

Si desea maximizar el rendimiento de su cuerpo, Ben Greenfield lo llevará allí. Manténgase al día con sus artículos y publicaciones de blog para aprender a quemar grasa, capitalizar la recuperación, mejorar el rendimiento mental y más.

Steve Kamb

¿Quién dice que los nerds tienen que ser delgados, desgarbados y poco saludables? El estereotipo de vivienda en el sótano ha sido invalidado durante mucho tiempo y Steve Kamb es un brillante ejemplo de esa verdad. Con su sitio web, Nerd Fitness, su misión es ayudar a otros nerds y adictos a tomar el control de sus vidas y superar sus problemas de salud..

Lo llama “nivelando tu vida” y, después de algunas semanas de seguir su consejo, pronto verás por qué.

Si está interesado en la lectura informal y los consejos de vez en cuando, puede seguir su blog, que se actualiza varias veces por semana. Para obtener material más detallado, debe consultar su colección de recursos gratuitos, como rutinas de ejercicios, consejos sobre alimentación, artículos sobre hábitos y motivación, etc..

Adam Bornstein

Adam Bornstein es una de las personas más influyentes en el ámbito del fitness. El esta escrito para Salud de los hombres y New York Times, publicó numerosos libros y realizó docenas de entrevistas relacionadas con la salud, tanto como entrevistador como entrevistado. Es una enciclopedia en lo que respecta a la aptitud física..

En su sitio web, Born Fitness, encontrará un blog informativo que cubre temas que incluyen la dieta, el entrenamiento con pesas, la quema de grasa, el cultivo de una mentalidad adecuada para el estado físico, el mantenimiento de equipos de entrenamiento y más. Por lo general, las publicaciones nuevas se publican con una frecuencia cada pocos días..

Eric Cressey

Aquí está el hombre detrás de Cressey Performance, Eric Cressey. Ha pasado innumerables horas trabajando con profesionales del deporte para perfeccionar sus técnicas de entrenamiento y maximizar los beneficios para todo tipo de personas, independientemente de su aptitud física. Tan valioso es su conocimiento que ha aparecido en publicaciones como Salud de los hombres, Fitness para hombres, y ESPN.

El mejor recurso en su sitio es la gran cantidad de artículos gratuitos sobre acondicionamiento físico que corregirán sus errores, impulsarán su motivación y le enseñarán los fundamentos del ejercicio seguro y efectivo. Además, debes suscribirte a su blog para recibir un especial “Ejercicio de la semana” publicaciones, así como para una visión única de la industria del fitness.

Zuzka Light

La aptitud no tiene que ser todo sobre “maximizando ganancias,” “optimizando el rendimiento,” y “batiendo récords.” El estado físico no requiere una membresía en un gimnasio o equipo costoso para el hogar. Usando nada más que tu cuerpo, Zuzka Light te enseñará cómo quemar grasas, comer sano y ser feliz.

Lo único aquí es su enfoque en entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), que es un término elegante para “hacer más ejercicio, no más.” Sus entrenamientos no requieren ningún equipo especial y rara vez tardan más de 15 minutos en completarse, sin embargo, cada uno lo llevará a sus límites y lo ayudará a tallar el cuerpo que desea.

Ella ha estado haciendo esto durante años y ha ganado seguidores leales. Puede que HIIT no sea el mejor para aumentar de tamaño o aumentar la fuerza, pero es ideal para reducir la grasa y la salud en general. Darle una oportunidad. Sus resultados hablan por sí mismos..

Nia Shanks

Hay un estigma sobre el levantamiento de pesas para las mujeres; en particular, que el levantamiento de pesas es “para los hombres” y las mujeres deberían centrarse en “viraje” y “cardio” para evitar el aumento de volumen. Sin embargo, este estigma no tiene base de hecho. De hecho, más mujeres deberían buscar el levantamiento de pesas para alcanzar sus objetivos de condición física..

Nia Shanks cubre todo eso y más en su sitio web, Lift Like A Girl, que ha sido reconocido como uno de los blogs de fitness más influyentes en los últimos años. Asegúrese de visitar sus conjuntos de tutoriales gratuitos, como “Pérdida de grasa simple,” “Entrenamiento de fuerza para principiantes,” y “Entrena para ser impresionante.”

Aquí no hay garantías ni promesas, excepto una: si entrenas para tener fuerza y ​​comes bien, estarás en camino hacia un mejor cuerpo. Pero más que eso, su filosofía se basa en la idea de abrazar la propia feminidad y canalizarla para desarrollar una vida más saludable, tanto física como mentalmente..

Stephan Guyenet

Hablemos de ciencia. Hay muchos entrenadores e instructores de acondicionamiento físico que confían en la pseudociencia con demasiada frecuencia al diseñar sus rutinas y programas. ¿Cuál es la mejor manera de perder grasa? ¿Cómo funciona el metabolismo? ¿Qué es bueno y malo para comer para esto y aquello?? Stephan Guyenet Es un neurobiólogo e investigador de obesidad que se especializa en estas cosas..

Incluso si está buscando estrictamente un experto en acondicionamiento físico, no debe saltarse este. Sus publicaciones de blog y artículos se inclinan más hacia el lado académico de la discusión, pero eso es algo bueno. Esta es la ciencia real que finalmente te ayudará a entrenar y progresar de la mejor manera posible.

Paul Ingraham

Paul Ingraham es otro experto en ciencias, excepto que su área de especialización es la ciencia de dolores, dolores y lesiones..

Hay casi una garantía de que terminará lesionándose en algún momento de su viaje de acondicionamiento físico. Si eso sucede, siempre visite a un médico antes de recibir consejos de Internet. Sin embargo, ayuda a entender por qué las cosas suceden de la manera en que lo hacen, especialmente cuando se trata de molestias.

El sitio web de Ingraham, Save Yourself, contiene un increíble depósito de artículos, cientos de ellos, que exploran temas como dolores crónicos, dolores musculares, masajes, alineamientos esqueléticos y más. Es un enorme recurso repleto de conocimiento científico..

¿Necesitas un poco de motivación? Echa un vistazo a estas inspiradoras infografías de fitness 3 Infografías de fitness realmente inspiradoras, ¡además crea una propia! 3 Infografías de ejercicio realmente inspiradoras, ¡además crea una propia! Cuando intentas comer de forma saludable, hacer ejercicio a diario y, en general, ser bueno para tu cuerpo, puede ser un poco molesto sin la inspiración y la motivación regulares para seguir adelante. Además, todos ... y consideramos participar en algunas de estas comunidades de acondicionamiento físico en Reddit 4 Subreddits que debes leer para obtener consejos para mantenerte saludable y en forma 4 Subreddits que debes leer para obtener consejos para mantenerte saludable y en forma Te diré ahora que no puedo No es posible escribir un artículo sobre cómo vivir una vida saludable. Soy un conocedor de Taco Bell confeso. Sin embargo, ciertamente puedo decirle dónde puede encontrar otros consejos de salud ... .

Hay otros expertos en fitness creíbles por ahí, pero escuchemos de usted. ¿En qué personas de fitness en línea confías más?? Compártelos con nosotros en los comentarios y cuéntanos por qué los sigues.