6 gadgets inteligentes para ayudarte a dormir mejor

No dormir bien por la noche nunca es una buena manera de comenzar un día. Afortunadamente, hay muchos aparatos para el hogar que pueden ayudarlo a dormir bien por la noche. Mejor aún, no todos estos dispositivos te costarán mucho dinero..

Aquí está nuestra lista de consejos y recomendaciones:

Withings Aura Smart Sleep System

¿Cansado de despertarse con el sonido de un fuerte despertador? El Withings Aura puede ser exactamente lo que necesitas. El dispositivo de cabecera ofrece una iluminación LED optimizada que promueve la secreción de hormonas del sueño. Cuando es hora de despertarse, el Withings Aura se prepara para su gran final al proporcionar un amanecer simulado, que promete dejarlo con energía y frescura..

El Withings Aura también cuenta con un altavoz, que le permite escuchar programas de sonido de despertador especialmente diseñados. Con una suscripción a Spotify Premium Spotify Music Streaming: la guía no oficial Spotify Music Streaming: la guía no oficial Spotify es el servicio de transmisión de música más grande que existe. Si no está seguro de cómo usarlo, esta guía lo guiará a través del servicio y le ofrecerá algunos consejos importantes. , puedes acceder a 20,000 estaciones de radio web Las canciones más relajantes de todos los tiempos, según la ciencia Las canciones más relajantes de todos los tiempos, según la ciencia "La melodía más relajante jamás" es realmente una cosa, y los científicos han determinado Top 10 de la lista de canciones relajantes. Ya es hora de que volvamos a visitar algunos de esos números más tranquilizadores.. .

¿Quieres aprender más sobre cómo duermes? El accesorio del sensor de sueño funciona con su Withings Aura para medir:

• Duración del sueño
• Variación del ciclo de sueño: profundo, ligero y REM
• Tiempo despierto
• Te despierta en el mejor momento de tu ciclo de sueño

El sensor de sueño se coloca discretamente debajo del colchón y funciona con la aplicación gratuita Withings.

Withings Aura es el dispositivo con más funciones en nuestra lista. También es el más caro..

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Misfit Beddit Sleep Tracker y entrenador de bienestar

Misfit también ofrece una herramienta que te ayuda a dormir mejor. El monitor de sueño Beddit proporciona información sobre sus hábitos de sueño nocturno. La banda, que se coloca directamente sobre el colchón debajo de las sábanas, mide los ciclos de sueño y la calidad mediante el seguimiento de la respiración, la frecuencia cardíaca, el movimiento, los ronquidos y el sonido ambiental..

La información que recopila el monitor de sueño Beddit se transmite a su teléfono inteligente, donde puede ver estadísticas vitales y gráficos de sueño en la aplicación gratuita Misfit.

Las características de la aplicación:

• Objetivos y percepciones
• Escuche una variedad de sonidos de sueño suaves y personalizados
• Una alarma inteligente que lo despierta durante un ciclo de sueño ligero

Beddit Sleep Monitor ofrece la mayor parte del seguimiento proporcionado por Withings Aura sin un componente de luz.

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El sentido

Pocos rastreadores de sueño se ven tan hermosos como el Sense. El objeto circular interactúa con la unidad de píldora incluida que se adhiere a su almohada. Esta combinación funciona en conjunto para medir la temperatura, las luces ambientales y el ruido para brindarle un perfil de sueño completo. El Sense cuenta con una alarma inteligente y 15 tonos de activación. Comenzará a despertarlo gradualmente 30 minutos antes de la hora establecida.

Al igual que otras soluciones en nuestra lista, Sense funciona con una aplicación gratuita para teléfonos inteligentes, que utiliza para rastrear sus hábitos de sueño. Cada mañana, la aplicación te proporciona una puntuación de sueño, que se calcula en función de todos los datos del sensor de tu habitación, así como de cómo dormiste.

A largo plazo, puede utilizar estos puntajes de sueño diarios para realizar cambios en su rutina, haciendo que su tiempo de sueño sea más valioso.

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Philips HF3520 Wake-Up Light con simulación de color Sunrise

Cuando se trata de iluminación, Philips es conocida principalmente por su sistema Hue. Las 7 mejores aplicaciones de Philips Hue para Android y iPhone Las 7 mejores aplicaciones de Philips Hue para Android y iPhone ¿Busca las mejores aplicaciones de Philips Hue para usar con sus luces inteligentes? Aquí hay varias aplicaciones geniales para iPhone y Android. . También vale la pena considerar la Wake-Up Light, especialmente si tiene problemas para dormir. La luz estacionaria, al igual que otras soluciones en nuestra lista, lo despierta gradualmente a partir de los 30 minutos antes de la hora programada para despertarse..

La luz de activación de Philips también incluye:

• Sonidos naturales para despertarte
• Una radio
• Puede servir como luz de lectura
• Lámpara halógena reemplazable

Aunque no es tan rico en funciones como otras soluciones en nuestra lista, la Philips Wake-Up Light debe considerarse de todos modos. La razón principal: no hace que su teléfono inteligente forme parte de su rutina de sueño.

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La luz de deriva

Otra solución que no es un teléfono inteligente es Drift-Light. Sin embargo, a diferencia de la Wake-Up Light de Philips, la Drift Light se enfoca en mejorar el comienzo de su sueño. Durante un período de 37 minutos, la Drift Light se atenúa lentamente para ayudar a promover la relajación y un aumento de la melatonina. Esta combinación te relaja más antes de dormir.

¿Por qué tarda 37 minutos? Esta es la duración promedio de una puesta de sol..

Las características de Drift Light:

• Una vida útil promedio de 30,000 horas, que es más de 30 veces más larga que las bombillas incandescentes.
• Reemplaza las bombillas incandescentes de 40 vatios, usando solo 7 vatios.

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Despertador de ciclo de sueño

¿Desea dormir mejor por la noche, pero no tiene dinero extra para gastar? La aplicación gratuita de despertador Sleep Cycle convierte su teléfono inteligente en un rastreador de sueño, mediante el uso del acelerómetro del dispositivo para medir la actividad nocturna.

La clave es colocar su teléfono al lado de su cama, preferiblemente en una mesita de noche. Después de obtener una lectura adecuada, Sleep Cycle lo despierta cada mañana durante su fase de sueño más ligera. Configure la hora de la alarma dentro de un intervalo de 30 minutos y estará listo para comenzar..

Muchas opciones

Las noches de descanso conducen a días improductivos 10 maneras de evitar que la televisión nocturna arruine su sueño 10 maneras de evitar que la televisión nocturna arruine su sueño ¿Se duerme regularmente con la televisión encendida? Si tiene problemas para dormir, encontrar una forma alternativa de quedarse dormido mejorará su hábito de sueño y su salud en general. Ya sea a través de luces o sonido, o una combinación de los dos, mejores noches están en su futuro gracias a los productos mencionados aquí.

¿Estás buscando una solución más móvil? Hay muchos dispositivos portátiles ¿Pueden los dispositivos de salud portátiles realmente mejorar su salud? ¿Pueden los dispositivos de salud portátiles realmente mejorar su salud? A pesar de la cantidad de dispositivos de salud portátiles que alcanzarán los 170 millones en 2017, todavía no hay evidencia científica que demuestre su efectividad. Pero es demasiado pronto para perder la esperanza. Eso debería hacer el truco. También sugerimos aplicaciones que cambien los colores de sus luces ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? ¿Qué es un filtro de luz azul y qué aplicación funciona mejor? Estas aplicaciones de filtro de luz azul para Android te ayudarán a dormir mejor, incluso cuando uses tu dispositivo por la noche. o puede reproducir música relajante 10 maneras de evitar que la televisión nocturna arruine su sueño 10 maneras de evitar que la televisión nocturna arruine su sueño ¿Se duerme regularmente con la televisión encendida? Si tiene problemas para dormir, encontrar una forma alternativa de quedarse dormido mejorará su hábito de sueño y su salud general antes de quedarse dormido.

¿Qué herramientas inteligentes para el hogar utilizas para dormir mejor??

Créditos de imagen: hombre sin dormir por AntiMartina a través de Shutterstock