Gabriel Brooks
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Las bandas de fitness se alinean en los estantes de las tiendas, pero no las confundas con balas mágicas. Estar saludable implica tomar decisiones, y un nuevo dispositivo solo puede hacer mucho.
Dicho esto, hay muchas cosas que puedes hacer usando el teléfono que ya tienes. Aquí hay cinco formas en que puede usar su teléfono para mantenerse saludable y activo.
1) Mantente hidratado
Cuando se trata de mantenerse saludable, gran parte del enfoque se centra en lo que come. Pero nuestros cuerpos necesitan agua más que comida.
Water Your Body es una aplicación que puede ayudarte a recordar mantenerte hidratado. También sucede que ha existido durante bastante tiempo. Asegúrese de beber suficiente agua con estas aplicaciones gratuitas [Android] Asegúrese de beber suficiente agua con estas aplicaciones gratuitas [Android] Es fácil olvidarse de beber lo suficiente, especialmente en invierno. , y especialmente si no eres muy activo físicamente. Pero es importante tomar suficiente agua, tanto para bajar de peso como para ... La aplicación calcula la cantidad de agua que debe consumir en función de cuánto pesa, le brinda recordatorios y le permite registrar manualmente sus bebidas.
Como puede ver, amantes del diseño de materiales Explorando Android L: ¿Qué es exactamente el diseño de materiales? Explorando Android L: ¿Qué es exactamente el diseño de materiales? Es posible que haya escuchado sobre Android L y Material Design, pero ¿cuál es exactamente esta nueva filosofía de diseño y cómo afectará a Android y otros productos de Google? Agradeceré la interfaz. Pero Water Your Body no es la única aplicación para que babeen. Hydro Coach es otra opción con un sentido de estilo a juego.
Para algo que se ve completamente diferente, está Aqualert. Esta aplicación ofrece una funcionalidad similar, pero también se integra con Google Fit. Esta es una gran ventaja para las personas que han recurrido a la plataforma de salud del gigante de búsqueda para realizar un seguimiento de sus objetivos de condición física. Revisión de Google Fit: ¿Esta aplicación te hará más saludable? Revisión de Google Fit: ¿Esta aplicación te hará más saludable? La entrada de Google en la moda de los teléfonos inteligentes está aquí: Google Fit. Echemos un vistazo a lo que lo hace único y cómo se compara con la competencia. .
Descargar: Water Your Body para Android (Gratis con compras en la aplicación)
Descargar: Hydro Coach para Android (Gratis con compras en la aplicación)
Descargar: Aqualert para Android (Gratis)
2) Aprender información nutricional y de salud
Piense en Runtastic Health Myths & Facts [Ya no está disponible] como una guía de bolsillo digital llena de cositas de conocimiento. La experiencia no se basa en la búsqueda, pero es fácil encontrar factoides útiles y probarse con cuestionarios.
¿Usas especias regularmente en tu cocina? ¿Quieres comprar comida más saludable? ¿Necesita orientación sobre qué bebidas elegir en el bar? La aplicación de Runtastic puede aumentar su conocimiento de fondo en todas estas áreas y dejarlo mejor informado para tomar decisiones saludables.
Si no quieres llevar esta aplicación, siempre hay Google.
Descargar: Mitos y hechos de Runtastic Health para Android (Gratis | $ 1.99)
3) Cíñete a tu dieta
Tengo un metabolismo alto, así que nunca me he sentido obligado a seguir una dieta. Pero sé que algunas personas pueden perder mucho peso con una dieta especial. La cosa es que es fácil recaer después. En cambio, es mejor que adoptes un enfoque gradual y hagas cambios deliberados sobre qué y cuánto comes.
Existen numerosas aplicaciones de Android disponibles para registrar sus comidas y la ingesta de calorías. Muchos incluso pueden obtener automáticamente información nutricional de los artículos en su refrigerador. Hacer un cambio en la dieta y apegarse a él es bastante difícil sin tener que mantenerse al día con todo en su cabeza. No hay vergüenza en dejar que una aplicación ayude.
El Contador de calorías de MyFitnessPal tiene más de 10,000,000 de instalaciones y es tan popular como una aplicación de dietas en Play Store. Otras aplicaciones a considerar incluyen Lose It! y TwoGrand.
Y aquí, también, ¿Google es tu amigo en una dieta? ¿Google le permite comparar la información nutricional de dos alimentos en una dieta? Google le permite comparar la información nutricional de cualquiera de los dos alimentos Ahora puede comparar el contenido nutricional de cualquiera de los dos alimentos buscando en Google. Ya sea que esté evitando los carbohidratos o simplemente interesado en la información nutricional, obtener estas comparaciones no podría ser más rápido. .
Descargar: Contador de calorías para Android (gratis con compras en la aplicación)
Descargar: ¡Piérdelo! para Android (Gratis con compras en la aplicación)
Descargar: TwoGrand para Android (Gratis)
4) Seguir pasos, carreras y paseos en bicicleta
No necesita atar un rastreador de actividad a su muñeca para mantenerse al día con sus pasos. Existe una posibilidad decente de que su teléfono inteligente siempre esté con usted, así que úselo. Google Fit viene preinstalado en algunos dispositivos, y está listo para mantenerse al día con su movimiento fuera de la caja. Este es también el software que usará si posee un reloj Android Wear y le permite seguir sus pasos.
No hay escasez de aplicaciones alternativas disponibles para las personas que no desean dar esta información a Google. Una de esas opciones es un podómetro digital de Noom. Le permite establecer sus propios objetivos y conectarse con amigos para alentarse mutuamente.
Incluso puede llevar las cosas al siguiente nivel con Map My Walk, que crea un mapa de sus viajes. Muestra a dónde fuiste, qué tan lejos viajaste y qué tan rápido te moviste en el camino. Los corredores pueden hacer lo mismo con RunKeeper.
Los ciclistas habituales y las personas que buscan comenzar pueden encontrar el estímulo que necesitan en una aplicación que puede registrar sus viajes, controlar sus calorías quemadas y calcular el tiempo que tardan. En lugar de Map My Walk, mira Map My Ride.
También hay uno de Runtastic. Incluyo la aplicación aquí no solo porque la compañía produce un montón de trailers, sino porque sus aplicaciones son bastante sólidas. Realmente no me gusta andar en bicicleta, pero utilicé su aplicación de ejecución y me alejé impresionado (y cansado).
Descargar: Google Fit para Android (Gratis)
Descargar: Noom Walk Pedometer para Android (Gratis)
Descargar: Map My Walk para Android (Gratis con compras en la aplicación | $ 2.99 con compras en la aplicación)
Descargar: RunKeeper para Android (Gratis con compras en la aplicación)
Descargar: Runtastic Running & Fitness (Gratis con compras en la aplicación | $ 4.99 con compras en la aplicación)
Descargar: Map My Ride para Android (Gratis con compras en la aplicación | $ 2.99 con compras en la aplicación)
Descargar: Runtastic Mountain Bike GPS para Android (Gratis | $ 4.99 con compras en la aplicación) [Ya no está disponible]
5) Duerme mejor
Ahora que estás cansado, es hora de descansar. Es posible que ya haya oído hablar de SleepBot, que ha estado disponible para Android durante media década. La aplicación monitorea su ciclo de sueño escuchando sonidos y midiendo su movimiento. Luego produce gráficos y comentarios para mostrarle si está durmiendo bien por la noche. Con estadísticas tan detalladas, incluso puedes ver si estás dando vueltas a la misma hora todas las noches y seguir los pasos para descubrir por qué.
Runtastic hace una aplicación similar con un nombre bastante sencillo. Sleep Better ofrece una actualización moderna de la fórmula y un aspecto de material pulido.
Para el registro, no es necesario que rastree su sueño y se despierte exactamente en el momento adecuado para descansar mejor. Para algunos, simplemente acostarse más temprano y escuchar el suave ruido de fondo hará el truco bien. Ambio es una aplicación repleta de excelentes sonidos ambientales para adormecerte.
Si necesita más ayuda para despertarse que quedarse dormido, bueno, hay algunas aplicaciones de despertadores bastante creativas por ahí 3 de las aplicaciones de despertador más divertidas y molestas para Android 3 de las aplicaciones de despertadores más divertidas y molestas para Android Estas son algunas de las aplicaciones de despertador más extravagantes para Android. ¡Quizás te molesten, o quizás te ayuden a despertarte! eso podría hacer el truco.
Descargar: SleepBot para Android gratis con compras en la aplicación)
Descargar: Sleep Better for Runtastic para Android (Gratis con compras en la aplicación)
Descargar: Ambio para Android (Gratis con compras en la aplicación)
Lo que funciona para usted?
Ninguna aplicación o grupo de aplicaciones puede convertir su cuerpo en saludable. Eso requiere dedicación y persistencia. No es suficiente estar activo: también debe tomar decisiones activamente.
Pero si está comprometido, estas aplicaciones pueden ayudar. Y no son los únicos, ni son las únicas formas de vivir una vida más saludable y activa.. ¿De qué maneras usas Android para ponerte de pie? ¿Qué aplicaciones te ayudan a comer mejor? Compártelos con nosotros en los comentarios a continuación!
Créditos de imagen: actividades deportivas a través de Shutterstock