Peter Holmes
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Después de un día estresante, unos minutos de yoga pueden significar la diferencia entre ansiedad y descanso. Para aclarar, estoy hablando del yoga solo como una actividad física. Si no acepta los aspectos filosóficos, religiosos o meditativos, está bien. Aún puede disfrutar de los beneficios de liberar el estrés sin ninguna de esas condiciones..
Lo mejor del yoga es su flexibilidad (sin juego de palabras). Tanto los principiantes como los veteranos pueden modificar sus rutinas para adaptarse mejor a su propio físico. Si tiene prisa, puede exprimir una rutina de 5 minutos; Si tiene una hora abierta, puede tomarlo con calma y disfrutarlo en un nivel más profundo. El yoga es para todos.
Y puedes aprenderlo todo desde tu habitación. Cargue estos canales de YouTube y no se sorprenda cuando su estrés desaparezca. Es una forma de combatir los dolores y los peligros de la fatiga informática Inicie sesión en la vida: los 9 mejores consejos para combatir la fatiga informática y proteger su salud Inicie sesión en la vida: los 9 mejores consejos para combatir la fatiga informática y proteger su salud ¿Sabía que su estilo de vida sedentario podría te mato de adentro hacia afuera? Ryan ya ha presentado un caso sobre posibles riesgos para la salud por estar sentado demasiado tiempo, y para aquellos de nosotros que ... .
Tara Stiles
Este modelo convertido en instructor de yoga tiene un enfoque directo y sin sentido de la aptitud física que es bastante refrescante. Si estás cansado de videos de yoga que intentan relajarte con voces suaves ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que te darán escalofríos ¿Qué es ASMR? 10 videos de YouTube que te darán escalofríos ASMR se define como una sensación placentera provocada por ciertos tipos de estímulos únicos. ¡Use estos videos de YouTube para ver si tiene ASMR! y pseudociencia, entonces Tara Stiles es el maestro para ti En cada video, ella no pierde el tiempo y se pone manos a la obra sin recurrir a trucos.
Su canal personal, que se actualiza regularmente pero con poca frecuencia, consiste en rutinas de yoga caseras que varían de 5 a 15 minutos. Para ver más de sus videos, puede ver el canal Livestrong Woman, que incluye una gran cantidad de videos que se centran en la aptitud física para las mujeres..
Tara no se asocia con ningún estilo o escuela de yoga en particular, sino que opta por centrarse exclusivamente en los aspectos físicos y hacer que sea más accesible para las personas que normalmente podrían rechazar la idea..
Kino Yoga
Kino MacGregor mantiene un canal activo de YouTube que se dedica a enseñar yoga a principiantes. En particular, ella enseña Ashtanga Yoga, que puede considerarse como una forma modernizada de yoga clásico indio. Pone gran énfasis en los patrones de respiración y las secuencias de las posiciones de espera..
Para un novato en yoga, eso probablemente suene un poco intimidante. Sin embargo, tenga la seguridad de que Kino lo divide en videos individuales que son fáciles de seguir en ella. “Yoga para principiantes” lista de reproducción A medida que avanzas, puedes pasar al “Serie primaria”, “Serie intermedia”, y más.
Incluso hay un “Yoga para niños” lista de reproducción si quieres involucrar a los niños.
Yoga con adriene
Adriene Mishler recientemente alcanzó la marca de cumpleaños de 2 años para su canal de YouTube centrado en el yoga. Ella enseña un estilo de yoga inspirado en Kundalini que enfatiza la autoconciencia, el potencial interno y el despertar de la energía espiritual. Si bien este tipo de pensamiento se encuentra en la base de sus rutinas, nada de eso se hace explícito u obligatorio.
Lo bueno de este canal es su compromiso de producir entrenamientos completos y lanzarlos de forma gratuita de forma regular. Mientras que otros canales tienden a ir con rutinas en el rango de 5 a 15 minutos, las rutinas de Adriene varían entre 20 y 60 minutos.
Hay mucho de valor que se encuentra en su canal, especialmente si navega por sus archivos de video.
Ekhart Yoga
A diferencia de los canales anteriores, Ekhart Yoga es el hogar de una variedad de instructores de yoga que tienen su propio estilo para enseñar, pero todos están orientados a principiantes con algunos videos avanzados aquí y allá.
Aprenda todo, desde poses iniciales y estiramientos fáciles hasta ejercicios específicos que se dirigen a diferentes áreas del cuerpo. La biblioteca de listas de reproducción contiene una gran cantidad de series que ampliarán tus conocimientos de yoga en muy poco tiempo. También hay algunas listas de reproducción de nicho, como “Yoga restaurativo”, “Yoga para mujeres embarazadas”, y “Yoga para personas mayores”.
Diario de yoga
Este ultimo canal, Diario de yoga, también conocido como YJ Mag, ya no se actualiza activamente, pero sigue siendo increíblemente útil para aquellos que quieren aprender yoga.
Explore el historial de videos para encontrar docenas de videos que enseñan posturas de yoga individuales que puede incorporar a sus propias rutinas si así lo desea. Los videos posteriores comienzan a centrarse más en rutinas completas de 20 a 30 minutos que puede seguir.
Aprender yoga por ti mismo
Aprender yoga por tu cuenta a partir de videos en línea tiene sus propios pros y contras. Es autodirigido y los videos en línea pueden no enseñarle mucho sobre la alineación adecuada y las técnicas de respiración. Además, los videos en línea son gratuitos y una excelente manera de comenzar a aprender algo nuevo antes de unirse a una clase comunitaria o aprender de un instructor profesional. La variedad de ejercicios disponibles a través de estos canales de yoga en YouTube debería salvarlo de rutinas aburridas.
Con los cinco canales combinados, pasará mucho tiempo antes de que se quede sin contenido de yoga de YouTube para consumir. Solo dedique unas semanas y se sorprenderá de lo mejor que se siente, tanto física como mentalmente. Ya no tendrá que estar empantanado por el estrés..
¿Buscas más recursos para estar en forma? Echa un vistazo a estos canales de YouTube de ejercicios en casa 7 Los mejores canales de ejercicios de YouTube para hacer ejercicio en casa 7 Los mejores canales de ejercicios de YouTube para hacer ejercicio en casa Los gimnasios y entrenadores personales ayudan a los adinerados a levantarse directamente de sus camas y al gimnasio. Los mortales menores tenemos que recurrir a nuestros poderes de automotivación y disciplina para superar a unos pocos ... y a los mejores expertos en acondicionamiento físico de la Web. 8 Expertos en acondicionamiento físico en la Web con el mejor consejo de salud para usted. Para ti Lo último que quieres hacer es seguir los consejos de alguien que no sabe de qué está hablando. Estos expertos son los que deben seguirse para obtener consejos de veteranos probados.. .
¿Qué canales de yoga de YouTube son tus favoritos?? Compártelos con nosotros en los comentarios a continuación!